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足・脚 Q&A(151~180)   天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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健康と笑顔をお届けする天理の整体院

足首を捻ってしまった場合、どのように過ごすのが最適でしょうか  | 口コミの天理の整体

 151. (東京都 30代前半・男性)
歩いている時に、地面がぬかるんでいることに気づかず、
足を滑らせてしまいました。
滑り方が悪かったため、足首を捻ってしまったのです。
その時点では、ほとんど痛みを感じることがなかったので、
放置していたのですが、帰宅してから徐々に痛くなってきました。

とりあえず、応急処置として自宅にあった市販の湿布を貼ってみたのですが、
なかなか痛みは引いてくれませんでした。

しっかりと整骨院などで見てもらった方が良いのでしょうか。
湿布を貼りかえたりしながら、安静に過ごしていれば、
少しずつ改善してくるものでしょうか。

今のところ、歩き回る必要性がないため、痛みが弱い状態なら我慢できるので、
できるだけ自宅で対処できる方法を知りたいです。

 

 151. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
最適な方法をお探しなら、まずは整形に行って画像診断を受けてください。

生兵法は治癒を遅らせてしまうこともありますので、
ご自分で診断されることのないようにしてください。 

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

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足首をひねった後の対処法について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 152. (北海道 40代前半・女性)
数ヶ月前、慌てていた私は玄関で足首をひねってしまいました。
その時は驚いただけで特別痛みも感じなかった事もあり放置しました。

その夜から足首付近が段々と腫れてきました。痛みも強くなり出しました。
とりあえず冷やした後で湿布を貼ると、腫れは何とかおさまりました。

それで治ったものだと思い、またもや放置してしまいましたが、
普段は普通に歩けるのですが、ちょっとしたひねりなどで痛みが走ります。
そんな状態が1カ月くらい続いたでしょうか。

そこまで行くと今さら整体院や接骨院に行く事に気が引けてしまい、
とにかく治るのを待ち、いつの間にか何とか痛みはなくなりました。

今回は自然に治りましたが、このような場合は、
どんなに遅れても整体院や接骨院で診察を受けるべきだったのでしょうか?
また、ひねった直後などはどのような対処をすれば良かったのでしょうか?

 

 152. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
捻った直後はアイシングして湿布を貼ることに間違いはありません。

その後は整形に行かれて画像診断を受けた方が
納得もいくし、安心だと思います。

ただし、整形の治療は手詰まりなところがありますから、
長引くようなら、整体や整骨院を利用されてもいいかと思います。

整体にもいろいろありますから、信頼のおける先生をお探しください。 

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先日、ママさんバレーの試合で足首を捻ってしまいました  | 口コミ・評判の天理の整体

 153. (北海道 30代後半・女性)
近所のママ友に誘われて、ママさんバレーをしています。

元々学生時代にはずっと運動部に所属していたので、
運動神経や体力には自信があるのですが、
ママさんバレーを始めてから右足首に時折、違和感を感じていました。

最初は単なる疲労かなと思っていたのですが、練習中に感じる違和感というのは、
足首が心元ないというか、ぐらぐらしているような感覚なのです。

学生時代に数度、足首を捻挫してしまった事はあるのですが、
あれからもう10年以上経っていますし今まで何ともなかったので、
やはりバレーを始めた事による疲れが溜まっているのかなと思っていました。

しかし先日、試合の最中に人にぶつかったわけでもなく、
誰かの足を踏んだわけでもなく、いきなり足首に力が入らなくなり
そのまま捻ってしまいました。

どう考えても、足首自体に何か問題があるように思えます。

このような症状も、整骨院で治して頂けるのでしょうか。

 

 153. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整骨院は専門外ですのでお答えできません。

症状や状況から推察すると、
過去に痛めた捻挫が完治していなかったものと診ます。

10年以上経っていても伸びたじん帯が完治しないことはあります。

ふつうに生活する上では支障なかったのでしょうが、
バレーの度重なるジャンプによる負荷には耐え切れなかったのでしょう。 

推測ですが、整骨院の治療は保存療法になるのかなと思います。
個人的には、伸びたじん帯に直接アプローチできる治療家に
診てもらうことをおススメします。

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左足が痛くなる | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 154. (埼玉県 50代前半・男性)
歩くと左足が痛くなります。具体的には左足の外側側面
及び足の前面のクボミ(高さは踝のところ)が痛くなってきます。
特に医者に診てもらってません。

仕事は立ち仕事の為、仕事が終わった後は非常に痛くなり、
歩けなくなることもあります。
歩いたり、長時間立ったりしなければ、痛くなりません。
痛くなった後、椅子に座って休憩したりすると痛みが緩和されます。
自己ケアできる方法等あれば、教えて下さい。

また、一度医者に診てもらったほうが良いでしょうか?

 

 154. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てみないと断定はできませんが・・

推察ですが、捻挫の経験をお持ちではないですか?

おそらく完治していないのではないかと思われます。

じん帯はいちど伸びてしまうと何年もそのままの状態のことがあります。

足首の関節が緩いのかもしれませんね。

そのため立ち仕事で負荷がかかると足首の骨間が開いてくるのでしょう。

対処療法になりますが、ふくらはぎにサポーターをすれば
楽になると思います。

心配であれば整形を受診してみてください。

それで異常がなければ、整体に行かれてもいいかもしれません。

ただし、整体にもいろいろありますから、
伸びたじん帯にアプローチできる先生を探してみてください。

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最近靴の裏がおかしな磨り減り方をするんです。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 155. (兵庫県 40代前半・女性)
私が大人になり最近気がついたことなのですが、
どうにも私の履く靴は裏側がいつも内側ばかり磨り減ってしまいます。

子供の頃は決してそんなことはなかったと思うのですが、
大人になってから歩き方のクセが変わってしまうとも思えず、
そうなると姿勢が悪くなったりして
歩き方が以前とは違ってしまったのかもしれないと不安です。

靴の内側、それも主にかかと側が磨り減るのですが、
例えば背骨が曲がっていたり骨盤がずれたりといったことが原因で、
歩くクセが変わるなどといったことはあるのでしょうか?

また他にはどのような原因が考えられるのでしょうか?

もし体のゆがみが原因で歩き方がおかしくなっているのならば、
そのゆがみを治療する簡単な方法というのも教えてくださればありがたいです。

 

 155. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
骨盤のゆがみや背骨のゆがみから足に影響が出たというよりも、
"身体のゆがみは手足の末端から始まる"というのが私の診方です。 

原因は定かではありませんが、
靴の内側が磨り減るには、足首の関節が内方に倒れる(足裏が外を向く)
ような力が必要です。

一般的には偏平足など足の縦アーチの消失などが考えられます。
運動不足から足底筋の筋力低下などがありますが、
その人の癖もありますし、床にペタンコ座りをするような
習慣があれば、要因の一つになると思います。

これを解消するには、まず足関節にゆがみがある場合は
整体の施術で整えることをおススメします。

ヒールロックサポーター(踵を安定させるサポーター)も販売されていますので、
合わせてご利用になるといいかもしれません。

その上で、足指を鍛えるトレーニングを実践してみてください。

【やり方】階段の端に足指をひっかけて屈伸運動をします。

※注意事項として、階段に深く足指をかけないようにしてください。
足指の付け根で屈伸をしても意味がありません。
くれぐれも足指だけをひっかけるように心がけてください。
普段足指が使えていない方はかなり痛いと思いますので、
少しずつ慣らしていってください。

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就寝時のかかと~足首の痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 156. (埼玉県 30代後半・女性)
ここ何年か、冬場の就寝時にかかと〜足首あたりに痛みが出て
夜中に目が覚めてしまいます。
熟睡していても痛みで目が覚めてしまい、足首を回すと治ります。
大抵、利き足の右です。頻度はほぼ毎日。
起床後にはまったく痛みはありません。
冷えが原因かと思い、締め付けないよう緩めの靴下をはいて寝ています。
入浴時は湯船に浸かるようにしています。
湿布を貼っても、逆にホッカイロをしても痛みは出ます。

睡眠の妨げになるので昨年整形外科を受診し、レントゲンを撮りましたが
異常はないそうです。

接骨院に通ったとすると良くなる可能性はあるのでしょうか?

 

 156. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察すると、

アキレス腱に問題があるように思います。

冬場の就寝中のみに出て、ここ数年続いている状況をみると
筋肉の冷えから、もともと異常のあったアキレス腱部の腱や骨膜の異常が
敏感に痛覚を刺激するものと思われます。 

冬場以外には痛みはないようですから温めることは良い方法だと思いますが、
ホッカイロでどこを温めていますか?

痛みのあるところを温めるのではなく、ふくらはぎにしてみてください。

根本的な治療としては、アキレス腱部の腱と骨膜にアプローチできる
治療家を探してみてください。

難しい施術ではないと思います。
接骨院は専門外ですのでお答えできません。

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捻挫が原因?足首の痛みがとれません。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 157. (埼玉県 20代後半・男性)
10年ほど前に左足首を捻挫したことがありました。
旅行先だった事もあって、すぐに病院にいかず数日放置してしまいました。

痛みが引かないのでレントゲンをとりに病院に行ったら、
どこも異常がないと言われました。
かなり痛む時は無理をしないようにして、だましだまし生活しています。

数年の間は若いですからそこまで気にしてもいませんでしたが、
やはり社会人になり仕事を始めると自分の不健康な部分が気になり、
季節の変わり目や、力仕事で足を踏ん張る時に激痛が走る足首に対して、
とても不安になります。

この足首の痛みが少しでも改善する方法があれば、
ぜひ試してみたいと考えていますので、
何かアドバイスいただければ助かります。

 

 157. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
レントゲンで異常がないのは骨です。

足首の関節は脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)と距骨(きょこつ)の
3つの骨で成っていますが、骨と骨はじん帯で繋がっています。

捻挫はこのじん帯が伸びた状態ですから、
捻挫後はこれを元に戻す必要があります。

病院治療では、捻挫の具合によってひどい場合にはギプス固定をしますが、
それによって回復します。

不幸にも投稿者の場合、その機会を逃してしまわれたようなので
後遺症として残ったのでしょう。

施術に際しては、じん帯の他、骨膜にアプローチができ、
関節の整復ができる治療家の手を借りることが一番の近道だと思います。

整体は先生方の考えや施術方法にいろいろ違いがありますから、
信頼のおける治療家をお探しください。

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左足首をひねってしまいました。どうしたらよいのでしょうか?  | 口コミの天理の整体

 158. (岡山県 30代後半・女性)
先ほど、外出先で石につまづいた時に左の足首をひねってしまいました。
筋が伸びたような感じで、足首が赤くはれ上がっています。
痛いのであまり動かしたくありませんが、動かそうと思えば動かせます。

骨には異常はないようなので、とりあえずサポーターを巻いて固定しています。

このまま安静にしていた方がいいのでしょうか?
少しでも歩けるなら外出しても大丈夫でしょうか?

早く治ればと思い書き込みました。アドバイスお願いします。

 

 158. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まずは、できるだけ動かさずに早めにアイシングして下さい。

Rest;動かさず休める
Icing;氷で冷やします
Compression;患部を圧迫して腫れを抑えます
Elevation;患部を持ち上げて高くする。
     (炎症患部に体液が集まって腫れるのを抑える)

RICEと言って、捻挫や打撲などの場合に行う応急処置です。

あとは、念のため整形外科の受診をおススメします。

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足首の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 159. (北海道 10代後半・女性)
特別になにかしたわけじゃないのに足首の前側が痛いです。
歩けなくはないですが、歩きたくない鈍痛です。
インフルエンザのときみたいな痛さです。
雨が降ってから痛くなりました。

去年、バドミントンをやっていてくるぶし下に痛みを感じたので
整骨院に行ったところ、脛骨と腓骨が開いているといわれました。
治療も済んで、もうバドミントンもしてません。


最近、正座している時間が長いので足首に負担がかかってる気がします。


応急処置というか、病院行くまでの対処を教えてください。

 

 159. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
応急処置として、脛骨と腓骨の間が開かないように
足首をバンドかテーピングで固定してください。

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アキレス腱の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 160. (東京都 30代後半・男性)
はじめまして。
5年ぐらい前に剣道の稽古中、飛び込んだときにアキレス腱の辺りから
グジュグジュというような感じの音がしました。
その時は多少痛みがあったのですが、特に腫れたりしていなかったので
軽い捻挫かと思い、冷やして固定していました。

その後、1週間位しても腫れてもいないにもかかわらず痛みが引かないので
整形外科を受診しレントゲンとMRIを撮りました。
結果は骨には異常が無いが、外くるぶしの所の中のほうに
微細なガングリオンみたいなものができているので
これが痛みを起こしている原因だろうが外から見えない位置なので
手術はできないから、痛いときは休むしか無いといわれました。

そのまま装具を作ったりしながら稽古していましたが、
ちょっと一生懸命稽古すると痛くなるので別の病院で
足の専門医に診てもらったらアキレス腱の不全断裂をしていたが、
もう、期間がだいぶ過ぎてしまったのでアキレス腱炎を起こしている。
と診断されました。

そこでは湿布とプレドニンを処方されたのですが
一向に良くなりません。

鍼や整体でこの痛みが取れたりするのでしょうか?

 

 160. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体でも可能です、と言い切りたいところりですが、
治療家の腕によります。

腱や骨膜といった結合組織にアプローチできる治療家であれば
治る見込みはありますが、探せるかがカギになります。
施術はそれほど難しいものではありません。 

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踵と小指の違和感…  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 161. (神奈川県 30代後半・女性)
右足の踵と小指の関節あたりに昔から違和感を感じています。
痛みが強くあるわけでもなく、今まですごく困ったことはなかったのですが、
最近 その違和感が気になると寝不足になってしまうこともあるので
ご相談させていただきました。

小指はなんだか麻痺している感じもあり、あまり痛みも感じないような気もします。
足の指に力をいれると、通常…グーの形になるとおもうのですが、
私の場合、右足は小指だけ開いてしまいます。
整骨院で見て頂き、アーチが…ということで
テーピングを続けてみたこともあるのですが改善されませんでした。
カイロプラクティックや整体にいくべきなのか、整形外科へいくべきなのか?
よろしくお願いいたします。

 

 161. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
足の小指に力が入りにくく、知覚異常もあるようなので
神経系統に異常があるのかもしれまん。

直接は診てみないと、どこに障害があるのかわかりません。
まずは整形を受診してください。

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右足人差し指の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 162. (東京都 20代前半・男性)
こんにちは。
初めて投稿します。
先週の金曜日ぐらいから、右足の人さし指の付け根が痛み、
歩き出す時にかかとをあげると痛みます。
(つまり、左足を前に出すときに痛む)
先日整形外科にかかったところ、エコーで見てもらい、
「関節のところにたまっている水分が他の指よりも多く、
何らかの炎症がある」と診断されました。
痛風などの病気かどうか見るために血液検査も受け、
いま結果待ちです。

腫れたり熱を持ったりは一切ないのですが、
非常に食べ過ぎてしまう肥満体で169cm85kg)、
痛風を心配しています。

また、僕は右足だけ内股になっているとよく人から言われ、
自覚もあるのですがこれで変なふうに体重がかかっているせい、
ということはありますでしょうか?
受診した整形外科ではそれはないだろうと言われたのですが。
早歩きをする立ち仕事をしているので、
変な体重のかかり方がしたまま酷使したのかとも思っていますが:……

 

 162. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
文面から推察すると、右足を後ろに蹴りだす時にだけ痛みを感じて
いるようですから、痛風ではないように思います。 

右足だけ内股になる癖があるようですから、
その場合、右足は歩行時に小指側に体重がかかることになります。

これですと足指が十分に機能しません。
つまり後ろに蹴りだす時、とくに親指や人差し指に力が入らず、
人差し指の付け根に体重が乗ってしまいます。

おそらくそのために負荷がかかりすぎて
痛みが出ているのではないかと思います。

それと合わせて靴の問題や靴の履き方などもありますから、
当院のHPを参考にしてみてください。
                      詳しくはこちら

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下半身の左右のバランスについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 163. (群馬県 40代前半・男性)
生まれつき右半身が左半身に比べて骨格や筋肉の付きが悪いことで、悩んでいました。
生活に支障のあるレベルではありませんが、
実際にスーツをしたてたりするときには袖の長さや足の長さが若干違います。

もちろん、歩く時にも多少影響が出ていて少し短いほうの足を引きずるように見えます。

レントゲンを撮ってもらうと左右のバランスがとれていないことは明白です。

整骨院や整体の先生にかかれば、
こうした左右のバランスの歪みも修正することができるのかどうか、
年齢とともにこうした歪みが痛みにもつながりかねませんので
確認できればありがたいと思います。

正直、外科手術では生まれつきの歪みの根本的な解決にはつながらない事は分かっています。

 

 163. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
文面から推察すると、軽度の側弯症の可能性があります。

"生まれつき"とありますが、いつ頃からでしょうか・・
生活習慣やスポーツなどで骨格がゆがむことがありますが、
そのままの状態で成長期を過ごされますと、骨格のゆがみだけでなく、
骨の成長そのものに影響を及ぼしますので、太さや長さが変わってきます。

一時的な側弯を"機能性側弯"といい、
解剖学的な器質変化を伴った側弯を"構築性側弯"といいます。

生活習慣やスポーツでの一時的な側弯や骨盤のゆがみであれば、
整体での施術は可能ですが、
骨に成長差がある場合は残念ながら不可能です。

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お尻(太股の付け根)の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 164. (大阪府 10代前半・女性)
部活帰りに友達とじゃれていたら足を引っ掛けられて転びました。
転んだ時に、右の脛を少し擦ったあと、同じく右のお尻(尾てい骨ではない)を打ちました。

それ以来、歩けば右のお尻から太股の付け根が張るような感じがあります。
右のお尻に体重をかけると、筋肉痛のような痛みがあります、、。

これはなんでしょう??また、どうすればなおりますか?

 

 164. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが‥
一言でいえば、おそらく「打撲による痛み」だと思います。

ちょっと専門的な説明になりますが、
がまんして読んでくださいね。(^^)

筋肉にはそれを包むように筋膜(きんまく)という
薄い膜があります。
あの辛子明太子の薄い膜を想像してみてね。

それと同じように骨にも骨膜(こつまく)っていう
薄い膜があるんです。

打撲によってその筋膜と骨膜が損傷すると、
その周りの筋肉が補強するように
緊張するんです。

きっとその痛みだと思います。

対処法としては、
軽いものなら日にち薬で徐々に自然と治って
いくと思いますが、一向に変わらないときは
一度診てもらった方がいいでしょうね。

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フットサルで、太ももが痛い  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 165. (千葉県 20代前半・男性)
先日は友人何人かを集めてフットサルをしました、
久々のフットサルをということもあり張り切って走ったら太ももに何か異変が…

ですが気にせずまた走ってボールを受けようとしたその時に
ピーンと太ももが張るような痛みが走りました、

そしてそのまま走れなくなりそのまま友達が楽しそうに
フットサルをやっているのをただただ観戦してました。

このような太ももが張るような痛みにならないような予防として
何かいい予防法はないでしょう?

自分は前もそんなことがありその時はただ、つっただけかなと思って
立とうと思ったら激痛のあまり立てないということもありました。

病院に行って見てもらうとただ単につっただけではなく
肉離れという怪我をしてしまいました。

私は感覚としてつっただけだったのですが
ホントはもっと重い怪我の肉離れだったのですが
足がつると肉離れの違いはなんでしょうか?

 

 165. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
"脚がつる"と"肉離れ"は同じものと私は見ています。

どちらも筋膜や骨膜のズレや緩みが原因で、それらの調整をすれば治ります。

太ももですから、中間広筋に問題があるかもしれまん。
中間広筋と骨膜にズレがあったり、中間広筋と大腿直筋の筋膜に
癒着があったりするとそのような痛みが出ます。

治療方法は、これらを診れる治療家の手を借りるのが一番確かですから、
探してみてください。
難しい施術ではありません。 

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太ももがつります。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 166. (京都府 30代後半・女性)
今朝起きたら足のふともものつけねが痛くなりつるような感覚です。
毎日欠かさずジョギングをするのですがこれはジョギングのし過ぎなのですか。
やはり疲れや疲労がかさなって太ももがつるようになったのでしょうか。
十分な準備運動など行わなかったためなのでしょうか。

筋肉の疲労なのかそれとも血行が悪いためなのか他の原因なのか心配です。
このように足腰に負担をかけない方法などがあれば教えて頂きいです。

またこのように凝りなどならないような普段の生活でできる運などあれば
是非とも教えて頂きたいですね。

元々腰などか疲れやすいので足腰にきたのではないかと思ってますので、
よきお知恵を頂いたらと思っていますのでよろしくお願いします。

 

 166. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが・・
私の身体の診方ですが、身体のゆがみは手や足の末端から始まるとみています。
足からのゆがみの原因は、靴そのものにあるか、またはその履き方です。

健康のためにジョギングをされておられるようですが、
ジョギングシューズのヒモ靴をどのように履いておられますか?

おそらくヒモを結びっぱなしの状態で、
いつでも楽に履けるようにしているのではないでしょうか・・

靴ヒモは飾りではありません。
ヒモにはちゃんと意味があります。

靴の正しい履き方は、足に靴をしっかりフィットさせることです。
それによって足指がしっかり機能するのです。

ゆるゆるの靴では足指を浮かせて
スリッパのように履物の天井に足指をひっかけて歩きます。
そうすると足指は小指に向かって短くなっていますから、
外側(小指側)へと体重がのります。

つまりO脚ですね。

本来、歩行時には、最後に蹴りだす時に親指に体重がのるように歩くのが理想ですが、
●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大き目の靴
●柔らかい靴
などは固定がゆるいために足指を浮かせ歩いてしまいます。

靴ヒモを緩めて履いたり、カカトを踏んづけて歩くのも同じことです。

そうすると、足関節からのゆがみが上へ上へと波及していき、
膝や股関節、骨盤、腰椎などがねじれていくのです。

足の付け根に痛みが生じたのはそのためでしょう。
骨格のゆがみは単に骨だけでなく、筋膜・じん帯・腱・骨膜といった
結合組織にも負荷がかかります。
どこに負荷がかかるかは、その人の弱いところに症状として現れます。

対処法としては、ヒモ靴を一回一回結ぶという習慣を身につけてください。
日本人は靴文化を取り入れましたが、
いまだに正しい靴の履き方をマスターしていません。

健康のためのジョギングが、
かえって身体を壊すもとにならないためにも是非習慣にしてくださいね。

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足の筋肉の左右のバランス  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 167. (東京都 40代前半・男性)
私は生まれつき、左右の筋肉のバランスが悪いのです。
特に足に関しては利き足の左のほうがかなり、
筋肉の付きもよく、だれが見ても右のほうが細い状態です。
こうした状態を整体でクリアしていくことはできるのでしょうか。

もちろん、基本的には筋肉トレーニングで少しずつ筋肉をつけて
太くするということはわかってるのですが
年齢的に今からでも整体でなんとかできる方法も
さぐって見たいと思っているわけです。

さらに課題をいうのであれば、
足の長さも左右で2センチほど異なりますので
これこそ整体でバランスをとる方法があるのであれば、
長期的な通いになっても構わないので、
解決策を相談させてもらえたら本当にうれしい限りだと考えております。

 

 167. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス) 
"生まれつき"というのは、
生まれた時にすでに左右差があったということでしょうか!?

その場合、成長過程で骨の太さや長さにも影響が出ている
可能性があります。

もしそうであるなら、残念ですが整体では無理でしょう。

仮に骨の長さや太さに問題がなければ、左右の脚長差を
揃えることは可能だと思います。

文面からだけではなぜ筋力に差がでたのか、"生まれつき"とは
いつからなのかがわかりませんので、はっきりとは申せません。

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すねの真ん中あたりの痺れ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 168. (岩手県 20代後半・男性)
数日前から、脛の骨のあたりが痺れています。その他痛み等はありません。
場所は脛の真ん中あたりから足首にいかないくらいの場所です。
普段立ち仕事な上にマラソン(月150kmほど)をやっていますので、
疲れがでているのでしょうか。
なかなか病院に行けないのですが、マッサージや休養で治るでしょうか。

 

 168. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
直接診たわけではありませんから断定はできませんが、
文面から推察すると知覚神経が圧迫されているのかな??
とみています。

ヒモ靴だと思いますが、一回一回結んでいますか?

いつも結びっぱなしの緩い状態で走っていると、
足指が使えず浮かせて走ることになります。

ふだん履く靴も同じことです。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
指が使えないと、歩行時に体重が外側(小指側)にかかります。

そうすると足関節から上へ上へとねじれていきます。
O脚状態ですね。

下腿には脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)の二本の骨がありますが、
足関節のねじれによって骨間が開いていきます。

身体はそれを修復しようとして交感神経を働かせ、
関連する筋肉を緊張させるんです。

それが知覚神経を圧迫してシビレをだしているのかもしれませんね。

その他、こむら返りを起こしたり、静脈瘤ができたりもします。
足は外反母趾ではありませんか?
足指が十分に使えていないとなります。


対処法としては、
ヒモ靴なら、一回一回結んで履くことです。
靴は足にしっかりフィットすることで指が使える履物です。

●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
・・・・・・・

などの履物はどれも固定が緩いために足指が十分に機能しません。

これらの履物はなるべく履かないようにして、
しっかり固定できるものを使用してください。

ぞうりなどの鼻緒のある履物は指マタで挟んで歩きますので、
指がしっかり使えます。
(※雪駄【せった】のように底の硬いものはダメです)

固定のある履物は、歩行時に最後に後ろに蹴りだす瞬間、
親指にしっかり体重がのりますから、
脚が内方に閉まってスラリと伸びます。
よって下腿の骨間も締まります。

ヒモの無い靴なら、サイズの合ったカカトと側面のしっかりしたもので、
体重移動がスムーズにできるものをお選びください。

日本人は靴文化を取り入れましたが
正しい靴の履き方をいまだにマスターしていません。

下腿に直接アプローチされるなら、
サポーターをするのも良いと思います。

今はまだ暑い季節なので無理をなさらずに
しばらく休養を取って治療に専念するのがいいかもしれませんね。

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右足が痛い  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 169. (大阪府 50代前半・女性)
初めて投稿いたします。

(起床して1時間後、気温低い、素足)
右手で下の物を取ろうとして腰を曲げた時に(膝は曲げてない)
右臀部から太ももからふくらはぎの外側に痛みが走りました。

しばらく右足全体が痛かったのですが、少しましになり、しばらくして
椅子に座った時に膝からふくらはぎの前が痛く、
右足を下に横すわりしていても
その部分が痛く、向きを変えても痛くて。
痛くない姿勢は立っている時と仰向けうつぶせで足を伸ばして寝ている時
立て膝の時、正座も痛くないです。
皆様のご見解をお伺いしたく投稿いたしました。
何卒宜しくお願い致します。

 

 169. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
結論から言いますと、筋膜痛だと思います。

筋肉は筋膜という薄い膜状の組織に覆われていますが、
脚の筋緊張があったところに腰を曲げたことによって
筋膜にズレが生じたのでしょう。

細かい説明は専門的な話になりますので省きます。
お風呂でゆっくり温めればじきに治るでしょう。

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陸上長距離でのケガについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 170. (東京都 10代後半・男性)
高校で陸上部に所属しています。
おもに長距離走に取り組んでいますが、足のケガが多くて困っています。
今までシンスプリント、腸骨剥離骨折、オスグッドなどにより練習を中断したり、
大会に出られなかったりして悔しい思いをしてきました。

ケガをしたときは近所の整形外科で診てもらっていましたが、
レントゲンを撮って「痛みが引くまで走らないで」と言われるばかりで
少し不満に思っています。

そこで聞きたいのですが整体院や接骨院では、
シンスプリントやオスグッドなどの痛みがあるときに、
どのようなケアをしてもらえるのでしょうか?

またなるべくケガをしたくはないのですが、
整体院や整骨院でケガを予防するための方法を教えてもらったりすることはできますか?

 

 170. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
シンスプリントもオスグッドも筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織に問題がある症状ですね。

施術・治療としてはこの部分にアプローチのできるところでないと
なかなか芳しい結果は望めないと思います。
直接的なアプローチのできないところでは、保存療法しかない
ということになってしまいます。 

一口に整体院、整骨院といっても施術・治療の方法は
先生よって千差万別ですので、どのような施術・治療をするのか
事前に確認された方がいいでしょう。

当院では可能ですし、予防方法もお教えできます。

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足の筋違え  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 171. (福岡県 20代前半・女性)
足の筋違えで困っています。
足の付け根、内側で日常生活では支障はないのですが、
その部位を伸ばしたりストレッチをすると痛みがあります。

半年程治っておらず、
きっかけも分からなく初めは筋肉痛かと思っていました。

整体は2箇所行き、1つ目では日付薬と言われ、
2つ目は身体の歪み等の可能性を含めて施術していただいたのですが
効果はありませんでした。

ストレッチをすると、痛みがあり、数日痛みが続きます。
(筋肉痛のような痛みになります)

福岡で整体を探しているのですがどのようなお店がいいのか(資格や種類)
教えていただきたいです。

 

 171. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直に診ておりませんので、一般的な診方です。

内腿の筋肉が張っているようですが、このような場合、
原因は足裏の指の腱に問題があります。

とくに親指と人差し指の腱です。

ここの腱に負荷がかかると、その代償として内腿の筋肉が張ってきます。

なぜ指の腱に負荷がかかるかというと、
靴に問題があるか、またはその履き方です。

ふだんよく履かれるのはヒモ靴でしょうか?
ヒモは一回一回結んで履いていますか?

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履物です。
逆にゆるゆるの状態で靴を履くと、足指を浮かせてひっかけて歩く
ようになります。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
足指を使わないで歩くと、体重が小指側にかかります。

このとき親指と人差し指は靴の天井にひっかけますから、
指が反った状態になり、指の腱に負荷がかかるのです。

●スリッパ
●つっかけ
●長靴
●大き目の靴
●軟らかい靴
・・・・・・

などはどれも固定がゆるいので足指を浮かせて履物にひっかけて
歩きます。

日本人が昔履いたぞうりやわらじ、下駄、足半(あしなか)といった
履物は、指マタで鼻緒を挟んで歩きますが、
それによって足指がしっかり使えて踏ん張れました。

最近はやりのク○ックスなどは百害あって一利なしです。

ヒモのない靴でしたら、
カカトと側面のしっかりしたサイズの合った靴で、
体重移動がスムーズなものをお選びください。

家の中ではスリッパは履かないでくださいね。
スリッパは便所だけにしてください。

足指がしっかり使えれば、内腿の筋緊張も無くなります。
整体院をお探しでしたら、足裏の健の異常を治せるところを
探してみてください。

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こむらがえりの対処法  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 172. (神奈川県 30代後半・女性)
先日、両足が同時にこむら返りを起こしてしまいました。
30分ほど動けなくなったと思います。

以前、こむら返りを起こしたことがあるのですが、
片足だけでしたし、
ここ数ヶ月、全く、こむら返りを起こしてなかったこともあり、
久々のこむら返りで、しかも両足同時になったので驚きました。

こむら返りを起こした前日、
仕事の関係で3泊4日の出張に行っていたので、
それが、こむら返りの原因かもしれないです。
(3泊のうち、2泊はバスの中で過ごしていたので。)

こむら返りを起こしてしまったときの対処法、
また、こむら返りを起こしにくくするには、
どうしたら良いでしょうか。

今回は、たまたま家の中で、
こむら返りが起こったので良かったものの、
これが外出先だったらと思うと・・・。

 

 172. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
こむら返りは下腿骨間の開きが原因です。
膝から足首にかけてを下腿(かたい)といいますが、
すねの脛骨(けいこつ)とすねの外側にある腓骨(ひこつ)の二本の骨から成っています。

ふだん、
●大き目の靴だったり、
●軟らかい靴だったり、
●ヒモを結びっぱなしの緩い靴
などを履いていると、
足指を浮かせて履物の天井にひっかけて歩きます。

そうすると足指は小指に向けて短くなっていますから、
歩行時に体重が外側(小指側)にかかってO脚になり、
じん帯や骨間膜が伸びて脛骨と腓骨の間が開いていきます。

身体は交感神経を働かせて、筋肉を使って開いた骨間を閉じようとしますが、
その筋肉の緊張がこむら返りです。

もうひとつの原因として、
2泊バス泊されていたようですから、血流が下腿に滞っていた
可能性があります。
これもこむら返りを誘発させた原因の一つかもしれませんね。 

こむら返りの対処法ですが、予防も兼ねて、
この下腿骨間の開きを閉じれば治まります。

ふだんは靴を足にフィットさせて履くことです。
ヒモ靴なら一回一回ヒモを結ぶ習慣を身につけてください。

ヒモのない靴なら、カカトと側面のしっかりしたサイズのあった靴で、
体重移動がスムーズにできるものを選んでください。

靴がしっかり足にフィットすれば、足指がしっかり使えます。
そうすると歩行時に最後に後ろに蹴りだす時、
体重が親指にのりますから、下腿が内方に閉まってスラリと伸びます。
よって下腿骨間も閉じるわけです。

上に書いた履物のほか、つっかけや長靴、スリッパなどは
固定の緩い履物ですから、なるべく履かないようにしてください。

もしこむら返りになった時は、脛骨と腓骨の間を閉じるように
10cmほどのキネシオテープで留める方法があります。

膝下あたりで脛骨と腓骨の間を
キネシオテープを両側から伸ばした状態で貼ります。

そうすることで貼った瞬間に、脛骨と腓骨が閉じるように引っ張られます。
実に簡単な方法です。
あまり強くテープを引っ張ると皮膚にかゆみが出てきますので、
ほどほどに貼ってみてください。

キネシオテープは薬局でお求めになれます。
是非お試しください。

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太ももの筋肉の痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 173. (北海道 不詳・男性)
お世話になります。

1年程前から、原因不明の太ももの筋肉痛に悩んでおります。
まず症状としては、左右両太ももの筋肉が硬くなりズキズキとした痛みが出ます。
部位は太もも筋肉の前部であったり後部であったり、また股関節付近であったり、
膝付近であったり、左右のあらゆる部分に発生します。

痛みは1年程前からなのですが、
その前後で、生活の中でそれまでと違う事をしているとすれば、
2年ほど前から卓球を始めました。
週に1回、1時間~2時間ほど体を動かします。
運動量としては、昔(学生の頃)全国大会等に出場するくらいのレベルですので、
温泉卓球のようなお遊びのレベルではありません。結構ハードだと思います。
2年前くらいから始めたのですが、社会人になって、
2年前に再開するまでは15年以上、卓球はしていませんでした。
15年前と変わっている点で言えば、体重が10キロ程増加をしております。

半年ほど前から整形外科や整骨院をまわっているのですが、原因がわからず、
リハビリをしても回復の兆しがみえず、通うのを辞めてしまいました。
整形外科医の診断は股関節の炎症ということでした。
たしかに股関節が異常に硬い状態で、広げると痛みがありますが、
この症状が出る前の硬さや痛みが分からないので、
いまいち納得できない状況です。
膝、股関節、腰のレントゲンと股関節のMRIを撮りましたが、
すべて異常なしとのことで、医者からは「とにかく運動をせず、
リハビリに通いなさい」と言われました。
(このリハビリについては先でも書いたとおり現在は通っていません)

それと、自分で気付いた点ですが、スーツを着た際
(事務職なので、毎日スーツを着ております)、
サイズの小さいズボン(買った時より太って少しきつくなった)を履くと
痛みが出やすいです。血行と関係があるのでしょうか?
そう考え、しばらく入浴の際に半身浴をしていたのですが、
まったく症状は変わりませんでした。

ネットでも「太もも」「痛み」等のワードを入れて色々検索してみたのですが、
同じような症状の方の情報がなく、痛みが出るたびに不安にかられます。

痛みがうまく説明できないですが、どうかよろしくお願いいたします。

 

 173. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
足の骨格や筋肉、足底の腱と脚の筋肉とは密接な関係があります。
太ももですと
・太もも前面⇔足の甲(足首に近い部分)
・太もも後面⇔足底(カカトに近い部分)
・太もも外側面⇔足の小指側
・太もも内側面⇔足の親指側 

といった具合に、
足(足首から足指の付け根)の筋肉や腱、骨格に負荷がかかると、
その異常を太ももの筋肉がカバーするのです。

卓球は足にかなりの負荷がかかるスポーツです。
週に一回とはいえ、投稿者は経験者ですからご理解いただけると思います。

治療に際しては、足の骨格や筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織の異常を正常にしなければ、太ももの緊張は取れません。

それらを治せる治療家をお探しください。

予防に関しては、卓球をするときの靴に注意することです。
ヒモ靴なら、一回一回しっかり結ぶ習慣を身につけてください。

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。
結びっぱなしで固定の緩い状態で履くと、足指が浮いて力がはいりません。

ただでさえ、卓球は前後左右にステップする激しいスポーツなので
足にかかる負荷はかなりのものです。
しっかり靴を足にフィットさせる必要があります。

履き物に関してはHPに掲載しておりますのでご覧ください。

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肉離れが治らず困っています  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 174. (埼玉県 30代後半・男性)
はじめまして。
現在、肉離れがずっと治らず困っております。

10年ほど、毎週土日に硬式テニスをやっています。
(翌日、筋肉痛で歩くのもしんどいくらいやってしまっています・・・)

ちょうど一年ほど前、プレー中に左太もも前面(やや内側)を肉離れしました。
2~3日後に整形外科に行き、安静にするよう言われましたがなかなか直らず、
別の整体にいったところ、細い筋肉が断裂して離れて、
完全に癒着してしまっていると言われました。

それからは、自分なりにケアしながらテニスを続け、
ほぼ治ったかなと思った4ヶ月前くらいに再発させてしまいました。
大事な試合の日当日の事だったので、
サポーターをしてかばいながらプレーしていたところ、
右足に負担がかかっていたのか、右太もも前面も肉離れしてしまいました。

ただ今回の右足は歩けないような痛みはなく
(内出血は皮膚から見て分かりましたが)、
感覚的には筋肉痛程度の痛みなのですが、
4ヶ月少し良くなってはまた痛みが出るの繰り返しです。

テニスはここ4ヶ月は控えています。
痛みがなくなってきたら軽いサイクリング程度は行っています。

現在右足は、肉離れをした箇所というよりは、
太もも全体(内側/外側/正面上下)に軽度の痛みがあり、
少し負荷をかけてしまうと、
ごく軽度の肉離れを繰り返している感覚です。

整体の先生には、2ヶ月前に肉離れの症状はだいぶ良くなっているから、
スポーツタイツ(圧迫するタイプ)などを履いて、
筋力を戻すように言われましたが、その度に再発するので、
どうしたら良いか悩んでいます。

このまま試合に復帰出来ないのかと不安でなりません。
ご意見いただきたく、よろしくお願い致します。

 

 174. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
私は"肉離れ"が起こる原因は筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織の異常
だと思っています。

結合組織を診れる治療家を探してみてください。
難しい症状ではありません。 

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足の筋違え  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 175. (愛知県 20代前半・女性)
太ももの裏(内筋?)を伸ばすと痛みがあります。

ダンスを週に1回、4月までしており1月にストレッチをしていた際に
痛みがありました。
どのタイミングで痛めたのか分からずと当初は筋肉痛と思っていたのですが
いつまでも痛みが引かず今に至ります。

日常生活では痛みはありませんが、
ストレッチでその筋を伸ばした際に痛みがあります。
開脚前屈だと、以前は額が床についていましたが痛めてからは
肘も使えない状態です。
無理に伸ばそうとするとピキッと鳴ります。
痛めてからのストレッチは無理に伸ばさないようにしてきました。

整形外科に1度行きましたがストレッチを徐々にして、
痛くなったら湿布と言われました。
(足の付け根に非常に近いため貼りにくいですが...)
レントゲンは撮りましたがMRIは撮っていません。

整体ではその筋を押されると痛みがあり、日付薬と言われました。
日常生活で痛みがないなら肉離れではなさそうだとも言われました。

質問ですが、安静にするべきなのか、
それともストレッチをするべきでしょうか。
早く治すためにはどうしたらいいでしょうか?(鍼、ホットヨガ?)

1月から全く現状が変わらないため治るのか不安です。

 

 175. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体にも行かれたようですが、
先生によって診方はいろいろ変わってきます。

私の一般的な診方ですが、
おそらくは足裏の腱足関節に問題があります。

太ももの内側ですから、筋肉で言えば、
半腱様筋・半膜様筋になると思いますが、
足裏の親指と人差し指あたりの腱に負荷がかかったために
起こったものでしょう。

この足指の足底腱に負荷がかかるのは、
靴の履き方が悪いのだと思います。

ダンスをされているようなので、おそらくヒモ靴でしょうね。
ヒモは一回一回結んでいますか?

靴ヒモを結びっぱなしで緩く履いていると、
足指を浮かせて歩くことになりますから、
足底の腱や足関節に負荷がかかります。

ちとょうど土踏まずからカカトの辺りでしょうか。
そこが痛くないですか?
ダンスは跳んだり跳ねたりですから足にかかる負担は大きいです。

治療としては、腱の負担をとって足関節の調整をすれば
太もも裏の筋緊張は取れます

ご自分ではできませんから、
予防の話になるのですが、靴ヒモを一回一回しっかり結ぶ
習慣を身につけてください。
その癖がつけば、腱の負担が軽減されますから
自然と筋肉の張りも取れるかもしれませんね。

もしかすると足裏のマッサージで痛みが取れるかもしれませんから、
試してみるのもいいでしょう。

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ハムストリング付け根付近の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 176. (奈良県 20代後半・男性)
趣味でマラソンをやっているのですが(ベストは2時間59分くらいです。),
長い距離を走る,インターバル走などのスピードを出す練習をする
もしくは座っているとハムストリングの付け根というか
お尻との境目あたりが痛くなります。

長い距離を走るときは調子の悪い時は10キロくらいでペースに関係なく痛みだし,
そのまま我慢して走っていると20キロくらいでかなり痛みます。
また坂を上るときに痛みが増す気がします。

ここ1年くらいずっと上記のような感じでいくつか整骨院や
整形外科にいってみましたが太ももの裏が硬いから
よくストレッチをするように言われてやってみましてたが
改善の兆しがありません。

近いうちにフルマラソンの大会があり非常に困っています。
どうすればいいでしょうか?

 

 176. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ハムストリングの付け根ですから坐骨結節にあたります。

長距離走をする方によく現れる症状ですが、
施術は、坐骨結節筋付着部の筋膜・腱・骨膜の異常を
とれば痛みは無くなります。

ではなぜここに負荷がかかるのかと言えば、
カカトの足底腱付着部や骨膜に負荷がかかるためです。

それではなぜカカトに負荷がかかるのか・・

一番の根源は靴の履き方にあります。

靴の状態を直接見ないと断定はできませんが、
靴ヒモを一回一回きちっと結んでいますか?
詳しくはHPに掲載しておりますので、ご覧ぐたさい。
  詳しくはこちら

(※靴ヒモをしっかり結ばないと足指が浮いた状態になり、
重心がカカト寄りになるので、カカトにかかる衝撃が大きくなります。)

ケアをご自分でされるのなら一つアドバイスを・・

『足底腱テーピング』をご紹介します。

足裏にテーピングをします。
【やり方】キネシオテープを使用します。
     足指の根元からカカトに向かって(カカトを覆うように)
     少し引っ張りながら縦方向に貼ります。
     この時、指先を少し反らすようにします。
     テープの幅は5cmのものが主流ですので、
     親指側からカカトへ一枚、
     小指側からカカトへ一枚、
     と二枚使用します。

これで足の腱にかかる負担が軽減されますので、ハムストリング
の緊張も緩和され、坐骨結節部の負担も減ります。

直接の治療は、骨膜や筋膜・腱などの結合組織を治療できる
ところを探してみてください。

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左脚が動かしにくいです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 177. (埼玉県 30代後半・男性)
少し前から左脚が安定せず、特にスポーツをするときに
体に無理がかかってしまいます

気になるところは
・足の指が右に比べると曲がりが悪い(握力が弱い感じ)
・運動を続けているとふくらはぎの真裏がかなり張ってくる
・すねの内側にも張りがある感じ

準備運動で真っ直ぐ走る分にはあまり問題なさそうなのですが、
横の動きを混ぜるとだんだん動きが鈍くなっていきます
あちこち張りは強いのですが特に痛みはないため、
どこに相談すればいいのかがよくわかりません
一度整体に行ったのですが
歩き方が悪いのかもしれないといわれて終わりでした

アドバイスなどいただければ幸いです
よろしくお願いします

 

 177. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので文面からの推察です。

原因は足底腱に強い負荷がかかったためと思われます。

ヒモ靴だと思いますが、ヒモを一回一回結んで履いていますか?

ヒモ靴のヒモは飾りではありません。
靴はしっかり足にフィットすることで足指が使える履き物です。
ヒモを結びっぱなしで固定の緩い状態で履くと足指が使えず浮いてしまいます。
スリッパと同じ状態ですね。

靴の中はどういう状態かというと、
親指や人差し指は靴の天井に指をひっかけて歩きます。
足指は小指に向かって短くなりますから、それに応じて小指側に体重がのります。

つまり親指側の足底腱は伸ばされて負荷がかかるのです。

これは単に腱の問題だけに終わりません。
腱に負荷がかかると身体は筋肉で補うのです。
それがふくらはぎや脛の内側の筋肉の張りになります。
指が曲がりにくくなるのも反る方に絶えず力が加わるからです。

これを解消するには
一回一回靴ヒモを結ぶ習慣を身につくてください。

そうすることで靴の中で足指が使え、土踏まずにアーチができて
歩行時に後ろに蹴りだすとき、親指にしっかり体重がのります。

それによって脚が内方に閉まり、スラリと伸びるのです。
足底腱に負荷がかかりませんから、ふくらはぎや脛の内側の張りもとれますし、
足指が曲がりにくいといったことも無くなります。

これが正しい靴の履き方です。

詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

 

スポーツをされているようですから、一つアドバイスがあります。
足指を鍛えるトレーニングをおススメします。
脚は一般の人より筋力はあると思いますが、足指の力はどうですか?
足指が強くなると運動能力も飛躍的に向上します。
是非お試しください。

【やり方】階段の段差を利用します。
     足指を階段の端にひっかけて屈伸運動をします。

このときに、指を深くかけないようにご注意ください。
足指だけをひっかけてやってみてください。

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太もも~ふくらはぎの上の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 178. (海外 30代前半・男性)
初めまして海外在住の30代の男性です。

2カ月ほど前にランニング中に右足の裏、太もも裏~ふくらはぎにかけて痛みが出ました。
現在軽いランニングを再開していますがいまだに痛みが取れません。
特に長時間あぐらをかいたときに膝裏の周辺が痛みます。
ランニング中にはハムストリングのやや内側に痛みが走ります。
ランニング後はふくらはぎ上部~ひざ下の間に痛みが残ります。

海外在住のため色々なカイロプラクティック、病院を回りましたが、
原因が分かりませんでした。
分かりにくい説明で申し訳申し訳ございませんが、
効果的な治療方法、原因等分かる方がいらっしゃいましたらお教えください。

宜しくお願い致します。

 

 178. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てないので断定はできませんが、
文面からの推察です。

おそらく筋膜のズレや癒着が考えられます。 
痛みが出ている箇所は筋肉の走行に沿ったところに出ています。
筋膜とは筋肉を包む膜状の組織をいいます。
辛子明太子の薄い皮を思い起こしてみればわかり易いと思います。

海外でしたらオステオパシーで治療しているところを探してみてください。
筋膜に対処できるところです。

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右下半身のしびれと痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 179. (鹿児島県 40代後半・男性)
右足膝内側中心にしびれと痛みで歩くのやっとです。
右腰付近に鈍痛もあります。
1週間ほど前から右腰の痛みと右足のしびれ痛みを感じていたのですが,
草むしりを中腰でした後,一歩段差の有るところで踏み出した時,
ゴギッと来て動けなくなり,仕事近くの整形外科でブロック注射をしました。
2~3時間しか効きませんでした。
仕事を休み自宅でしばらく安静にして動けるようになりましたが,
右膝付近の痺れ痛みは返って大きくなりました。

仕事を休んでいる間に自宅近くの別の整形外科を受診し,
MRIで椎間板には特に異常なしと言われ,
「ぎっくり腰で,右腰付近の神経を何か圧迫してしびれが出ているのでしょう」
と言われました。
プロレナール,メチクール,リリカカプセル,トラムセットを処方されています。

整体に行きましたが,特に変化無く,仕事に行っていますが,
歩くのがやっとで,夜も痛みで目が覚めます。
右膝内側から膝全体,右太もも,右足付け根付近のしびれと痛みです。
ズボンが擦れるだけでチクチクする痛みもあります。
右腰付近も鈍痛的な痛みです。
仕事(デスクワークあり,車の運転有り,立ちっぱなしあり)に
支障があり困っています。
何が原因でしょうか。神経系だとは思いますが。

 

 179. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
一週間まえからすでに腰痛とシビレがあったようですが、 
腰椎から骨盤にかけてどこかで神経が圧迫されているように思います。

ズボンが擦れるだけでチクチクする痛みがあることから、
皮膚に近い皮神経も障害の可能性があります。

整体に行かれたようですが、
整体と一口にいっても、やり方や考え方は治療家によってまちまちです。
どのような施術かわかりませんが、単に骨格の矯正やマッサージ的なものでは
無理だと思います。

筋膜・じん帯・腱・骨膜といった結合組織を診れる治療家を探してみてください。

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右太ももの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 180. (栃木県 10代後半・女性)
こんにちは。高1女子です。

最近右の太ももの奥がズキズキ痛みます。
一二分程度ですが、一日に何回もです。

右側だけです。左側が痛くならないのに不思議です。
一カ月に何回も痛くなる時もあり、
一カ月に一回も痛くならないときもあります。

針で刺されるような痛みです。
中学生のころからありました。

これはなんですか?

ヘルニアとか、坐骨神経痛とかは10代でもなりますか?

 

 180. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
太ももの奥の痛みですから、坐骨神経痛やヘルニアとは違うと
思います。

おそらく太もも奥の中間広筋の筋膜や骨膜に問題があるかもしれません。

文面からだけでははっきり分かりませんが、
何らかの原因で筋膜や骨膜にズレや緩みかでき、
何かの拍子に知覚神経を刺激している可能性があります。

太もものストレッチをしてみてください。
お風呂上りの温まったときにするといいでしょう。

それで解消しなければ、筋膜や骨膜を診れる
治療家を探すことです。

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