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Q&A(1~30)        天理の整体 / 本田整体院

 

 


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デスクワークで首が痛い  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 1. (東京都 20代後半・女性)
毎日8時間以上デスクワークしているので、首と肩がこり、痛みが走ります。
なるべく負担にならないようにこまめなストレッチをしたり、
ヨガをしたりと工夫はしています。しかし一向に良くはなりません。

それどころか、日によっては頭痛がすることもあり、仕事に支障をきたしかねません。
何とかしようと色々改善法を取り入れました。定期的にマッサージをしてもらって
コリをほぐしてもらったり、肩こりや首コリに効くという市販のポカポカカイロを
使用したりなど、やってみだのです。

一時的に良くなるのですが、続きません。
大抵には翌日にはもとの状態に戻ってしまいます。
仕事柄8時間は机で仕事をすることになり、繁忙期になると12時間を超えます。
この時間を減らすのは難しいのですが、コリへの対処法が知りたいです。

 

 1. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお困りですね。さっそくですが、実は肩こりは手の指先から始まります。
わかり易く順番に書くと、
指➟手➟前腕➟上腕➟肩(肩甲骨)➟首➟頭
へと順に上っていきます。

ストレッチやマッサージは肩や首、肩甲骨などが中心だと思いますので、
それに加えて仕事中、手首にリストバンドすることをおススメします。
テニスなどの汗拭き用ではなくて、伸縮性のないしっかりと
固定できるものがいいでしょう。
インターネットでの購入をご希望なら、
ダイヤ工業の「リストバンド140」か「bonboneスリムバンド」をおススメします。
(当院のHP:リンク集から入れます)
仕事の合間に疲れた時、両手の指を組んで手首をぐるぐる回してみてください。
できるだけ多く回してみてくださいね。(^^)
また、手のひらのサポーターもおススメです。
詳細はHPに掲載していますので、ご覧になってください。

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膝の靭帯について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 2. (秋田県 10代後半・女性)
私は去年の5月くらいに部活と体育祭のオーバーワークということで両膝を
鵞足炎(がそくえん)という炎症になりました。

その時はきちんと病院に行って膝に注射をするなど治療をしました。
部活はやめてしまいましたが今年の初めくらいになると膝の痛みはあまり感がなくなり
走ったりしてもたまに痛む程度で改善されました。

今年になって部活に助っ人として参加して「少し痛いな」と思うようになり
痛みが気にならない程度に部活をしていたのですが6月下旬に学校行事で登山があり
途中で下山させてもらえず確実に再発してしまいました。

最初病院に行った時はただ鵞足炎だと言われたのですが
1週間してから同じ病院の違う先生に鵞足炎だけじゃなく
「この歳だから水がたまるってことはないと思うけど左膝の靭帯(前十字靭帯だと思われます)が緩い。まだ痛くて次来た時MRIを撮ろう」と言われました。

まだ病院には行けてないのですが今は歩く時や座ってて動かす時も
痛みが出ることが多いです。
でも鵞足炎以外に膝を怪我したことは生まれてからない。
靭帯もないはずと親に言われました。

一通り経緯を話して質問なのですが

1つめ・・・靭帯の損傷をしたことがないのに
膝の靭帯が緩むことはあるのですか?

2つめ・・・1カ月後に球技大会があります。
靭帯が緩いとどれくらいで治りますか?

説明が下手で長くなり申し訳ありません。
よろしくお願いします。

 

 2. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
質問の回答の前に、なぜ膝が痛くなったのかを書きたいと思います。
何の外傷もなく鵞足炎になったんですね・・
鵞足炎ということですから、膝の内側の痛みですね。

私がそういった患者さんを診るときまずすることは、靴を見せていただきます。

たとえば、
●大き目の靴であったり、
●つっかけ
●長靴
●ク○ックス
●結びっぱなしのヒモ靴
などは、
●スリッパ
と同様に足指が使えない履物です。

このような履物は、履物の天井に足指をひっかけて歩きます。
そうすると、足指は親指から小指にかけて短くなっていますから、歩くとき、
体重が小指側にかかります。

そういう人の靴の裏底を見ると、カカトの外側がよくすり減っていますね。

ここで足の外側に体重がのった状態を想像してみてください。
・・・・・・・・
結論をいうと、O脚ですね。

O脚は膝の内側の関節の間が狭く、外側が広くなった状態です。
この状態が長く続くと、内側の関節の軟骨がすり減っていき、痛みがでます。
そして、外側の外側側副靭帯が伸びた状態になります。

お医者さんが言っていたのは十字靭帯ではなく、
もしかすると外側側副靭帯のことかもしれません。

さてここで、治療ができませんので予防としての話にになりますが、
ヒモ靴なら一回一回ヒモを結んで履いてください。

ヒモ靴のヒモは飾りではありません。

足に靴をしっかり固定させることで、足指はしっかりと使えます。
それが靴の正しい履き方です。

歩行時に、最後に親指に体重がのって後ろに蹴りだすことで、
脚はO脚にならずにスラリと伸びるのです。

流行りのク○ックスは百害あって一利なしです。

最後に質問の回答ですが、
① 靭帯が緩むことはあります。ふだんの身体の使い方で緩んでいきます。

② 原因をそのままにしておいていつ治るのか・・を問われれば、
何とも答えようがありません。
しっかりと正しい靴を選んで正しい履き方をしていれば、
球技大会には間に合うかもしれませんね。
もちろん、靭帯を治療できる先生に診てもらうのがベストです。

                     
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骨盤矯正後の痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 3. (千葉県 30代前半・女性)
はじめまして。

産後向けの整体・骨盤矯正を受けてから右足の付け根~臀部の下部に
違和感があります。
激痛という訳ではないのですが、痛みと足を開いたりすると何か
引っかかるような感覚があります。
最初は骨盤などが正しい位置に戻って違和感があるのかと思っていましたが、
もう5日経ちます。
施術によって痛めてしまったのでしょうか。
施術の内容は押すと落ちるベッドでの矯正と揉みほぐしで、
バキバキ鳴らすような施術はしていません。

アドバイス等いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。 

 

 3. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
今は整体をしておりますが、昔はカイロプラクティックをしていました。
落ちるベッドでの矯正とおりますが、
おそらくドロップテーブルによる骨盤矯正のようですね。

産後は骨盤の靭帯と恥骨結合の繊維・軟骨が緩んだ状態ですから、
矯正後はそれらを元に戻す施術が必要です。

日本のカイロ事情は法整備がまだですから、
治療院によって施術がまちまちです。

ドロップテクニックは産後の骨盤矯正には有効らしいですが、
揉みほぐしには疑問があります。

産後の骨盤は緩んで不安定です。
それを周りの筋肉がガードして筋緊張を起こしているのですから、
それを揉みほぐすことは施術としては正反対です。

チラシやインターネットのHPなどの広告は、
耳ざわりの良いことしか書いていませんから、
治療院選びは慎重にしないといけませんね。

信頼のおける先生を探してみてください。
治療を受ける前に、どのようにして治すのかをお聞きするほうがいいと思います。

昔は出産後にサラシを巻きましたね。
産後の骨盤ベルトもありますが、伸縮性のあまりない素材がいいと思います。
閉めすぎもよくありません。

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肩を回すと鎖骨下~胸鎖関節のゴリゴリ音  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 4. (広島県 20代後半・男性)
初めまして、野球好きと申します。

ここ数年程両肩を同じように回すと左肩の鎖骨から胸鎖関節の部分が
ゴリゴリと大きな音が鳴ります。特に鎖骨の窪みの中から音が酷いです。 
ネットで調べた結果窪みに指を入れて回すと良いとあったのでやってみると
回している間は音が小さくなりました。(指を離して回すと元の大きな音に戻ります)

あと、窪みの中に右の鎖骨には無いコリっとした物があり
それがどこかとぶつかって音が鳴っているのかな?と思ったりしています
(硬さ的に骨ではないと思います。調べたらリンパ節?という物かもしれません)

また回すと左の胸鎖関節がボコっと飛び出たり戻ったりします。
これは右肩側では起きません。

実は以前高校の時に野球部の練習で左肩を痛めました。
当時MRIで調べて貰った結果、肩峰に水が溜まっている状態と言われ
肩関節周囲炎との診断を受けました。
リハビリの結果再度MRIをしてみると問題は無く綺麗な状態との診断を受けました。
しかし6割以上の力でボールを投げると左肩前方の棘上筋の部分に痛みが出ます。
またここ数年、ずっと数日おきに四十肩の症状が左は勿論痛めていない右肩にも
出たり出なかったりが続いています。

ここまで読んで戴りがとうございます。
かなりの長文で分かりにくく申し訳ありません。

正直な話、胸鎖乳突筋等の首から肩の筋肉のコリをほぐせばいいのか、
または整形外科や内科に通えばいいのか分かりません。
肩甲骨の可動域が悪いという事で整骨院にも通い可動域もだいぶ良くなりましたが
痛みやゴリゴリ音は改善されず・・・。

音が鳴っても痛みが無ければ気にしなくても良いと書いてあるページも
幾つか見ましたが自分としては音が鳴らないように改善できるのであれば
是非治したいのです。

こういった症状でもし何か心当たりがありましたら
少しでも良いのでアドバイスを頂けたらと思います。
どうかよろしくお願い致します。

 

 4. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが・・
いろいろと症状をお持ちのようですが、
書かれていることはすべて結果に過ぎないとみています。

直接診なければ何とも言い難いのですが、
私なら手から前腕の状態を診ます。

文面から察すると、左利きでしょうか?

野球をされているということですので、
手の舟状骨(しゅうじょうこつ)と前腕の橈骨(とうこつ)の関節や、
月状骨(げつじょうこつ)と橈骨との関節の噛み合わせを診ます。

舟状骨と橈骨との関節は胸鎖関節と相関していますし、
同様に月状骨と橈骨は肩関節と相関しています。

胸鎖関節が不安定なようですが、すでにじん帯が緩んでしまっている
のかもしれませんね。

また、前腕の橈骨(とうこつ)と尺骨(しゃっこつ)の骨間の開きがあるかも診ます。
この骨間が開くと、それを修復しようとして周囲の筋肉が緊張します。

それが上腕、肩の筋肉、首の筋肉、背中の筋肉・・・
と波及していくのです。 

それとは別に肩甲骨の位置が正常な状態にあるかも
気にかかるところです。

スポーツ全般に言えることですが、
ウォーミングアップとクールダウン、アフターケアは必ず
行ってくださいね。

ここまで述べたことを診てもらえる先生を探してみてください。

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お尻(太股の付け根)の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 5. (大阪府 10代前半・女性)
部活帰りに友達とじゃれていたら足を引っ掛けられて転びました。
転んだ時に、右の脛を少し擦ったあと、同じく右のお尻(尾てい骨ではない)を打ちました。

それ以来、歩けば右のお尻から太股の付け根が張るような感じがあります。
右のお尻に体重をかけると、筋肉痛のような痛みがあります、、。

これはなんでしょう??また、どうすればなおりますか?

 

 5. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが‥
一言でいえば、おそらく「打撲による痛み」だと思います。

ちょっと専門的な説明になりますが、
がまんして読んでくださいね。(^^)

筋肉にはそれを包むように筋膜(きんまく)という
薄い膜があります。
あの辛子明太子の薄い膜を想像してみてね。

それと同じように骨にも骨膜(こつまく)っていう
薄い膜があるんです。

打撲によってその筋膜と骨膜が損傷すると、
その周りの筋肉が補強するように
緊張するんです。

きっとその痛みだと思います。

対処法としては、
軽いものなら日にち薬で徐々に自然と治って
いくと思いますが、一向に変わらないときは
一度診てもらった方がいいでしょうね。

                                                                                                              天理市の整体院

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左腕の肘より上が張ったように、痛いです。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 6. (鹿児島県 50代前半・男性)
左腕の上腕筋ですか?ひじより上が、筋肉が張っていて、ちょっと痛いのです。
湿布をしたりしてますが、中々治らずにいます。。
2週間ぐらいです、整骨院にもいきました。筋肉痛で治療をしました。
腕の上の筋肉で、人差し指と中指に違和感があり、張ったように痛い時があります。
関係がありますか?
他に原因がありますか?
筋肉痛だから多少は時間がかかりますか?
気になるのは、指と筋肉とは関係なければいいのですが?

 

 6. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが・・
お仕事の内容や、症状の出るバックグラウンドが
書かれておりませんので詳しくわかりませんが、

おそらく前腕の二本の骨の開きが原因かもしれませんね。
前腕は手首から肘にかけての骨のことです。

手指の使い過ぎから骨間が開くこともあります。
詳しい説明と対処法はHPをお読みください。

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自律神経失調 耳 閉塞感  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 7. (埼玉県 30代後半・男性)
1月末から自律神経失調症となり、様々な不定愁訴に困っています。
特に4月末から、両耳に閉塞感が出ており、耳抜きもほとんど出来ません。
耳鼻科に行っても、聴力は正常で器質的異常はないために様子見としか言われません。
首こり、肩こり、耳周辺の筋肉を鍼治療で10回ぐらい治療してますが、変化はありません。
どのような治療が有効ですか?
 


 7. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが、
自律神経失調症を患っておられるようですから
そちらからのアプローチもありますが、

「両耳の閉塞感」と「耳抜きもほとんどできない」という
症状から考えて、耳管(じかん)に問題があるのかな!?
と推測します。

耳管とは、
鼻の奥の咽頭(いんとう)というところから
耳の中耳に続く管(くだ)のことです。

ここの通りが悪いと、おっしゃる通り
耳に閉塞感があったり、
耳抜きがやりづらいといった症状がでます。

この通りが悪くなる原因はいくつか考えられますが、
のどの奥が腫れていることはありませんか?

当院であれば施術は可能ですが
遠方のようなので、
お近くで診てもらえるところを探してみてください。
病院でも診てもらえれば治療はできるかもしれませんね・・

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股関節の痛みと痺れ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 8.  (群馬県 30代後半・男性)
4ヶ月ほどずっと左側の股関節周りの痛みで困っています。
 
部位と症状・・・、
・患部は左側の脚の付け根、前側~横にかけてのあたりです。
・痛くて長時間座っていられない(床・椅子ともに)。
・座位から立ち上がる時(曲がっていた股関節を伸ばす時)に
痛くて立ち上がれない。
・ひどい時は、そこを中心に腰や脚までしびれて寝付けないこともあります。
特に脚のシビレは尻の裏~ももの裏側の外側~膝裏にかけてしびれます。
・立ち上がる時は痛いのでゆっくり左脚をのばしてやっとの思いで立ち上がりますが、
なぜか立って動いていることには支障はありません。
(歩いたり走ったり何の違和感もないです)
・前屈系の腰を折る動きが痛いです。そして曲げた腰を起こす動作も痛みます。
そのくせ痛い左脚を曲げた伸脚はできるのに逆側(左脚を伸ばす方)が
痛くてできません。
・原因は特に思い当たらないのですが、しいて言えば痛み出した前日に
柔軟運動(開脚)をやりすぎたのかな?くらいです。
(午前中に運動、でその後は普通に生活していた。
因みに柔軟運動はしょっちゅうやっていましたし、
その日に特別無理した訳でもないです。)
・整形外科でレントゲン・MRI撮りましたが、特に異常なしだそうです。
苦し紛れ的に「左の股関節に水が少し溜まってるかな?ようす見ましょう」
で終わりました。
・鍼灸院では「右脚かばって左側を酷使しすぎたんでしょう」
・カイロプラティックでは「腰も痛いでしょう?腰からきてるんですよ」

・・・藁にもすがる思いでいろんな所に通いましたが、全く改善がみられません。
どこに行ってもハッキリとした原因すら解らないままです。
あっちこっち行き過ぎて大袈裟ですけど破産しそうです。
もうどこへ入っても・・・という諦めというか疑心暗鬼的な気持ちもありますが、
直さなければならないんです!
よいお返事待っています。お願いします。

 

 8. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
はっきりとしたことは直接触診をしないと断定はできませんが、
柔軟運動の開脚が原因なら、
そのときに股関節周りの筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織を
痛めた可能性があります。

これらの結合組織は、ズレたり伸びたり緩んだりすると
周辺の関連する筋肉を緊張させて患部をサポートします。

そのため一部の筋肉が緊張状態にあるので股関節に負荷が
かかっているのかもしれません。

これは推察です。
断定できないのは、直接診て判断しているわけではないからです。

あちこち治療に行かれたようですが、説明ばかりではなかったですか?
治療院探しは難しいと思いますが、
この仕事は触診が第一です。
どの先生方もよく勉強はされていますが、触診が未熟な方は多く見られます。
実際のところは触ってみないとわからないのが事実です。

今度お探しする場合は、そのへんを注視してみてください。
流行っている治療院が必ずしも腕のいい治療家とは限らないのがこの業界です。

触診の前に説明ばかりが先行するところは避けた方が無難です。

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骨盤矯正について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 9. (富山県 20代前半・女性)
数年前から整骨院にて数ヶ月に一度の頻度で骨盤矯正をして頂いています。

施術を受けて数日の間は骨盤周りもどっしりしており楽なのですが、
やはり少し時間が経つとまた歪みが戻ってしまうようで、
電車の中で脚を組んでしまったり歪みの原因となるような姿勢を無意識にとってしまいます。このような施術は一時的なものであって、
根本から骨盤の歪み自体が治っているわけではないということでしょうか。
また、長時間座りっぱなしでのパソコン仕事が多いためか腰痛もひどいです。
このような腰痛と骨盤の歪みとは関係があるのでしょうか。
歪みや痛みを根本的に治すような治療や、
自分でできるようなストレッチの方法などがありましたら教えて頂きたいです。

 

 9. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが・・・
骨盤矯正は近頃はやりのようですね。
あちこちの治療院でやっています。

身体の骨格を整えるうえで大切なことは、
施術者の考え方です。
大方の術者である先生は、『骨盤が身体の土台である』
としています。

本当にそうですか?
私は『足こそが身体の土台である』と考えています。
いくら骨盤を整えて脚の長さをそろえても、
土台である足の骨格を調整しないと
歩きだした瞬間からゆがみが生じます。

詳しくは私のホームページをご覧になってください。
きっと疑問が解けると思いますよ(^^)
対処法も書いてあります。

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安眠できません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 10. (群馬県 40代前半・女性)
私は寝ている間の体の痛みに悩んでいます。
まっすぐ上を向いて寝ていると腰が痛くなってしまうので、
抱き枕を抱えて寝ているのですが、夜の間に何度も体が痛くなり、
向きを変えています。

そのため眠りが浅く、朝すっきり起きる事が出来ません。
枕のせいかと思い、高さや固さを変えていくつも試しましたが、
どれも効果はありませんでした。

私の母は60代後半ですが、真上を向いてずっと寝返りもせず寝ていて、
朝もすっきりめざめるそうです。
まだ40代なのに、これからずっと安眠できないのかと思うと憂鬱です。
自分では全く原因が分かりません。

肩こり、首の痛みはいつもある状態です。
これが原因でしょうか?

原因が分からないので、対処できず本当に困っています。
どうかアドバイスをお願いいたします。

 

 10. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
大変お辛いですよね・・
仮にTさんとしてアドバイスをいたします。

寝ていると腰が痛いようですが、
ここでは具体的な筋肉のお話は抜きにして書きますね。

私は今のTさんの身体の状態を 『無駄な筋肉の緊張』 と呼んでいます。
腰の筋肉の緊張だけでなく肩凝り・首の痛みもそうですが、

昔の日本人はこれを予防する知恵がありました。
●手(腕)には手甲(てっこう)、
●脚には脚絆(きゃはん)です。
 (※今現在市販されているものは形だけで機能はほとんどありません。)

手首から腕にかけての前腕には二本の骨がありますよね。
同じように足首から膝にかけての下腿(かたい)にも二本の骨があります。
この二本の骨が開かないように、昔の人は
布をぐるぐる巻いて固定したんです。

そうすることで過酷な肉体労働に耐えたんです。
今ではお祭りなどでしかみられない姿ですね。

これらの二本の骨は、身体を酷使することでじん帯が緩んで開いてしまいます。
そうすると身体はこれを元に戻そうとして筋肉を緊張させるんです。
これはまさに交感神経が働いて緊張している状態なんです。

寝ている間、身体はこのように修復しようとするので神経が高ぶって眠れないんですよ。

治す方法としては、この二本の骨を開かないようにすればいいんですが、
ここで気を付けなければならないことは、伸縮性のあるサポーターですと、
かえって締め付けすぎると血行やリンパの流れが悪くなって逆効果になってしまいます。

手首と肘には伸縮性のないサポーターがいいですね。
伸縮性のない包帯かさらしをぐるぐる巻いてもいいです。
下腿にも同様に巻くといいでしょう。

さらに、Tさんの腰の痛みや下腿が開く原因として靴の誤ったき方か、
履物そのものに問題がありそうですが、
こちらは私のHPをご覧になってみてください。

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足首と膝  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 11. (兵庫県 10代後半・女性)
中学校から現在の専門学校までバスケットボールをしています!
中学校の時に、両足首を捻挫してから癖になり、足首の靭帯がゆるゆるで、
よく捻挫を繰り返しています。
最近、左足の膝が痛くて病院に行ったところ、緩いと言われました。
マッサージやテーピングをしていただきましたが、あまり変わりません。
足首と膝を治す、なにかいい方法はありませんか?

 

 11. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが、
じん帯の緩みは筋力でカバーするのが一般的な対処法です。
足首のじん帯の緩みはやがて膝の痛み、股関節の痛み、腰の痛みと
上へ上へと波及していきます。
早めの対処が必要です。

捻挫を繰り返す要因には足首のじん帯の緩みもありますが、
その根本には靴そのものや靴の誤った履き方にあります。
バスケットボールをされているようなので
シューズはヒモ靴ですよね・・

靴を履くとき、一回一回しっかりとヒモを結んで履いていますか?

ヒモをユルユルの状態で履くと、足指はスリッパを履くのと
同じように靴の天井に指をひっかけて歩きます。
そうするとカカトの小指側に体重がのり、捻挫しやすくなります。

ヒモ靴はヒモをしっかり結ぶことで足指に力が入り、
後ろに蹴りだす時、スムーズに親指に力が入って膝や股関節が内方に
締まって脚が延びるのです。

伸びたじん帯を元に戻す施術は当院でもできますが、
遠方にお住まいのようなので
お近くでそのような施術ができる先生を探してみてください。

バスケットはサイドステップが激しいスポーツですから
バスケットをやりながらの治療となると、
●筋力強化に
●じん帯を元に戻す施術と、
●その間ヒールロックするサポーターが必要になります。

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最近首、肩、腰が痛くなってこっている感じがします  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 12. (熊本県 20代後半・男性)
最近朝起きると首が少し痛い感じがします。
枕は無印の羽枕を使っていて、柔らかいものが好きなので使っていますが
枕が原因ということもあるのでしょうか?

仕事はPCを使うデスクワークをしており座りっぱなしですし、
PCをずっと見ているので首が曲がっていたり、姿勢も悪くなってなると思います。
なるべく気が付いたときに背筋を伸ばしたり首を回したりしてコリを取ろうとしていますが、やはり辛いです。

夜は毎日湯船に浸かって身体の疲れは取るようにして、
お風呂からあがったらストレッチをして身体を柔らかくするように気を付けています。
何か身体のコリを取る良いストレッチなどありますか?

また日常的な行動や習慣でこれは身体を歪めるとかコリの原因になるなど
気を付けることはありますか?

 

 12. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお辛いですね・・
 
枕や姿勢もありますが、私からは別のアドバイスを
したいと思います。
手首から肘にかけての前腕は、二本の骨からできています。
この骨を橈骨(とうこつ)と尺骨(しゃっこつ)といいます。
この二本の骨は、手首と肘のじん帯でつながっていますが、
骨の間には前腕骨間膜(ぜんわんこっかんまく)と呼ばれるじん帯様の
結合組織があります。

手首は人体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
※手首を酷使したり、※手を突いて前腕に強い衝撃を受けたり、
パソコンなどで手の指を使い過ぎると
前腕骨間膜やじん帯は負荷に耐え切れず緩みます。
そしてさらに負荷が大きいと、骨の膜である骨膜(こつまく)にズレが生じるのです。

この結合組織の異常は、軽度のものであればそのまま安静にしていれば
元に戻りますが、負荷が大き過ぎると自力で元に戻ることができません。

では軽度の場合、身体はどうやって元に戻すかというと、
これ以上の負荷がかからないように、伸びたじん帯や骨間膜などの
異常な結合組織の周囲の筋肉を緊張させるのです。

前腕骨間膜やじん帯が緩むと二本の骨は横に開きます。
しかし、腕の筋肉は縦方向もしくは斜めについていますよね。
前腕の筋肉がいくら頑張っても、横に開いた骨を元に戻すには
効率が悪いわけです。
ですらか、もっと多くの筋肉に頼ろうとします。
二の腕の筋肉(上腕筋)や肩の筋肉、首の筋肉・・・・へと波及して行き、
それが肩や首の凝りにつながります。

ですから、前腕骨間の開きが原因の肩凝り・首凝りは、
この開いた二本の骨を元に戻せばおそらく解消できるでしょう。

昔の日本人は、経験の上からこのことを知っていました。
身体が疲労しないように腕や脚(下腿)に布をぐるぐる巻いて作業をしたそうです。
時代劇で見たことありませんか?
野良仕事をするお百姓さんのスタイル、忍者のスタイル、茶摘みの女性のスタイル・・・などなど
今でも腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)として残っていますね。
和太鼓をする人が腕に巻いたり・・、昔の兵隊さんのゲートルもそうです。

私も昔、何日もパソコンで書き物をしていたときに、突然左耳が聞こえなくなった
ことがありました。
理屈は同じです。左腕の前腕骨間が開いたために、筋肉の緊張が腕から首へと
上がっていき、耳のある側頭骨(そくとうこつ)をひっぱったためでした。
腕に粘着性の包帯をギプスのようにしばらく巻いて2~3日すると
また聴力が戻りましたよ。そんな経験があります。

パソコンをされる仕事なら、ふだんから手首に伸縮性のないサポーターを
巻いたほうがいいですね。
できれば、肘にもサポーターをしてください。

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ときどき起きる足の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 13. (東京都 40代前半・女性)
最近足の付け根が痛むときがあります。
痛むといっても、なんとなく痛い、といった感じです。

骨が折れているわけではなく、動かすとなにか痛い。
特に走ると、いたたた…という感覚です。

日ごろの運動はあまりしていません。
時々軽く歩いたりしてます。足の付け根が痛いのは右側だけで、
痛みのない日もあるのです。

整形外科にいくほどの痛みではないので行ってません。
どんな痛みかというと、じわじわ、じわじわといった感じです。

月に1度だけ、簡単なヨガ教室に行くのですが、寝ながら足を付け根から動かすときに、
右側だけ、思い切りやってしますと、ぴきっと痛むことがありました。

今ではぴきっとする痛みが怖いので、そーっと動かすようになってしまいました。
何かどこか動かすことで改善されることがあるのでしょうか。

 

 13. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが、「足の付け根」とは股関節のことでいいでしょうか?
それを前提として書きたいと思います。

実際に診たわけではありませんので、一般的に考えられることを書きます。
仮にAさんとしておきますね。

一番気になるのは、Aさんの右股関節の痛みの前に『右足』の状態です。
股関節の痛みはあくまで結果に過ぎません。
原因はおそらく足にあると思います。

Aさんはふだんどんな靴を履きますか?
また、どんな履き方をされてますか?
たとえばヒモ靴の場合、ヒモを結びっぱなしにして履いていると、
足指が使えない状態になります。

わかりやすく言えば、スリッパを履くのと同じことです。
スリッパは、足指をスリッパの天井にひっかけて歩きますよね・・
そうすると、歩行時に足指が使えず踵(かかと)の外側に体重がのります。
そういう履き方をする人の靴は、踵の外側がよくすり減っています。
そして足首から膝から股関節へとねじれていくのです。

スリッパに限らず、足指を使えない履物として、
長靴や大き目の靴、学校の上履きのような柔らかい靴、つっかけも同じです。
理屈はこれくらいにして・・・

まず、それが原因で股関節が痛むのかを確認してみましょう!
玄関に行って、ヒモ靴を履いてみてください。(ありますか?)
靴の正しい履き方は、
①まず履いたらつま先を上げて踵(かかと)をトントントンとします。
②つま先を上げたままの状態で、ヒモをしっかり結んでください。
 (※つま先をおろして結ぶと、靴の中で足が動いてしまいます。)
靴を履き終わったらそこらへんをしばらく散歩してください。(1分くらい)
それから靴を脱いで、部屋へ戻ってヨガをされる時のように、
寝た状態で膝を立てて、右の股関節を開いてみてください。
これで痛みが無いか、減っているようなら靴の履き方が間違っていた
ということになります。

正しい靴の履き方していれば、軽い症状であれば自然と股関節の痛みも
出なくなります。
くれぐれも、スリッパやつっかけは履かないようにね。(^^)
運動で治すなら、足指を階段の先にひっかけて、足指だけで上下運動を
してみてください。ふだん足指を使っていない人は痛いですよ!
指先だけでやってくださいね。

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中腰の作業で腰痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 14. (山梨県 40代前半・女性)
山梨県のスーパーに勤めています。
表ではなく、裏での作業をメインにフルタイムで働いています。

一日中、作業台で作業をするのですが、
作業台の高さに合わせると中腰で働かなければなりません。
中腰で働く時間が、ほとんどを占めています。

時々、腰が酷く痛みしんどく感じることがあります。

作業中も気が付いた時には腰を伸ばすようにするのですが、
もともと猫背のせいもあり、気づくと中腰で前屈みになっています。

時々家族にマッサージをしてもらったりすると、
腰が軽くなり一時的にはよくなるのですが、だんだん辛くなる頻度が増えてきました。

腰が痛いと言っている仲間は多いので、中腰作業が原因だと思うのですが、
この腰痛を一時的ではなく治す方法はあるのでしょうか?

このままだと腰を壊してしまいそうで、とても怖いです。

 

 14. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお辛いですね・・

残念な話になりますが、職場の環境を整えるように
会社の方へお話された方がいいと思います。

HPにも書きましたが、人の身体は整体や薬だけによって
治るのではありません。
私ができることは、せいぜい皆さんの身体をリセットすること
くらいです。

予防になる体操やマッサージもいいと思いますが、
そもそもの原因が職場の環境にあるなら、
そこを改善しないかぎりいたちごっこになってしまいます。

私が常日頃患者さんにお伝えしていることは、
「一刻も早く、薬や整体の必要のない身体になってください」ということです。

職場環境は大切な問題です。
Mさんだけの問題ではありませんね。
他の方々のためにも、これから一緒に働く方のためにも
皆さんで話し合われて、
楽しく働きやすい職場にしていただければと思います。

                                                       天理市の整体院

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坐骨神経痛なのか?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 15. (神奈川県 40代前半・女性)
私は、数年前より、3ヶ月に1月くらいの感覚で、座骨神経痛もどきになり、
大変キツいです。
私の場合、前ぶれが何もなく、朝、起きた瞬間、あっ!痛い!となり、
そこから約1週間苦しみます。

とにかく何をしても痛いため、少しでも痛くない体勢を探すのに必死です。
くしゃみ等した日には、とんでもなく痛いので、その期間は、日々、悶えています。

病院に行くと、座骨神経痛は病名ではないらしく、原因も人それぞれだと、
薬をもらう位です。
しかも、痛み止めの薬が効かないのが厄介です。
神経痛だから効かないのでしょうか。
何を試しても痛みは変わりません。

最近、ようやく整骨院に行き、先生のしてくれるマッサージを
思いだしながら真似したり、座骨神経痛に効くストレッチをし、
少し間隔が空いてきました。

一度、痛くなると、ひどい時は歩くのもきつく、会社を休んだ事もあります。
しかし、しばらく経過すると、何事もなかったように痛みがなくなります。

できれば、整骨院に通わないで自力で防ぎたいと思っているのですが、
良いマッサージがあれば知りたいです。

 

 15. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それは大変つらいですね・・

さっそくですが、
良いマッサージの仕方を知りたいということでずか、
その前に「どおして坐骨神経痛になるのか!?」を知ってほしいと思います。

私は整体をやっておりますので、揉んだりマッサージといったことは
やりません。

私の見方は、一番に足の状態を診ます。
足を診るとは、足関節のことです。

足の骨はいくつもの小さな骨からできています。
その関節の動きが悪いと、足から上へ上へとねじれていきます。

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟・・・・
という具合にです。

ではなぜ足関節の動きが悪くなるのかというと、
一般的には靴に問題があるか、またはその履き方です。

例えば、
●つっかけ
●長靴
●大き目の靴
●スリッパ
・・・・・・・・・・・
といった履物は、足指を浮かせて履物の天井にひっかけて歩きます。

そうすると、足指は小指に向かって短くなっていますから、
体重が小指側にかかることになります。

これはわかりやすく言えばO脚ですね。

そのとき膝関節や股関節は外向きに引っ張られた状態になります。

足は左右均等に使っているわけではありませんから
このためにねじれていくわけです。

それが慢性化すると、その人の一番弱ったところに
症状が出やすくなります。

膝が痛くなったり、股関節だったり、坐骨神経痛になったりもします。

ですから、
予防のためには、靴を見なおす必要があります。

ヒモ靴は履かれますか?
もし履いておられるのでしたら、一回一回ヒモを結んで履いてください。

結びっぱなしのヒモ靴でしたら、それは緩い状態なので
スリッパと同じように足指を天井にひっかけて歩きます。
そのまま履いていると、いま説明したようにねじれていきます。

大き目の靴も同じことです。

あと、今どきの靴は軟らかいものが多いので
これもおススメできません。


学校の上履きもダメですね・・

足指を使えてない子供が増えています。
外反母趾の小学生も多いですね。

これも足指が使えていないからなんです。

朝、寝起きに腰が痛むのも同じ理由からですが、
もう少し詳しくお知りになりたいのであれば、
私のHPをご覧になってみてください。

                                                                                                              天理市の整体院

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左右の骨格バランスが悪いです。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 16. (東京都 30代前半・男性)
昔から骨格バランスが悪いせいで歩き方が綺麗ではありません。
また、カラダの硬さも左右で違うため、スポーツをすると怪我をしやすいです。

どうしても左右のバランスが悪いので筋肉量も左右で違いがありとても困っています。
このようなバランスの悪い状況はどのように改善することができるでしょうか?

寝る前のストレッチはしており、普段からフットサルや登山をしているのですが、
どうやっても左右のバランスが改善されません。
ちなみに、左右のバランスが悪いため、
膝への負担が多いらしく、利き足ではない左の膝が痛む時があります。


適切な治療方法と日頃のケアの仕方をぜひ教えて頂きたいです。
また、膝負担を減らす方法も教えて頂けると大変助かります。

ぜひ宜しくお願い致します。

 

 16. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが・・・

まず初めに、『左右のバランスが悪い』から『膝への負担が多いらしく・・』と
書かれていますが、どこかの治療院で診てもらったのでしょうか?


多く治療家は、骨盤を身体の土台と考えているようですね。
だからそのような診方になるわけです。
[※バランスが悪い➟膝に負担]

ここからは私の診方ですが、身体のゆがみは多くの場合において、
身体の末端からスタートします。
つまり、手や足からゆがんでいきます。
[※足が身体の土台です。]

膝の痛みは一般的に、足から始まります。
足というのは足関節のゆがみをいいます。

この足のゆがみは大概において、
履いている靴に問題があるか、その履き方が悪いかです。

たとえば、ヒモ靴を履くときどのようにして履いていますか?
ヒモを結びっぱなしの緩い状態で履いてませんか?

●つっかけ
●長靴
●大き目の靴
●柔らかい靴
・・・・・・
などは、
●スリッパ
と同じように足が靴に固定されていないため、
足指を浮かせて履き物の天井にひっかけて歩きます。

そうすると、足指は小指にかけて短くなっていますから、
踵の外側(小指側)に体重がかかることになります。

つまりO脚の状態ですね。

O脚というのは膝関節の内側が狭く、外側が広くなった状態ですから、
膝関節がゆがんで大方、膝内側に痛みがでるのです。

おそらく右利きだと思いますが、
右利きの方は左足を軸足にしますから、
左膝に体重がのり症状がでやすくなります。
右は「蹴り足」とか「利き足」なんて言い方をしますね。 

足は左右均等に使っているわけではありませらんから、
足関節のゆがみから身体がねじれていきます。

それが上へ上へと波及していき、膝関節に負担がかかったのでしょう。
もっと時間が経てば、股関節や骨盤、腰に負担が及ぶかもしれません。
その慢性化した状態が身体のアンバランスをつくるのです。

ですから対処法としては、
まず靴の履き方を見直すことです。

ヒモ靴なら、一回一回結ぶという習慣をつけてください。

ヒモのない靴なら、サイズのあった踵と側面のしっかりしたものを選んで、
体重移動がスムーズにできる靴がいいでしょう。

靴がしっかり足にフィットすることで、足指が使えるようになります。
そうすると足のゆがみが無くなりラインもきれいになるので、
膝への負担もとれて、身体のアンバランスも無くなっていきます。

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左肩の慢性的な凝りに悩まされています  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 17. (長崎県 30代後半・女性)
長年デスクワークをしていて毎日のようにパソコンの前で座りっぱなしです。
数時間も仕事をしていると必ずといっていいほど左肩だけが
痛くなってしまって困っています。

姿勢を正すことを意識したり一定時間ごとに休憩を取って
肩や首を回したりしていますが、一時的には痛みが解消します。
揉んだり叩いてもやはり気持ちがよく
そのときだけは凝りが治ったように感じるのですが、
またしばらくすると症状がぶり返してしまうので大変です。

左肩の凝りは内臓の疲れから来るものだとも言われていますが、
特に思い当たる節はありません。
やはり長時間同じ姿勢を続けていることが原因なのでしょうか。

お風呂に入ると肩がスッキリするので、湿布で冷やすのではなく
カイロで温めるようにもしていますが、何となく楽です。
この対処方法は合っていますか?
また、左肩だけ凝るのにはどんな理由があるのか知りたいです。

 

 17. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
お仕事の環境がよくわかりませんが、
まず考えられることは、
パソコンは身体の正面にありますか? 

仕事柄、同じ向きに身体をひねっているようなことはありませんか?
今一度、思い起こしてみてください。

内臓と肩こりの関係もありますが、左に限らず右肩にも関係あります。
気になるようでしたら、一度病院で受診してみてください。

内科的なものを省いて、一般的な肩こりの対処法をHPに掲載していますので、
ご覧になってみてください。
                                                       天理市の整体院

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繰り返す首の痛みで困っています。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 18. (東京都 40代前半・男性)
3年前くらいに首を寝違えてから、定期的に首の痛みを感じるようになりました。
寝違えることもありますが、主に仕事でパソコンを操作している時に
首の痛みやだるさを感じます。

痛みを感じると湿布で対処をしています。
1週間から10日程度で改善して痛みが消えるのですが、
また暫くすると首が痛くなります。
痛む場所も微妙に違うように感じます。

生活に支障がない程度の痛みですが、首痛があると仕事中や
プライベートで遊びに出かけても憂鬱です。
仕事中で長時間パソコンを操作することは避けられず、
自宅でも仕事や趣味でパソコンを使用しています。

1日長時間パソコンを使用する環境ですが、
首の負担を軽減させる良い方法はないでしょうか?
また痛くなってしまった場合に、自分で簡単にできる対処法はないでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。

 

 18. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコン業務で肩こりや首のこりを訴える人が多いですね。
お察しします。

寝違えを起こす原因も、肩こりの原因も私は同じだと考えています。 
身体のゆがみや負担は手や足の末端からスタートすることが多いのです。

ふつう、肩こりの対処法としては肩を揉んだりマッサージをしたり、
湿布を貼ったりということをしますね。

私の診方では、パソコンなどでは、指や手から疲労はスタートします。
それがやがて腕から肩へと上っていくのです。

ですから、対処としては肩のみならず、
手や腕から始めなければなりません。

詳しくはHPにその対処法を記載していますので、ご覧になってみてください。

                                                       天理市の整体院

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原因不明の体調不良で苦しいです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 19. (千葉県 10代後半・男性)
高校1年です。八か月前から不定愁訴があります。先が見えずに困り果てています。
発症のきっかけのようなものは、心気症による強い不安でした。
大学病院の総合診療科で診察しても、異常はありませんでした。
9月から心療内科に行っていますが、カウンセリングと漢方薬では全く良くなっていません。

症状としては、倦怠感、頭重、頭に血が回っていない感じ、眼精疲労、憂鬱感、不安感、
吐き気、ストレートネック、身体がソワソワする、背中から首のコリ(左側)、首のだるさ、
身体の節々の痛みなどがあります。。

秋頃は落ち着いている期間もあったのですが、
1月下旬から特に悪化してきており(将来への不安感?)最近は辛い毎日を過ごしています。
不定愁訴について色々と調べていて、身体の歪みやコリなどを解消したら、
治ったという人が複数いて、自分もかなり当てはまる所が多いです。

例えば、ストレートネック(レントゲン写真)、肩の高さの違い、
一昨年からの姿勢の悪さなどがあります。
実は10月に自律神経失調専門の整体に行きましたが、良くなりませんでした。
首コリだけを重点的に施術する感じでしたが、背骨が曲がっていると言われました。
しかし、背骨は何もやってもらいませんでした。

最近症状が悪化しており、かなり辛いので、身体の歪みやコリを治したいと思います。
どのようなメニューを受ければ良いのでしょうか?
また、生活習慣で気をつけるべきことは何ですか?

 

 19. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
正直なところ、実際にお会いして診てみないと何とも言えません。
おっしゃる通り心の問題と身体は密接な関係にありますが、
それが骨格のゆがみの問題なのかは、文面だけでは推し量ることができないのです。

当院では、身体を《息・食・動・想・環・その他》の6つの視点で診ていきますが、
原因が骨格だけなら〈動〉の問題になります。
しかし、自律神経のバランスは
残りの〈息〉〈食〉〈想〉〈環〉〈他〉すべてが関与しています。

心気症が原因なら〈想〉の問題になりますが、
ひょっとすると、いくつもの原因が複合しているのかもしれませんね。 
今のこの時点では、私にはどうすることもできませんが、
ご縁があればお会いしたいものです。

                                                       天理市の整体院

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足首の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 20. (宮城県 30代後半・女性)
1,2年ほど前から歩いている時に急に左足首の外側、くるぶし辺りに
激痛が走ることがあります。
最初にその痛みが起こった時は、散々考えた末、
新しく買った安物のヒール靴が合っていないのだという結論に達し、
靴をやむなく捨てました。
以来痛みに見舞われる回数は減ったものの、未だに他の靴を履いてあるいていても
時々ズキーッと急激に痛みます。

私は背が低いのがコンプレックスなので、毎日ヒール5~7センチの靴を履いています。
往復徒歩で通勤しているため一日当たりの歩行時間は30分~40分程度です。

よくよく観察してみると、左足にかかる体重が足の右側に偏った時に
左の足首に激痛が走っているようです。
なので左側に体重をかけるように注意して歩くようになりましたが、
それでも時々油断して痛みが走ります。

ヒールを諦めたくないので、何か有効な対処法があれば教えていただきたいです。

 

 20. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
おそらくその粗悪なハイヒールが原因で
足関節がゆがんでしまったのかもしれませんね。

私はよく、身体のゆがみは手や足の末端から始まると言っています。
その典型的な例と言えます。

足の骨は、いくつもの小さな骨が組み合わさってできていますが、
その噛み合わせの悪い状態が今も続いていると思われます。

外くるぶしの痛みは、
そのために関節のじん帯に負荷がかかって知覚神経を刺激しているためでしょう。
一時の対処療法ではなく、そのゆがみを治せる先生を探してみてください。

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太ももがつります。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 21. (京都府 30代後半・女性)
今朝起きたら足のふともものつけねが痛くなりつるような感覚です。
毎日欠かさずジョギングをするのですがこれはジョギングのし過ぎなのですか。
やはり疲れや疲労がかさなって太ももがつるようになったのでしょうか。
十分な準備運動など行わなかったためなのでしょうか。

筋肉の疲労なのかそれとも血行が悪いためなのか他の原因なのか心配です。
このように足腰に負担をかけない方法などがあれば教えて頂きいです。

またこのように凝りなどならないような普段の生活でできる運などあれば
是非とも教えて頂きたいですね。

元々腰などか疲れやすいので足腰にきたのではないかと思ってますので、
よきお知恵を頂いたらと思っていますのでよろしくお願いします。

 

 21. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが・・
私の身体の診方ですが、身体のゆがみは手や足の末端から始まるとみています。
足からのゆがみの原因は、靴そのものにあるか、またはその履き方です。

健康のためにジョギングをされておられるようですが、
ジョギングシューズのヒモ靴をどのように履いておられますか?

おそらくヒモを結びっぱなしの状態で、
いつでも楽に履けるようにしているのではないでしょうか・・

靴ヒモは飾りではありません。
ヒモにはちゃんと意味があります。

靴の正しい履き方は、足に靴をしっかりフィットさせることです。
それによって足指がしっかり機能するのです。

ゆるゆるの靴では足指を浮かせて
スリッパのように履物の天井に足指をひっかけて歩きます。
そうすると足指は小指に向かって短くなっていますから、
外側(小指側)へと体重がのります。

つまりO脚ですね。

本来、歩行時には、最後に蹴りだす時に親指に体重がのるように歩くのが理想ですが、
●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大き目の靴
●柔らかい靴
などは固定がゆるいために足指を浮かせ歩いてしまいます。

靴ヒモを緩めて履いたり、カカトを踏んづけて歩くのも同じことです。

そうすると、足関節からのゆがみが上へ上へと波及していき、
膝や股関節、骨盤、腰椎などがねじれていくのです。

足の付け根に痛みが生じたのはそのためでしょう。
骨格のゆがみは単に骨だけでなく、筋膜・じん帯・腱・骨膜といった
結合組織にも負荷がかかります。
どこに負荷がかかるかは、その人の弱いところに症状として現れます。

対処法としては、ヒモ靴を一回一回結ぶという習慣を身につけてください。
日本人は靴文化を取り入れましたが、
いまだに正しい靴の履き方をマスターしていません。

健康のためのジョギングが、
かえって身体を壊すもとにならないためにも是非習慣にしてくださいね。

                                                       天理市の整体院

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体が痛いです。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 22. (東京都 30代後半・男性)
肉体労働の為か、起きたら体が痛いとかあります。
体が痛い箇所は、日により違いますが、腰が痛い日もあれば、
背中や肩が痛い時もあります。
体が痛いのは、なかなか治らなくて、最近ではあまり重い物は、
持たないようにしています。
重い物を持つときは、なるべく二人で持ちます。

以前は、一人で持つようにしていたりしていましたが、
最近では、無理しないという意識を持ち、仕事をしています。
休みの日に体育館で、スポーツをして、発散していた時期もありますが、
若かれし頃の意識でスポーツやり過ぎて、アキレス腱を切ってしまった時から、
なるべく激しい運動はしないようにしています。

間違いなく怪我してしまいそうなので、無理しないように
軽いスポーツに切り替えました。

 

 22. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
肉体労働をされて日々お疲れ様です。
さてさっそくですが、 昔の日本人は過酷な肉体労働から
身を守る術を持っていました。

手甲(てっこう)や脚絆(きゃはん)という言葉をご存知でしょうか?
現在出回っているものは形だけで、機能や目的が違っていますが・・

昔は腕(前腕)や脚(下腿)に包帯状の布をぐるぐると巻いていたそうです。
前腕と下腿の骨は二本の骨からできていますね。
この骨は上下のじん帯と、真ん中には骨間膜と呼ばれる
じん帯様の結合組織があります。

手の使い過ぎや、足の使い過ぎ、あるいは粗悪な履物や悪い履き方のために
この二本の骨が開くのです。
そうすると、それを元に戻そうとして交感神経が働いて、
周囲の筋肉が緊張しだします。
それがやがて体幹にまで筋緊張は波及していくのです。

寝ている間にも身体は修復しようと緊張し続けるので、
朝に目覚めたとき身体のあちこちが痛むのです。
これを私は"筋肉の無駄な緊張"と呼んでいます。

ですから、昔の人はこの骨間の開きを布を巻いて防いだんでしょうね。
そうすれば身体が楽になることを生活の知恵で学んだのでしょう。

私も仕事柄、身体を使いますので、手首や肘にサポーターを巻いて
骨間が開かないようにしています。

ぜひ試してみてください。

                                                       天理市の整体院

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靴のかかとが右側だけ削れます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 23. (大分県 40代前半・女性)
ずっと前からなのですが、靴のかかとが右足の外側だけ削れてしまいます。
左足はほぼ均等に削れていくのですが、右は本当に外側だけ削れてしまうので、
ずっと気になっています。

歩き方が変なのかと思い、知人に聞きましたが、
気になるほどおかしいところはないと言われました。

姿勢が悪く、背中がよく丸まっているとは言われます。
また、頭痛、首の痛み、肩こりもひどいです。

それらの症状とも関係があるかもしれませんが、
それらの症状は左右関係なくあるので、
右のかかとだけというところが気になっています。

それとなく他の人のかかとを観察してみましたが、
私ほど極端に片方だけ削れている人はあまりいませんでした。

体のバランスが悪いのでしょうか。
今後体調に関わるかと思うととても心配です。

なにかアドバイスをいただけるとありがたいです。
宜しくお願い申し上げます。

 

 23. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお困りですね・・

私の診方ですが、身体のゆがみは手や足の末端から始まります。
足のゆがみは足関節のゆがみを言います。

ではなぜ足関節がゆがむのかと言えば、
大概において、履物やその誤った履き方にあります。
●スリッパ
●つつかけ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
などの履物は、固定が緩いために足指を浮かせて
履物の天井にひっかけて歩きます。

そうすると、足指は小指にかけて短くなっていますから、
歩行時に体重が外側(小指側)にかかってしまいます。

それが靴のカカトの外側が削れる原因です。

足を左右均等に使っている方はおそらくおられないと思います。
右利きの人は、左足を軸足にすることが多いようですが、人それぞれです。

投稿者の方は右足のカカトの減りが大きいということですが、
捻挫癖や足に力が入らないといったことがなければ、
特に右足だけが・・といった心配はないと思います。

足の形の問題かもしれませんね。
このあたりのことは実際に診てみないと何ともいえませんが、
長年の癖で、すでに右足の外くるぶしのじん帯が緩いのかもしれません。

靴の正しい履き方は、
ヒモ靴であるなら、一回一回ヒモを結ぶという習慣を身に着けてください。

ヒモのないものなら、サイズの合ったカカトと靴の側面のしつかりしたもので、
体重移動がスムーズにできるものがいいでしょう。

足指がしっかり使える履物や履き方をすれば、
歩行時、最後に蹴りだす瞬間に体重が親指にのりますから、
足がスラリと伸びます。

上記に書いた履物は足指の使えない履物ですから、
履かないようにしたほうが賢明です。

すでにカカトのすり減った履物は修理するか、
新しいものに買い替えることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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右足に股関節痛があります。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 24. (東京都 50代前半・女性)
私は去年あたりから時々右足の股関節が痛くなります。
ずっと痛みがつづくわけではなく、痛くなったり痛みが消滅したりを繰り返します。

痛くなる時に何かをして痛みが出始める訳でもなく、
気が付いたら痛いって感じで始まります。
そしてまた痛みが治まるといった具合です。

痛くなると、歩くときに支障が出ます。
違和感を股関節に感じ痛みもあるので歩き方がぎくしゃくする感じです。

私の母親が70代で股関節が痛くなり人工関節にする手術を行いました。
こういった症状にも遺伝はあるのでしょうか?

この先母のように手術はしたくないので、今からこれ以上ひどならないようにしたい、
またもしできることなら自力で治せるのなら治したいと思っています。

どういう生活をしたらいいのか教えて頂きたいと思います。

例えば、日常の動作で注意したらいい点、
座り方などアドバイスいただけたらありがたいです。

 

 24. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まず初めに、なぜ股関節に痛みがでるのかを書いてみたいと思います。

これは私の身体の診方です。
一般的に考えられるケースを前置きしておきます。

多くの治療家は骨盤を中心に身体のゆがみを診ますが、
私は手や足の状態から診ます。

なぜなら、
身体のゆがみは手や足の末端からスタートするからです。

股関節の痛みの場合なら、大方、足のゆがみから、
足(足関節)➟下腿➟膝➟大腿➟股関節 
の順に、下から上へ上へと上がっていきます。

ではなぜ足関節がゆがむのかと言えば、
それは靴に問題があるか、またはその履き方です。

たとえば、
●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
などといった履物は、足の固定が緩いために
足指を浮かせて履物の天井に足指をひっかけて歩きます。

そうすると、足指は小指に向けて短くなっていますから、
歩行時に体重が小指側にのります。

そういった人の靴の裏底を見ると、カカトの外側が良くすり減っていますね。

これはO脚の状態です。

この時、膝や股関節は脚の外方へ引っ張られる状態になります。

その状態が慢性的に続くと、股関節が痛くなったり、
膝が痛くなったり、はたまた腰痛に・・
となるのです。
どこに症状が出るかは、その人の一番弱いところに出やすいのです。

ですから、股関節の痛みが出ないようにするには、
上記のような履物を履かないようにするのが賢明です。

また、ヒモ靴を履くときは一回一回ヒモを結ぶ習慣を身につけてください。
ヒモ靴のヒモは飾りではありません。

ヒモのないものなら、サイズの合ったカカトと側面のしっかりしたもので、
体重移動がスムーズにできるものを選んでください。

そのような履物なら、歩行時に最後に蹴りだす瞬間、
しっかり親指に体重がのりますから、脚がスラリと伸びます。
膝も股関節も内方に締まりますから、
股関節に負荷がかかることはありません。

是非ともこれを機に正しい靴の履き方をマスターしてください。

                                                       天理市の整体院

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首のダルさ、クリック音  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 25.  (栃木県 20代後半・男性)
3年前に首のストレッチをしていて右に回したところ、
ボキッっという音がして首が上がらなくなってしまいました。
その後、整形外科でレントゲン検査をしたところ
骨には異常がないと言われました。

複数の整骨院やカイロ、10ヵ所以上回ったのですが、
首を回すとゴリゴリ、ジャリジャリといった摩擦音が鳴る、
首に支えがない状態で居ると数分で耐えられない程ダルくなる
といった症状が一向に取れません。

日常生活にも支障をきたしているのでどうにか治したいのですが。
この様な首の異音や、支えがないと耐えられない様な症状はなおらないのでしょうか。
特にクリック音はどこに行っても治らないと言われました。

 

 25. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)

ストレッチにより関節の可動域が必要以上に広がったのでしょう。

この場合、筋膜・じん帯・腱・骨膜などが緩んだり、伸びたり、ズレたりした
状態ですから、これらの結合組織を正常に戻さなければなりません。
そこにアプローチできる治療家を探してみてください。

骨格矯正や筋肉を揉んで緩めるような施術では治りません。

                                                       天理市の整体院

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偏頭痛、肩凝り  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 26. (富山県 40代前半・男性)
40代になってから、肩が重く、凝りを感じる様になりました。

一日が終わると、ずっしりと重く肩を上げづらい感じです。

お風呂に入ると幾分和らぎますが、長くは続きません。

そして、頭痛も慢性的にあります。

デスクワークの仕事をしているのですが、長時間の入力作業を

していると段々頭が痛くなり、酷い時には割れる様な鋭い痛みに

なります。

日曜日等休日はさほどでもないので、目の疲れもあるのでしょうか。

元々偏頭痛ではありましたが、肩凝りと同じ時期に酷くなってきたので、

何かしら関連があるのかなと思います。

慢性的に運動不足なので、これも原因の一つでしょうか?

仕事が長時間勤務なので、短時間に出来る効果的なストレッチ等

ありましたら知りたいです。

 

 26. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
文面から察して書きたいと思います。

おそらく肩こりと偏頭痛とは関連性があると思いますので、
私の診方を説明いたします。

肩こりの原因にもいろいろありますが、
パソコンなどの作業をされている方は、大概において
手指を酷使することから始まっています。

手の指を使い過ぎると、手の筋膜やじん帯、腱、骨膜といった
結合組織と呼ばれるものが、緩んだりズレたりします。
また、前腕は二本の骨からできていますが、
この骨間が開いてくるのです。

身体はこの結合組織の異常(=緩み)を修復しようと
交感神経が緊張します。
そして、関連する周囲の筋肉が緊張するのです。

前腕の骨間の開きは周囲の筋肉が緊張して元に戻そうとするのですが、
横に開いた骨間を、縦の筋肉がいくら頑張ってもなかなか効率よく
元に戻すことができません。

したがって、身体はもっと多くの筋肉を使って戻そうとするのです。
それが手➟前腕➟肘➟上腕➟肩➟首➟頭・背中や胸・・・・
と順に上へ上へと波及していきます。

それが慢性的な肩こりの原因です。

また頭に上れば頭蓋骨のゆがみを引き起こしますから、
頭痛の原因にもなります。

ですから、慢性的な肩こりや頭痛の対処としては
手の結合組織(じん帯など)や前腕の骨間の開きを元に戻すことが必要です。

マッサージやストレッチでは、一時のその場しのぎにしかなりません。

詳しい対処の仕方は私のHPに掲載していますのでご覧になってみてください。 

                                                       天理市の整体院

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腕や肩の痛みが続いています。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 27. (茨城県 40代前半・女性)
棚の上に重い物があり、無理をして取ろうとした時に腕を伸ばしすぎてしまいました。
それ以来、腕や肩が痛く、夜もよく眠れない状態が続いています。

主人にも相談しましたが、「40代を過ぎてくるとあちらこちらに不調が出てくるから、
あきらめるしかないよ」と言われてしまいました。

私としては、これから先ずっとこの腕や肩の痛みに耐えていくのかと思うと、
気分は暗くなって仕方ありません。

私としては、できるだけお金をかけずに症状を改善させたいと思っているのですが、
割と安くて済む治療院はありますでしょうか?
また、治療院に通う以外に自分でもできることをしたいと思っているのですが、
ストレッチなど割と手軽に取り組める体操などはありますでしょうか?

ご回答をよろしくお願いいたします。

 

 27. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
腕を伸ばして重い物をとろうとして・・
ということから察すると、
腕や肩の筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織に
負荷がかかったものと思われます。

わかり易く言うと、
これらの結合組織がズレたり、伸びたりした状態です。

そうすると身体は修復しようと交感神経が働いて、
関連する筋肉を緊張させるのです。
それが腕や肩の痛みとなって現れています。

施術としては簡単ですが、
ご自分でするとなると・・
私には良い方法が思い浮かびません。

どなたか、筋膜・じん帯・腱・骨膜といった
結合組織を診れる先生を探してみてください。

                                       天理市の整体院

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左坐骨神経痛と左肩甲骨の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 28. (山梨県 30代後半・男性)
ご相談させて下さい。
【経緯】
1ヶ月前に左足に激痛があり、整形外科でレントゲンを撮り5-S1椎間板ヘルニアと
診断されました。
症状は左尾骨周辺の痛み、左足のしびれ、左足小指のしびれです。
その為、歩行困難、座ると痛みがひどい状態で、ほぼ寝たきりでした。
薬、仙骨ブロック注射をしても良くならずにいました。
他の整形外科でAKA療法も数回しましたがあまり変化はありませんでした。
整形外科の先生は安静と言われましたので安静にしていても痛みは取れませんでした。

発症から3週間後、友人の紹介ではりきゅう接骨院に行きました。
マッサージ、電気針をしてもらったら、
座ると痛みがあったのが長い時間座れる様になりました。
そのまま職場復帰をしました。
その後数回通院し、少しずつ良くなり今は、
左尾骨付近の痛みと足小指のしびれが残っています。
また、立ち上がり等に左仙骨付近の筋から激痛が来ます。
ですが痛みは収まり、長くは続きません。

現在は整形外科で薬(ロキソプロフェン、エペリゾン塩酸塩錠、レパミピド、リリカ)
をもらいながら、はりきゅう接骨院で週1~2で治療を行っています。

発症から6週間後に左肩甲骨内側の痛みが出てきました。
以前から左肩甲骨の痛みは度々出てきて、ストレッチ等でしのいできました。
今回は復帰後、無理したために疲れ等が出たのかと思い、
前と同様にストレッチをしていました。

しかし、毎日のように痛くなり、気持ちが悪くなります。
また動悸や胸の締め付け、胸やけもあります。
左手を動かしたり、前に出すと痛みます。酷い時は力が抜ける様な感覚が有ります。
安静時や肩甲骨を前に出したりしないとあまり痛みは有りません。
ですが一度痛むと中々痛みは納まりません。
ネットで調べたら、巻き肩のようです。

お教えください。

①左仙骨周辺の痛みと左肩甲骨の痛みはつながっているのでしょうか?

②腰痛の為、姿勢は悪いのですが、左仙骨周辺の痛みを骨盤矯正等をすると
 左肩甲骨の痛みは和らぎますか?
 姿勢の悪さから肩甲骨の痛みもあると読みました。

③肩甲骨の痛みは、はりきゅう接骨院で良くなりますでしょうか?

④気になるのが、肩甲骨の痛みから動悸などが来ているのか、
 動悸などの他の病気から肩甲骨の痛みが来ているのか、どちらなのでしょうか?

⑤整形外科からの薬を毎日飲んでいますが、やめた方が良いのでしょうか?

⑥湿布等を肩甲骨に使ってもいいのでしょうか?

⑦自分にあったストレッチ等はありますでしょうか?動かしすぎると痛むので・・・

長々申し訳ありません。
腰痛でも辛いのに肩甲骨が来て、かなり病んでしまっています。

ご協力をお願い致します。
宜しくお願い致します。

 

 28. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
【回答】
① 直接診たわけではないので確かなことは言えませんが、
  身体はすべて繋がっています。
   当院では、指先の1本の痛みでも、全身をみて施術をします。 

② やってみないと何ともいえません。
  当院では、身体のゆがみは手足の末端から始まると考えています。
   骨盤が先か、手足が先かは、施術家・治療家の考え方によります。
   また、どこを診て施術をするのかも同じことなので、
  骨盤矯正をしたからここが治りますとは言い切れません。

③ 専門外ですので省略致します。

④ これも診てみないと断定はできませんが、文面から推察すると、
  身体のゆがみが大きいのかなと思います。
   胸椎・肋骨の変位、とくに肋骨前側の肋軟骨部分のズレから
  動悸などの心臓に関連する諸症状が現れることもあります。

⑤ おそらく鎮痛剤だと思いますが、飲んでも効果がなければ飲む意味がありません。

⑥ 湿布も成分は鎮痛剤と同じですから、気休めになるくらいです。

⑦ ストレッチも対処療法ですので、身体のゆがみを診れる信頼のおける先生を
  お探しください。

                                                                                                              天理市の整体院

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右腕が上がらない程痛いです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 29. (東京都 20代後半・男性)
最近仕事で重たい荷物を運んでいるため腕が痛くなっています。
左腕には痛みがないのですが、右腕だけに痛みが出ます。
テレビを見る時や家でゴロゴロしている時などは痛みが出ないのですが、
右腕を真上に上げる時にはひどい痛みが出ます。
マッサージやストレッチなどをしていますが、あまり効果を実感できていません。
何か良い方法があるでしょうか?

これまで腕の痛みは一度も発症していないので、どのようにしたらよいのかわかりません。
自分なりに長時間お風呂に入ったり、食生活を良くしたりしていますが効果がないです。

いつも自分で行っているマッサージは、続けた方が良いのでしょうか。
優しくマッサージをしていますが、逆効果ではないのかと心配しています。

 

 29. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
身体を酷使する仕事は昔からありますが、
昔の日本人にはこれを乗り切る知恵がありました。

手甲(てっこう)と脚絆(きゃはん)です。

今の時代のものは形ばかりで機能や目的が違いますが、
昔の人は、腕や脚に包帯状の布を巻いてしのいだのです。

肘から手首にかけての前腕や、膝から足首までの下腿(かたい)は、
二本の骨からできています。

この二本の骨は上下のじん帯と
骨と骨の間にある骨間膜と呼ばれるじん帯様の組織でつながれています。

実は、手首は伸展の反らす力に弱くできています。
一日中手や手首・腕を酷使すると、この骨間が開いてきます。

すると交感神経が働いて、この骨間を閉じようとして関連する
周囲の筋肉が緊張するのです。

ですが、骨間は横に開きますね。
腕の筋肉は縦方向に伸びています。
横に伸びた筋肉は存在しません。

したがって、いくら筋肉が緊張して横に開いたものを
縦の筋肉が頑張っても効率が悪いわけです。
ですから、身体はもっと多くの筋肉を使って骨間を閉じようと
します。

そのために前腕から上腕、肩、首や背中、お腹へと
筋緊張(筋膜の異常)は波及して行きます。

前腕の骨間が開いている間は、常に腕の筋肉は緊張しっぱなし
ですから、腕を上げたときに引っ張られて肩が痛むのです。

よって、これに対処するには
この開いた二本の骨の骨間を閉じなければなりません。

昔の人はこれを経験の上から防ぐために
骨間が開かないように包帯状の布をぐるぐる巻いたのでしょう。

脚も同様です。
昔の兵隊さんのゲートルもそうですね。

それがなければ重たいリュックを背負って
連日、行進することは困難だったと思います。

お仕事をされるときは、前腕の骨間が開かないように
手首と肘にサポーターをすることをおススメします。

しばらくは日常において、朝も昼も晩もサポーターをすると
いいでしょう。
ギプス感覚でしばらくはしてください。

しっかり骨間が閉じるまでにはひと月はみておいた方が
いいと思います。
痛みが無くなった後も、継続してサポートしてください。
寝る時は締め付けが強いと血行不良になりますのでご注意ください。

私も仕事をするときは、手首と肘にサポーターをしています。
(サポーターはなるべき伸縮性のないものをご使用ください。)

                                                       天理市の整体院

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すねの真ん中あたりの痺れ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 30. (岩手県 20代後半・男性)
数日前から、脛の骨のあたりが痺れています。その他痛み等はありません。
場所は脛の真ん中あたりから足首にいかないくらいの場所です。
普段立ち仕事な上にマラソン(月150kmほど)をやっていますので、
疲れがでているのでしょうか。
なかなか病院に行けないのですが、マッサージや休養で治るでしょうか。

 

 30. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
直接診たわけではありませんから断定はできませんが、
文面から推察すると知覚神経が圧迫されているのかな??
とみています。

ヒモ靴だと思いますが、一回一回結んでいますか?

いつも結びっぱなしの緩い状態で走っていると、
足指が使えず浮かせて走ることになります。

ふだん履く靴も同じことです。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
指が使えないと、歩行時に体重が外側(小指側)にかかります。

そうすると足関節から上へ上へとねじれていきます。
O脚状態ですね。

下腿には脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)の二本の骨がありますが、
足関節のねじれによって骨間が開いていきます。

身体はそれを修復しようとして交感神経を働かせ、
関連する筋肉を緊張させるんです。

それが知覚神経を圧迫してシビレをだしているのかもしれませんね。

その他、こむら返りを起こしたり、静脈瘤ができたりもします。
足は外反母趾ではありませんか?
足指が十分に使えていないとなります。


対処法としては、
ヒモ靴なら、一回一回結んで履くことです。
靴は足にしっかりフィットすることで指が使える履物です。

●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
・・・・・・・

などの履物はどれも固定が緩いために足指が十分に機能しません。

これらの履物はなるべく履かないようにして、
しっかり固定できるものを使用してください。

ぞうりなどの鼻緒のある履物は指マタで挟んで歩きますので、
指がしっかり使えます。
(※雪駄【せった】のように底の硬いものはダメです)

固定のある履物は、歩行時に最後に後ろに蹴りだす瞬間、
親指にしっかり体重がのりますから、
脚が内方に閉まってスラリと伸びます。
よって下腿の骨間も締まります。

ヒモの無い靴なら、サイズの合ったカカトと側面のしっかりしたもので、
体重移動がスムーズにできるものをお選びください。

日本人は靴文化を取り入れましたが
正しい靴の履き方をいまだにマスターしていません。

下腿に直接アプローチされるなら、
サポーターをするのも良いと思います。

今はまだ暑い季節なので無理をなさらずに
しばらく休養を取って治療に専念するのがいいかもしれませんね。

                                                       天理市の整体院

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