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Q&A(151~180)       天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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健康と笑顔をお届けする天理の整体院

朝起きた時の背中の痛みを軽減させるには  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 151. (兵庫県 40代前半・女性)
最近、朝起きた時に背中から腰にかけて引き攣るような症状が
起こることがあります。
とくに目覚めてから体を起こそうとしたときに、
背中の中心辺りに軽い痛みが走るのです。
なのでそうした時には手で体を持ち上げるようにして起き上がるのですが、
何しろ定期的に起こる症状なので気になります。

今のところは朝起きた時だけなので、
日中に痛みが気になるようなことはありませんし、
その痛みも立ち上がってから背中を中心に軽くストレッチをすると治まります。

たぶんこうした痛みは日中ずっと同じ姿勢でパソコンをしていることも
原因だと思うのですが、だからといってパソコンを触らないわけにもいかず、
どのように対処すればいいのかわかりません。

座ってパソコンをすることは必要だとして、
背中の凝りや痛みを軽減する良い方法はありますか?
できれば起床時に背中の痛みがなくなればと思いますので、
対処法を教えていただければと思います。

 

 151. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので推測ですが、
原因はパソコン作業にあるとみています。

パソコンのお仕事をされている方には肩こりや首のこり、背中の張りで
お悩みの方が実に多いです。

実はこの場合、疲労は指先から始まります。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨(➟首➟頭)➟背中・・・・・・

といった具合に進んでいきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を使い過ぎると手首に負荷がかかり、前腕の骨間が開いて
ゆきます。

手首から肘の前腕には二本の骨がありますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で
繋がっています。

しかし、手指を使い過ぎることでこの結合組織が緩んでしまい、
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を元に戻そうとするのです。

しかし、結合組織が緩むと骨は横に開きますが、腕の筋肉は
縦方向に伸びています。
いくら筋肉が緊張して骨間を閉じようとしても効率が悪いわけです。

そこでより多くの筋肉に頼ります。
その筋緊張が上へ上へと波及していき、肩こりや首のこり、
背中の張りにつながるのです。

ですから背中の筋緊張を解くには、前腕の開いた骨間を
閉じればいいのです。

昔の日本人は経験の上で知恵をもっていました。
腕に包帯状の布をぐるぐるに巻いて、前腕骨間が開かないように
したのです。それによって過酷な労働から身を守ったのですね。

私も仕事をするとき、手首と肘にサポーターをしています。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

寝ている間も身体は修復作業をしますから、
骨間が開いていれば元に戻そうと筋緊張は続きます。
明け方は一番身体が冷えて筋肉も硬くなっているので
背中が引きつったようになります。

寝起きは身体を動かすことで筋肉がほぐれるので気にならないのです。
私はこのような状態を"筋肉の無駄な緊張"と呼んでいます。

なお、肩甲骨が外に開いていたり、腕が巻き肩で内に入っている
ような場合は、一度整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることを
おススメします。

                                                       天理市の整体院

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ピリピリとしびれるような痛みに困っています・・・  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 152. (広島県 30代後半・女性)
37歳間近で出産しました。
4084gの大きな赤ちゃんだったんですけど、なんとか自然分娩で。

産後の経過もまぁ問題ないと言われていましたし、
自分自身もとにかく育児に必死で。

不調を感じている暇もないといった感じでした。

が、しかし、ここ最近になって、
お尻の真ん中辺りがしびれるように痛んだり、
太ももの裏側の中心がピリピリと痛んだりするようになってきました。

骨盤の関係なのか、よくわからないのですが・・・
我慢できないほどの痛みではないものの、結構な頻度で痛みを感じるんです。

子どもを預けられるような状況にないのですが
(親は遠方に住んでいますし、夫は仕事が忙しくて・・・)
なにか自分でできるケア等はありますでしょうか?

ちなみに、痛みが出るのは、
たくさん歩いた後とかたくさん抱っこをした後とかではなく。

無理をしたとか疲れとか関係無しに痛みが急にやってくる感じです。

マッサージをしたほうがいいのか、運動をしたほうがいいのか、
それともただ休ませたほうがいいのか・・・
正直、初めてのことなのでよくわかりません(初めての出産でした)。
痛みの緩和策があれば知りたいです。
よろしくお願いします。

 

 152. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まずはご出産おめでとうございます !
初めてのことは何かと不安がありますね・・

実際に診てみないと断言できませんが、
産後の肥立ちと言う言葉もあるように、産後は十分に養生をとる
必要があります。

今の女性は仕事を持っておられる方も多いですから
なかなか難しいでしょうか・・
投稿者の方のように親御さんが遠方に住んでおられる方は、
無理をしたりお一人で悩まれるケースも出てきますね。

一般的な診方ですが、
出産に伴い骨盤底筋や骨盤隔膜に負荷がかかることによって
そのような症状が出やすくなります。

施術は可能ですが、それらを治療できる先生を探すことは
難しいかもしれません。
坐骨神経痛と間違われて骨盤矯正をされたり、臀筋群を揉まれたりして
悪化するケースもあります。

産後は骨盤が不安定な状態ですから、骨盤ベルトかサラシを巻いて
十分安定するまで1~2カ月は養生してください。 

                                                       天理市の整体院

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夜行性が進行している、どうにか戻したい  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 153. (東京都 40代前半・男性)
最近、寝起きでのコンディションがすぐれずに少し悩んでいます。

以前より午前中よりも昼、昼よりも夜間のほうが体調もよく、
また頭の回転という面でみても「夜行性」だった気がします。

ですが近頃はそれに拍車がかかった感じになり、
なかなか寝床から抜け出られない事が多くなりました。

具体的には身体が重い、手足の感覚が鈍い(血流が悪い?)、
なかなか思考がまとまらない‥‥といった所です。

先のとおり、時間が経つことで一応は軽減するため、
いっそう夜型にシフトする悪循環にあり困っています。

日頃はデスクワークが多く、
またパソコンに長時間むかっているような仕事内容です。

カンタンなエクササイズ(ラジオ体操程度)や
通勤時にはつとめて身体をうごかすように心がけてはいます。

そうして運動した直後は多少良くなるのですが、
ちょっと快方にあると忘れてしまいスグ元通りになります。

なにか改善策はあるでしょうか?

 

 153. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
体内時計をリセットするには、日光を浴びることです。
朝、起きたらすぐにカーテンを開ける習慣をつけましょう。

眠くても目をつぶっていても結構ですから、
しばらく太陽の光を浴びてください。

それともう一つ、
朝の寝起きにしかできない何か日課をもってみてください。

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夢精するようになった  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 154. (東京都 40代前半・男性)
10代の頃から腰痛があり最近整体をしてもらうようになりました。
何回か通ううちに腰痛は良くなったのですが、
最近よく夢精をするようになりました。
10代の頃はもちろん、今まで夢精というものをしたことがなく、
これは整体によって本来の生殖能力が戻ってきたということなのでしょうか?

 

 154. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
おめでとうございます。(^^)

よい兆候だと思います。
私は、気の流れが良くなったと表現しますが、
施術によって滞っていたものが流れるようになったんでしょうね。

私の患者さんにもそういう方がおられました。
50過ぎの女性でしたが、施術後の副産物として止まっていた生理が
また復活されたようで、驚かれていましたよ。
その後、病院に行かれて医者に相談されたそうですが、
異常なしということでした。

                                                       天理市の整体院

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骨盤矯正でホントに姿勢は治るのでしょうか?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 155. (富山県 40代後半・女性)
今さらなのですが、O脚とネコ背に悩まれています。
10代の頃から指摘されていたので、わかってはいたのですが
あまり深く考えていませんでした。

しかしこの年代になってあちこち痛みを感じる事が多くなり、
姿勢が気になりだしました。

よく骨盤矯正という言葉を目にするのですが、自分の体も歪んだ姿勢が原因で、
体に負担がかかってしまっているのではないかと思うようになりました。

腰の痛みもあるので、体の軸がずれているのかも。
と思うと気が気でなりません。
このまま何もしないで放置すれば、もっと痛みが酷くなっていく気がします。

この骨盤矯正をすれば、ある程度は姿勢がよくなるものなのでしょうか。
ネコ背は見た目も悪いので、本格的にケアしなればと思っています。

オススメな施術方法があれば、教えていただきたいです。

 

 155. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
結論から言いますと、
骨盤を矯正しただけでは姿勢は良くなりません。

姿勢は全身のバランスによります。
一部分だけを矯正して全身が整うというのは夢物語です。

O脚や猫背が原因であちこちに不具合がでることはありますが、
そもそもなぜO脚になるのか・・
なぜ猫背になるのか・・
を追究した施術をしなければ意味がありません。

本格的にお身体のケアを考えておられるのなら、
まず整体なり信頼のおける先生の施術を受けて、
アドバイスを受けながら改善される方が良いと思います。

                                                       天理市の整体院

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アスピリン喘息があります  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 156. (福島県 30代前半・女性)
先日、小走りをしていて足を着いた途端にふくらはぎに電気がはしりました。

そのあとから、痛みや違和感が取れず、
ふくらはぎにむくみなのか凹みがありいつまでも取れなかったので
整形外科に行ったら「軽い肉離れをしているので、治療をしましょう」

と言われました。しかし、

「中学生の時に足の病気をして以来、数回手術をしたからから
鎮痛剤、湿布など全く使えなくなり
2年ほど前にアスピリン喘息と診断を受けています」

と話したところ非常に嫌な顔をされ
「包帯は巻きますが、鎮痛剤も軟膏も、湿布も使えないのであれば
うちでは治療できませんよ」と言われてしまいました。

まだ痛いですし、もう少し痛みを和らげたいのですが
そのように言われたのに整形外科に行くのは気がひけます。

いままで、整骨院に行ったことがないのですが
鎮痛剤を使わなくても出来る治療はないでしょうか?

 

 156. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
状態を直接診ないとなんとも言えませんが、
「中学の時に足の病気をして以来、数回手術を・・」とありますが、
どのような病気だったのでしょうか?

整体なら薬や湿布を使わなくても施術は可能です。

整骨院の治療は専門外ですのでよくわかりませんが、
整体にしても先生のやり方次第なので、
よくよくお調べになって検討してみてください。
整形はどこもたいして変わりません。

                                                       天理市の整体院

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年のせい? 足がつる  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 157. (千葉県 40代後半・女性)
年のせいなのか最近足がつって困ります。

ふくらはぎはもちろんの事、足の指も開く事
(あれってどこに力をいれてるんですかね…)さえできないのに、
つると変な風に開いたりする。

とにかく指を前に倒して、痛みがおちつくのを待つしかないです。

そして、一番厄介なのがふくらはぎです。

特に夜中、寝ている時になるともう大変です。

痛くて痛くて、泣きたくなるほどです。

一生懸命さすったりして、我慢です。

私の場合、結構歩いた日とか足が疲れていると、つる様な気がするのです。
原因は疲労ですかね。

また、ミネラル不足も一つの原因と聞きます。

確かにビタミンとか摂ってないかもしれないな。

若い頃は、あんなに動いてもならなかったんだから、
やはり年齢にもあるんですかね。

 

 157. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
結論からいいますと、履いている靴に問題があると思います。

「よく歩いた日に起こる」ようですが、
ウォーキングでしたらヒモ靴でしょうか?

靴ヒモは一回一回結んで履いていますか?

おそらく結びっぱなしの状態ではないかと思います。(^^)

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履物です。
ゆるゆるの状態で履くと足指が浮いてしまい、靴の天井に
ひっかけて歩くようになります。スリッパと同じですね。

足指は小指に向けて短くなりますから、指を浮かせて歩くと
体重が小指側にかかります。

すると下腿(かたい)のうち、腓骨(ひこつ)が下方に引っ張られて
下腿骨間が開くのです。

下腿とは、膝から足首までをいいますが、
すねの脛骨(けいこつ)と小指側の腓骨(ひこつ)の二本の骨から
成っています。

この二本の骨は上下のじん帯と骨間の下腿骨間膜と呼ばれる
じん帯様の結合組織でつながれています。

足指を浮かせて歩くことで二本の骨の間が開いて
これらの結合組織が緩んでしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて関連する筋肉を緊張させてこれを
元に戻そうとします。
この時の筋緊張がこむら返りの正体です。

日中は動いていますから筋肉もほぐれてつらないのですが、
寝ているときは身体を動かしませんから筋肉も冷えています。
それでつりやすいのです。

ですから、このこむら返りを予防するには
下腿骨間を閉じればいいのです。

まず、日中ウォーキングをするときは、靴ヒモを一回一回
結ぶ習慣を身につけてください。
ヒモを結ぶことで靴が足にフィットして、
足指に力が入ります。

すると歩行時に体重移動がスムーズになって、
最後に後ろに蹴りだすとき、親指に体重がのりますから
脚が内方に閉まってスラリと伸びるのです。

その他の履物に関してはHPに掲載しておりますので
ご覧になってください。   詳しくはこちら

お休みになるときは、ふくらはぎにサポーターをしても
いいです。100均で販売されているもので結構ですが、
締め付けが強すぎないものをお選びください。
強すぎると血流を阻害します。
下腿骨間が軽く止まるくらいのもので結構です。

これでふくらはぎがつることは無くなります。

靴も正しい履き方をしていれば、足指もつらなくなります。

                                                       天理市の整体院

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カイロ施術後時々腰骨がゴキッとなり、腰骨から背骨に沿って痛み続く

 158. (東京都 50代前半・女性)
右骨盤の痛みのためカイロの自費診療で骨盤調整と
全身をアクティベータという器具を使って施術を受けました。
(整形外科では骨に異常なしの診断)

右骨盤の痛みは改善する一方、その夜から腰が重く痛みはじめました。
(もともと腰痛や持病はありません)

時々腰骨がゴキッという感じと、その後少しして腰から背中、
肩へと引き攣るような苦しい痛みが現れるようになりました。

ゴキッとなった時点では痛みはなく、その後から筋肉がつるような、
ひどい肩こりのような痛みです。
腕までしびれが出る時もあります。

痛む腰骨に沿っている部分は硬くなって緊張した感じで、
マッサージすると、肩など遠いところは楽になるのですが、
腰骨付近を触られると痛みがひどくなります。

2回目時、症状を告げると、痛い部分を矯正すると他のところが痛むのはよくある事、
好転症状だと言われもう一度アクティベータを受けました。

前回より痛みが増し、相談するとやはり好転反応だから施術を続けた方がよい。
骨盤の歪み矯正のために腰骨の4番と5番の間が狭くなっているところを広げておいた。
途中でやめると元の歪みに戻るし、ぎっくり腰になると言われました。

ゴキッとなる症状については特に言及はなく、施術で骨を痛めるような事があれば、
施術直後に激痛で動けなくなるはず。
ちゃんと家に帰れたし骨盤の痛みが改善しているのだから間違いはない
とおっしゃいました。

その後は心配になり施術には行ってません。
2回の治療後、1ヶ月以上過ぎましたが、症状は全く改善しません。
日に何度もゴキっとなり痛みが広がります。

どうすれば、どこへ行けば、このゴキっとなるのは元に戻るでしょうか。

施術の先生をどうとか、技術がどうとかよりも、
とにかくこの症状が改善できる方法の助言をいただきたいです。
よろしくお願い致します。

 

 158. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
お察しします。
まず、ご自分で改善するのは無理かと思います。

カイロプラクティックはやめて、整体で信頼のおける先生を
お探しください。

                                                       天理市の整体院

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肩の凝りと冷えについて教えてください。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 159. (東京都 30代前半・女性)
私は普段パソコンをつかって仕事をしています。
また、運動が嫌いです。

なので、肩凝りが酷くなりやすいのです。

首が凝って凝って仕方がなく、痛くなったら首を回すようにしているのですが、
その時音がするのです。
パキッという音や、こりこりっという音がします。
このような音が鳴るのは何故なのでしょうか。
また、この音が鳴るのは身体に悪いことでしょうか。

最近寒くなってきましたが、私は冷え症で
、昔から手や足の先がひどく冷えます。
ですが最近は首と首のまわりまで酷く冷えるようになってしまいました。
首が寒いと全身も寒く感じるので、首に何か巻いていないといられないのです。
実際触ってみると、首の後ろから肩にかけて冷たくなっています。

これは、肩凝りと関連があるのでしょうか?
改善方法があったら教えていただきたいです。

 

 159. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
まずは質問の回答です。

・音が鳴るのは肩や首の筋肉が緊張して硬くなって、
 柔軟性が失われた状態です。
 筋肉が硬いぶん、骨がスムーズに動かないんですね。
 わかり易く喩えれば、油切れの状態です。 

・音が鳴るのは骨にとっては大変な衝撃です。
 指をポキポキ鳴らすと骨が太くなると言いますが、それと同じです。
 そのまま続けると骨が変形していきます。

・肩こりと冷えの関係ですが、体温は血行と関係があります。
 血の流れは筋肉のポンプ作用によりますが、
 筋肉が硬ければ血管の柔軟性も失われ、さらに血流は悪くなります。


パソコンのお仕事をされているようですが、
パソコンによる肩こりは、実は指先からスタートします。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・・)

と順々に上へ上へと疲労は波及していきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕の骨間が開きます。

前腕は、手首から肘までの二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と、骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がっています。

手首に負荷がかかることで、これらの結合組織が緩んで行くのです。
すると身体は交感神経を働かせて関連する腕の筋肉を緊張させて
骨間の開きを元に戻そうとします。

結合組織が緩むと骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に伸びていますから、
骨間の開きを元に戻そうとしても効率よくいかないわけです。

それで身体はもっと多くの筋肉に頼ろうとします。
その筋緊張が上へ上へと伸びていくのです。

それが肩こりや首のこり、背中の張りに繋がります。

ですからこれを解消するには、
前腕骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には知恵がありました。
過酷な労働から身を守るために、前腕に包帯状の布をぐるぐる
巻いて骨間が開かないようにしたのです。
経験の上からこうすれば身体が楽なことを学んだんですね。

私も仕事をするときは、骨間が開かないように
手首と肘にサポーターをしています。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

また、一日中パソコンに向き合っていると姿勢も悪くなってゆきますから、
自宅で寝る前にできるストレッチをご紹介します。
運動嫌いな方でも簡単に楽にできますよ。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

この状態でしばらく寝て下さい。(約15分)
この時、腰に痛みを感じるようであれば膝を立てても結構です。
慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる簡単な運動として、
両手の指を組んでぐるぐるとしばらく回してください。
これで肩こりの予防になります。

これとは別に、
両手指を後ろで組んで、胸を反らすストレッチや
片腕の肘を頭の後ろにもって行き、反対の手を倒して行けば、
脇を伸ばすストレッチになります。
これも肩こりには有効です。
お試しください。

                                                        天理市の整体院

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首肩のハリが強く、音が鳴ります。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 160. (東京都 30代後半・男性)
ここ一か月くらいなのですが、もともと酷かった首、肩のハリが強く、
特に肩は痛みを感じるほどになってきました。

また、じっとしていると首のあたりが違和感というかむずむずとしてきて、
どうしても首を回してしまいます。

そうすると、かなり激しくぼきぼきっと音が鳴るのです。
肩については、こちらは少しでもハリが取れれば、
と休憩時間などに腕を回すのですが、その際に音が鳴ります。
肩は右肩のがひどく、こちらは音とともに多少の痛みがあります。

首の音については、基本的に痛みはありませんが、
たまに電気が走るような痺れというかショックがあります。

これは、このまま放置してもよいのでしょうか。
また、やはり、音はなるべく鳴らさないようにしたほうがいいのでしょうか。

ちなみにIT業界での仕事をしており、一日8時間以上はディスプレイの前にいます。

どうぞよろしくお願いします。

 

 160. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンやコンピュータのお仕事はとても重労働です。

一見すると、ずっと椅子に座っているのですから、
それほど身体には負担がないように思えますが、
同じ姿勢を何時間も保つことは、身体にとっては
かなりの労力です。

どちらも手や目を酷使しますが、
疲労は指先から始まるというのが私の診方です。

身体の疲労は
指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・・)

といった具合に進んでいきます。

手首は人体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を使い過ぎると手首に負荷がかかりますが、
それによって前腕の骨間が開いてしまいます。 

前腕は手首から肘にかけての二本の骨から成りますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がれています。

手首に負荷がかかることで結合組織が緩み、前腕の骨間が
開いてしまのです。

すると身体は交感神経を働かせて、この骨間を閉じようとしますが、
骨は横に広がります。
しかし腕の筋肉は縦方向に伸びていますから、
効率的に閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉に頼り、
筋肉の緊張が上へ上へと波及していくのです。
それが肩のこり、首のこりに、背中の張りに繋がります。

これを解消するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。
昔の日本人には、これに対処する知恵がありました。
前腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、
骨間が開かないようにしたのです。
こうすると楽になる事を経験の上から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手首と肘にサポーターをしています。
(※手首のサポーターは伸縮性のないものをお選びください。)
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、
両手の指を組んで、手首をぐるぐるとしばらく回すと
肩こりの予防になります。

また、何時間もディスプレイを前にしていると姿勢も悪くなりますから、
ご自宅に帰って寝る前にできるストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きにして入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がるときには、いきなりガバッと起きずに、
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

なお、肩甲骨が外に開いていたり、
巻き肩で腕が内に入っているようでしたら、
一度整体に行かれて身体をリセットしてから
自己メンテナンスすることをおススメします。

ボキボキ音がなるのは筋肉が硬くなって骨の動きに制限が出るためです。
音を鳴らさないように努めるよりも筋肉に柔軟性をつけることが大切です。

                                                       天理市の整体院

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姿勢が悪いんです・・・  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 161. (熊本県 20代前半・女性)
20代になってから、周りに「姿勢が悪いよ」と言われることが多くなりました。
いわゆる「猫背」です。
仕事がデスクワークで一日6時間以上はほぼ座った状態にあり、
いつも前かがみでパソコンをいじっています。

10代の頃はバレーボールをずっとやっていて、
調子が悪くなると接骨院でゆがみを治してもらったことがあるのですが、
これもゆがみが原因だったりしますか?

あまりにもよく姿勢の悪さを指摘されるので、
歩く時には意識しようと心がけているのですが、
そもそも正しい姿勢がどんなものかがわからないし、
自己流の正しい姿勢を取ると数分もたたないうちに疲れてしまいます。

姿勢をよくするには、日常生活でどのようなことに気をつければ
よいのでしょうか。
そもそも正しい姿勢はどのようにして作るのでしょうか。

 

 161. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお困りですね。

猫背になる原因は、人それぞれの環境によるところが大きいですが、
投稿者の方の場合は、20代になってからということですから、
やはり長時間のパソコンのお仕事の影響が大きいと思います。

パソコンを使っているときは、腕が絶えず前に伸びている状態です。
画面を見る姿勢もありますが、腕が前に伸び同じ姿勢を保つことは、
見方を変えれば背筋のストレッチをしているのと同じことです。
それによって肩甲骨は外に開いて行きます。 

肩甲骨が外に開くと巻き肩になり、腕は内に入って背中が丸くなるんですね。

これを解消するには、逆に縮んだ胸の筋肉を伸ばして
胸を開いてあげればいいのです。

ご自宅で寝る前にできるストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に開きます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできるストレッチとして、
両手指を後ろに組んで、胸を反らすストレッチも有効です。
肩甲骨を背中中央に寄せるようにイメージすると良いです。

なお、一度整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることも
有効です。

歩くときの姿勢に関しては、意識してもなかなかできるものではありません。
絶えず意識しながら歩くのは至難の業です。

しかし、ひとつだけコツがあります。
それはヒモ靴なら、一回一回結ぶ習慣をつけることです。
靴は足にフィットすることで足指が使えます。

足指が使えると、下半身の重心は前にきます。
それに応じて上半身の重心は後ろにきますから、
姿勢がよくなります。
逆に足指が使えないと下半身の重心は後ろに下がり、
応じて上半身の重心は前に移動しますから、
猫背になります。

靴について詳しくはHPに掲載しておりますので、ご覧ください。
  詳しくはこちら

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猫背について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 162. (東京都 30代前半・男性)
こんにちは。
私は猫背なのですが、妻から猫背を直して欲しいと言われています。

また、自分の父親が同じ猫背なので遺伝的なこともあるのかなと思っています。

本などは買って読みましたが、
どうしても仕事のデスクワークが多くて丸まってする方が楽ですし、
家で持ち帰った仕事をするときは、ソファやベッドにもたれ掛って
首を支えている部位を圧迫しているとわかるのですが、
楽なのでしてしまいます。

妻にマッサージをしてもらうと、
背中の腰より肩甲骨より少し下の辺りが気持ちいいので、
普通の方とは違うといわれます。
私自信は肩こりもないし腰痛もないので、あまり危機意識はしていません。

将来どういった所に支障をきたすのか知りたいです。
また簡単にできる方法で教えて頂きたいです。

 

 162. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
遺伝的な要因があるかはわかりませんが、
親子で体型が似ることはあると思います。

後ろ姿が親子そっくりな方はよく見かけます。 

たとえそうであっても姿勢はむしろ後天的な要素が強いのかな
と私はみています。

猫背になる要因は人それぞれの環境によるところが大きいですが、
デスクワークをされているようなので、
これが一番関係しているように思います。

机に座って仕事をするとき、腕は絶えず前に伸びています。
長時間のお仕事だと姿勢も崩れてきますから、
肩甲骨は外に開きやすい状況です。

このような同じ姿勢は肩甲骨を外方へストレッチしている
ようなものです。
肩甲骨が外に開くと、巻き肩になり腕は内に入ってしまいます。

肩甲骨の間の筋肉は伸ばされ、胸の筋肉は縮んだ状態です。

これを解消するには、胸の筋肉を開いてストレッチをすると良いでしょう。
ご自宅で寝る前にできるストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みが出るようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできるストレッチとしては、
両手指を後ろに組んで、胸を反らすようにストレッチすると良いでしょう。
この時、肩甲骨を背中中央に寄せるようにイメージすると良いです。

もう一つのアドバイスとして、靴の履き方があります。
ヒモ靴を喩えに説明します。

靴ヒモを一回一回結ぶ習慣をつけてください。
靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履物です。
足指が使えると、下半身の重心は前にいき、
それに応じて上半身の重心は後ろに下がります。
背筋が伸びた状態ですね。

一方、ヒモを結びっぱなしの緩い状態で履くと、足指は浮いてしまいますから、
下半身の重心は後ろに下がります。
応じて上半身の重心は前にきますから、猫背姿勢になります。

靴についてはHPに詳しく掲載しておりますので、ご覧ください。
  詳しくはこちら

猫背姿勢が続くと将来的には、五十肩・頚椎症・腰痛などの骨格の問題や、
内臓が圧迫されますからそちらにも影響が出るかもしれません。
また、悪い姿勢は老化を早めますし、見た目もスマートではないですね。

一度にいろいろされると息切れしますから、
一つ一つ取り入れていってみてください。

                                                       天理市の整体院

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肩甲骨周りの慢性的な痛みはどうしたらとれますか  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 163. (大分県 30代前半・女性)
私は派遣社員としてデータ入力の仕事を5年ほど続けてきました。
とにかく早く正確にデータを作っていく、という仕事なので
体のゆがみやコリがひどくなってしまいます。

あるとき悪い姿勢で作業を続けたせいで、
肩甲骨周りの痛みがひどくなってとれなくなってしまいました。
自分では届かない場所というのもあるし、
マッサージでも治ったり治らなかったりしてまた痛くなってしまいます。

根本的に治す方法はありますか。
痛みのある肩甲骨の方の腕があまり柔軟性がなく、
ストレッチをすると痛いです。

やはり骨が歪んでしまったり、筋肉が硬くなってしまっているのでしょうか。
自分でできるケアなどもあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

 

 163. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
パソコンをはじめ、キーボードを叩く環境にある方の肩こりは、
実は指先からスタートします。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・・) 

といった具合にです。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を酷使することで手首に負荷がかかりますが、
それに続いて前腕骨間が開いてゆきます。

前腕は手首から肘にかけての二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がっています。

手首に負荷がかかることでこの結合組織が緩み、
前腕の骨間が開いてゆくのです。

すると身体は交感神経を緊張させて周囲の関連する筋肉を
緊張させて元に戻そうとします。
しかし、前腕の骨は骨間が緩むと横に開きますが、腕の筋肉は
縦方向に伸びていますので、閉じようとしても効率が悪いわけです。

そのため身体はより多くの筋肉に頼って骨間を閉じようとします。
その筋緊張が上へ上へと波及していくのです。

それが肩こり、首のこり、背中の張りに繋がります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人は経験の上からこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐるに巻いて、過酷な労働から身を守ったようです。

私も仕事をするときは、手首と肘にサポーターをしています。
(※手首のサポーターは伸縮性のないものをお選びください。)
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、
両手の指を組んでしばらくの間、ぐるぐると回してください。
これで肩こりの予防になります。

肩甲骨の内側が痛くなるようですが、
長時間の作業によって姿勢が悪くなっていると思います。

すると肩甲骨は外側に開きますので、背筋を絶えずストレッチ
していることになるのです。
これに対処するには逆に胸の筋肉を伸ばす必要があります。

自宅で寝る前にできるストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸を開いた状態で、両腕を横にして広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。

仕事の合間に両手を後ろに組んで、胸を反らすようにストレッチする
のも有効です。

なお、肩甲骨の開きが大きかったりして巻き肩で腕が内に入っている
ような場合は、一度整体で身体をリセットしてから自己メンテナンス
することをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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半年前から腕や肩が痛みます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 164. (秋田県 40代後半・女性)
半年くらい前のある日、突然右の上腕部が痛くなりました。

特に激しい運動をしたとか、使いすぎたという事は無いのですが、

ずーんという重い感じの痛みが続きました。

2~3日でおさまるだろうを放っておきましたが、痛みは増すばかっり。
腕を上げることはできませんし、おまけに肩の辺りまで痛くなってきました。

ネットで調べてみると四十肩もしくは五十肩の症状と似ていました。
特に10日ほどで治まりましたが、
それから今に至るまで何度も同じような痛みを繰り返しました。
特に先日はちょっと動かすだけでも激痛が走るような痛みがありました。

この症状はいつまで繰り返すのでしょうか?

あと、この症状ができたときに緩和させるための対処方法はありませんか?

 

 164. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
情報が少ないので推測ですが、
おそらく四十肩・五十肩といった肩関節周囲炎だと思いますが、
文面からすると、症状が進行しているように思えます。

なぜ動きが制限されたり痛みが出るのかといえば、
身体のどこかに無理があって、これ以上肩に負担がかかるのを
避けるために動きを制限して固めてしまうためです。

このままの状態ですと、 凍結肩の状態になってしまいますので、
一度整体に行かれて、全身を診てもらうことをおススメします。

痛みがあるのは腕や肩であっても、原因が他にあることは
普通にあることです。

ただし、整体にもいろいろありますから、
信頼のおける先生を探してみてください。
先生のアドバイスを受けながら自己メンテナンスする
方がいいと思います。

                                                       天理市の整体院

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膝が痛くで強いキックが出来ません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 165. (埼玉県 10代前半・男性)
2ヶ月くらい前から右膝が痛くなりました。
膝と言ってもお皿の回りとか膝の中の方ではなくて、
お皿の下の辺りが痛い感じです。

父に見せたら、父はオスグッドではないかなと言っていました。

サッカーをやっているのですが、走ったりする時やボールを蹴る時に痛みが出ます。
座っているところから立ち上がったりする時にも痛いです。

サッカーが全く出来ないという訳ではないのですが、
痛みで強いキックが出来ません。
痛みがつきまとう感じです。

私の年齢や痛みの症状から、やはりオスグッドと思って良いのでしょうか。
父は、段々と出っ張ってくるよと言うのですが本当ですか。
また、この痛みは治りますか。
手術などしたりしないですか。不安です。

現在は、サッカーを続けていますが、やはりお休みした方が良いのでしょうか。
お風呂上がりに湿布を貼ったりしていますが、なかなか痛みがなくなりません。

出来たら、サッカーは続けていきたいのですが、
私のような症状を和らげる日常的に気をつけたり、
やった方が良いことがあったら教えて下さい。

宜しくお願いします。

 

 165. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てないので文面からの推察です。
前置きは抜きにして、さっそく本題に入ります。

施術は可能です。
手術の必要はありません。

私は医者ではないので病名は言えませんが、
症状からみてお皿の下に痛みが出るのは、
大腿直筋か、その奥にある中間広筋に強い負荷がかかったためです。

おそらく触診すると、筋膜や骨膜といった結合組織にズレがある
と思います。
これを調整すれば膝の痛みは無くなるでしょう。

ただし、筋膜や骨膜をはじめ、じん帯や腱といった結合組織に
アプローチできる治療家を探せるかがカギになります。

自己メンテナンスですが、
まず治療が先です。
その後にする方法として2つあります。

一つ目は、靴ヒモを一回一回結ぶ習慣を身につけることです。
詳細はHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

二つ目は、足指を鍛えることです。
やり方は、階段に足指をひっかけて屈伸運動をします。
注意点は、くれぐれも足指だけをひっかけるようにしてください。
深くひっかないように!  ふだん足指が使えていないと
かなり痛いですよ。

                                                       天理市の整体院

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膝を強くしたいです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 166. (神奈川県 20代前半・女性)
私は数年前に膝を怪我してしまいました。
しかもそれが最初ではなく、その数年前にも同じような怪我をしているのです。
2回とも軟骨を壊してしまったのですが、当時の先生曰く、
「年をとったら膝が痛くなることが多いんだけど、
若いうちから痛くなるかもしれないな」と言われてしまいました。
何か、膝を強くする方法はないでしょうか。
食べ物、運動、ストレッチなど、何か膝にいいことを教えてください。
若いうちから膝を痛めるのは嫌です。
年をとったら諦めもつくかもしれませんが、
若いうちから膝を痛めて日常生活に苦労はしたくありません。
膝を強くしたり鍛えるいい方法があればそれを知りたいし、
実践していきたいです。
サプリを飲む以外でお願いします。

 

 166. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
わかりました。

以下の2つを実践してください。

一つ目は、正しい靴選びと靴の履き方です。
詳細はHPに掲載しておりますので必ずお読みください。
  詳しくはこちら

二つ目は、足指を鍛えることです。
やり方は、階段に足指をひっかけて屈伸運動をします。
注意点は、くれぐれも足指だけをひっかけてください。
深くかけないように!
ふだん足指が使えていないとかなり痛いですよ。

                                                       天理市の整体院

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筋肉痛とマッサージ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 167. (東京都 20代前半・男性)
毎週、キックボクシングのトレーニングを受けているのですが、
トレーニングの次の日、筋肉痛がひどく、仕事に支障がでるほどです。

筋肉痛をやわらげるためにマッサージや、
整骨院での電気治療などは有効でしょうか?

また、トレーニング直後にマッサージするといいのか、
トレーニングの次の日にマッサージするのがいいのか、
教えていただけると助かります。

 

 167. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
マッサージや電気治療は専門外なのでよくわかりませんが、
筋肉痛を和らげるには筋膜・じん帯・腱・骨膜といった結合組織の異常を取る
のが有効です。

それができる治療家に出遇えればの話ですが・・

                                                       天理市の整体院

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サッカーをしていての打撲  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 168. (神奈川県 30代前半・男性)
先日、休日の時に友人達とサッカーをしました。
頻度的に言うと1カ月に2から3回位しているのですが、
この間の時に相手のタックルをかわそうとして転倒して、
腰を打撲しました。
その日は、その後はプレイを休み安静にしていたら、
しばらくして痛みはなくなり普通に動ける様になりました。

ただ、その数日後に特に何をしていたわけでもないのですが、
椅子から立ち上がった時に少し痛みが走り、
ギックリ腰なのかな?と思ったのですが、
そこまで強い痛みではなく、動けない程でもありません。

ただ、その後もしばらく痛みが続いています。
イメージではギックリ腰は動けなくなる様な激しい痛みだと
思っていたのですが、ギックリ腰にも、痛みの種類があるのでしょうか?

 

 168. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
骨に異常がなければ、筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織の
損傷だと思います。

ぎっくり腰も実はこの結合組織に負荷がかかって起こります。
恥ずかしながら、私も何度かやりましたが、
軽いものから重度のものまで体験しました。

打撲は結合組織の調整ですぐに治ります。

                                      天理市の整体院

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右足が痛い  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 169. (大阪府 50代前半・女性)
初めて投稿いたします。

(起床して1時間後、気温低い、素足)
右手で下の物を取ろうとして腰を曲げた時に(膝は曲げてない)
右臀部から太ももからふくらはぎの外側に痛みが走りました。

しばらく右足全体が痛かったのですが、少しましになり、しばらくして
椅子に座った時に膝からふくらはぎの前が痛く、
右足を下に横すわりしていても
その部分が痛く、向きを変えても痛くて。
痛くない姿勢は立っている時と仰向けうつぶせで足を伸ばして寝ている時
立て膝の時、正座も痛くないです。
皆様のご見解をお伺いしたく投稿いたしました。
何卒宜しくお願い致します。

 

 169. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
結論から言いますと、筋膜痛だと思います。

筋肉は筋膜という薄い膜状の組織に覆われていますが、
脚の筋緊張があったところに腰を曲げたことによって
筋膜にズレが生じたのでしょう。

細かい説明は専門的な話になりますので省きます。
お風呂でゆっくり温めればじきに治るでしょう。

                                                       天理市の整体院

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眩暈による整体  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 170. (京都府 30代後半・女性)
こんにちは
ふわふわ感のある目眩で整体を受けているのですが、
あまり良くなっている感じがありません。
何回か行っていますが、
先生は治ると自信があるようでもう少し頑張ろうと言う事なのですが、
このまま通えば治るのでしょうか?
内容は体をほぐした後首の調整背骨の調整などです
よろしくお願いします

 

 170. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
あくまで文面からの推察ですが、何回が施術を受けて
回復の兆候が見られないのなら、止めた方がいいのではないでしょうか。

何をもう少し頑張るのかよく分かりません。

眩暈なら三半規管に問題があるかもしれませんので、
私なら、頭蓋骨の状態も診ます。

もし頭蓋骨にゆがみがあって症状が出ているのなら、
そのゆがみがどこからくるのか全身を一つながりに診て施術をします。

背骨だけの調整では無理かと思いますが・・

もう一つ考えられるのは、お薬の副作用です。
服用はありませんか?

                                                       天理市の整体院

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体のコリをほぐしてもらうと逆に気持ちが悪くなってしまったりもするのです。

 171. (東京都 30代後半・女性)
首や肩・肩甲骨あたりが気が付くとこりこりになってしまっていて
寒い時期などにはそのこりに痛みまで加わってしまい
動けなくなってしまいます。

なので、スポーツ選手の怪我治療などでも有名な接骨院を
友達から紹介してもらって揉み解してもらったりしています。

全身をくまなくマッサージしてもらい体の調子を整えてもらうので
とっても施術を受けている時は心地がよく体が喜んでいるのがわかるのですが、
それから数時間たったら逆に吐き気を催すような気持ち悪さを感じてしまう
ことがあったりします。

体をほぐして揉みすぎると逆に何か悪いことが起きてるのかが知りたいのです。

痛い部分は揉んでコリをほぐした方が良いのか、
我慢をしてシップなどに頼るだけにして揉むことは避けた方が良いのか、
どちらの方が本当のところは良いのかが知りたくなるのです。

 

 171. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
おそらくそれは揉み返しでしょう。
刺激が強いのかもしれませんね。

筋肉は強く揉むとかえって硬くなってしまいます。
揉まれているときは一時の気持ち良さはありますが、
強い刺激は逆効果です。

ある有名な治療家の話では、日本人に肩こりが多いのは、
この強い刺激による施術が一つの要因になっている
ということです。

コリをほぐす方法はいろいろありますが、
投稿者のような方にはオイルマッサージをおススメします。

西洋のマッサージは血流やリンパの流れを促すのが目的ですから、
ソフトで易しいですね。
オイル成分の中には血流を促すものもありますから、
こちらの方が向いていると思います。 

湿布は成分が鎮痛剤と同じですから気休めにしかなりません。

                                                       天理市の整体院

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背中の痛みが、ずっと治りません。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 172. (埼玉県 30代前半・男性)
仕事中、荷物を運んでいる時に、階段途中で重たい荷物を急に渡され,
持った瞬間に背骨がボキボキとなりました。
痛くて荷物は持てないし歩くのもやっとでした。
それから病院に行って見てもらったのですが、骨には異常はなく、
ただの筋肉痛だと言われました。
運動やよくストレッチをしていれば治ると言われました。
それ以来ストレッチや運動といったことを毎日しているのですが、
痛みが全くとれません。
本当にただ筋肉痛なのかも正直不安です。

初めて痛みだしてからもう半年以上経っております。
ただの筋肉痛でこんなに長い期間痛みが続くことはあるのでしょうか?
その他、運動やストレッチ意外で効果的なものなどあったりすれば、
ぜひ教えて頂きたいと思います。
以上宜しくお願い致します。

 

 172. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
状況からみて、急激な負荷がかかったのなら
じん帯を損傷した可能性があります。

その他、筋膜・腱・骨膜といった結合組織も
チェックが必要です。

病院の検査では分かりません。

それらを診れる治療家を探してみてください。
ご自分で対処するのは難しいと思います。

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膝の痛みが治りません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 173. (山形県 20代後半・男性)
一ヶ月ぐらい前、うとうとしてきたのですが、トイレに行きたかったので、
2階から階段を降りてトイレに行こうと歩いていると階段を踏み外し、
階段から転げ落ちてしまいました。

幸いなことに頭を打つことはなかったのですが、床に膝を強打し、
足の指も痛めてしまいました。
足の指は、傷になっただけだったので、一週間程度で治りました。

しかし、床にを強打した膝はなかなか治りません。
膝は、関節の出っ張っている所を強打したので、立つ、座るの動作で特に痛みを感じ、
また、階段の登り降りでも強い痛みを感じてしまいます。

一ヶ月たち、足の指の傷は治りましたが、床に強打した膝の痛みが一向に治りません。
全く治る気配がないので病院に行ったほうがいいのか、悩んでいます。

 

 173. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まず、整形外科を受診されることをおススメします。
骨折などの可能性もありますから異常がないか診てもらってください。 

骨に異常がなければ、
急激な負荷によってじん帯を損傷しているかもしれません。
それによって膝関節にゆがみが出ていることも考えられます。
その場合は整体を利用されるのも良いかと思います。

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走ると膝が痛くなります  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 174. (東京都 40代前半・男性)
趣味で毎朝、ジョギングをしています。
今までは長い距離を走っても何ともなかったのですが、
2週間ほど前から距離にして5kmを過ぎたあたりから
右ひざに軽い痛みを感じるようになりました。

我慢が出来ないほど強く痛むわけではないので、
そのまま10kmほど走っています。
走り終わってしばらくすると痛みはなくなります。

走る前から痛むようでしたら休むのですが、
走りはじめてからしばらくは痛みが全くないため、
ついつい毎日のように走ってしまいます。

しばらくの間は、走るのをやめて様子をみたほうが良いのでしょうか?
それとも痛みがこれ以上ひどくならないようでしたら
ジョギングを続けていても問題ないのでしょうか?

また自分で出来るマッサーッジや良いストレッチがあれば
教えてもらえると嬉しいです。
宜しくお願い致します。

 

 174. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
年齢とともに無理の利かない身体になりますから、
ケアはこれまで以上に必要になります。

とりあえずは身体を休ませてあげることをおススメします。

毎日のジョギングは今のお身体にはハードなのかもしれませんね。

ストレッチなどは一般的なもので良いと思います。
オイルマッサージもいいかもしれませんね。
むしろジョギングの間隔を開けてみてください。
休肝日ならぬ休足日です。

膝や脚にかかる負担は靴との関係もありますので、当院のHP
をご覧ください。    詳しくはこちら

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臀部痛、太もも前側痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 175. (静岡県 40代前半・男性)
坐骨神経痛の様な症状と太もも前側痛があります。
発症は七年前で長距離歩いたら発症しました。

座ったり寝たりして左臀部に圧がかかるとジンワリ痛み出します。
うつ伏せで寝ると左太もも前側が痛み出します。
MRIとレントゲン画像は異常なし。

坐骨神経痛と梨状筋症候群の疑いで整体、針、トリガーポイント注射等
行いましたが効果なし。

ロキソニンや湿布はききません。
風呂で温めると痛みが増します。

臀部の発痛点を強く押すといた気持ちいいですが、次の日激しく痛みます。
走ったり歩いたりできますが、車運転と寝れなくて困ってます。
誰か救ってください。

よろしくお願いいたします。

 

 175. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
正直なところ、文面だけでは判断しかねますが、

●圧をかけると痛む
●風呂で温めると痛む
●七年前から続いている
●長距離を歩いたあとに発症

という状況から推測してみました。
あくまで私の仮説です。

長距離を歩いたあとに発症したようですから、
筋膜・じん帯・腱・骨膜に大きな負荷かかった可能性があります。

しかも一番深部の骨膜にズレがあるのかなとみます。

これらの結合組織に負荷がかかって緩んだり、ズレたりすると、
身体は修復するために交感神経を働かせて関連する筋肉を
緊張させるのです。

ひっかかったのは七年もの間続いている点と、風呂に入ると症状が
悪化するという点です。

筋膜や腱、じん帯であれば年月とともに緩和するのではと
思いますが、七年も続いているのであれば、骨膜の可能性が大きいです。

骨膜は骨を包む膜状の組織ですが、ズレが生じれば深部筋の緊張を生みます。
深部は身体の重要な神経や血管が通りますから、ここが常に
筋緊張で圧迫されているため余裕のないところに、
風呂で温められると一気に血流が良くなりますから、
知覚神経を刺激するのかも・・

というのが私の推測です。

骨膜のズレが原因なら施術はできますが、
それを診れる先生を探してみてください。

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ハムストリング付け根付近の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 176. (奈良県 20代後半・男性)
趣味でマラソンをやっているのですが(ベストは2時間59分くらいです。),
長い距離を走る,インターバル走などのスピードを出す練習をする
もしくは座っているとハムストリングの付け根というか
お尻との境目あたりが痛くなります。

長い距離を走るときは調子の悪い時は10キロくらいでペースに関係なく痛みだし,
そのまま我慢して走っていると20キロくらいでかなり痛みます。
また坂を上るときに痛みが増す気がします。

ここ1年くらいずっと上記のような感じでいくつか整骨院や
整形外科にいってみましたが太ももの裏が硬いから
よくストレッチをするように言われてやってみましてたが
改善の兆しがありません。

近いうちにフルマラソンの大会があり非常に困っています。
どうすればいいでしょうか?

 

 176. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ハムストリングの付け根ですから坐骨結節にあたります。

長距離走をする方によく現れる症状ですが、
施術は、坐骨結節筋付着部の筋膜・腱・骨膜の異常を
とれば痛みは無くなります。

ではなぜここに負荷がかかるのかと言えば、
カカトの足底腱付着部や骨膜に負荷がかかるためです。

それではなぜカカトに負荷がかかるのか・・

一番の根源は靴の履き方にあります。

靴の状態を直接見ないと断定はできませんが、
靴ヒモを一回一回きちっと結んでいますか?
詳しくはHPに掲載しておりますので、ご覧ぐたさい。
  詳しくはこちら

(※靴ヒモをしっかり結ばないと足指が浮いた状態になり、
重心がカカト寄りになるので、カカトにかかる衝撃が大きくなります。)

ケアをご自分でされるのなら一つアドバイスを・・

『足底腱テーピング』をご紹介します。

足裏にテーピングをします。
【やり方】キネシオテープを使用します。
     足指の根元からカカトに向かって(カカトを覆うように)
     少し引っ張りながら縦方向に貼ります。
     この時、指先を少し反らすようにします。
     テープの幅は5cmのものが主流ですので、
     親指側からカカトへ一枚、
     小指側からカカトへ一枚、
     と二枚使用します。

これで足の腱にかかる負担が軽減されますので、ハムストリング
の緊張も緩和され、坐骨結節部の負担も減ります。

直接の治療は、骨膜や筋膜・腱などの結合組織を治療できる
ところを探してみてください。

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耳の下あたりがとても痛み食べられません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 177. (東京都 40代後半・女性)
数日前から、食事をする際に口を開けると、
耳の下あたりがとても痛むようになってしまいました。
ちょうど上と下の顎がぶつかるあたりだと思います。
顎が外れるような、口を大きくあけたり、
何か思いあたる事件はありません。

今日は、口を開ける時だけでなく、何かを噛んだりするのもつらくなり、

柔らかいものばかりを食べるしかなくなってしまいました。

一週間ほど風邪をひいていたのもあって、家から出ない生活をしたり、
寝ることが多い日々でした。
それも関係あるのでしょうか。

整形外科などを受診せずに、直接整骨院を訪れてもよいものなのでしょうか。
今まで整骨院を利用したことなく、不安です。
早く治れば、一番いいと思っています。
よろしくお願いいたします。

 

 177. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まずは口腔外科の受診をおススメします。

整骨院で診てもらう場合は、受診まえに問い合わせて、
今の症状を診てもらえるか確認してください。

文面から推察すると、顎関節だけでなく、
全身を診て調整する方が良いのかなと思います。
民間は、先生の手技にバラツキがありますから慎重にお選びください。

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はたちなのですが、、、  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 178. (兵庫県 20代前半・女性)
今、はたちの大学2年生の女子です。
私は、今まで成長期が来ず、現在の身長は146.5㎝です。
中学2年の時に病院に行くと、これから伸びると言われたのですが、
2.3㎝ほどしか伸びませんでした。
でも、私はどうしても身長を伸ばしたいです。
整体に行って、骨がちゃんとなったら、
8㎝ほど伸びることとかありえませんか?
どうやったら伸びますか?

 

 178. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
残念ですが、ご期待に沿うことはできません。

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左足全体の激痛(ヘルニアと診断)  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 179. (東京都 30代後半・男性)
初めて投稿いたします。

なんとかお知恵を拝借し、助けて頂きたいと考えております。

私は35歳男性なのですが、
現在、左足のおしりから指先にかけて
強い痛みと痺れがあります。(痺れは足先のみです。)
起床後はまさに悶絶する痛みに襲われ、
定刻どおりの出社もままなりません。
余裕をもって起床はしていますが、
特に雨の日などは痛みが長引いてしまいます。

日中は断続的に痛みがありながらも仕事(デスクワーク)は出来ています。

整形外科を3つほど渡りましたが、いずれもヘルニアと診断され、
いずれ強い痛みは引いていくからと、
痛みをコントロールする薬を処方されています。
(高校時代にバスケットをしており、
その時にもヘルニアと診断されたことがあります。
痛みの強さのあまり何か他の病気ではないかと疑ってしまいます。)

ですが、朝を迎えるのが怖く、
気長に痛みが引くのを待つという心理状態にはどうしてもなりません。
皆様のご見解をお伺いしたく投稿いたしました。

何卒宜しくお願い致します。

 

 179. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ヘルニア治療でしたら民間の治療院でもしている所は多くあります。
すでに整形に行かれているようなので、
こちらをおススメします。

ただし、民間にもいろいろありますから、
信頼のおける確かな先生をお探しください。

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よい姿勢を保つ方法  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 180. (東京都 20代後前・女性)
私は猫背で、姿勢が悪いとよく言われます。
パソコンを使う仕事をしているため、肩こりもひどく、
帰宅してから自分で肩を揉むのが日課となっています。

少し前から何もしなくても腕がしびれるようになり、
手首や手を動かすことがつらくなってしまいました。
何もしなくても、だらんと伸ばしているだけでも痛みを感じます。
これは、肩こりが悪化してしまったのでしょうか。
肩は毎日揉んでいるのですが、全くよくなりません。

とすると、元々悪い姿勢を正した方がいいのでしょうか。
しかし、意識してピンと背筋を伸ばすことはできても、
力を入れすぎているためか長時間維持することができず、
すぐに猫背に戻ってしまいます。

過度な力を入れず、自然によい姿勢を保つ方法などありますでしょうか。
ぜひ、教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

 

 180. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンによる肩こりや猫背でお悩みの方は実に多くいらっしゃいます。

このお仕事の場合、疲労は指先からスタートします。
指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・) 
という具合です。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕の骨間が開いてゆきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がっています。

手首に負荷がかかることでこの結合組織が緩み、
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、関連する筋肉を緊張させて
骨間を閉じようとするのですが、骨は横に開きます。
ですが腕の筋肉は縦方向に伸びていますから、効率よく
元に閉じることができません。

よって身体はより多くの筋肉に頼り、筋緊張が上へ上へと波及していきます。

それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、前腕骨間の開きを元に戻せば良いのです。

昔の日本人には知恵がありました。
前腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。

こうすると楽になることを経験の上から知っていたんでしょうね。

私も仕事をするとき、
手首と肘にサポーターをして骨間が開かないようにしています。
(※手首サポーターは伸縮性のないものをご使用ください。)

詳しくはHPに掲載していますので、ご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる体操として、
両手指を組んでしばらくぐるぐる回してください。
これで肩こりの予防になります。

長時間のお仕事ですと、姿勢も悪くなりますよね。

そんな方におススメのストレッチがあります。
自宅で寝る前にできますのでお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間に、両手を後ろに組んで胸を張るようにストレッチする
のも有効です。このとき肩甲骨を背中中央に寄せるようにイメージする
と良いでしょう。

なお、肩甲骨が外に開きすぎて巻き肩で腕が内に入っている場合は、
一度整体で身体をリセットされてから、自己メンテナンスすることを
おススメします。

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