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膝・坐骨神経痛 Q&A(61~90) 天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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膝の靭帯について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 61. (秋田県 10代後半・女性)
私は去年の5月くらいに部活と体育祭のオーバーワークということで両膝を
鵞足炎(がそくえん)という炎症になりました。

その時はきちんと病院に行って膝に注射をするなど治療をしました。
部活はやめてしまいましたが今年の初めくらいになると膝の痛みはあまり感がなくなり
走ったりしてもたまに痛む程度で改善されました。

今年になって部活に助っ人として参加して「少し痛いな」と思うようになり
痛みが気にならない程度に部活をしていたのですが6月下旬に学校行事で登山があり
途中で下山させてもらえず確実に再発してしまいました。

最初病院に行った時はただ鵞足炎だと言われたのですが
1週間してから同じ病院の違う先生に鵞足炎だけじゃなく
「この歳だから水がたまるってことはないと思うけど左膝の靭帯
(前十字靭帯だと思われます)が緩い。
まだ痛くて次来た時MRIを撮ろう」と言われました。

まだ病院には行けてないのですが今は歩く時や座ってて動かす時も
痛みが出ることが多いです。
でも鵞足炎以外に膝を怪我したことは生まれてからない。
靭帯もないはずと親に言われました。

一通り経緯を話して質問なのですが

1つめ・・・靭帯の損傷をしたことがないのに
膝の靭帯が緩むことはあるのですか?

2つめ・・・1カ月後に球技大会があります。
靭帯が緩いとどれくらいで治りますか?

説明が下手で長くなり申し訳ありません。
よろしくお願いします。

 

 61. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
質問の回答の前に、なぜ膝が痛くなったのかを書きたいと思います。
何の外傷もなく鵞足炎になったんですね・・
鵞足炎ということですから、膝の内側の痛みですね。

私がそういった患者さんを診るときまずすることは、靴を見せていただきます。

たとえば、
●大き目の靴であったり、
●つっかけ
●長靴
●ク○ックス
●結びっぱなしのヒモ靴
などは、
●スリッパ
と同様に足指が使えない履物です。

このような履物は、履物の天井に足指をひっかけて歩きます。
そうすると、足指は親指から小指にかけて短くなっていますから、歩くとき、
体重が小指側にかかります。

そういう人の靴の裏底を見ると、カカトの外側がよくすり減っていますね。

ここで足の外側に体重がのった状態を想像してみてください。
・・・・・・・・
結論をいうと、O脚ですね。

O脚は膝の内側の関節の間が狭く、外側が広くなった状態です。
この状態が長く続くと、内側の関節の軟骨がすり減っていき、痛みがでます。
そして、外側の外側側副靭帯が伸びた状態になります。

お医者さんが言っていたのは十字靭帯ではなく、
もしかすると外側側副靭帯のことかもしれません。

さてここで、治療ができませんので予防としての話にになりますが、
ヒモ靴なら一回一回ヒモを結んで履いてください。

ヒモ靴のヒモは飾りではありません。

足に靴をしっかり固定させることで、足指はしっかりと使えます。
それが靴の正しい履き方です。

歩行時に、最後に親指に体重がのって後ろに蹴りだすことで、
脚はO脚にならずにスラリと伸びるのです。

流行りのク○ックスは百害あって一利なしです。

最後に質問の回答ですが、
① 靭帯が緩むことはあります。ふだんの身体の使い方で緩んでいきます。

② 原因をそのままにしておいていつ治るのか・・を問われれば、
何とも答えようがありません。
しっかりと正しい靴を選んで正しい履き方をしていれば、
球技大会には間に合うかもしれませんね。
もちろん、靭帯を治療できる先生に診てもらうのがベストです。

                     
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足首と膝  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 62. (兵庫県 10代後半・女性)
中学校から現在の専門学校までバスケットボールをしています!
中学校の時に、両足首を捻挫してから癖になり、足首の靭帯がゆるゆるで、
よく捻挫を繰り返しています。
最近、左足の膝が痛くて病院に行ったところ、緩いと言われました。
マッサージやテーピングをしていただきましたが、あまり変わりません。
足首と膝を治す、なにかいい方法はありませんか?

 

 62. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが、
じん帯の緩みは筋力でカバーするのが一般的な対処法です。
足首のじん帯の緩みはやがて膝の痛み、股関節の痛み、腰の痛みと
上へ上へと波及していきます。
早めの対処が必要です。

捻挫を繰り返す要因には足首のじん帯の緩みもありますが、
その根本には靴そのものや靴の誤った履き方にあります。
バスケットボールをされているようなので
シューズはヒモ靴ですよね・・

靴を履くとき、一回一回しっかりとヒモを結んで履いていますか?

ヒモをユルユルの状態で履くと、足指はスリッパを履くのと
同じように靴の天井に指をひっかけて歩きます。
そうするとカカトの小指側に体重がのり、捻挫しやすくなります。

ヒモ靴はヒモをしっかり結ぶことで足指に力が入り、
後ろに蹴りだす時、スムーズに親指に力が入って膝や股関節が内方に
締まって脚が延びるのです。

伸びたじん帯を元に戻す施術は当院でもできますが、
遠方にお住まいのようなので
お近くでそのような施術ができる先生を探してみてください。

バスケットはサイドステップが激しいスポーツですから
バスケットをやりながらの治療となると、
●筋力強化に
●じん帯を元に戻す施術と、
●その間ヒールロックするサポーターが必要になります。

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膝の外側の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 63.  (神奈川県 50代前半・女性)
これは私の母の話ですが、何日か前から右膝の外側の骨が痛いと言っております。
伸ばしている間は痛みが無いようですが、歩くときや階段で膝を曲げる時に
痛みを訴えています。

私が見たところではアザ等は見られず、目立って腫れている訳でもありませんでした。
本人もどこかにぶつけた覚えもないと言っております。

詳しく覚えていませんが首の神経の影響で腕や肩を痛がっていることは
今までにも何度かありましたが、足を痛がっているのは初めてです。

母は体の不調があってもなかなか人には言わないので、
ここ数日痛みを訴えているので心配です。

母は現在50代前半で仕事は座って行う事務作業をしています。

個人的にも少し調べたのですが、
同じ場所を痛がっている方はいらっしゃいましたが、
その大半がランニングをしている時に起こったや
O脚の方がなり易いとあったのですが、そのどちらでも無いので、
質問させて頂きました。
私自身このような事に関しては全くの無知なので教えて頂けたら幸いです。

よろしくお願いします。

 

 63. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
はっきりした原因は直接診ないと断定はできませんが、
痛みを感じていらっしゃるのは腓骨(ひこつ)です。

足首から膝までの下腿(かたい)は二本の骨で成っています。
すねの太い骨を脛骨(けいこつ)といい、外の細い骨を腓骨(ひこつ)といいます。

脛骨と腓骨は上下のじん帯と、その骨間にある下腿骨間膜と呼ばれる
じん帯様の結合組織で繋がっています。

外傷も心当たりもないようですが、
実は靴やその履き方でこの二本の骨が開いてしまいます。

靴はどのようなものを履いてらっしゃいますか?

昨今、主流になっている靴は軟らかいものが多く出回っていますが、
実はこれには落とし穴があります。

●大きめの靴
●つっかけ
●スリッパ
●結びっぱなしのヒモ靴
●長靴
・・・・・・・

などはみなどれも固定の緩い履物です。

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使えます。
固定の緩い履き物ですと、スリッパを履くように足指を履物の天井に
ひっかけて歩きますから足指が浮いてしまいます。

足指は小指に向かって斜めに短くなっているため、固定の緩い履き物だと
歩行時に体重が小指側にかかります。

すると足関節がねじれて腓骨が外方に引っ張られ、
それによってじん帯や下腿骨間膜が緩んで骨間が開き、
腓骨は下方にズレるのです。 

腓骨の横には腓骨神経が通っていますから、それによってしびれや
痛みを感じます。

ですからこれを解消するには靴やその履き方を改める必要があります。
詳しくはHPに掲載しておりますので、ご覧ください。
  詳しくはこちら

なお、これと合わせてふくらはぎのサポーターをすることをおススメします。
就寝中もされると回復が早いと思いますが、寝ているときは締め付けが強いと
血行不良の原因になりますからご注意ください。
軽く骨間を留めるくらいで効果があります。

通常ですと、施術で下腿骨間を閉じた後にサポーターをするように
アドバイスしております。
投稿者の場合はそれができませんから、安定するまでに日にちが
かかるかもしれません。
症状が消えた後も、しばらくはサポーターで固定しておいてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

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膝を曲げると膝内側から太もも内裏が痛みます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 64.  (宮城県 20代後半・女性)
もともとヘルニア手前の腰痛持ちです。
いつも痛くなるのは右側で、今回ははじめいつもの痛みとは違い、
腰の筋がずれてしまったかのような違和感と少しの痛みが右側の腰と足全体にあり、
いつも行っている整骨院で施術してもらいました。

その日の施術の最中にちょっと膝の筋がずれたような痛みが出たのですが
ほんとうに少しだったのと、腰の痛みがなくなったので良しとしてしまいました。
ところが翌日、歩けないくらいの膝痛が。
膝を曲げるとずれたように筋がピキーーーッと膝を中心に
足首、太もも裏に痛みが走ります。

柔軟でよくやる、仰向けしていて膝を抱え込むように屈伸させるのは痛くないんです。

キャスターつきのイスに座っていて足の力でイスの位置を前に転がす時、
階段の上り下り、しゃがむとき。
おそらくキックボードに乗って蹴り込むような力の入れ方で痛みます。

この痛みが出てから一度同じ整骨院へ行き施術してもらいましたが、
痛みはさらに悪くなっています。
説明がうまくできていないせいだと思うのですが、、、

調べてみたところ、半腱様筋、半膜様筋、が痛いのだと思います。
膝の中心部分が一番ビッと痛くてそれにともなった感じで
膝内側のくぼみ付近の筋から太もも裏がピキーッと痛いんです。

ヘルニアのような痛みも腰にあります。

今はテーピングかサポーターをつけて、腰と膝に湿布(冷)をしています。
なるべく歩かないようにして、つかまり歩き、階段の上り下りは
左足でのぼりはじめて一段ずつ、右足で降り始めて一段ずつ、
右足を曲げないようにしています。

この状態の時に気をつけることや、対処法を教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

 

 64. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整骨院の施術がどんなものであったかわかりませんので
推察になりますが、おそらく患部を中心に診ていかれたのでは
ないでしょうか・・
全身を診る場合も、どこから始めるかはとても重要なことです。

"身体の疲労やゆがみは手足の末端から始まる"
というのが私の診方です。

多くの治療家は"骨盤が身体の土台である"と考えて、骨盤を中心に診ますが、

私の施術は手足から始まります。足からですと、

足➟足関節➟下腿➟膝関節➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰椎・・・

という具合に、順次上に負荷がかかっていきます。
ヘルニアになる原因も足から始まることが多くあります。
ですから、足から整えなければ根本治療にはなりません。

原因が足にある場合、ヘルニアになるのはその結果です。
骨盤や腰椎を先に施術することは、結果に対してのアプローチですから、
場合によってはそのひずみがどこかに出てくるかもしれません。

国家資格をもつ整骨院であっても、整体の分野はもともと国家資格に
ありませんから、先生方が何を学んだかによっていろいろ違ってきます。

今の状態をご自分で対処するのは難しいと思いますので、
信頼のおける治療家を探してみてください。
流行っている治療院が必ずしも腕のいい治療家とは限らないのがこの業界です。

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膝や太ももの裏の鈍痛を整体院で治せますか?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 65. (青森県 50代前半・男性)
三年ほど前から膝に痛みを覚えるようになりました。
ただ酷い痛みではなく、常に違和感というか鈍痛があるような感じです。

そして痛みを感じるようになった三年前に一度医者に行って
診てもらったのですが、特に問題はないとのことで
使い痛みと加齢からくるものだろうと、軟膏と湿布を処方してもらったのみでした。

この時一応何の問題もないのならとホッとしたのですが、
その後もずっと膝には違和感がある状態のままです。

また最近では太ももの裏側にも、たまに痛みを感じるようになりました。
これに関してはもしかすると知らず知らずに膝をかばうようにして歩いているから、
太ももに負担がかかっているのかもしれないと思いますが、
どちらにしろずっと痛みを抱えたままでは辛いです。
だからといって医者に行ってもまた同じことだろうと思います。

そこで整体院も考えているのですが、こうした痛みにも対応していただけますか?

 

 65. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
原因に触れずに患部だけを診ても治療にはなりません。
残念ながら今の整形では治療は難しいでしょう。

整体で施術は可能ですが、整体にもいろいろあって
先生の考え方・やり方次第ですので、 整体院選びは
慎重になさってください。

さて、私の診方ですが
原因はおそらく足にあると思います。

膝なのに足を見るのか?
と思われるかもしれませんが、
身体の土台は足です。

家の基礎(土台)が傾けば、柱も傾くのと同じことです。
治療家の中には骨盤が身体の土台と考える方もいらっしゃいますが、
骨盤は宙に浮いているわけではありません。
足(脚)は骨盤にぶらさがっているのではなく、下から支えています。

話がそれましたが、
身体の土台は足です。
足の骨はいくつもの小さな骨からできています。

積み木を想像してもらえればわかり易いと思いますが、
どこかにひずみが出ますとバランス崩れて倒れます。

身体も同じことです。

ではなぜ足関節にゆがみがでるかと言えば、
靴に問題があるか、またはその履き方です。

ふだん履かれる靴はどのようなものでしょうか?
思い返してみてください。

大きめの靴だったり、軟らかい靴だったりしていませんか?

●スリッパ
●つっかけ
●長靴
●大き目の靴
●ヒモを結びっぱなしの靴
●軟らかい靴

などはどれも同じで、固定の緩い履物です。
こういった履物ですと、足指が浮いてしまい踏ん張ることが
できません。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
歩くときに体重が小指側にかかっていきます。

そうすると、足関節から上へ上へとねじれていきます。
O脚のような状態ですね。

これが膝の痛みの原因です。

このままほっておかれますと、今のように太ももの裏側が
痛くなったり、股関節➟骨盤➟腰骨・・・・と、
時間の経過とともに徐々に症状は進行していきます。

治す方法としては、
固定のある履物なり、履き方をすることです。
ヒモ靴なら一回一回靴ヒモを結ぶ習慣を身につけてください。
つっかけや、今はやりのク○ックスなどはダメです。
ぞうりやサンダルでしたら鼻緒がありますから、
指マタで挟んで歩くことになり、足指に力が入ります。

ヒモのない靴でしたら、カカトと側面のしっかりしたサイズの合った
靴で、体重移動がスムーズなものを選んでください。

足指が使えると、歩くときに体重移動がスムーズになって、
最後に後ろに蹴りだすとき、親指に体重がのります。

そうすると、脚が内方に閉まってスラリとのびますから、
膝のゆがみもなく負荷がかからないのです。

日本人は靴文化を取り入れましたが、未だに正しい靴の履き方を
知りません。
是非この機会にマスターしてください。
最初は面倒くさいですが、慣れてくれば気持ちの良いものです。

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膝の内側の筋  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 66. (長野県 10代後半・女性)
昨日 体育でサッカーをしていた際
思い切りから蹴りをしたら膝の内側の筋を炒めてしまったようです
歩けますが、歩く度に痛みます。
わたしは去年の十一月に前十字靭帯を断裂し、十二月に手術しました。
同じ足です。
また今週の金曜日に強歩大会があり、
高校生活最後の行事なので参加したいです。
ちなみに距離は20キロです。

この痛みは金曜日(3日後)までにひきますか?
また、この状態で強歩大会に、参加することによって
靭帯への影響はありますか?

 

 66. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
この質問の回答は、はばかれます。
手術をされた医師にご相談ください。

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目覚めの第一歩はかかととアキレス腱に激痛、歩くと膝が痛む  | 口コミ・評判の天理の整体

 67. (兵庫県 50代前半・女性)
1か月位前から、朝の歩き始めに両足のかかととアキレス腱の激痛で、
ヨチヨチ歩きをしてるうちに痛みがなくなります。

それと半年前位から、両膝の内側なんですが、気持ち悪い痛みがあります。
ここ何日かは歩く度に内側がくねるような感じがあり同時に痛みます。
ちなみにO脚です。

どちらもじっとしている状態では痛くありません。

かかととアキレス腱は就寝から目覚めた時と、長時間歩いた時に痛みます。

膝は、長時間歩くのと関係なしに歩く度に痛いのと、
じっとしていて動き出す時に激痛があります。
正座以外の座り方では痛むので、椅子で過ごしています。

私はスポーツなどは一切していません。
専業主婦です。


まだ50歳なのに座ることや歩行に困難さを感じてきているので、
そろそろ病院へ行くべきだとは思いますが、
どういった病院へ行けばよいのかわかりません。

 

 67. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
病院の受診をお望みでしたら整形外科に行ってください。

以下は私からのアドバイスです。

文面から推察すると、おそらく靴か靴の履き方に問題があるように思います。

ふだん履かれている靴はどのようなものでしょうか?

たかが靴とお思いかもしれませんが、実はO脚になるのも
履き物が大きく関係しています。

●スリッパ
●長靴
●つっかけ
●大きめの靴
●軟らかい靴
・・・・・・

など、固定の緩い履物はみな足指が使えません。
(詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。)
  詳しくはこちら

たとえばヒモ靴を履かれるとき、ヒモを結びっぱなしの状態で
履いていると、足指が使えずスリッパのように靴の天井に指を
ひっかけて歩きます。 

すると足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、
歩くときに小指側に体重がかかります。
実はこれが続くことでO脚になります。

O脚は膝の関節の内側が狭く、外側が広くなった状態です。
この状態が続くと軟骨が磨り減って、膝の内側が痛むのです。

すでにO脚のようですから足首も外方に負荷がかかった状態だと思います。
加えて固定の緩い履物を履いていると、ますます小指側に体重がのって
足首の骨もねじれて外に倒れますから、長時間歩くと
かかとやアキレス腱を痛めてしまいます。
 

これを解消するはに、ヒモ靴なら一回一回結んで履く習慣を身につけてください。
ヒモのない靴なら軟らかい靴はやめて、かかとがしっかりした
サイズの合った靴で、体重移動がスムーズにできるものを選んでください。

そうすることで靴は足にしっかりフィットして足指に力がはいります。
後ろに蹴りだすとき体重が親指にのりますから、脚が内に閉まって
スラリと伸びるのです。

すると膝の関節のゆがみも無くなりますから痛まなくなります。
当然足首にかかる負担も減りますから、かかとやアキレス腱も
正常になるでしょう。

ただし、O脚や症状の進行度合いによっては整体の施術をしないと
靴を変えただけでは追っつかないかもしれません。
その際は、整体にもいろいろありますから整体院選びは
慎重になさって下さい。

まずは、整形か整体を受けて身体をリセットしてから、
自己メンテナンスすることをおススメします。

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右膝裏の痛みが腿裏やふくらはぎまで徐々に広がっています  | 口コミ・評判の天理の整体

 68. (静岡県 40代前半・女性)
初めまして。
私は通勤で片道40分、自転車を漕いでいます。もう8年続けています。
また、ダイエットと引き締めを目的として、家でエクササイズDVDを
かれこれ1年程続けています。
今まではずっと平気だったのですが、3~4週間程前から右膝裏に
痛みを感じるようになりました。
最初は、自転車通勤の後のエクササイズの為、疲れが原因かと考え、
運動後のストレッチやお風呂でのマッサージ等を行っていましたが、
一向に痛みは消えず、更にここ2週間程は痛みが右腿裏にも広がり、
一昨日くらいからはふくらはぎにも軽い痛みと、
膝の外側にも張ったような痛みを軽く感じるようになりました。

ただしこの痛みは、普通に立って居る時や膝を曲げたりする際には何も感じず、
自転車を漕いでいても感じません。
感じる時は、例えばストレッチの中で、足を前後(右足が前)に開いて、
右腿裏を延ばすようにグッとお尻を後へ突き出す格好をした時や、
足を左右に開いて、頭を右膝へくっ付けるように上体を右足の方へ曲げた時など、です。

しかし、足を逆に前後(右足を後)させて
右足ふくらはぎのストレッチをする時は全く痛みは無く、
要は、右腿裏の筋肉をグッと伸ばすような体勢をした時だけ痛みが生じるのです。

若い頃から運動はずっとやってきており、43歳という年齢のせいもあるのか?
とも思うのですが、左足は全く問題無いことからなかなか納得が出来ません。

自分で原因を考え、思いついた事と言えば、
エクササイズDVDの負荷を上げる為に、運動の間ずっと、
両足首に500gのベルト式ダンベルを付けるようになったことくらいです。
これは1ヵ月半ほど前から行っています。

出来れば運動を中止したくは無いのですが、
一時期でも止めないと痛みは解消できないでしょうか。
また、原因や何か良い方法等ありましたら、ご教示頂けると助かります。
どうぞ宜しくお願い致します。

 

 68. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てないので推察です。
状況からみて、おそらくオーバーワークによる結合組織の異常です。

わかり易くいうと、やり過ぎによって筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織と呼ばれるものが緩んだり、ズレたりしたことが原因だと思われます。

筋膜とは筋肉を包む膜状の組織で、骨膜は骨を包む膜状の組織をいいます。
ストレッチによって筋膜同士がくっついたり、
骨膜とくっついたりしますので、それが徐々に広範囲にひろがって
いったものと思われます。

ご自分では治療できませんから、
結合組織にアプローチできる治療家を探してみてください。
難しい治療ではありませんが、扱える治療家を探せるかがカギです。

しばらく休んでゆっくりお風呂に入れば、自然と治るかもしれません。 

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右膝内側のキーンとする痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 69. (千葉県 30代後半・男性)
就寝中や布団に横になっている時に、
たまに右膝の内側がそのままの状態では我慢できないほど痛むことがあります。
キーンとするような痛みが1ヶ月のうちに2度ほどやってきます。
特に、運動や怪我による理由が思い浮かびません。

素人なりに思い当たることがあるとすれば、
体重が明らかに標準以上(90kg台)であることが考えられますが、
憶測であることと、もしかしたら自身の経験は過去ありませんが、
右膝の内側に水が溜まっているのかとも思いました。

この痛みは1~2分ほどで大体引いてくれるのですが、
この間の激痛は体勢を変えても、さすっても痛みは引きません。

痛みが引いたあとは、「あの激痛は何だったのか?」と思うほど元に戻ります。
外科で受診をしたところ「それほど心配することはないですよ。」
と言われましたが、よくわからない症状で悩んでいます。

 

 69. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
推察ですが、痛みの原因は
膝の関節のゆがみから知覚神経を刺激しているものと診ます。

よく体重を問題にされる治療家が多いと思いますが、
太っている方が皆、膝痛で悩んでいるかといえばそうではありません。

また、骨盤のゆがみを指摘される治療家も多くいますが

"身体のゆがみは手足の末端から始まる"というのが私の診方です。

つまり、靴に問題があるかまたはその履き方です。

ふだん履かれている靴はどのようなものでしょうか・・
ヒモ靴を喩えにして書きます。

靴ヒモは一回一回結んで履いていますか?
大概の人は結びっぱなしの状態だと思います。

靴ヒモは飾りではありません。
靴は足にしっかりフィットすることで足指が使えます。
結びっぱなしの緩い状態で履くと、足指が使えずに浮いてしまいます。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
指が浮くと、歩行時に体重が小指側にかかります。

そのときの膝はどのような状態か想像してみてください。
O脚ですね。
関節の内側が狭く、外側が広くなった状態です。

この状態で歩いていると関節の軟骨がすり減っていきます。

おそらく投稿者の膝痛の原因はそこにあります。
「O脚じゃないよ」と言われる方も、靴底をみてください。
カカトの外側がよくすり減っていれば同じことです。

これを防ぐには、ヒモ靴なら一回一回結んで履く習慣を身につけてください。
足指が使えると、歩くとき最後に親指に体重がのりますから、
脚が内方に閉まってスラリと伸びます。
膝関節がゆがむこともありません。

ヒモのない靴でしたら、
カカトと側面のしっかりしたサイズの合ったもので、
体重移動がスムーズにできるものをお選びください。

●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大きめの靴
●軟らかい靴
・・・・・・

などはみな、固定の緩い履物ですから足指が使えず浮いてしまいますので、
なるべく避けて履かないようにしてください。

日本人にO脚が多いのがおわかりいただけるでしょう。
日本人は靴文化を取り入れましたが、いまだに正しい靴の履き方を知りません。
これを機に是非見直してください。

ぞうりやサンダルは指マタで鼻緒を挟んで歩きますから、
足指に力が入ります。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

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膝がよくずれます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 70. (大阪府 30代後半・男性)
大阪にすむ35歳です。
昔スポーツで膝の内側の靭帯を痛め、それからもちょこちょこ
ぐねったりして膝の靭帯をのばしていたら蹲踞(そんきょ)の姿勢で
(和式便所にすわる感じ)で少し座るだけで膝がズレていたくなったり、
痛めている足で膝立ちになっていてもずれたりします。
自分で膝の内側をさわるとずれているような感じがあります。
これは整体でなんとかなるものでしょうか?
それと自分で対処する方法は何かございますか?
ちょっとぶつけただけでもずれそうなので将来が不安です。
どうかアドバイスのほどよろしくお願いします。

 

 70. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体と一口に云っても、施術家によって考え方も施術方法も千差万別あります。
当院では、じん帯・筋膜・腱・骨膜といった結合組織の緩みやズレを
治すことは可能です。

状態を診てみないとどの程度伸びているのかわかりませんが、 
あまりにひどい場合は手術をおススメする場合もございます。

このような靭帯が伸びた場合は、
通常、膝周りの筋肉を強化して補強するのがセオリーです。

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左膝の裏から太ももの裏にかけての筋肉?が痛いんです!  | 口コミ・評判の天理の整体

 71. (秋田県 30代後半・女性)
ここ1~2ヶ月位になるのですが、椅子から立とうとした時や
歩いている時に左膝の裏から太ももの裏にかけての筋?が痛いんです?
力を入れなかったり、曲げたりしてると楽なんですが…。
今までこんなコトがなかったのでどうしたらいいか分からず。
特に激しいスポーツなどはしてませんが、お仕事は介護をしています。
何が原因でこの様な状態になったのでしょうか?
どうしたら治りますか?

 

 71. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診ていないので推察になりますが、
おそらく足底の腱に負荷がかかったものと診ます。

靴はどのようなものを履いていますか?
固定の緩い履物だと足指が使えず浮いてしまいます。

スリッパと同じ状態ですね。
スリッパは足指を履物の天井にひっかけて歩きますが、
とくに親指は反った状態になりますらか、
足底の足指の腱に負荷がかかるのです。

すると身体はその代償として太もも裏のハムストリング筋を
緊張させます。

ですからこれを解消するには、固定のある履物や履き方に
改めなければなりません。
ヒモ靴なら一回一回ヒモを結ぶ習慣を身につけてください。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

上記を前提として、テーピングによる解消法をご紹介します。

《足底腱テーピング》
薬局で売られている巾5cmのキネシオテープを使用します。
足底の足指の付け根からカカトに向かってテープを少し伸ばして
貼ります。
この時、足指を少し反らすようにし、カカトを覆うように少し長めに貼ります。
親指側からカカトに向かって1枚、小指側からカカトに向かって1枚の
合計2枚貼ります。

これで解消しないようなら、いちど整体を受けてみることをおススメします。
ただし、整体にもいろいろありますから慎重にお選びください。

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膝の裏が痛いです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 72.  (愛知県 20代後半・女性)
毎日立ち仕事をしています。
立ち方がずっと悪かったせいか、右足の膝裏に痛みを感じます。
特に仕事中から痛み始め、階段下りや、仕事終盤にはただ歩くだけ
でも痛みを感じます。

帰宅して横になると今度はまっすぐ伸ばすと痛みを感じて曲げると和らぎます。
少しアキレス腱伸ばしたり、寝ながら足を持ち上げてなどのストレッチをして
やっと伸ばして痛みが減少しますが辛いです。

どうしたらいいのでしょうか?

 

 72. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
こういった症状の方を診るとき、私は靴やその履き方に目を向けます。

お仕事中はどうのような靴を履いていますか?

職業によっては長靴だったり、会社から支給された上履きだったりします。

たとえば
●長靴
●スリッパ
●つっかけ
●軟らかい靴
●大きめの靴
・・・・・・

などは、実はみんな同じで、足指が使えない履物です。
ヒモ靴も、ヒモを結びっぱなしや緩い状態で履く場合も同様です。

ヒモ靴を例に喩えると、結びっぱなしの固定の緩い履き方で歩いた場合、
スリッパのように足指を靴の天井にひっかけて歩きます。

足指は小指に向かって短くなっていますから、歩行時に体重が
小指側にかかります。

するとカカトの外側を軸に足関節からねじれが生じ、膝にも負荷がかかるのです。

脚にねじれの力が加わると、骨格だけではなく、
筋肉や筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織にも負荷がかかります。

投稿者の場合、脚を伸ばすと痛みを感じることから、ふくらはぎから
太もも後ろ側のハムストリング筋に負荷が大きくかかっているものと
推察されます。

ですからこれを防ぐには、ヒモ靴なら一回一回ヒモを結んで履く
習慣を身につけてください。
靴は足にしっかりフィットすることで足指に力が入り、
歩行時に後ろに蹴りだすとき親指に体重がのりますから、
脚が内に閉まってスラリと伸びます。

よって足関節からのねじれも起こりませんから、膝関節に負荷が
かかることもないのです。

履き物について詳しくはHPに記載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

なお、いちど整体で身体を整えてから自己メンテナンスすることをおススメします。
整体にもいろいろありますから、足の状態を診れる治療院を探してみてください。

よく膝の痛みを"骨盤や腰椎がゆがんでいるのが原因です"と言われる方がいますが、
実は骨盤のゆがみも足からきています。
足➟下腿➟膝関節➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰椎・・・
の順で負荷がかかっていきます。

骨盤や腰椎を整えて膝の痛みが取れたとしても、足を整えないと
再発しやすい状態ですので、何度も何度も治療を受けることになります。

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サッカーをして半月板を損傷してしまった  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 73. (東京都 50代前半・男性)
50歳の時に職業訓練校に通い、体育の授業中にサッカーをしたとき、
ボールを蹴るつもりがすっぽぬけて空振りしました。
その時に膝を痛めて、半月板損傷といわれました。
しばらく整形にかかっていましたが、サポーターなどをして痛みも取れてきて、
病院はいかなくなりました。

あれから2年ほどたちますが、歩くのが痛い時があります。
長く歩いたり、仕事で立ちっぱなしの時など膝や足のすねや足首が痛くなります。
これはケガのせいなのでしょうか。
若い時は登山部で足や腰には自信があったのですが、
こんなに早く故障するとは思いませんでした。

なんとか足の痛みを減らして、歩けるように治りたいです。
家や仕事場で気をつけた方がいい事を教えて頂けたら幸いです。
痛い時は冷やしたほうがいいのでしょうか。
寝るときなどは足を高くすると疲労が取れると言いますが本当ですか、
教えてください。

 

 73. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
詳しくは診てみないと断定はできませんが、
半月板を損傷するほどの衝撃があり、2年経っても完治せず、
膝やすねや足首が痛くなるといった症状からみると、

じん帯にも負荷がかかったかなと診ます。

じん帯が伸びると膝関節は不安定になりますから、
その代償で筋肉が必要以上に緊張しますし、
足首などの他の関節にも負荷がかかっていきます。

治療としては伸びたじん帯を元に戻す必要があるのですが、
大方の治療院では「膝関節周囲の筋肉を鍛えなさい」と言われるか、
保存療法で無理をしないように言われるかだと思います。

当院では伸びだじん帯を元に戻すことは可能です。
お近くでそのようなことができる先生を探してみてください。

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膝の違和感が気になってしょうがないです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 74. (新潟県 30代前半・男性)
膝についての相談です。

階段の上り下り時などの膝に負担がかかる時に
ピリピリっとした違和感がある痛みを感じることがあります。

常に痛いわけではなく、運動した次の日や自転車を長時間漕いだ翌日などに
痛みが顕著に現れます。

以前、重い荷物を持って走った時に
歩けないほどの膝の痛みにあったことがあります。

病院に行ったところ鵞足炎と診断されました。

2週間ほどで治ったのですが、それ以来運動した後に
膝の違和感に敏感になってしまうような気がしてならないのですが
鵞足炎に後遺症などはあるのでしょうか?
それとも考えすぎですか?

普段の生活ではあまり運動をしない方です。
しかしたまに運動すると膝がポキポキ鳴ることが多々あり、
心配です。

これは運動を習慣化すれば鳴らなくなるのでしょうか?

 

 74. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
膝の痛みの主な原因は足にあります。

身体のゆがみは手や足の末端からスタートすることが多いのですが、
これは主に靴などの履物やその履き方に原因があります。

ふだんはヒモ靴ですか?
ヒモは一回一回結んでいますか?

大概の場合、皆さん靴ヒモを結びっぱなしのことが多いと思います。
そうすると、足指を浮かせて靴に指をひっかけて歩くのです。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
足指を使わないと歩くときに小指側に体重がかかります。

これはO脚の状態ですね。

O脚は膝の内側の関節が狭くなりますから、その状態が長く続くと
軟骨がすり減っていき、痛みが出たりします。

鵞足炎も膝の内側ですから、同じことが言えます。

ここに負荷がかからないようにするには、
先ほども書いたように、ヒモ靴なら一回一回結ぶ習慣を身につけてください。

足に靴がフィットすることで足指はしっかり使えます。
これが正しい靴の履き方です。

ヒモのない靴でしたら、
カカトと側面のしっかりしたサイズの合った靴で、
体重移動がスムーズにできるものを選んでください。

●スリッパ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
●つっかけ
・・・・・

などといった履物は、どれも固定が緩いですから
足指が使えない履物です。
これらはなるべく履かないように心掛けてください。


日本人が昔履いた、ぞうりやわらじ、下駄、足半(あしなか)
といった指マタで挟んで履く履物は、
自然と足指が使えたんですね。

足指が使えると、歩くときに体重が親指にのりますから、
脚が閉まってスラリと伸びます。
膝の関節のゆがみも無くなります。

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左膝のパキパキが止まらない  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 75. (埼玉県 20代後半・女性)
約3年前にバイクで事故を起こし、その時左膝を打った模様。
直後は何ともなかったので打った自覚もなかったのですが、
事故から半年後くらいから膝がパキパキ鳴るようになりました。

それから徐々に力が入らなくなったり痛みを伴うようになり、
最近では立っているのが辛い状態です。
パキッと音を鳴らさないと違和感があり、何度も鳴らしてしまいます。
(空気抜きのような感覚です)
仰向けで寝ていると、膝が下がってくるような感覚があり、
最近では寝ていても何度も起きてしまいます。

半月板損傷なども考え、先日MRIも撮ったのですが、
特に異常は見られませんでした。
整形外科の先生にはリハビリを進められたのですが、
ハッキリした原因がわからず非常につらいです。

最近は膝をかばって姿勢が悪いからか腰痛がひどく、膝の違和感もあり、
5分や10分という短い時間ですら立っているのがキツイ状態です。

どんな症状なのか、治す方法はあるのか、ぜひ教えて頂ければ幸いです。
お手数ですがどうかよろしくお願いします。

 

 75. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
推察ですが、状況からみて
事故で打ったときに筋膜・じん帯・腱・骨膜といった結合組織が
緩んだものと思われます。

仰向けに寝た時に膝が下がってくるような感覚は、じん帯の緩みによるものでしょう。

程度によりますが、
この結合組織の緩みは放っておいても自然と戻ることはありません。 
じん帯の緩みは筋力でカバーするというのが一般的な考え方です。

整体にもいろいろありますから、
この結合組織にアプローチできる治療家に診てもらってください。

当院では、緩んだ結合組織を元に戻すことは可能です。

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変形性股関節症とスポーツ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 76. (福岡県 30代後半・女性)
こんにちは。
私は初期の変形性股関節症です。日常生活に痛みなどの支障はありません。
医師からは、安静が第一、
負担をかけずにスポーツはしないでね、と言われています。

そんな私が、合気道ってできますか?
合気道は柔道ほど激しい取っ組み合いはありませんが、
一応受け身や投げ技もあります。
足をひねりながらの開脚も多く、股関節に負担がかかる動作をします。

太ももの筋肉量にもよるでしょうが、医師から負担をかけるな、
スポーツ禁止、と言われている以上、合気道は無理でしょうか?

お答えいただければ助かります。よろしくお願いします。

 

 76. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
医者からスポーツを止められているようですが、
治るまでなのか、生涯なのかが文面からははっきりしません。

初期の段階で、日常生活には支障がないことから
治るまでは無理をしないように・・と解釈していいのかなと思います。

股関節に負荷がかかるのには原因があります。
その原因が明らかになれば、対応も可能なのではないでしょうか。

まだお若いですし、焦らずに一歩ずつされることをおススメします。
今のお身体の状態は直接診ないと何とも言えませんが、
初期の変形性股関節症でしたら、復帰は可能かと思います。

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歩くと左足首・膝裏が痛く痺れます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 77. (北海道 30代後半・女性)
一年ほど前から、普通に外出して戻ってきただけでも、
左足全体が痛く辛いです。

主な症状としましては・・・
(全て左足です。右足にはこのような症状は一切なし)


・膝裏がとにかく痛く、盛り上がっている
(正座をすると、右足とのバランスが悪くうまく座れません)

・足を曲げ伸ばしすると鈍痛がある

・足首、足裏がカチコチで痛い

・太もも裏も、盛り上がっているように感じる

・ただ座ってるだけでも、痺れがある

・圧着靴下など履いても効果あまりなし

妊娠中に、坐骨神経痛と診断され治療経験があります。
子供を左で抱っこするので腰痛の治療をした経験もあります。
でずか、いずれも完治しております。

一度痛くなると、治まるまで数日かかり
日常生活でも支障が出てきています。
どうぞよろしくお願い致します。

 

 77. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
とくに外傷も心当たりもなければ、
昔の坐骨神経痛や腰痛とも関係があるように思います。

一般的な診方ですが、
身体のゆがみや疲労は手足の末端から始まります。

足➟足首➟下腿➟膝関節➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰骨・・・

という具合に順次上へ負荷がかかっていきます。

生活習慣の中で何か左足に異常が出る理由があるはずです。
直接は診てみないと何とも言えませんが、

私がこういった患者さんを診るときは、まず
靴の状態や履き方を診ますが・・

整体で対応できる症状だと思いますので、
お問い合わせの上、行ってみてください。

整体に不安があるようでしたら、整形を受診してみてください。

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突然のおしり付近の痛みに悩んでいます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 78. (熊本県 30代前半・女性)
先日普通に歩いていると、
急におしりの回りのあたりに痛みを感じました。
初めて感じるタイプの痛みで、
ズキンというのも少し違いますしなんとも表現しがたい鈍痛でした。

それからというものの、頻繁にその痛みを経験する事になってしまいました。
痛みを感じるタイミングはランダムなので、
何が原因なのかいまいち判断することができません。

周りの方にその話をすると、それは坐骨神経痛だと言われました。
坐骨神経痛といえばもっと年上の方が悩んでいるイメージだったので
本当にそうならば少しショックです。

比較的若くても坐骨神経痛に悩まされることはあるのでしょうか?

また、坐骨神経痛を緩和するためにはどのようなことをすれば
良いのかなども教えていただけたら嬉しいです。

 

 78. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からだけでははっきり言えませんが、
何らかの原因で骨盤やその周りの筋肉に負荷がかかっている状態
なのかなと推察します。

症状の出方からは坐骨神経痛でないように思います。
一度信頼のおける先生の診てもらってください。 

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打撲の痛みが半月以上治りません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 79. (佐賀県 40代後半・男性)
先月、裏庭を歩いているときに誤って排水溝に片足を落としてしまいました。
落ちた時に落とした足に体重が一気にかかり、
膝と足首が曲げると痛みがでて歩くのに支障が出るようになってしまいました。
すぐに近くの整形外科を受診したところ、骨には異常がないようなので、
打撲でしょう、と言うことで貼り薬をもらってその日は帰りました。

それから2週間以上たって足首の痛みはひいたのですが、
膝の痛みが引かず足を引きずって歩く日々が続いています。
整形外科の先生はとにかく骨には問題がないのでそのうちに痛みは
ひくはずですの一点張りです。

打撲でこれほど痛みが続くのは少しおかしいと思うのですが、
そういうものなのでしょうか。
また、受傷からだいぶ時間がたってしまったのですが、
今受診している医者から別の整形外科の先生なり整骨院なりに
受診し直した方がいいのでしょうか。

よろしくお願いします。

 

 79. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
状況から推察すると、半月板を痛めたか、
じん帯に負荷がかかって関節の動きに問題が生じた可能性があります。
2週間が経過して痛みが引かないというのは打撲ではないと思います。

膝のどのへんが痛むのかによりますが、
他の先生の診断を仰ぐのがいいかもしれませんね。

今の時代、セカンド・オピニオンは当たり前ですから、
早めの受診をおススメします。

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坐骨神経痛なのか?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 80. (神奈川県 40代前半・女性)
私は、数年前より、3ヶ月に1月くらいの感覚で、座骨神経痛もどきになり、
大変キツいです。
私の場合、前ぶれが何もなく、朝、起きた瞬間、あっ!痛い!となり、
そこから約1週間苦しみます。

とにかく何をしても痛いため、少しでも痛くない体勢を探すのに必死です。
くしゃみ等した日には、とんでもなく痛いので、その期間は、日々、悶えています。

病院に行くと、座骨神経痛は病名ではないらしく、原因も人それぞれだと、
薬をもらう位です。
しかも、痛み止めの薬が効かないのが厄介です。
神経痛だから効かないのでしょうか。
何を試しても痛みは変わりません。

最近、ようやく整骨院に行き、先生のしてくれるマッサージを
思いだしながら真似したり、座骨神経痛に効くストレッチをし、
少し間隔が空いてきました。

一度、痛くなると、ひどい時は歩くのもきつく、会社を休んだ事もあります。
しかし、しばらく経過すると、何事もなかったように痛みがなくなります。

できれば、整骨院に通わないで自力で防ぎたいと思っているのですが、
良いマッサージがあれば知りたいです。

 

 80. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それは大変つらいですね・・

さっそくですが、
良いマッサージの仕方を知りたいということでずか、
その前に「どおして坐骨神経痛になるのか!?」を知ってほしいと思います。

私は整体をやっておりますので、揉んだりマッサージといったことは
やりません。

私の見方は、一番に足の状態を診ます。
足を診るとは、足関節のことです。

足の骨はいくつもの小さな骨からできています。
その関節の動きが悪いと、足から上へ上へとねじれていきます。

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟・・・・
という具合にです。

ではなぜ足関節の動きが悪くなるのかというと、
一般的には靴に問題があるか、またはその履き方です。

例えば、
●つっかけ
●長靴
●大き目の靴
●スリッパ
・・・・・・・・・・・
といった履物は、足指を浮かせて履物の天井にひっかけて歩きます。

そうすると、足指は小指に向かって短くなっていますから、
体重が小指側にかかることになります。

これはわかりやすく言えばO脚ですね。

そのとき膝関節や股関節は外向きに引っ張られた状態になります。

足は左右均等に使っているわけではありませんから
このためにねじれていくわけです。

それが慢性化すると、その人の一番弱ったところに
症状が出やすくなります。

膝が痛くなったり、股関節だったり、坐骨神経痛になったりもします。

ですから、
予防のためには、靴を見なおす必要があります。

ヒモ靴は履かれますか?
もし履いておられるのでしたら、一回一回ヒモを結んで履いてください。

結びっぱなしのヒモ靴でしたら、それは緩い状態なので
スリッパと同じように足指を天井にひっかけて歩きます。
そのまま履いていると、いま説明したようにねじれていきます。

大き目の靴も同じことです。

あと、今どきの靴は軟らかいものが多いので
これもおススメできません。


学校の上履きもダメですね・・

足指を使えてない子供が増えています。
外反母趾の小学生も多いですね。

これも足指が使えていないからなんです。

朝、寝起きに腰が痛むのも同じ理由からですが、
もう少し詳しくお知りになりたいのであれば、
私のHPをご覧になってみてください。

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左坐骨神経痛と左肩甲骨の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 81. (山梨県 30代後半・男性)
ご相談させて下さい。
【経緯】
1ヶ月前に左足に激痛があり、整形外科でレントゲンを撮り5-S1椎間板ヘルニアと
診断されました。
症状は左尾骨周辺の痛み、左足のしびれ、左足小指のしびれです。
その為、歩行困難、座ると痛みがひどい状態で、ほぼ寝たきりでした。
薬、仙骨ブロック注射をしても良くならずにいました。
他の整形外科でAKA療法も数回しましたがあまり変化はありませんでした。
整形外科の先生は安静と言われましたので安静にしていても痛みは取れませんでした。

発症から3週間後、友人の紹介ではりきゅう接骨院に行きました。
マッサージ、電気針をしてもらったら、
座ると痛みがあったのが長い時間座れる様になりました。
そのまま職場復帰をしました。
その後数回通院し、少しずつ良くなり今は、
左尾骨付近の痛みと足小指のしびれが残っています。
また、立ち上がり等に左仙骨付近の筋から激痛が来ます。
ですが痛みは収まり、長くは続きません。

現在は整形外科で薬(ロキソプロフェン、エペリゾン塩酸塩錠、レパミピド、リリカ)
をもらいながら、はりきゅう接骨院で週1~2で治療を行っています。

発症から6週間後に左肩甲骨内側の痛みが出てきました。
以前から左肩甲骨の痛みは度々出てきて、ストレッチ等でしのいできました。
今回は復帰後、無理したために疲れ等が出たのかと思い、
前と同様にストレッチをしていました。

しかし、毎日のように痛くなり、気持ちが悪くなります。
また動悸や胸の締め付け、胸やけもあります。
左手を動かしたり、前に出すと痛みます。酷い時は力が抜ける様な感覚が有ります。
安静時や肩甲骨を前に出したりしないとあまり痛みは有りません。
ですが一度痛むと中々痛みは納まりません。
ネットで調べたら、巻き肩のようです。

お教えください。

①左仙骨周辺の痛みと左肩甲骨の痛みはつながっているのでしょうか?

②腰痛の為、姿勢は悪いのですが、左仙骨周辺の痛みを骨盤矯正等をすると
 左肩甲骨の痛みは和らぎますか?
 姿勢の悪さから肩甲骨の痛みもあると読みました。

③肩甲骨の痛みは、はりきゅう接骨院で良くなりますでしょうか?

④気になるのが、肩甲骨の痛みから動悸などが来ているのか、
 動悸などの他の病気から肩甲骨の痛みが来ているのか、どちらなのでしょうか?

⑤整形外科からの薬を毎日飲んでいますが、やめた方が良いのでしょうか?

⑥湿布等を肩甲骨に使ってもいいのでしょうか?

⑦自分にあったストレッチ等はありますでしょうか?動かしすぎると痛むので・・・

長々申し訳ありません。
腰痛でも辛いのに肩甲骨が来て、かなり病んでしまっています。

ご協力をお願い致します。
宜しくお願い致します。

 

 81. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
【回答】
① 直接診たわけではないので確かなことは言えませんが、
  身体はすべて繋がっています。
   当院では、指先の1本の痛みでも、全身をみて施術をします。 

② やってみないと何ともいえません。
  当院では、身体のゆがみは手足の末端から始まると考えています。
   骨盤が先か、手足が先かは、施術家・治療家の考え方によります。
   また、どこを診て施術をするのかも同じことなので、
  骨盤矯正をしたからここが治りますとは言い切れません。

③ 専門外ですので省略致します。

④ これも診てみないと断定はできませんが、文面から推察すると、
  身体のゆがみが大きいのかなと思います。
   胸椎・肋骨の変位、とくに肋骨前側の肋軟骨部分のズレから
  動悸などの心臓に関連する諸症状が現れることもあります。

⑤ おそらく鎮痛剤だと思いますが、飲んでも効果がなければ飲む意味がありません。

⑥ 湿布も成分は鎮痛剤と同じですから、気休めになるくらいです。

⑦ ストレッチも対処療法ですので、身体のゆがみを診れる信頼のおける先生を
  お探しください。

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坐骨神経痛? 脚の後ろの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 82. (神奈川県 40代後半・女性)
ふくらはぎと太ももの痛み、という質問と似ているかもしれないと思ったのですが
痛みの箇所が少し違うのでよろしくお願いします。

最近、坂道を降りる時や急に歩き始めたり体重がかかったりすると
右脚の後ろ側が痛くなります。
何かが挟まったような、筋が違ったような、ピキーンとした痛みです。
太ももの真ん中より下で起こります。
多少外側です。
その時は筋肉が縮んで短くなったように感じて、歩幅を広げることができません。
何かが少しズレれば治るような感じがしますが、ズレないのでしばらく治りません。
ズキズキしてきてかなり痛いです。
痛みをこらえて歩き続けるとだんだん痛くなくなってきます。
坐骨神経痛でしょうか?
1年ほど前に外側半月板を削る手術を受けています。
変形性膝関節症の診断も受けています。
スポーツをやっています。
スポーツをしている時に右足外側に体重がかかると、
筋が切れそうな不安感があります。

ご回答よろしくお願いいたします。

 

 82. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので推察になりますが、 
文面からすると大腿二頭筋の膝に近い部分に痛みが出ているようですが、
ここはふくらはぎの腓腹筋の外側と接すところでもあります。

分かりやすく言えば、筋肉と筋肉の境目に当たるところです。
こういった場所は筋肉を包んでいる筋膜同士の癒着やズレが起きたりします。

そのために何か挟まったような、筋が違ったような感覚があるように思います。
痛みを感じるのは知覚神経を刺激するためでしょう。
坐骨神経痛ではこのような感覚は起こりません。

ご自分で治すやり方もありますが、
文章では説明しずらいので省略いたします。

お近くで、筋膜やじん帯、腱、骨膜などの結合組織にアプローチできる
治療家を探してみてください。
決して難しい施術ではありません。

 

なぜこのようなことが起こるのか、その予防法をご紹介します。

そもそもの原因は靴そのものか、またはその履き方にあります。
ここではヒモ靴に喩えて書きます。

ヒモ靴を履くとき、一回一回ヒモを結んで履きますか?
おそらく結びっぱなしで履いていると思います。

靴ヒモは飾りではありません。
足にしっかりフィットすることで足指は使えます。
ヒモを結びっぱなしで履くと、固定が緩いために足指が使えず
浮いてしまいます。
歩くときに靴の天井に足指をひっかけて歩くことになるのです。

足指は小指に向かって短くなりますから、足指が浮くと
歩行時に体重が小指側にかかります。

すると足関節から上へ上へとねじれていきます。
そのために膝関節にも余計な負荷がかかるのです。

一方、靴ヒモをしっかり結ぶと歩行時に足指に力が入ります。
後ろに蹴りだす時、体重が親指にのりますから、
脚は内方にしまってスラリと伸びるのです。
したがって膝関節にゆがみがでることもありません。

膝関節の周りには多くの筋肉が集まってバランスを取っています。
膝がまっすぐでゆがみがなければ筋肉にかかる負担もなく、
筋膜にズレや癒着は起こらないのです。

よって半月板を削ることも、変形性膝関節症になることもありません。

ヒモ靴以外の履物についてはHPに詳しく書いておりますので
ご覧ください。

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坐骨神経痛 左の臀部と太もものしびれ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 83. (大阪府 30代前半・女性)
はじめまして。
はじめて投稿します。
1週間前に加圧トレーニングをしていて左の臀部と太ももの裏外半分に
しびれと痛みがでてきました。
その前から少し腰はいたかったのですが・・・。
暖めてもだめだったので整形でレントゲンをとってもらっても
骨の隙間は通常通りだったようで、SLR?でしたっけ
先生が足をあげて70~80度ぐらいで痺れがでてきたのですが、
レントゲンでは以上の結果だったのでヘルニアではいわれました。
なので鍼治療院で左のお尻全体と骨盤の後側(仙骨といわれていたと思います。)
に鍼をしてもらいましたが変化がありませんでした。
歩いても痛く座っても痛く仰向けで足を伸ばしたままねていると痛いので
膝をまげて寝れば痛くありません。
一体私はどこが悪いのでしょうか?
またどこを治療してもらえばよいのでしょうか?
自分自身でケアする方法はありますか?
長々長文もうしわけありませんが、どうぞ宜しくお願いします。

 

 83. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察すると、
加圧トレーニングによって筋膜の癒着が起こった可能性があります。

筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜状の組織をいいます。
辛子明太子の薄い皮を想像してみてください。
自然な状態であれば、筋肉同士が接していても体液でくっつかないのですが、
加圧によって膜同士がくっついてしまったのかもしれません。

施術は難しくはありませんが、
筋膜に直にアプローチできる治療家を探さなければなりません。 
あちこち問い合わせてみてください。

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腰椎椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 84. (埼玉県 20代後半・女性)
四年程前に腰をグキっとやってしまい、整形外科に行き、
腰痛ということでした。
その後は痛みも引き、病院にも行かなくなってました。

去年初めにまた腰痛がひどくなったため、整形外科いったところ、
腰椎椎間板ヘルニアとしんだんされました。
一年間くらい薬物療法を続けて良くならず、
病院変えて薬も新しい薬になりました。
それも効いてる感じがなく、足に痺れ、痛みが出てきました。
診察の時、軽く検査して、ドクターに「手術だなぁ」と言われてしまいました。

切る前に色々やってみようとおもい、先週から整体に通いだしました。
良くなるには時間や回数がかかるとは思いますが、
二回通って痺れが少し落ち着きましたが、ズキズキとした痛みが凄く強いです。
一回行っただけで、今まで座っていられなかったのが、
座れるようにはなりました。
立っているとかかとまでズキズキするため、
一日の食事以外はうつ伏せか左向いて横になっています。

人それぞれだとは思いますが、これから先、整体に通ってて
効果はあるのでしょうか?
整体院までが少し遠いため、家を出る時痛みがなくて、
行くまでに痛みが強くなるのですが、
痛い時は施術受けない方がいいんでしょうか?

 

 84. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
一口に「整体」と言っても、治療家によって考え方や施術方法には千差万別あります。 

施術後の症状を診ると、少し強引なやり方だなと感じます。
術後の経過など先生にお話をして、今後どのようにするか決めてください。

ただし、先ほど書きましたように、整体にもいろいろありますから、
自分に合わないと思われたなら、よそに変えることをおススメします。
案に長引かせるような節がありましたら即刻、引き取りましょう。
深く関わらないことです。

 

ここからは、私の椎間板ヘルニアに対する診方の説明です。

腰椎椎間板ヘルニアは、椎骨と椎骨の間にあるクッションの役目をもつ椎間板が
圧し潰されて、中にある髄核が飛び出した病態をいいます。

椎間板は、上下前後左右の圧には比較的強いのですが、
ねじれの力には弱い性質があります。

椎間板に小さな亀裂があったり、弱って内圧が低いときに
ねじれの力が加わると、上に乗っている椎骨が倒れ込んで発症します。

ですから、背骨のゆがみはできるだけ起こさないようにしなければなりません。

当院では、倒れ込んだ椎骨を元の位置に戻します。
直接椎骨にアプローチする方法、あるいは
お腹側から引っ張っている大腰筋を緩める方法もあります。

シビレがある場合は、飛び出した髄核を元の位置に治めます。

これで痛みやシビレは無くなりますが、
一度潰れた椎間板は負荷に弱いですから、身体のメンテナンスの方法や
注意点をご説明いたします。

 

当院の施術方法もアプローチの一つですから、
他の治療院ではどのようにするのかお問い合わせの上、
お決めになるといいかと思います。

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坐骨神経痛のような股関節痛のような?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 85. (大阪府 30代後半・女性)
2年前から右脚に痛みがあります。
歩く時、右脚を前に出す時(体重が乗る時)に時々、
お尻から膝裏までのどこかにピキっとか、ビキっとか、ズキっとか
鋭い痛みが走ります。

股関節や骨盤がずれるような痛みの時もあります。
右のお尻の横辺りは常に違和感があり、ジンジンする時や
波打つような感じの時もあります。

階段を下りる時や歩く時に痛む事があります。
階段を上る時と自転車では痛みません。
寝てる時やじっとしてる時も痛みません。


最初に痛くなったのは朝起きるとお尻の奥が「キュルキュルキュル!」と
気持ち悪い感じになり、直後につったように歩きにくくなりました。
歩きにくいまま過ごしていると次の日ぐらいに、太ももの横から腰ぐらいまで
突き上げるように「ビキビキビキ!」と激痛が走ってしばらく動けなくなりました。

その日から歩くと時々鋭い痛みが走るようになりました。
それからは腰まで痛みがくる事はありませんが、腰より下に痛みが走ります。

整形外科、接骨院、整体、カイロ、超音波治療、鍼など
いくつも行きましたが治らず、痛み止めやブロック注射も効きませんでした。
MRIやレントゲンは異常なしです。

4年前ぐらい前に股関節のストレッチのしすぎで内股が痛くなり
(歩くのは普通に歩けた)病院で股関節に注射を打ってもらったのですが、
その時「筋肉がギュ~!」となって歩きにくくなったんです。
ましになりましたが、その日からずっと違和感が残ったままでした。
それが原因かな?とも考えましたが、分からないです。


1度、立ち上がる時にお尻の奥で「ゴリゴリゴリ!」となって、
普通に歩けるようになった事があります。
関節が動いたのか筋肉の緊張が解けたのか何がどうなったのか
分からないですけど元の場所に納まった感じで1日だけ治ったんです。

前のように歩けたし、だるくもならなかったし、歩きやすかったです

・・・でもまた「ビキビキ!」と痛みが走って、ずれたような感覚になり、
その日から何をしても「ゴリゴリ」とならないし、
あの日のすっきりした感覚になりません。
病院に行っても「異常なし」で終わるし、整体やカイロに行っても
「注射ではこんな事にならない」と言われあまり聞いてくれないし、
だいたい治療費がすごくかかったのでもうお金が無いし
どこに行けばいいか分かりません。
原因が知りたいです。どうかよろしくお願いします。

 

 85. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診ないと断定はできませんが、
文面から推察すると、股関節周囲の筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織に異常がある可能性があります。

レントゲンやMRIに異常がなく、股関節のストレッチが原因だとすると
考えられる一つの要因です。 

これらの結合組織が緩んだりズレたりすると、それに関連する
周囲の筋肉が緊張します。場所によってはつったようになります。

治療としては、筋膜・じん帯・腱・骨膜にアプローチできる治療家に
診てもらうことです。

施術はそれほど難しいわけではありませんが、
結合組織を診れる治療家を探せるかがカギになります。
根気よくお探しください。

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ランニングのときの膝の痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 86. (茨城県 30代後半・女性)
3年前から始めたランニングを去年1年ほどお休みして今年の4月から再開しました。
お休みした理由は、膝を痛めたからです。

3km、5km、10kmと距離を徐々に伸ばしていったのですが、
10kmを週に2~3回走るようになってから膝が痛くなってしまい、
接骨院に行ったところ、
しばらく休んで様子を見て再開するなら距離をもっと短くと言われました。

仕事が忙しかったこともあり1年は全く走らなかったので
膝の痛みはいつのまにか気にならなくなっていました。

そして今年の4月になりウォーキングから始め、
体力と筋力を回復させながら3km、5kmと距離を伸ばしました。
タイムも以前と同じまで出せるようになりました。

前回のこともあり、10kmはまだやめておこうと思っているのですが、
最近5kmでも膝の痛みが出てきてしまいました。

症状は走っているときにお皿の下の真ん中辺りに痛みがでます。
あと走っているときに膝がギシギシする感じがしています。
走った次の日も痛みが残ります。

前回のときは床に膝をつけると激痛が走っていたのですが、
今回はまだそれはなく、症状は軽いです。
ですが軽いうちに何か対策できないかと思い、相談させていただきました。

できれば10km、20kmと距離を伸ばして走りたいという目標があるので、
走る前や後のケアの仕方などアドバイスいただければと思います。

宜しくお願いします。

 

 86. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
過去に膝を痛めたようですが、
何が原因だったのか、どのようなケアをしてどこまで回復していたのか
がよく分かりませんので推測の域をでませんが、
膝下の痛みや膝がギシギシする感じということから、

膝の靭帯や中間広筋、大腿直筋に負荷がかかり過ぎているのかなと診ます。

膝関節は周囲のいくつもの筋肉のバランスで成り立っています。
主に靴そのものや靴の履き方から膝に負荷がかかることが多く、
当院のHPに掲載しておりますので参考にしてみてください。

とくに過度に筋肉に負荷がかかると、
筋膜に癒着が起きたり、骨膜にまでズレが生じます。

わかり易く例えるならば、
オーバーヒートで油切れになった状態です。
そのために筋肉の動きが悪くなり、筋膜同士がくっついたり、
骨膜にズレが生じます。

そうすると異常のあるそれらの結合組織(筋膜やじん帯や骨膜)に関連する
筋肉が緊張するのです。

先ほど書いたように、膝関節にはいくつもの筋肉がありますから、
バランスが崩れて関節がギシギシしたり、
関節の噛み合わせが悪くなるとどこかしらに痛みが出てきます。

これはあくまで推測です。
直接の原因は診てみないと何ともお答えできませんが、
一度信頼のおける先生に診てもらうことをおススメします。
もし、それが原因なら治療は可能ですし、
また元気に走れると思います。

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臀部痛、太もも前側痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 87. (静岡県 40代前半・男性)
坐骨神経痛の様な症状と太もも前側痛があります。
発症は七年前で長距離歩いたら発症しました。

座ったり寝たりして左臀部に圧がかかるとジンワリ痛み出します。
うつ伏せで寝ると左太もも前側が痛み出します。
MRIとレントゲン画像は異常なし。

坐骨神経痛と梨状筋症候群の疑いで整体、針、トリガーポイント注射等
行いましたが効果なし。

ロキソニンや湿布はききません。
風呂で温めると痛みが増します。

臀部の発痛点を強く押すといた気持ちいいですが、次の日激しく痛みます。
走ったり歩いたりできますが、車運転と寝れなくて困ってます。
誰か救ってください。

よろしくお願いいたします。

 

 87. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
正直なところ、文面だけでは判断しかねますが、

●圧をかけると痛む
●風呂で温めると痛む
●七年前から続いている
●長距離を歩いたあとに発症

という状況から推測してみました。
あくまで私の仮説です。

長距離を歩いたあとに発症したようですから、
筋膜・じん帯・腱・骨膜に大きな負荷かかった可能性があります。

しかも一番深部の骨膜にズレがあるのかなとみます。

これらの結合組織に負荷がかかって緩んだり、ズレたりすると、
身体は修復するために交感神経を働かせて関連する筋肉を
緊張させるのです。

ひっかかったのは七年もの間続いている点と、風呂に入ると症状が
悪化するという点です。

筋膜や腱、じん帯であれば年月とともに緩和するのではと
思いますが、七年も続いているのであれば、骨膜の可能性が大きいです。

骨膜は骨を包む膜状の組織ですが、ズレが生じれば深部筋の緊張を生みます。
深部は身体の重要な神経や血管が通りますから、ここが常に
筋緊張で圧迫されているため余裕のないところに、
風呂で温められると一気に血流が良くなりますから、
知覚神経を刺激するのかも・・

というのが私の推測です。

骨膜のズレが原因なら施術はできますが、
それを診れる先生を探してみてください。

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坐骨神経痛?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 88. (愛媛県 20代前半・男性)
今年24歳になる男です。

去年の夏頃に腰に痛みと、右脚のふくらはぎ・太もも・お尻等に
痺れとズキズキした痛みが出てきて、仕事を続ける事が出来なくなり
整形外科でMRIを撮ってもらうと、
腰椎の4番目から5番目・腰椎の5番目から仙骨の間が
椎間板ヘルニアと診断されました。

牽引・電気を当てたり、入院してブロックを打って貰ったりしたのですが、
大きな効果は得られず、現在は月1回通院してます。
薬は、メチコバール・リリカ・ロキソニン・胃薬を飲用してます。

このまま薬を飲み続けて体を慣れさせていくべきなのか、
思い切って手術をするべきなのか、判断を決め兼ねています。
それに、手術をしても必ずしも効果を得られるわけではないみたいですし・・・

このままの生活を続けていかなければならないかと思うと、憂鬱でなりません。
親にも迷惑をかけていて申し訳ない気持ちでいっぱいです。

いままで、接骨院・整体・鍼等を試してみたのですが
どれもイマイチ効果は得られずで・・・
色々インターネットで調べてみると、仙腸関節を正すANA療法が効果的
みたいなのですが、何処で施術してもらえるのかわからず仕舞いで。

今の自分に適した治療法等を教えて頂けますと大変助かります。宜しくお願いします。

 

 88. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
仙腸関節を正すAKA療法も人によって効果はまちまちのようです。
それは患者さんの身体の状態が人それぞれ異なるからです。

仙腸関節に問題のある方なら効果的な治療となりますが、
それに当てはまらないと効果はありません。 
それは整体も同じことです。

一口に"整体"といっても考え方や施術方法は治療家によって千差万別あります。

私が考える腰椎椎間板ヘルニアは、
椎間板に少し亀裂があったり、弱って内圧が低いときにねじれの力が加わると、
上にのっている椎骨が倒れ込んで痛みがでます。
倒れ込んだ椎骨が周囲の知覚神経を圧迫して痛みを出すと考えています。

クッションの役目をする椎間板は、上下前後左右の圧には比較的
強いのですが、ねじれの力には弱い性質があります。

シビレは潰れた椎間板から飛び出した髄核に圧迫されて出る方もいますが、
そのような状態でも出ない方もいます。

当院の施術は、この倒れ込んだ椎骨を元の位置に戻し、飛び出した髄核を
元の場所に戻すことで解消します。これで痛みもシビレもなくなります。

整形で処方されているお薬は、痛み止めですから根本的な解決にはなりません。
手術も術式によっては治る方もいますが、古典的なやり方でしか
できないところは治るどころかさらに悪くなる場合もあります。

昔、当院に腰痛で来られた腰椎椎間板ヘルニアの患者さんがしました。
この方は病院で手術をされましたが、腰椎をプレートで固定されていたために
どうすることもできませんでした。

民間の治療院でも、ヘルニアの実績のあるとろはたくさんありますので、
問い合わせをしてご相談ください。

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左坐骨滑液包炎の治療法はありますか。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 89. (東京都 20代前半・女性)
私は、昔10年間クラシックバレエを習っていたのですが、
5年ほど前に左を中心とした強い腰痛、坐骨の痛みを患い、
今はダンスや激しい運動はしていません。

当初は、ヘルニアによる坐骨神経痛と診断されたのですが、
その後4年間の大学生活は暮らしていけないほどの痛みではなかったので、
特に病院等に通っていませんでした。

しかし、左ふくらはぎが右と比べすこし腫れている、立ちっぱなしでいると
左臀部が痛いのは変わらずありました。

今年の4月から販売員の仕事として立ち仕事が多くなり、
この痛みともうまくやっていかなくてはと思い、久々に整形外科に行きました。

そこでの診断は、スポーツ傷害による「左坐骨結節部滑液包炎」でした。
医者には完全治らないと言われましたが、
この痛みとうまくつきあう為の治療法などありましたら、教えてください。

 

 89. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
坐骨結節部の滑液包炎 ということですから、坐骨結節に付着する
ハムストリング筋の腱から坐骨結節の骨膜に異常があると思われます。

この部位がバレエをやめた後、10年以上も後遺症が続くのは、
足底腱に異常が残っている場合が多々あります。
とくにカカトに付着する腱と骨の境目に、腱と骨膜にズレがあったりすると
相対する坐骨結節部周辺が常に緊張した状態になってしまいます。
これはマラソンランナーにもよく見られる症状です。

施術としては、カカトや坐骨結節部の筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
異常にアプローチできる治療家を探すことができれば、
症状の改善は見られると思います。

それまでの自己対策として、《足底腱テーピング》をご紹介します。

【貼り方】
薬局で販売されている5cm巾のキネシオテープをご用意ください。
足指の付け根からカカトに向かって、足指を少し反らして
軽く引っ張りながら貼ります。
このとき、カカトを包み込むように少し長めに貼ってください。

5cm巾なので、親指側からカカトに向かって1枚、
小指側からカカトに向かって1枚の合計2枚貼ります。
このテーピングの目的は、
足底の縦アーチを補強することで腱の負担を減らすことです。
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右臀部~足太もも裏の筋肉痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 90. (東京都 30代前半・男性)
はじめまして。

1ヵ月前から右臀部~足太もも裏の筋肉痛が酷く会社を休んでいます。
現在は腰痛も症状に表れています。

もともとストレートバックで猫背、長時間座っているとお尻が痛くなる、
ハムストレングスが非常に硬いなどの症状は認識しておりました。

整形外科での診断結果では、椎間板ヘルニア+坐骨神経痛と診断されています。
・SLRテスト(仰向けの状態で脚を上げていくテスト) 
→ 30度くらいしか上がらず。
・足の親指は力は入る。
・前屈はほぼ出来ない。後屈は問題なく出来る。
・脚の痺れは無く、鈍痛が続く。
・レントゲンでは一番下のところ?の骨が狭くなっている。
(※必要でありましたら添付致します。)

現在はロキソニン服用しつつ、安静にして保存療法で様子見です。
しかしながら、状況があまり改善しないのでストレッチを始めてみましたが
長座が出来ない、体育座りをすると右臀部が激痛、前屈はほぼ出来ない、
などストレッチすら出来ない状況に非常に困っております。
この状況を改善させるために、まず何から始めたらよいでしょうか。。

 

 90. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ヘルニア治療でしたら、扱っている治療院は多くあります。
身体は全身でバランスをとりますから、
腰だけを治すわけではありません。

一度専門家に診てもらった上で、アドバイスをもらいながら
治療に専念されることをおススメします。
生兵法は危険です。

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