腰痛は、腰だけを診てもなかなか治りません。腰に痛みが出るのは結果だからです。当院では、その痛みがどこからくるのか全身を一つながりに診て行きます。【息・食・動・想・環・他】の6つの視点から診ることで、肉体レベルを超越した施術をします。

 

 
 
 
 
 

本田整体院の腰痛・膝痛・股関節痛治療

腰痛・膝痛・股関節痛の予防対策       天理市の整体 | 天理 整体

        【動】からくる身体の不調① 

            足(脚) 編

      脚と脚の骨格模型の画像           

             

                                           
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腰痛・膝痛・股関節痛はなぜ起きる?

           - 体の動きからみたメカニズム -


   ひと口に「腰痛」といってもいろいろありますね。
     「ぎっくり腰、ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、分離症、坐骨神経痛・・」
     またその原因もさまざまです。

   ひとまず病名は置いといて、
   "動作" で大きく2つに分けてみてみましょう。

   ある先生の話では、
    『昔の腰痛は、前かがみで痛みが出る人が多かったけど
      今どきの患者は、反り腰
        腰を反らせたときに痛みを訴える人が多くなった。』
   といいます。

     これはいったいどういうことでしょうか ?

   結論から言いますと、

  『お腹側の筋肉が緊張していて、 
     腰を反らせたときに十分に筋肉が伸びきらない』ためです。

        腰が反りすぎて痛みが出ている人の画像

   なぜそうなるのかをちゃんと理解しておかないと、
   闇雲にストレッチや筋トレ・ツボ押しをしても、
   その場しのぎの対処法に終わってしまいます。

   腰痛だからといって、
   腰だけみていてもなかなか治らないんです。


   それでは、そのメカニズムをみてみましょう。

          
   


   昨今、足指の機能の大切さがクローズアップされていますね。

     足指( とくに親指 )を使わない「 浮き指 」で歩くと、

                               正常な足指と浮き指の画像

  
体の土台である足の骨 (矢印のアイコン足根骨
) から上へ上へとねじれが生じます。


                                   足根骨の骨格の画像                                               
                                                                      
     
その結果、冒頭の画像に示すA,Bの外方へ力が加わり、
   膝関節股関節に負荷がかかって、
   O脚になったり関節を痛めたり、
   しびれの原因になってしまいます。

                                          膝を痛めている人の画像

 
     では、なぜ足指の機能低下 ( 浮き指 )
が起きるのでしょうか クエスチョンマークのアイコン
   ・・・・・・・・・

   それは

     靴の画像足指が使えない履物
 
                       足指を使わない履き方  矢印のアイコン     

  にあるんです。

   今日の日本の靴は軟らかいものが人気で主流になっていますね。
     それが履き心地の良さになっているのではないでしょうか。


     昔のフォーマル・シューズは、
  「靴ベラ」がなければ履けないようなものが多かったようですが、
   近年は手軽に脱ぎ履きできる物も多くでまわっています。
     ご年配の方が履かれる靴もまた、
     軟らかくできているものが多いですね。


                                               靴ベラを使う人の画像
                                              
   


  ところで皆さんは、

  「ヒモ靴をどのようにして履きますか?」


                                                                                 驚いている人の画像

  いつもヒモを結びっぱなしで、すぐに脱ぎ履きできるように
    チェックのアイコン緩く結んでいませんか?
  チェックのアイコン(かかと)を踏んでスリッパのようにして履く人もまれに見かけます。(>_<)

    つっかけ

  ●
長靴

  ● ズック

    ● 学校で履く軟らかい上履き


  サイズの合っていない大きめの靴

    ● スリッパ 


    それらはすべて、足指が使えない履物です。  ➠
 ×

  チェックのアイコン足指 ( とくに親指 ) を履物の天井にひっかけて歩きます(下画像)

               スリッパを履いた足の骨格模型の画像   



  そして足指を使わない履き方とは、先ほど述べたように、
 ・ヒモ靴のヒモを緩く結んですぐに脱ぎ履きできるような
      履き方をしたり、 ➠
 × 
   
・靴の踵(かかと)を踏んで歩くような履き方を指します。 ➠ ×

 

                              足の骨格模型の画像


     浮き指で歩くと、上画像のように
     足の指は小指へと斜めに短くなっていますから、
   歩行時に体重が足の踵(かかと)の外側(小指側)に大きくかかります。

                                足の画像

 
     そうすると、足の骨 (足根骨) から上へ上へとねじれが生じ、
   冒頭の画像に示すA,Bの外方へ力が加わるんです。
     わかりやすくいうと、O脚状態ですね。

 

                                              脚と脚の模型の画像
 

    そういった人の靴の裏底を見ると、

     注目 (かかと)の外側がよくすり減っています。


     ご自分の靴をいま一度、目で確かめてみてください。 
     外国人に比べて日本人にO脚が多いのも頷けるでしょう・・


                     O脚の画像


    足は左右均等に使っているわけではありませんから、
     その状態
が長くつづくと
   さらに骨盤から背骨から上へとねじれて
負荷がかかっていきます
   このときに、矢印のアイコン内ももからお腹側の筋肉が緊張するんです。

   それで反り腰になったり、体を反らせたときに腰の
痛みを引き起こす
   原因になったりするんですよ。
     ( 腸腰筋が緊張する原因は他にもあります。)

        腸腰筋の画像

 


     腰椎椎間板ヘルニアは、椎骨と椎骨の間にあるクッションの役目をもつ
     椎間板が圧し潰されて、中にある髄核(ずいかく)が飛び出した病態をいいます。

   椎間板は、上下前後左右の圧には比較的強いのですが、
     ねじれの力には弱い性質があります

   椎間板に小さな亀裂があったり、弱って内圧が低いときに
     ねじれの力が加わると
   上に乗っている椎骨が倒れ込んで発症します。
   ですから、背骨の歪みはできるだけ取り除く方が良いでしょう。


            腰椎椎間板ヘルニアの画像


 

 

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腰痛・膝痛・股関節痛を予防するには・・



   では、どのようにして予防すればいいのでしょうか・・

   治療家の中には、腰痛や膝の痛みなどの原因を
     ビックリマークのアイコン「腰椎(ようつい)の●番が歪んでいるのが根本原因です」矢印のアイコン

     と言われる方がよくいますが、
     ある日突然に腰の骨が歪むわけではありません。



     別頁でご説明したように、

     チェックのアイコン 体の歪みの多くは、
              足や手の末端からスタートします。


     骨盤や背骨の腰椎(ようつい)が歪むのはその結果に過ぎないんです。
   日常において慢性的にそのような状態が続くことで
   痛めてしまいます。

   ですから、

  
 体の末端から整えれば、
  より根本的に骨盤も背骨も頭蓋骨も整います。
  また、それによって

    無駄な筋緊張も防ぐことができるんです。

                                                 全身骨格の画像 

  
矢印のアイコン言い換えれば、
     チェック 足指をしっかり使うこと
注目
     それが原因の膝の痛み
                       股関節の痛み
                       腰の痛みも防ぐことができます。

 

    ちまたの治療院では、「腰痛体操」や「腰痛改善のための生活習慣」といった
  ものを細かく指導されているところが多くあります。

 
それはそれで効果はあるでしょうが、疑問に思いませんか?

    "腰痛になる人" と "ならない人" の差ってそういうことでしょうか?
     そんなことをしなくても腰痛にならない人は大勢います。 


   チェックのアイコンその他、緊張や負荷のかかる場所・かかり方によって、
    魚の目・外反母趾・こむら返り・静脈瘤・尿漏れ・痔・不妊症
      ・婦人科系疾患・内臓疾患
    
などの発症の原因になります。


   チェックのアイコン女性特有の疾患や、近年問題になっている不妊症などの原因に
      この体の使い方からくる【動】の問題があります。

      それはどういうことかと言いますと、多くの場合共通している点は、
      下腹部(子宮や卵巣)周辺が緊張して固くなっているということです
      不妊症にもいろんなケースがありますが、固く緊張している場所によって

       ① 卵巣から排卵がうまくいかなかったり、

       ② 受精卵が卵管でブロックされたり、

       ③ 子宮に到達しても着床できなかったりします。
   
     
( 不妊症の原因はこの他にもあります。)


    その原因に手や足の使い方からくる【動】の問題 》が潜んでいる
      ことがあるんです。
      硬いベッドだと赤ちゃんが嫌がるんですね。

  また、不育症習慣流産などの流産癖も不妊症と原因は同じで、
  血流障害によるものと診ています。

  
  昨今、子宮筋腫の女性が増えていますが

    婦人科の腫瘍(しゅよう)のなかでは最も多い病気で、
    その発生頻度は30歳以上の女性で20〜30%と
    推測されています。

    さらに非常に小さな筋腫も含めると、過半数の女性にある
    と考えられているようです。


  筋腫の状態によっては、
  不妊症流産早産の原因になることがあります。

  これも根底に血流障害があることに違いはありません。
  その血流障害が起こる原因には、やはり【動】の問題があります。


                                                                              胎児の画像

 

 

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    ********************************

 


    
それでは、「足指を使う正しい靴の履き方」とは
        どのようにすればいいのでしょうか・・ 


   矢印のアイコン足指を使う靴の正しい履き方は、
     足の踵(かかと)と甲を靴でしっかり固定することです !!

    
    ピンのアイコン
ヒモ靴のヒモはけっして飾りではありません。
       
靴を履くたびにしっかりヒモを結んで、足に靴をフィットさせることで

       (a) 歩行時に足指に力が入り、
    
 (b) うしろに蹴りだすとき、体重がしっかり親指にのります。

        歩行時の理想の体重移動の画像     浮き指の体重移動の画像
                        
歩行時の理想の体重移動     浮き指の体重移動


       
すると冒頭の画像のA,Bとは逆の内方に脚が閉まって
     スラリと伸びるんです !
   スラリと伸びるから、無駄な筋肉の緊張もありません。

            正常な脚とO脚の脚の画像

 

     昨今、外国からの観光客が多く見られますね。
       彼らをよくよく観察してみてください。(@_@)
       とくに西洋人は靴文化の民族ですから、
       そもそも靴に対する履き方の習慣

       私たち日本人と違っています。( 今はそうでもない!? )

       
靴ヒモを結び直すシーンに出くわすかもしれませんよ。(^^)
   映画のシーンにもよく見かけますが、
     靴を脱ぐとき、踵(かかと)と甲を持って
   「よっこらしょっ!」って大そうな脱ぎ方をします。

   それだけ靴をしっかり足にフィットさせているんですね。
   靴ヒモは、一日中靴を履くと足が浮腫みますから、

   その調整のためにあるんです。

                  双眼鏡で見ている子供の画像


    ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆彡

     余談になりますが、靴の画像
     
ハイヒールを履く日本の女性は、踵(かかと)に体重を
     乗せて歩いている人が多いですねぇ~    ( ˘ω˘ )
   膝が伸び切らずに
曲げてひょこひょこ歩いている人が
     多いのには驚きます  (゜.゜)!

     これも足指が使えていないからですね。
   ふだんからそういった靴を履くためでしょうか・・
     海外では見られない光景です。

   昔、ドイツに住む従姉が
   「日本の女性はヒールを履くとき、膝が曲がってるわね」
   って言ってましたっけ。


                     ため息をつく女性          不思議に思う女性の画像

 

  ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆彡


  

     またヒモのない靴は、
    ピンのアイコン
(かかと)と側面のしっかりとしたサイズの合った靴で、
       
体重移動がスムーズにできるものを選んでください。

       ( 詳しくはご来院いただければご説明します。)

     当院にご来院される方々で、
     足からくる膝痛や股関節痛、腰痛などの症状をお持ちの方には
     正しい靴の履き方・選び方をお教えします。

   靴の履き方を改めただけで腰痛が消えたって人もいるんですよ。

                                             OKサインを出す女性の画像

     ぞうりの画像日本人が昔履いた足半(あしなか)や、ぞうりわらじ下駄
     
といった履物は、
 指マタで鼻緒を挟んで歩きますが、
      それによって自然と足指に力が入って踏ん張ることができました。 ➠
 
   
家の中でも靴を履く文化と違って、
      玄関先で脱ぎ履きする
日本の生活様式には適していたんですね。

   日本人はかつて靴文化を取り入れましたが、正しい靴の履き方を
     いまだに知りません。

       
     ビックリマークのアイコン 【情報】都合上、足指が使えない履物をご使用される方のために
         形状記憶のインソールをご紹介します。
                                                 
                                              点滅する矢印のアイコン詳しくはこちら

 

                                          ぞうりを履いた足の模型画像
  

               《*クリックすると元に戻ります*》

                  

                     症例について   

                       詳細はこちら

 

治し方 

 
  当院では、体の土台である足から整えます。
 


 

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