天理の整体院なら本田整体院 ! どこの整体院・治療院・整骨院・接骨院に行っても改善が見られない方、頭痛・腰痛・首、肩こり・膝痛・腕の痛み・股関節の痛みのある方、そのほか何でもご相談ください。

 

 
 
 
 
 

足 Q&A(121~150)     天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
 ご予約・お問い合わせは天理市の整体院
口コミ・評判・人気の天理の整体院

 

健康と笑顔をお届けする天理の整体院

捻挫を早く治す方法ってありますか。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 121. (東京都 10代前半・男性)
先週、サッカーの試合中に右足首を捻って痛めてしまいました。
その日は、大会だったので、その後の試合にもテーピングをして
出場してしまいました。

小学生の頃から、足首は頻繁に捻挫を繰り返していましたので、
捻挫が癖になっていると言われたことがあります。

実際に、「捻挫が癖になる」というのは本当なのでしょうか。
もしも、癖になるのであれば、
捻挫しにくくなる方法などを教えて頂きたいです。

また、今回捻挫をした翌日から湿布を貼ってサポーターで軽く固定しているのですが、
1週間たってもあまり痛みが善くなりまん。

来月には、次の大会が始まるので、早く練習に復帰したいのですが、
捻挫を早く治す方法ってありますか。

何かをすることで、早く治すことが出来るなら、
色々やってみたい気持ちがあります。

安静が一番なのかもしれませんが、
何か方法があれば教えて下さい。
宜しくお願いします。

 

 121. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
捻挫は外くるぶしのじん帯が伸びた状態です。
早く治すには、伸びたじん帯を直に元の状態に戻せる治療家の手が
必要になります

足には骨や筋肉のほかに、筋膜・じん帯・腱・骨膜などといった
結合組織がありますが、
それを直に治せる先生を探さなければなりません。

捻挫癖の予防としては、
靴ヒモを一回一回結ぶ習慣を身につけてください

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履物です。
ヒモを結びっぱなしにすると、
足指を浮かせて靴の天井に指をひっかけて歩くことになります。

そうすると、歩くときに体重が小指側にのりますから、
捻挫しやすくなります。

●スリッパ
●つっかけ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
・・・・・・

などの固定の緩い履物も同様で、足指が浮いてしまいます。
今はやりのク○ックスは絶対に履かないように気をつけてください。

ヒモのない靴なら、カカトと側面のしっかりしたサイズの合った靴で、
体重移動がスムーズにできるものを選んでください

鼻緒のあるサンダルなら、指マタで鼻緒を挟んで歩きますから、
足指がしっかり使えます。

足指が使えると、歩くときに体重が最後に後ろに蹴りだすとき、
親指にのりますから、脚が閉まってスラリと伸びます。
足首に余計な負荷がかかりませんから、捻挫もしにくくなります

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

ときどき起きる足の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 122. (東京都 40代前半・女性)
最近足の付け根が痛むときがあります。
痛むといっても、なんとなく痛い、といった感じです。

骨が折れているわけではなく、動かすとなにか痛い。
特に走ると、いたたた…という感覚です。

日ごろの運動はあまりしていません。
時々軽く歩いたりしてます。足の付け根が痛いのは右側だけで、
痛みのない日もあるのです。

整形外科にいくほどの痛みではないので行ってません。
どんな痛みかというと、じわじわ、じわじわといった感じです。

月に1度だけ、簡単なヨガ教室に行くのですが、寝ながら足を付け根から動かすときに、
右側だけ、思い切りやってしますと、ぴきっと痛むことがありました。

今ではぴきっとする痛みが怖いので、そーっと動かすようになってしまいました。
何かどこか動かすことで改善されることがあるのでしょうか。

 

 122. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス) 
早速ですが、「足の付け根」とは股関節のことでいいでしょうか?
それを前提として書きたいと思います。

実際に診たわけではありませんので、一般的に考えられることを書きます。
仮にAさんとしておきますね。

一番気になるのは、Aさんの右股関節の痛みの前に『右足』の状態です。
股関節の痛みはあくまで結果に過ぎません。
原因はおそらく足にあると思います。

Aさんはふだんどんな靴を履きますか?
また、どんな履き方をされてますか?
たとえばヒモ靴の場合、ヒモを結びっぱなしにして履いていると、
足指が使えない状態になります。

わかりやすく言えば、スリッパを履くのと同じことです。
スリッパは、足指をスリッパの天井にひっかけて歩きますよね・・
そうすると、歩行時に足指が使えず踵(かかと)の外側に体重がのります。
そういう履き方をする人の靴は、踵の外側がよくすり減っています。
そして足首から膝から股関節へとねじれていくのです。

スリッパに限らず、足指を使えない履物として、
長靴や大き目の靴、学校の上履きのような柔らかい靴、つっかけも同じです。
理屈はこれくらいにして・・・

まず、それが原因で股関節が痛むのかを確認してみましょう!
玄関に行って、ヒモ靴を履いてみてください。(ありますか?)
靴の正しい履き方は、
①まず履いたらつま先を上げて踵(かかと)をトントントンとします。
②つま先を上げたままの状態で、ヒモをしっかり結んでください。
 (※つま先をおろして結ぶと、靴の中で足が動いてしまいます。)
靴を履き終わったらそこらへんをしばらく散歩してください。(1分くらい)
それから靴を脱いで、部屋へ戻ってヨガをされる時のように、
寝た状態で膝を立てて、右の股関節を開いてみてください。
これで痛みが無いか、減っているようなら靴の履き方が間違っていた
ということになります。

正しい靴の履き方していれば、軽い症状であれば自然と股関節の痛みも
出なくなります。
くれぐれも、スリッパやつっかけは履かないようにね。(^^)
運動で治すなら、足指を階段の先にひっかけて、足指だけで上下運動を
してみてください。ふだん足指を使っていない人は痛いですよ!
指先だけでやってくださいね。

                                                                                                  口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足首の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 123. (宮城県 30代後半・女性)
1,2年ほど前から歩いている時に急に左足首の外側、くるぶし辺りに
激痛が走ることがあります。
最初にその痛みが起こった時は、散々考えた末、
新しく買った安物のヒール靴が合っていないのだという結論に達し、
靴をやむなく捨てました。
以来痛みに見舞われる回数は減ったものの、未だに他の靴を履いてあるいていても
時々ズキーッと急激に痛みます。

私は背が低いのがコンプレックスなので、毎日ヒール5~7センチの靴を履いています。
往復徒歩で通勤しているため一日当たりの歩行時間は30分~40分程度です。

よくよく観察してみると、左足にかかる体重が足の右側に偏った時に
左の足首に激痛が走っているようです。
なので左側に体重をかけるように注意して歩くようになりましたが、
それでも時々油断して痛みが走ります。

ヒールを諦めたくないので、何か有効な対処法があれば教えていただきたいです。

 

 123. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
おそらくその粗悪なハイヒールが原因で
足関節がゆがんでしまったのかもしれませんね。

私はよく、身体のゆがみは手や足の末端から始まると言っています。
その典型的な例と言えます。

足の骨は、いくつもの小さな骨が組み合わさってできていますが、
その噛み合わせの悪い状態が今も続いていると思われます。

外くるぶしの痛みは、
そのために関節のじん帯に負荷がかかって知覚神経を刺激しているためでしょう。
一時の対処療法ではなく、そのゆがみを治せる先生を探してみてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院                                                                                                                        

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

靴のかかとが右側だけ削れます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 124. (大分県 40代前半・女性)
ずっと前からなのですが、靴のかかとが右足の外側だけ削れてしまいます。
左足はほぼ均等に削れていくのですが、右は本当に外側だけ削れてしまうので、
ずっと気になっています。

歩き方が変なのかと思い、知人に聞きましたが、
気になるほどおかしいところはないと言われました。

姿勢が悪く、背中がよく丸まっているとは言われます。
また、頭痛、首の痛み、肩こりもひどいです。

それらの症状とも関係があるかもしれませんが、
それらの症状は左右関係なくあるので、
右のかかとだけというところが気になっています。

それとなく他の人のかかとを観察してみましたが、
私ほど極端に片方だけ削れている人はあまりいませんでした。

体のバランスが悪いのでしょうか。
今後体調に関わるかと思うととても心配です。

なにかアドバイスをいただけるとありがたいです。
宜しくお願い申し上げます。

 

 124. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお困りですね・・

私の診方ですが、身体のゆがみは手や足の末端から始まります。
足のゆがみは足関節のゆがみを言います。

ではなぜ足関節がゆがむのかと言えば、
大概において、履物やその誤った履き方にあります。
●スリッパ
●つつかけ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
などの履物は、固定が緩いために足指を浮かせて
履物の天井にひっかけて歩きます。

そうすると、足指は小指にかけて短くなっていますから、
歩行時に体重が外側(小指側)にかかってしまいます。

それが靴のカカトの外側が削れる原因です。

足を左右均等に使っている方はおそらくおられないと思います。
右利きの人は、左足を軸足にすることが多いようですが、人それぞれです。

投稿者の方は右足のカカトの減りが大きいということですが、
捻挫癖や足に力が入らないといったことがなければ、
特に右足だけが・・といった心配はないと思います。

足の形の問題かもしれませんね。
このあたりのことは実際に診てみないと何ともいえませんが、
長年の癖で、すでに右足の外くるぶしのじん帯が緩いのかもしれません。

靴の正しい履き方は、
ヒモ靴であるなら、一回一回ヒモを結ぶという習慣を身に着けてください。

ヒモのないものなら、サイズの合ったカカトと靴の側面のしつかりしたもので、
体重移動がスムーズにできるものがいいでしょう。

足指がしっかり使える履物や履き方をすれば、
歩行時、最後に蹴りだす瞬間に体重が親指にのりますから、
足がスラリと伸びます。

上記に書いた履物は足指の使えない履物ですから、
履かないようにしたほうが賢明です。

すでにカカトのすり減った履物は修理するか、
新しいものに買い替えることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足の指の付け根の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 125. (東京都 10代後半・女性)
こんにちは
足の指の付け根が痛くて困っています。

今体育で持久走をやっていて一回の授業で
4キロ走ります。
3回くらいやったくらいで左足の甲の痛みが起きて
整形外科に行ったところ、腱鞘炎と診断されました。
ですが湿布をしていても治らず、、、。

だけど日常生活で歩かないわけにもいかず
かなり足に負担がかかっていたのかとおもうのですが
両足の指の付け根が痛いです。
押すと痛いし、指も硬くて曲がりにくいです。
治るのか不安だし、指にまで影響が出てて怖いです。

 

 125. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
詳しくは実際に診てみないと判りませんが、
"指も硬くて曲がりにくい" とあるので、
ふだんの靴の履き方に問題があるのかな・・
とみています。

おそらくヒモ靴だと思いますが、
履くときは一回一回ヒモを結んで履きましょう。
やってないでしょ? (^^)

靴は緩い状態だと足指が使えず浮かせて歩くことになります。

●スリッパ
●長靴
●学校の上履き
●軟らかい靴
●つっかけ
・・・・・・

などの固定の緩い履物は、みな同じです。
足指を履物の天井にひっかけて歩きます。

そうすると足指は小指に向かって短くなっていますから、
歩行時に体重が外側(小指側)にかかります。

いわゆるO脚の状態ですね。

大抵は、これによって膝や股関節や腰などを痛める人が
多いのですが、投稿者の場合、足指にダイレクトに負荷がかかったものとみられます。

長距離の歩行で、絶えず足指が靴の天井をひっかけるので
甲が痛くなったんでしょうね。

対処の仕方として、
ヒモを一回一回きっちりと結ぶ習慣を身につけてください。

そうすることで足指はしっかり使えますから、
指の甲に負荷がかかることは無くなります。
それから、上に書いた履物はなるべく履かないように
してください。

一度試してみてくださいね。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

かかとの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 126. (長野県 10代後半・女性)
三日ほど前からかかとの痛みがあります。
普段、ローファーで登校していますが履くだけでもいたいです。
でも、なにもはかずにただあるくだけでは、痛くありません。

今日、鏡で見てみたら両足のかかとが、痣(あざ)のようになって
いました。少しはれています。
これはなんですか??

 

 126. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
カカトに炎症が起きているのかもしれませんね。
いちど病院で診てもらってください。

ローファーはカカトに免振構造がありませんから痛める方が
多い履物です。
つま先を血で滲ませて我慢しながら履いている子もいますね。
身体の育成が本文の学校のはずですが、残念なことです。
クッションのある中敷きを入れたり、カカトをガードする商品も
売られていますから、靴屋さんで探してみてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足首が痛い  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 127. (北海道 不詳・女性)
18年前に右足首靭帯再建の手術をしています。
足首は内側にぐらぐらしてしまい、外側の骨に穴をあけて
靭帯で縛ってもらう手術をしました。
いまではあまり効いていていないようで
足首の左右にまがる角度はものすごく広いです・・・
関係あるのかわかりませんが、頻繁に足首が外れたような感じで
足を着くとズレで乗っている感じで痛くて体重をかけられません。

何もしていなくても痛く、足を伸ばしていても踵を着いていると
足首がずれる感じがあります。
そんなときは膝の内側も痛いです。

主に内側の土ふまずの骨~内くるぶし
(右手でつかむとちょうど親指のはらがあたるすじ)と
時々外くるぶしから小指にかけての骨のあたりが痛みます。

足首をぐるぐるまわしたりひっぱったりすると
時々ぴったりはまった感じにもなります。

整体や接骨院では足首がゆるいのでテーピングで固定と言われますが、
痛いままでのテーピングは根本の解決にならず、困っています。
また右ひざも痛く正座がつらいです。

関係あるのか、仰向けに寝て右足を左足にひねって乗せるストレッチをすると、
骨盤と背骨の間で、動かすたびにポコンコキンという音と共に
痛くないですが骨と骨が擦れ合っているような感じが気持ち悪いです。
どこが原因で足首が痛むのか、どこを見ていただけばよいのか教えてください。

 

 127. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
"靭帯再建手術の術後が芳しくない"というのが投稿内容だと思いますが、
術後に医師のもとでリハビリは行われたのでしょうか?

文面から今の状態を診ると、足関節が不安定なために骨の位置
にも不具合が出ているようです。

足首の関節は3つの骨で構成されています。
その骨を繋いでいるのが靭帯です。
靭帯がのびて緩んでいれば足元がぐらつきます。

足は身体の土台ですから、土台が不安定なら当然のことながら
膝や骨盤や背骨にも影響は出てきます。

問題なのは、人工靭帯を使用している点です。
通常の靭帯なら伸びた場合、整復することは可能です。

元の靭帯が伸びた状態にあるのか、断裂のために再建手術を
受けたのかが文面には書かれていませんので、
整体でどこまで可能かは何とも言えません。

断裂したために人工のものに置き換えたのでしたら、
医師に術後の経過がよくないことを相談してください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

右足人差し指付け根の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 128.  (兵庫県 40代後半・男性)
こんばんは。
主人の足の痛みで相談させていただきます。

1月ほど前から足の裏が痛いので、整形外科でみていだだきました。
レントゲンには異常がなく、筋肉?筋?を痛めたのではないかということで、
ロキソニンと湿布を処方していただきました。

薬を飲んで(1日3錠まで)2週間過ぎましたが、
なかなか痛みがひかず困っています。
最近は立ち上がる際にも「痛っ!」と唸るようになってきました。

このまま痛み止めを飲み続ければよくなるのでしょうか?
それとも整体院やカイロに行ってみてもよいのでしょうか?
また、自分でできる痛みの緩和法はあるのでしょうか?

アドバイスよろしくお願いします。

痛む場所:右足の人差し指の付け根(足底)
どのような時に痛むか:歩いているとき・右足人差し指を上に反らしたとき

 

 128. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
推察ですが、足裏の痛みのでる箇所を見てください。
固くなってタコができていませんか? 

おそらく足指を使えていないことによるものです。

ふだん履いている靴はどのようなものでしょうか?
40代後半の年齢ですと、ビジネスシューズが多いでしょうか?

今の靴は軟らかいものが主流になっています。
昔は靴ベラがなければ履けないようなものが多かったですが、
今のものはそれがなくても簡単に脱ぎ履きできます。

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。
大きめの靴だったり、軟らかく固定の緩い靴だと足指が使えず
浮いてしまいます。
スリッパのように靴の天井に足指をひっかけて歩きます。

指が踏ん張れずに上方向に反る形になりますから、歩行時には
指の付け根に体重がかかります。
それによってタコができたり、慢性的に負荷がかかると炎症を
起こして痛みがでるのです。

これを解消するには靴やその履き方を見直さなければなりません。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

それと共に、テーピングによって足に横アーチを作ることで
痛みは無くなると思いますので、治療院に行って教えてもらってください。

                                                                                            口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足の薬指が曲げると痛い  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 129.  (不詳)
こんにちは。
半年ほど前に旅行でかなりの距離を歩いてから左足薬指を曲げると
痛みが出るようになり、自分で曲げても痛みがでます。
指の曲げ伸ばし時、よく運動をした後に痛い、湿布を貼ると痛みはマシになります。
整形外科でレントゲンをとりましたが骨には影響がないそうです。
これはどうしてなんでしょうか?
整体で治療できるものでしょうか?あるいは自分での治療法は何かございますか?
長くつづいているので不安です。

 

 129. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
長時間歩いたことで、靴に当たっていた薬指に負荷がかかったのでしょう。

筋膜・じん帯・腱・骨膜と呼ばれる結合組織に異常があると思われます。

それらを調整できる治療家を探してみてください。 

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足を捻ってしまってから、なかなか痛みがとれない  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 130. (福井県 40代前半・女性)
先日駅から家まで歩いていたところ、
段差につまづいて右足を捻ってしまいました。
その瞬間は少し痛みはあったものの歩けないわけではなかったので、
そのまま徒歩で帰宅しました。

しかしその日の夜になる頃には足首のあたりの痛みが強くなってきたため、
氷水を入れたビニール袋を当てて冷やしたところ、
痛みは少し収まったのでそのまま就寝しました。

翌日も少しですが痛みはあるものの歩ける程度の痛みだったため、
そのまま仕事などをしていました。
帰宅途中にドラッグストアでシップを購入し足首に貼り付けています。

そのような生活で一週間ほどが経ったのですが、
足首の痛みはまだ少し残ったままです。
多忙のためなかなか病院には行くことができません。

痛みは徐々に引いていっている感じなのですが、
シップの他に効果的なマッサージの仕方や足首に負担をかけないような
歩き方のコツなどがあればぜひ教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

 

 130. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
足首のどのあたりに痛みがあるのか分かりませんが、
文面から推測すると、捻挫ということでしょうか・・

おそらく外くるぶしのじん帯が伸びたものと思われます。
伸びたじん帯はマッサージをしても治りません。

じん帯の異常を施術することは可能ですが、
ご自分でするとなると、予防になりますが
一つアドバイスがあります。

それは靴の履き方です。
ふだん履かれている靴はどのようなものでしょうか?

ヒモ靴に喩えて書きます。
靴ヒモを一回一回結んでいらっしゃいますか?
おそらく結びっぱなしではないでしょうか。

そのような固定の緩い状態で履くと、足指が使えず浮かせて歩く
ことになります。
すると足指は靴にひっかけて歩きますから、歩行時に体重が
小指側にかかります。
いわゆる捻挫になりやすい形です。

靴ヒモをしっかり結ぶと、後ろに蹴りだすとき、親指に体重がのりますから、
脚が内方に閉まってスラリと伸びますので、足首にかかる負担も
減ります。

●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大きめの靴
●軟らかい靴
・・・・・・

などはみな固定の緩い履物ですから、体重が小指側にかかるのは
同じことです。
なるべくこういった履物は履かないようにしてください。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

日が経つにつれ痛みは引いているようなので、無理をしなければ
大丈夫だと思います。

それでも痛みが残るようであれば、足関節にゆがみがあるかもしれませんから、
一度、信頼のおける整体の先生に診てもらうことをおススメします。 

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

階段で足首に突然起こる痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 131. (山形県 40代前半・女性)
最近になって度々あることなのですが、階段を降りる時に限り、
右足首に激痛がはしります。

階段を上がる時は特に何も感じません。
ただ降りる時に限り毎回ではありませんが、
痛くて足を引きずらないと歩けない時があります。
痛みの時間も3時間ぐらい続き、忘れた頃には治っています。

一回病院に行ってレントゲンを撮ったのですが、異常はありませんでした。
静かに降りてもかなりの頻度で起こるので、
階段を降りることがトラウマになってしまいました。

また関節が弱いのか、ゴミを捨てようとした時に肘を痛めて治療したこともあります。
足首も関節の所だと思います。
自分は関が人よりも弱いように感じるのですが何か予防方法はありますか?

ストレッチや予防できる食べ物が等があったら教えていただきたいと思います。

 

 131. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際に診てみないとどこまでの治療が必要なのか判断がつきませんが、
治療をした上でのアドバイスです。

おそらく足関節のゆがみがあると思われますが、
靴はどのようなものを履いておられますか?

ヒモ靴でしたら、一回一回ヒモを結んで履きますか?
たぶん結びっぱなしでしょうね。

そうした履き方をすると、スリッパと同じように
足指を浮かせて履物の天井にひっかけて歩きます。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
足指を使わないで浮かせて歩くと、体重が小指の外側にかかります。

すると足関節は捻挫のような形で、外側のじん帯が伸びて
不安定になります。

階段を上るときは筋力でカバーしますが、降りるときは
骨で直に体重を支えますから、足首に負荷がかかるのです。
おそらくそれによって知覚神経を刺激するのでしょう。

ヒモ靴を履くときは、一回一回ヒモを結んでください。
靴が足にフィットすることで足指に力が入り、
後ろに蹴りだすとき親指に体重が乗ります。

そうすると脚が内方に閉まってスラリと伸びるのです。
よって足首にかかる負担もなくなります。

ヒモのない靴でしたら、カカトと側面のしっかりしたもので、
体重移動がスムーズにできるものを選んでください。

●スリッパ
●つっかけ
●長靴
●軟らかい靴
●大きめの靴
いま流行りのク○ックスなどは
固定が緩いので足指を浮かせて歩きます。

こういった履きものはできるだけ避けてください。

昔の日本人が履いたぞうりやわらじ、下駄に足半(あしなか)などは、
指マタで鼻緒を挟んで歩きますが、それによって足指に力が入り、
しっかり使えたのです。
是非実践してください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足が疲れやすいのと内股が悩みです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 132. (宮城県 30代前半・女性)
他人が言うには私の歩き方は内股らしいです。
でも、自分では自覚がありません。
大きな鏡に全身を映したときは、特に内股にはなっていません。

でも、家族や友人が言うには、歩行中の姿は内股になっているそうです。
極端な内股ではないらしいですが、普通にまっすぐ歩ける人に比べると、
内股歩行になっていることが、少し分かるということです。

ちょっとコンプレックスになっています。
どこか足の骨格が歪んでいるのか、
それとも上半身からすでに歪んでいるのだろうか、と悶々と悩んでいます。

整体院か接骨院で、こういった症状は対応可能になっていますでしょうか?
内股は、対応しているかどうかと、電話で問い合わせるのが恥ずかしくもあり、
勇気もなく、ただ、毎日悩んでいます。
外出のとき、内股が気になるので、他人の視線が気になるからです。

もし、対応可能であれば、私生活でも気をつけるべきことがあれば、
教えていただけたら幸いです。

 

 132. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際にお身体を診てみないと何とも言えません。
先天的なものでなく、身体の構造的な問題であれば対処可能だと思います。

もんもんと悩んでおられるのなら、勇気をもってお聞ききください。
身体の悩みはみなさんお持ちです。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

かかとが痛くて普段通り歩けない  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 133. (福島県 10代後半・女性)
こんにちは
高校三年生女子です

昨日の夜から踵が痛みだしました
左足のかかとの内側です

裸足で歩いてる時も、骨?あたりに痛みが響いて普段通り歩けないです
普段学校には少しヒールのあるローファーです

転んだり、ぶつけたりはしてないです
昨日の夜より痛みが強くなりました
腫れはありません
普通に歩けないので、歩いたりする時辛いです

この痛みは疲労からなってるのですか?
それともなにか病気とかなんですかね( ᵕ_ᵕ̩̩ )

教えてください。

 

 133. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
医者ではないので病名を告げることはできませんが、
足裏には足底腱があって、カカトの骨に付着しています。

おそらくそこに炎症が起きている可能性があります。
ローファーが原因かもしれませんね。

個人的には高校生が履くローファーには疑問があります。
私の姪の高校もそうですが、
結構な子が痛みを我慢して履いているようです。

靴擦れや血豆を作ってまで履く必要があるのか!?
と思いますが・・

クッション材がない分、カカトにかかる負担が大きいようです。
クッションのある中敷を入れてもいいかと思います。
負担が軽減されれば自然と治ると思いますが、
心配でしたら、整形で診てもらうことをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足首の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 134. (神奈川県 30代前半・男性)
運動不足を解消する為に毎朝、ランニングを始めたのですが
運動不足のせいかかなりの筋肉痛に襲われました。

それだけなら良いのですが、足首と足の横の部分が痛くなりました。
その時はランニングのシューズをきちんとした物を履いていなかったので、
自宅にあったスニーカー(底のあまり厚くない物)を履いて走りました。

その後は、ランニングシューズを購入して走っているのですが、
その後もたまに痛みが出る事があります。

最初に痛みが出てからは、
少し間を空けて痛いのが治ってから走ったのですが期間が短かったのでしょうか?

3日ほどで痛みが完全に消えたと思ったのでその時は、
ランニングを再開しました。

あと、シューズはやはりきちんとしたランニングシューズを使った方が良いですか?

 

 134. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので、文面からの推察になります。
問題はおそらく靴にあります。

スニーカーのような固定の緩い履物はランニングに向いていません。
●スリッパ
●軟らかい靴
●長靴
●大きめの靴
●つっかけ
・・・・・・・

など固定の緩い履物はすべて同じですが、
足指を浮かせて履物の天井にひっかけて歩きます。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
足指が使えないで浮いてしまうと、歩行時に体重が小指側にのります。
足の横の部分が痛くなったとありますが、小指側ではありませんか?

すると足関節がねじれて順次上へ上へと波及していきます。
足にとっては無駄な負荷がかかっているわけですから、
関節にゆがみが出たり筋肉も疲労しやすくなります。 

その後ランニングシューズをご購入されているようですから、
おそらくそれには問題はないと思いますが、
気をつけなければならないのはその履き方です。

靴ヒモは一回一回きっちりと結ぶ習慣を身につけてください。
靴は足にしっかりとフィットすることで足指が使える履物です。

ヒモを結びっぱなしのゆるゆるの状態で履くと、
足指が使えずに浮いてしまいます。

先ほど説明したような固定のない履物と同じです。

足指が使えることで歩行時に後ろに蹴りだすとき、
親指に体重がのりますから、脚が閉まってスラリと伸びるのです。
足首にかかる負担も無くなりますし、体重が小指側にかかることもありませんから、
足の横が痛むこともありません。

もし、それでも痛みが引かないときは、
一度整体で足関節のゆがみを整えてもらうことをおススメします。

それと合わせて筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織を
診てもらえる治療家がいいでしょう。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

布団の中で足がつってしまいます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 135. (石川県 40代前半・女性)
就寝中はたいてい仰向けで寝ています。
ストレッチになるかと思い布団の中で以前よりつま先を前方
(太ももから足先に向かって直線で伸ばす感じです。)に
伸ばしたりしていました。

先日、つま先を伸ばしたら、左足首のあたりがピンとなって
そのまま左足全体がつってしまいました。
痛みは腰にまで達し、布団から起き上がる時のみならず、
椅子から立ち上がる際も一苦労な痛みになってしまいました。

痛む部分をさすったりもんだり、またシップを貼ったりしましたが
一向に効き目がなく、結局痛みが完全に取れるまで3-4日かかりました。

実はこの経験は今回が初めてでなく2回目です。
1年前に同様の事があった時から、
布団の中では足先を伸ばしすぎないよう気を付けていたのですが、
朝の起きぬけで、無意識のうちについうっかりまたやってしまいました。

デスクワークが多く、普段余り体を動かしていないので、意識的に、
ジムへ行ったり、ウォーキングをしたりしていますが、
足をつらないようにする何か良い方法はありますでしょうか。
よろしくお願い致します。

 

 135. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際にお身体を診ていないので推測ですが、
私がこういった方を診るときは、まず靴を拝見させていただきます。

ふだんはどのような靴をはかれますか?
ジョギングをされているようなので、ヒモ靴で喩えてお話します。 

おそらくヒモを結びっぱなしで履かれているのではないかと思いますが、
ヒモ靴は一回一回しっかり結ぶことで足指が使える履物です。

結びっぱなしで固定の緩い履き方をされると
足指を浮かせて、靴の天井にひっかけて歩くことにになります。

そうすると、歩くときに体重が小指側にかかることになり、
足関節にねじれが生じて脚に負荷がかかります。
わかりやすく言えば、O脚の状態ですね。

足首から膝までを下腿(かたい)と言いますが、
ここには脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)の二本の骨があります。

足の小指側に体重がのると、腓骨が下方に引っ張られて
二本の骨の間が開いてゆきます。
骨間には下腿骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織があるのですが、
骨間が開くことで緩んでしまいます。

すると身体は交感神経を働かせて周囲の関連する筋肉を緊張させるのです。
その筋緊張が上へ上へと波及していきます。

寝ている間も筋緊張が続いていますから、
まったく筋肉に余裕がない状態です。

特に明け方は、身体も冷えて筋肉が硬くなっていますから
その時に足を伸ばすとつるのです。

これを防ぐには下腿骨間を閉じればいいのです。

それには靴ヒモを一回一回結ぶ習慣を身につけてください。
靴は足にしっかりフィットすることで足指が使えます。

すると歩行時に後ろに蹴りだすとき、体重が親指にのりますから
脚が内方に閉じてスラリと伸びます。
よって、下腿骨間の開きも無くなります。

下腿骨間が閉じれば無駄な筋肉の緊張も無くなり、つることもありません。

ヒモ靴でないときは、
カカトと側面のしっかりしたサイズのあった靴で、体重移動が
スムーズなものをお選びください。

●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
・・・・・・

などはみな、固定の緩い履物で、歩くときに足指が使えません。
これらの履物はなるべく履かないようにしてください。

鼻緒のあるぞうりやサンダルは、鼻緒を指マタで挟んで歩きますが、
それによってしっかり足指が使えます。
正しい靴選びと履き方をマスターしてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

かかとの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 136.  (熊本県 40代前半・女性)
数日前から右のかかとが痛みます。何もしていなくても痛みがあり、
思い当たる原因もありません。
この先痛みが増し、歩けなくなるのではと過剰な心配をしています。
膝や股関節からかかとが痛くなることはありますか?

 

 136. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からでは原因の特定はできませんので
推察になります。

身体の疲労やゆがみは"手足の末端から始まる"というのが
私の診方です。

足➟足関節➟下腿➟膝関節➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰骨・・・ 

という具合に、順次上へ向かって負荷がかかっていきます。

投稿者の場合、外傷など何も心当たりがなければ、
靴かまたはその履き方に問題があると思われます。

ふだん履かれている靴はどのようなものでしょうか?

靴はカカトと甲で履く履物です。
足にしっかりフィットすることで足指が使えます。

例えば大きめの靴で、カカトと甲に隙間ができるとスリッパのように
足指を靴の天井にひっかけて歩きますから、重心がカカト寄りになります。

すると絶えずカカトに負荷がかかりますから、
足底腱や骨膜に負荷がかかることで炎症を起こす可能性があります。

ですから、これを解消するには
靴および靴の履き方を見直さなければなりません。

靴がしっかり足にフィットすると歩行時に後ろに蹴りだすとき、
足指に力が入るので重心がカカトから指に移動します。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

昔捻挫した箇所に違和感を感じてしまいます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 137. (兵庫県 20代前半・男性)
私がかれこれ五、六年ほど前に一度足首を捻挫したことがあります。
もちろんそのときにはちゃんと病院へ通い、しっかり治療を行ってもらい、
特に後遺症もなく治ったのですが、
今でも時折後遺症というほどではないものの
どうにも足首に違和感を感じることがあります。

その違和感というのが足首が痛くなるというものではなく、
捻挫した箇所が重くなるというような感覚です。
そしてその感覚がものすごく気持ち悪くて何度か足首をぐるぐる回したり
曲げ伸ばしたりしていくうちに徐々に収まってくるのですが、
たまにそれでも収まらない場合があります。

そしてそんなときにはとにかく足首が気になって仕方がなくなってしまい、
気持ちの悪い不快感がその日一日続きます。

こうした後遺症というのはもう仕方がないと諦めるしかないのでしょうか?
それとも今から何か治療をすれば改善できるのでしょうか?
よろしくお願いします。

 

 137. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てみないと断定はできませんが、
状況からみて、おそらく足首の関節の噛み合わせに異常があると思います。

足首の関節は、下腿(かたい)の脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)と、
距骨(きょこつ)から成りますが、捻挫で外くるぶしのじん帯が
伸びると腓骨が下方に引っ張られ、距骨も外方に回旋変位します。 

専門的な表現で難しいかもしれませんが、簡単に言えば骨の位置が
ズレるわけです。

また、それに伴って筋膜・じん帯・腱・骨膜などといった結合組織に
緩みやズレといったことも起こりますので、これらをトータルして
診なければなりせん。

捻挫の痛みは取れても骨格のゆがみや結合組織の異常が残っている
可能性があります。

外くるぶしの下は神経や血管の通り道ですから、腓骨の下方変位によって
圧迫されていると推察します。

それにアプローチできる治療家を探してみてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足がつった時のことと、その後の対処について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 138. (東京都 20代前半・女性)
夜に足がつることがあります。
まず、なぜ足がつるのか、というところから気になるのですが。

水分不足など、と聞いたことはあります。
とにかく、つると痛くて仕方がないのです。
そこで、つらないための予防を知りたいのと、
つった際の対策について教えて頂きたいです。

つった際、足をどんな風に伸ばせばいいのかも教えてほしいです。
はたまた、そもそもつった時、のばすべきなのかも知りたいです。
のばせないほど激痛の時もあります。

また、夜つって、なんとかその日をすごせても、昼間まで激痛が残っていて。
その時の痛みをとる方法はあるのでしょうか?
つった後も続く痛みをどうしたら、解消されるのでしょうか。

湿布などの効果は個人的にはありませんでした。
効果的なストレッチなども教えて頂きたいです。

ぜひ、よろしくお願いします。

 

 138. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
なぜ足がつるのか!? ということですが、
これは当院の診方です。

膝から足首までを下腿(かたい)と言いますが、
下腿は脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)の2本の骨から成っています。

この骨と骨は上下のじん帯と、下腿骨間膜(かたいこっかんまく)で固定されています。

下腿骨間膜は骨と骨の間にあるじん帯のような役割をもつ結合組織です。 

※実はこの脛骨と腓骨の骨間が開いてしまうとこむら返りが
起きます。
その理由はここでは省きますが、知りたければ当院のHPに記載して
おりますので参考にご覧ください。     詳しくはこちら

こむら返りの予防策としては、
この2本の骨が開かないようにすれば大丈夫です。

方法としては、ふくらはぎ用のサポーターをする。
もしくは、膝の下で、脛骨と腓骨の間にキネシオテープを貼ることです。
キネシオテープは薬局で売られています。

10cmほどの長さのテープを左右に引っ張って伸ばします。
その状態のままに、膝下の脛骨と腓骨にテープの両端がかかるようして貼ります

そうすると、貼った瞬間にテープが縮んで骨間が閉まります。

これでこむら返りは起きませんし、起こった時の対処法にもなります。
つった後のふくらはぎの痛みというのは、
開いた骨間を閉じよとして関連する筋肉が緊張するためです。

このテープ一つですべて解消します。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

扁平足?だからですかね?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 139. (北海道 10代後半・女性)
あたしは高校二年です。バスケットボールを小学校5年からしています。
そして、高1で前十字靭帯断裂し、再建手術をうけました。
その前からずっとなんですけど、足があるくとぺちゃぺちゃなります。
そして、内側の下のほうにこぶというか、腫れ?みたいなのがあります。
足をもむとすごく痛いです。ローファーとかをはくとすぐに足が疲れて、痛くなります。
手術した方の足はなぜかましになりました。
腫れみたいなのが少しなくなったのですが逆足は何か大きくなりました。
バッシュを最近買い換えたのですが足の内側が片足だけ痛いです。
最近自分で少しでも治そうとタオルギャザーと、
青竹踏みを踏むようにして、足をグーパーさせてます。
少しは両足マシになってきて、手術した方の足は結構アーチができました。
この腫れは土踏まずができれば治るのでしょうか?
あとほかに効果的な治し方があればおねがいします。

 

 139. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面を拝読させていただきますと、
"こぶみたいな腫れ"と思われているのは舟状骨と呼ばれる骨です。

歩くとぺちゃぺちゃ鳴ったり、土踏まずが痛くなって骨が出てくるのは、
偏平足によるものです。 

偏平足は土踏まずのアーチがなくなったものですが、
なぜそうなるのか・・

それは靴の履き方にあります。

靴ヒモは一回一回結んで履いていますか?

結びっぱなしの緩い靴で歩いていませんか?

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。
固定の緩い状態で履いていると足指が使えず浮いてしまいます。

スリッパやつっかけ、今はやりのク○ックスなどは
指を履物の天井にひっかけて歩きます。

すると足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、
歩行時に小指側に体重がかかります。

足の骨は小さな骨の集合体で、足指が浮いてしまうと先ほど登場した
舟状骨という骨が内方に押し出されるように出てくるのです。
それが偏平足になる原因です。

ですからこれを治すには足指が使える履き物と履き方が重要です。
ヒモ靴なら、一回一回しっかり結んで履いてください。
そうすると、歩くときに足指に力がはいって、
後ろに蹴りだす時、親指に体重がのりますから、
脚が内方に閉まってスラリと伸びるのです。

足指に力が入りますから、土踏まずの縦アーチも出来ていきます。

積極的に鍛えるなら、階段の端に足指をひっかけて屈伸運動を
するといいでしょう。
この時の注意点として、指を深くかけないことです。
必ず足指だけをひっかけて行ってください。

ふだん足指が使えていない人はかなり痛いですよ。
無理をせずに少しずつ回数を増やして鍛えてください。
足指が鍛えられると下半身の強化にもなります。

履き物に関してHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

立ち仕事の為足がむくみます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 140. (愛媛県 50代前半・女性)
毎日立ち仕事で何時間も立っているため足がむくんでいます。

特に右足のくるぶし、膝が痛む場合が多く、
くるぶしの周りが水がたまっているように膨れてしまいます。

右足を仕事中に痛めてしまったこともあり、
そこに負担がかかっているのだと思いますが、
仕事をしないわけにもいかず、じっくり体を休めることができません。

病院にもレントゲンをとりにいきましたが、異常はないようです。

仕事の帰りに買い物をし、荷物をもつとより負担がかかるようで
むくみがひどくなります。
買い物もあまりすることもできません。

日々日常で家でできるむくみを解消するためのマッサージなどはありますか?

これ以上ひどくならないような対策でもできていければいいと思います。

 

 140. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
仕事中に右足を痛めたことで右脚にだけ症状がでるのであれば、
その治療をしなければなりません。

レントゲンは静止画像ですから、骨の動きやじん帯のゆるみ
などは病院では調べようがないのです。

一度整体に行かれて診てもらうことをおススメします。

その上でむくみ対策として、
ふくらはぎのサポーターをおススメしますが、むくみがひどい場合は
圧が強すぎると逆効果になりますから、
一度試されて効果があるようなら続けてみて下さい。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

土踏まずの痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 141. (福島県 40代前半・女性)
最近少し太ったかなと感じたので、運動を始めることにしたんです。
普段まったく運動をしないためか、
ジョギングを始めたら土踏まずが痛くなりだしてしまいました。

準備運動してストレッチを毎回軽くおこなっていたのですが、
十分ではなかったのでしょうか。
数回ジョギングをしたら、土踏まずがあきらかに痛いんです。
指で押すと痛みが強くなる感じです。
歩行は負担をかけずに歩けばなんとか歩くことはできます。

放置していても治るものなのでしょうか。
ひどくなったら困るのでジョギングは今中止している状態です。

走り方が悪かったのかなと思うのですが、
アフターケアで何かオススメがありましたら教えてほしいです。

マッサージで効果的な方法や準備運動でこれはした方が良い
と思うものがありましたら、ご伝授下さい。

 

 141. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
土踏まずの痛みの原因は足指が使えていないことにあります。
ヒモ靴だと思いますが、一回一回ヒモを結んで履いていますか?

なぜこんな質問をするかというと、
私たち日本人は靴文化を取り入れましたが、いまだに正しい靴の履き方を
知らない人が多いからです。

靴はしっかり足にフィットすることで足指が使えます。
ヒモをいつも結びっぱなしで履くと、
スリッパのように足指を靴の天井にひっかけて歩きます。 

するととくに親指が反った状態になりますから、
土踏まずが痛くなるのです。

足は指を使うことで土踏まずがアーチになってクッションの役目をしますが、
指が反るとアーチが崩れて腱に負荷がかかります。

ですから、足指をしっかり使えるようにすればいいだけのことです。
それには靴ヒモを一回一回しっかり結ぶ習慣を身につけてください。

足指の筋力の問題ではありません。

履き物についてはHPに詳しく掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

すぐに足首を捻挫してしまいます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 142. (石川県 20代後半・女性)
私は昔から筋力が弱いのか、すぐに足首を捻挫してしまいます。
小学生のころから、少し走ったり、歩いたりしただけで
すぐに足首がカクっとなってしまい、痛めてしまいます。

先日など、ただ床に足をのばして座っていて、足を引っ込めただけで
足首を捻挫してしまいました。
嘘のように聞こえるかもしれませんが、本当の話です。

その後、シップを貼って痛みは引きましたが、
2週間もたたずに再びおなじ部分を痛めてしまいました。

痛めた足首をカバーしようとして、同じ足の膝や、
反対側の足首と膝まで痛くなってしまいます。

外科に行っても、「歩いて筋力をつけろ」といわれるだけです。
しかし、昔から歩き方がおかしいようで、
筋力をつけてもあまり変わりません。

足首や膝の痛みを治すには、どうしたらよいのでしょうか。

 

 142. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお困りですね。
今の状態を文面から推察しますと、
足首の外くるぶしのじん帯やすねの筋肉の筋膜などが伸びているように思います。
治療としては、伸びたじん帯や筋膜を元に戻すことですが、
それができる治療院を見つけるのはなかなか難しいかもしれませんね。
ほとんどが保存療法だと思います。

それとは別に予防の話になりますが、
なぜ捻挫癖がつくのかをご説明します。 

「昔から歩き方がおかしい」と書かれていますが、
どのような歩き方でしょうか・・

私が一番に着目する点は、"靴の履き方"です。

ヒモ靴に喩えて書きます。
「ヒモ靴はどのようにして履かれますか?」
一回一回ヒモを結んで履いているでしょうか?

おそらく結びっぱなしで履かれるかと思いますが、
靴を緩い状態で履くと、
足指を浮かせて靴の天井に指をひっかけて歩くことになります。
足指は小指に向かって短くなりますから、
足指が使えないと歩行時に体重が小指側にのります。

これが捻挫になりやすい履き方です。

逆にヒモをしっかり結んで歩くと、
足指に力が入って踏ん張りますから、後ろに蹴りだすとき
体重が親指にしっかりのります。
すると脚は内方に閉まってスラリと伸びるのです。

これが正しい靴の履き方です。

●スリッパ
●つっかけ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
・・・・・・・

などはどれもみな、固定の緩い履物ですから足指が使えずに
浮いてしまいます。

一方、固定のしっかりした靴や履物ですと、先ほど説明したように
足指が使えますから捻挫にはならないし、膝にかかる負担もなくなります。

ヒモの無い靴でしたら、カカトと側面のしっかりしたサイズの合った
靴で、体重移動がスムーズなものを選んでください。

ぞうりやサンダルなどの鼻緒のある履物は、指マタで鼻緒を挟んで
歩きますから、足指がしっかり使えます。

もう一つアドバイスですが、
内股になると、体重が小指側にかかりますから気をつけてください。
これも捻挫癖がつくひとつの原因かと思います。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

内くるぶしの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 143. (栃木県 10代後半・女性)
こんにちは。高2女子です。私は1年前から
内くるぶしのあたりが痛いです。
歩いたり、走ったり、運動したりしてるときは痛みません。

私は暇なときや足が疲れたときに、足首をくねって
外側に曲げる癖があります。
その時だけ痛みます。

1年前から、バス通学をしています。
座れないことが多く、鞄を右肩にかけて立っています。

これはなんでしょうか?
腫れてないし、骨折もしてないと思います(歩いたり走ったきるので。)。

 

 143. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
足首の関節は3つの骨で構成されています。
骨と骨を繋いでいるのがじん帯と呼ばれるものです。

内くるぶしにはじん帯がついていますから、
足首を外にくねらせることでじん帯が伸びてしまいます。

じん帯が伸びると3つの骨が不安定になり、そばを通る知覚神経を
刺激して痛みを感じるのです。

なるべくならそのような癖は治すように心がけましょう。
捻挫癖がついてしまいますよ。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

捻挫した箇所に最近違和感を覚えるようになった  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 144. (兵庫県 40代前半・女性)
私は子供の頃に一度だけ足首を捻挫したことがあるのですが、
その捻挫した箇所に負担をかけたり、
ずっと足首を同じような体勢にしているとたまに違和感を感じることがあります。

特に痛みを伴うといったことや不具合があるわけではないのですが、
妙に違和感を感じるのです。

そういった時は足首を自分でまわしてみたり、上下に動かしたりすると
その違和感は消えてなくなるのですが、
これはもうどうしようもないことなのでしょうか?

捻挫した当時はちゃんと病院へ行き治療をしたので、
骨がおかしな具合になっているといったことはないと思うのですが、
一度捻挫をするとこういった違和感を感じるというのは、
世間でもよくあることなのでしょうか?

もしそうであれば自分でできる対処法や予防法というのはありますでしょうか?

 

 144. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
捻挫の後遺症が何年も何十年も続くことはあります。

医師の言う完治と私たち整体師の言う完治は必ずしも一致しません。

推察ですが、おそらく筋膜・じん帯・腱・骨膜などといった
結合組織に異常が残っていると思われます。

じん帯はよく聞かれる言葉だと思いますが、
骨膜は骨を包む膜状の組織をいいます。

捻挫の場合、くるぶしのじん帯だけでなく骨膜にまで影響がでる
ことがあります。

これを処置しないと後々、症状が残ることがあります。
そういう意味では投稿者の場合、まだ完治していない可能性があります。

ご自分では対処できませんから、これらの結合組織にアプローチできる
治療家を探してみてください。

難しい施術ではありません。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

アキレス腱鞘炎  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 145. (大阪府 20代前半・男性)
剣道をしているのですが、3ヶ月前頃にアキレス腱を痛めてしまいました。
剣道部の主将をしているために、なかなか練習を休むこともできず
痛みだけがずっと続いております。

整体にいってもなかなか治らないし、
整形外科にいってもシップをもらうだけで安静が1番と言われるだけです。

何かすぐに治る方法とかはないのでしょうか?
練習を休むことはできません。
練習中に痛みが軽減できる方法があればいいのですが・・・。
是非とも教えていただきたいです。

またシップは冷湿布温湿布ありますがどちらがいいのでしょうか?
テーピングはどのようにしたらよいのでしょうか?
本当に困っております。助けていただきたいです。

 

 145. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体にもいろいろありますから慎重に選ばなければなりません。
アキレス腱の異常ですから、腱・骨膜などに直接アプローチできる
治療家の手を借りるのが一番早いと思います。

テーピングの方法として、
足底の足指の付け根から踵を覆うようにテープを少し引っ張りながら貼ります。
このとき、足指を反らしながら貼ってください。
テープはアキレス腱より少し上まで貼ります。 

湿布は鎮痛剤と同じですから気休めにしかなりません。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

捻挫で治療が必要か?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 146. (山形県 30代前半・女性)
先日階段を踏み外して、捻挫をしてしまいました。

その時は我慢すれば歩ける程度だったので、そのままにしておいたのですが、
無理に歩いたせいかどんどん腫れてきて、
歩くのもままならない程の痛みになりました。

翌日には足が青白くあざが広がったようになり、
指を曲げることができなくなりました。

捻挫だったので、なんとなく病院にいきずらくテーピングをして
なんとかしのいでいました。

テーピングなしで歩けるようになるまで、一月かかりました。

現在は痛みと腫れは治まったのですが、
正座をしたりすると痛くてできません。

捻挫は、よく起こってしまう怪我なので病院に行かないのですが、
今回かなり腫れがひどかったのでは行けば良かったかな?と思いました。

捻挫はどの程度の状態で病院へかかったほうが良いのでしょうか?

治療の仕様が無い。と聞いたことがありますが、
病院へ行くとテーピングより早く治ったり痛みが軽減されたり
するのでしょうか?

 

 146. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
病院治療についてのご質問なので、
私の知るかぎり質問に沿ってお答えします。

●「どの程度で病院にかかればよいのか」についてですが、
 捻挫であっても骨折やヒビの場合もありますから、
 まずは病院に行って診てもらうことをおススメします。 
 ご自分で判断されるのはやめておきましょう。

●病院での治療法ですが、私の知る限りではレントゲンを撮って
 骨に異常がなければ湿布をするか、状態が悪ければギプスで
 固定するのが一般的のようです。
 テーピングより固定されますから早く完治すると思われます。
 回復の時間は捻挫の程度によります。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足首疲れ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 147. (栃木県 10代後半・女性)
こんばんは。高3女子です。
足首を早く上下に動かすと疲れます。
通常でも疲れますか? 音楽にノッて動かそうとすると疲れます。

 

 147. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
程度によります。
誰でも何度も上下に動かしていると疲れます。

左右の足を比較して、極端に疲れるようなら
すねの筋肉が疲労しているかもしれませんが、
そんなに心配はいりません。

気になるようでしたら一度診てもらってください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

踵の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 148. (埼玉県 20代前半・女性)
先週の日曜日(21日)から、右の踵のみ
(アキレス腱付け根より下足裏まで行かない部分)が痛く
まともに歩くこともままならないため困っています。

特に痛むのが、歩いている最中で後ろから前に足をもっていく時に踵が痛みます。
どこかにぶつけた等の外傷はありません。
急に痛くなり、朝は特に歩くことができません。
テーピングとアンダーラップでカバーと固定をして歩かないと、
普通に近い形で歩くことができません。
21日は腫れもなく、ただ痛いだけだったのですが
今では腫れ、赤み、熱を持った感じになっています。

また、つま先歩きかかと歩きのどちらも痛くてできません。
階段も上り下とも痛いです。
足底筋膜炎かと思ったのですが症状があてはまらず、素人ながら違うと思っています。
病院に行くお金もなく、1月5日から新社会人として働き始めるので
この痛みをどうにかしたいです。
湿布も貼っていますが、痛みは増すばかりです。
痛みを表現するのは難しいですが、ビキビキという感じでしょうか?
少しでも早く回復したいと思っています。
お力をお貸しください。
よろしくお願いいたします。

年齢、23、女性
お酒、タバコは全くしません。
身長167センチ、体重約52キロ
太っているわけではないと思います。
最近まで荷物の早朝仕分けをしてました。
トラックの荷台に荷物を入れるのに歩いたりするくらいで、
そんなに激しい運動はしません。

 

 148. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面の状況から推察すると、
アキレス腱の踵付着部に炎症が起きているように思います。

外傷がないことから靴に問題があったのかもしれません。

治療方法としては腱や骨膜などの結合組織を治せる治療家に
診てもらうのが一番手っ取り早いですが、
金銭的に余裕がないようですから、せめて保険の利くところで
受診することをおススメします。

素人の生兵法ではかえった治癒するまでに時間がかかったり、
悪化する恐れがあります。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

首の痛み、両踵からアキレス腱辺りの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 149. (愛知県 40代後半・男性)
整形外科へ半年通院、リハビリ(週1回程度)もしましたが、問題解決しません。

首は、レントゲンで老化に伴うものと言うこと。
動かすと、ごりごりと音がし、痛みます。
肩から、背中の張りもあり
(以前は、他人からこっていると言われても自覚症状がありませんでした。
それほど、ひどく、慣れっこになっているのかも)、
その病院でマッサージ、電気などもやり、塗り薬、貼り薬ももらいました。
一時的によくなっても継続しません。

踵の件も同院にかかり、注射(ステロイドが入ったモノ)もしました。
注射をした瞬間から長年(違和感があったのは、30年以上前から、
特に痛みが強くなったのは、1年ぐらい前から)の痛みが消え、
膝の外側、後ろの腱の痛みも同時に消えましたが、
3ヶ月後には再び違和感を感じるようになりました。

ステロイドのせいか、皮膚の色が変わるなどの異常があったので、
2度目の注射は、弱めにしました。(全く効果がありませんでした。)
至る所が痛いので、飲み薬もいただきましたが、どれほどの効果があるのかは不明です。

踵は、特に、動き始めに痛みがあり、少し動き出すと和らぐのですが、
完全になくなることはなく、疲れると痛みが増します。
じっとしていても違和感があり、少し押さえるだけで痛みがあります。

その他、全身のいろいろな部位を少し使うと、関節を痛めていたり、
筋肉痛が他の人よりも治りにくい、筋肉がつりやすい、
何もしなくても突然関節が痛くなり、数ヶ月続くなどの症状もあり、
数年前には血液検査でリュウマチの検査もしましたが、異常はありませんでした。

リハビリの先生も、これだけ長く全身なので、
小さな個人病院ではなく見てもらってはどうかともおっしゃっいました。

しかし、近くに通うのに便利で大きな病院が分からず困っています。
また、整体にはかかったことがないので、
このような場合は整体でよいのかとも分かりません。
どうでしょうか。

 

 149. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
今の投稿者のような身体の状態を
私は"筋肉の無駄な緊張"と呼んでいます。

筋肉にまったく余裕がないため、筋肉痛が治りにくく、つりやすかったり、
関節を痛めたりします。

お仕事の内容がわかりませんが、お身体をかなり酷使している
ように思われます。

昔の日本人には過酷な労働からみを守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。

聞き慣れない言葉だと思いますが、
今のものは形ばかりで機能や目的も違っています。

手首から肘にかけての前腕や、
足首から膝にかけての下腿(かたい)には、
二本の骨がありますが、

身体の使い方からこの骨間が開いていきます。
すると身体は交感神経を働かせて周囲の関連する筋肉を
緊張させ、骨間を閉じようとします。

その緊張が"無駄な身体の緊張"なのです。

そこで昔の人は、前腕や下腿に包帯状の布をぐるぐる巻いて
骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
たまにふくらひぎにもサポーターをします。
これをしないと身体が壊れることを知っているからです。
下腿骨間が開く原因は靴の履き方の問題でもあります。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  くわしくはこちら    詳しくはこちら

整体でいちど身体をリセットすることをおススメしますが、
治療家によって考え方・やり方が異なりますので
信頼のおける先生を探してみてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

足の古傷の違和感・痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 150. (兵庫県 30代後半・男性)
以前物流で仕事をしている時、不注意から階段を5段ぐらい踏み外してしまい、
1時間ほど後には右足首から下がパンパンに腫れあがっていました。

翌朝会社を休み、近所の小さな医者で見てもらったのですが、
レントゲンを撮っても骨に異常はないと言われました。

その後1ヶ月ほどで普通に歩けるまでに回復したのですが、
数年経った今、雨の日などに若干の違和感を感じ、
ズキッとする感覚が出るようになりました。

「雨の日に古傷が痛む」というのはその人の錯覚ではないかと
今まで思っていたのですが、
まさか自分に降りかかって来るとは想像していませんでした。

整骨院さんでは、こういった古傷に対するリハビリ的なことをなど
行っておられるのでしょうか?

まったく利用したことがないのでわからないのですが、
あれば一度通院してみたいと思います。

 

 150. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整骨院は専門外ですのでよく分かりませんが、

階段からの転落による古傷ということですので、
私なら、足関節の骨格のゆがみや筋膜・じん帯・腱・骨膜
などの結合組織に異常が残っていないかを診ます。 

それらを診てもらえるところを探してみてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

天理 整体 女性  天理 整体院 治療院 整体院 天理市 整体 天理 整体 腰痛 天理 整体 肩こり 治療院 整体 天理 整体 産後 天理 整体  天理市 整体院 骨盤

 

                                                                                                                                口コミ・評判・人気の天理の整体院

ページ先頭へ

 

 
 
簡単ホームページ作成