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天理の整体 | 手のひらサポーター

手のひらの靭帯を保護するサポーターの巻き方のご紹介です。

  手首に加えて、手のひらも是非お試しください。
  サポーターは、100均で売られているブックバンドを使用しています。
  皆さんもいろいろ探して工夫してみてください。

  一日中、パソコン業務に携わる方におススメです。
  見た目はかっこ悪いですが、体が資本ですから
  仕事に支障がなければ継続して装着することをおススメします。
  肩こりや腱鞘炎の予防になります。
 
 

手のひらサポーターの装着手順                       天理市の整体院

A.
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A.

● マジックテープの部分を親指の外に出して握ります。 

B.
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B.

● 握ったバンドと反対側のバンドを、画像のように手を
  一周するように巻きます。
  

C.
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C.

● 手のひらのバンドの下をくぐらせます。

D.
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D.

● 後は手の甲でマジックテープを止めます。
  その時に画像のように手を胸に当てて固定すると
  やりやすいと思います。

E.
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E.

● D.の装着後の画像です。(手の甲側)

F.
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F.

● D.の装着後の画像です。(手のひら側)
   ( 矢印 手のひらサポーターを強く締め付けないようにご注意
  ください。軽く留めるくらいで効果があります。)

G.
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G.

● 手首のサポーターを併用することをおススメします。
  肘サポーターをするとさらに効果的です。
  ( 矢印 手首サポーター伸縮性のないものをご使用
   ください。)

● サポーターと併用して、両手の指を組んで、手首を
  しばらくの間ぐるぐる回すと肩こり予防になります。
  パソコンなどの作業の合間にお試しください。

 

 

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