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Q&A(211~240)       天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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立っていると腰が痛いです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 211. (富山県 50代後半・男性)
ぎっくり腰をしてから立作業が苦痛になってきました。

普段はパソコンに向かってする仕事なので、
ときどきトイレにいくなどして姿勢を変えているので、
あまり痛くはなりません。

最近は人手不足で工場勤務であることから、
製品の組み立て作業をすることがあります。
狭い場所で流れ作業のためほとんど立作業です。
そのため、時間がたつとだんだん腰に疲労がたまってくるようになりました。

休憩時間や昼休み以外は椅子に座ることができないので、
その時間まではじっと耐えています。

ときどき中腰になる作業や重たいものを持ち上げる作業もあるため、
注意していますが腰にピリッと痛みを感じることもあります。

自分でも腰をかばっていますが、なかなか良い方法が見つかりません。
こういうときはどうすればよいのか教えてもらえると助かります。

 

 211. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
年齢とともに肉体労働は身体に堪えますね。

今のお身体の様子は直接診ないと何とも言えませんが、
文面を拝読させていただきますと、
"今の職場環境でどうやれば腰痛を起こさずに仕事が続けられるか"
という質問と受け取りました。

私の回答は、
徹底して身を守ることです。
そのためにはサポーターを使用します。

"身体のゆがみ(負担)は手足の末端から始まる"というのが
私の考えです。

昔の日本人には過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)を使用したのです。

今のものとは違って、
手首から肘までの前腕と、足首から膝までの下腿(かたい)に
包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
詳しくはHPに掲載しておりますので、ご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

私も仕事をするときは、手首や肘、手のひらにサポーターをしています。
下腿にはふくらはぎ用のサポーターを使用しても良いです。

薬局やスポーツ店で売られている腰痛防止のベルトも
いいと思います。

このように腰・腕・脚にサポーターをすることをおススメします。

重い物を持ち上げる時には腰に負担がかからないコツがあります。
文才がなく書けませんのでネットで検索してみてください。
出てくると思います。

また、職場環境を見直すことも必要でしょう。
中腰になる作業や重たいものを持ち上げる作業は改善の余地が
あるように思います。

これは会社の方に進言するなり、提案してみてください。

一番良いのは、身体に無理なく働ける環境を整えることだと思います。

                                                       天理市の整体院

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腕と手が痛い  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 212. (広島県 40代後半・女性)
掃除の仕事を始めてから上腕部の痛みと指をぎゅーっと握った時、
手の痛みを感じるようになりました。

左の上腕部、うまく言えないのですが、腕組みをしたとき
ちょうど右手が行くあたりが痛くて、
頭がかゆい時など腕を上げようとするとズキンとしてしまうので、
頭の方を傾けて掻くようになりました。

広いフロアにモップをずっとかけていくのでそのせいだと思います。
長く重い棒を左右に何時間も振り回し続ける運動をしているようなもので、
意外ときつい作業なんです。

揉んでみたりシップを貼ってみたりしましたがよくなりません。

最近では腕が痛いので買い物の際も買い物袋を持って
車まで移動するのがつらくて、荷物をカートで車まで運び、
またカートを店内に戻しに行くようになりました。

今までお米10kgくらいは面倒がらずに手で運んでいたのに、
自分の体の衰えにショックです。

もう一つ、雑巾やモップを一日に何度も洗ったり絞ったり手でするため、
右手の人差し指が特に、握った時、痛く感じるようになりました。
最近は右手は絞る際、
人差し指は外して、親指、中指、薬指、小指で絞る癖が付いてしまいました。

段々と体が悪くなっていきそうで恐いです。

同僚の63歳のおばちゃんは元気いっぱいなのに
若い私の方が体力がなくて恥ずかしいです。

何とか元気な体に戻りたいのですが助けてください!

 

 212. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
お察しします。
さっそくですが、原因は明らかです。
私でも同じ作業をすればきっと身体が壊れてしまいます。 

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
モップ掛けで手首を酷使すると前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜(ぜんわんこっかんまく)と
呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手首に負荷がかかることでこの結合組織は緩み、
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて関連する腕の筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし横開いた骨を縦方向の腕の筋肉が頑張っても
効率が悪いのです。
それで身体はより多くの筋肉に頼って、筋肉の緊張が上へ上へと
上っていきます。

投稿者の場合はモップ掛けや雑巾がけといった作業もあって、
二の腕の筋肉により負荷かかかっていると思われます。

これを解消するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないように
したのです。
こうすれば楽だということを経験から知っていたのでしょう。

手のひらにも同じようにじん帯があります。
このじん帯に負荷がかかると手の筋肉が緊張します。
ぎゅーっと握ったときに手に痛みを感じるのは
手の筋肉が無駄に緊張しているためです。

これは歳のせいではなく、手を使い過ぎたためです。

これらの症状を解消するためにはサポーターで身を守る必要があります。

私も仕事をするとき、手首と肘と手のひらにサポーターをしています。
これをしなければ身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

水を使うから手のひらサポーターはできないと思われるかもしれませんが、
濡れても構いません。
仕事用と割り切って、汚れてもしてください。
100均で買えるものですから安いものです。

なお、一度整体で身体をリセットしてからサポーターで
身を守ってもいいかと思います。
整体にもいろいろありますから、信頼のおける先生を
探してみてください。

                                                       天理市の整体院

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右腕が痛みます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 213. (長崎県 30代後半・女性)
ここ数ヶ月右の二の腕が痛みます。

ずっとではなく、腕を動かした時や角度をつけて力を入れた時などに痛みます。

年齢から、四十肩なのかなと思いもするのですが、
肩は上がり両手を組んで伸びをすることもできます。

痛める前のことで思い当たるのは、仕事のためにかなり長い時間
腕や手に力を入れる作業をしていたことですが、
それが終わっても日常生活の中で少し重いものを持つ時にも
痛みが走ったりするので関連はよく分かりません。

肩こりは元々ある方なので、お風呂でよく温めてみたり、
マッサージしてみたりしましたが、
それが良い方法なのか自信がありません。

実際にあまり改善していないです。

姿勢も歪んでいると思います。

なにか改善方法があれば教えてください。

よろしくお願いします。

 

 213. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
私の診方になりますが、
"身体のゆがみや疲労は手足の末端から始まります。"

指➟手➟前腕➟上腕(二の腕)➟肩・肩甲骨➟首・・・・ 

という具合に上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘にかけての二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間の前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎると手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。
しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから
効率が悪いのです。
それでより多くの筋肉に頼って骨間を閉じようと、筋緊張が上へ上へと
上がっていきます。

二の腕がいつまでも痛むのは、前腕の骨間が開いたままになっているからです。
ですからこれを解消するには閉じればいいのです。

昔の日本人はこれに対処する知恵を持っていました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、前腕の骨間が開かないようにしたのです。
こうすれば楽になることを経験から知っていたんでしょうね。

私も仕事をするときは必ず手首と肘と手のひらにサポーターを
しています。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

痛みが治まってもしばらくはサポーターをしておいてください。
安定するまでには少し時間がかかります。
ギプス感覚でつけてください。

                                                       天理市の整体院

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右腕がしびれる  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 214. (大阪府 40代後半・男性)
こんばんは。
よろしくお願いいたします。

2週間程前から、右腕が首の付け根のあたりから、しびれています。
特に肘から、手のひらにかけてのしびれがひどく、
時に肘をどこかに打ったときの様な強いしびれが来ます。

初めてしびれを感じた、2週間前から1週間程経った後(つまり1週間前)に、
しびれが継続するので、整形外科を受診しましたが、
特段検査等されることもなく、「ストレスからきてるのでしょう」
との事でした。

そんなものかと思い、様子をみましたが、さらに1週間がすぎても、
一向によくなる気配がなく、困っています。

別の整形外科かそれとも、整骨院・カイロ等の受診がいいのか、
悩んでいます。

どうか、アドバイスをお願いします。

 

 214. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整形で何の検査もなく、ストレスが原因と断定する根拠がわかりません。

他の整形をもう一度受診されることをおススメします。

整体など民間の治療院でも施術は可能かと思いますが、
先生のよってやり方が違いますし、腕にもばらつきがありますので、
まずは確かな整形で原因をはっきりさせてください。
重篤な疾患が隠れている場合もありますので、それを確認する意味もあります。

                                                       天理市の整体院

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肩の凝りの症状があります  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 215. (群馬県 30代前半・女性)
先日、美容院にいって軽いマッサージをしてもらったのですが、
そのときに「かなり肩がこっていますね」と美容師さんから指摘されました。

とはいうものの、私自身は痛みなど自覚症状はほとんどありません。

ただ、肩をさわると固い感じがするのはわかります。

日常的にパソコンを利用することが多く、肩がこりやすい環境だとは思います。

本人に痛みなどの自覚症状がない場合、
将来的に突然に激しい痛みがくることがあるのではないかと少し不安に感じます。

肩のこりと痛みの関係性はどのようなものなのでしょうか。

どのような条件がそろえば痛みが生じるものなのでしょうか。

また、30代後半にもうすぐなるということで
慢性的な肩のこりに多くの人が悩むようになるのは
一般的にどのくらいの年齢のころなのでしょうか。

 

 215. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
【肩のこりと痛みの関係性】は個人差があります。
肩がこっていても自覚のない方は多くいます。
自覚がないからと放っておけば、原因をそのまま放置するわけですから、
いずれ痛みなどの諸症状が現れる可能性はあります。

次に、【どのような条件がそろえば痛みがでるのか】ですが、
これも一概には言えません。
同じ条件がそろっても痛みの出る人もいれば、そうでない人もいます。
しいて言えば、猫背姿勢になると肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、
腕が内側に入ってきます。

こうなると肩甲骨や腕の可動域が狭くなる分、関節に負荷がかかりやすくなり、
四十肩・五十肩などの肩関節周囲炎や、腕の痛み、しびれなどの
症状が出やすくなります。

最後に、【肩こりと年齢の関係】ですが、これは関係ありません。
小学生でも肩こりで悩んでい子もいますし、
年配の方で何ともない人もいます。

年齢よりも環境による要因が大きいと言えます。

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お尻歩きで股関節がずれますか?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 216.  (千葉県 30代後半・女性)
去年だと思いますが、恥骨の出っ張りを治す方法を調べていて、
お尻歩きがいいと見つけ行いました(一般人のブログ)。
手を前にあげ前に5歩後ろに5歩。
仰向けに寝、足を内側に倒しつま先を重ね上からストンと落とす。
少しへこんだように思い喜んでいましたが、仙骨?に刺激があったのか、
急に腰が痛くなり、上体を起こせなくなりました。

医者に行き治りましたが、その後、脚が外れそうな激痛が付け根に。
何度か繰り返しなくなりましたが、今までできていた前屈がきつく、
ももうら、ひざうらが張る感じがあります。
股関節がずれて神経を圧迫しているとかあるのでしょうか?
あと、座って開脚し、足の方へ前屈すると同じ痛みがあります。

長くなりましたがよろしくお願いします。

 

 216. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面の状況から推察して、まずその程度で股関節がズレることはありません。 

前に5歩、後ろに5歩と坐骨を支点に左右交互に動かすわけですから、
ふだん歩行時の骨盤の動きと異なった動きをしたため、
仙腸関節に負荷がかかってじん帯が緩んだのかもしれません。
そうすると腰痛が起きます。

また坐骨部分をすり足のように引きずったことで、
筋膜・じん帯・腱・骨膜といった結合組織にズレが生じた可能性があります。

これらの結合組織にズレや緩みなどの異常がてますと、
周囲の関連する筋肉が緊張します。
坐骨結節はもも裏の筋肉の付着部ですから、脚裏の筋肉が緊張していき、
ふくらはぎまでも緊張します。

脚は前後の筋肉のバランスで立ちますから、脚裏の筋肉が緊張することで
股関節に負荷がかかります。

これを解消するにはご自分では難しいように思います。
筋膜・じん帯・腱・骨膜などといった結合組織にアプローチできる
治療家に診てもらってください。

                                                       天理市の整体院

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腰が鳴る  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 217.  (兵庫県 20代前半・女性)
仰向けに寝転ぶと鳴らしたくなくても必ず腰がボキボキと鳴り、
たまに軽い痛みを伴います。
かなり前から腰が鳴る状態にあったのですが、一ヶ月程前お手洗いで
和式のトイレにかがんだ際、腰に強めの痛みがきて
十秒程動けないことがありました。
今までを考えてみると私は現在20歳なのですが、その辺の日常生活でも
年齢の割に同年代の人よりも腰が疲れやすかったような印象を受けます。

これらのことは腰が鳴ることと関係があるのでしょうか?
関節を鳴らすことが良くないというのも聞いたことがあるので
このままの状態で大丈夫なのか心配です。
整体などへ行って処置を受けるべきなのでしょうか?

 

 217. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察しますと、全身の骨格のバランスが悪いように思います。

身体は一部分だけが悪くなるということは外傷以外、ほとんどありません。
全身のバランスで健康を保ちます。

症状が軽いうちにお手入れされる方が、大難は小難、小難は無難に
なると思います。

整体で身体を整えてから自己メンテナンスすることをおススメします。 

                                                       天理市の整体院

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仕事柄の腰の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 218. (福岡県 30代前半・男性)
私は仕事がら長時間の運転を毎日しています、
それに加えて休日も何かと外に出る事が好きなので
車の運転をしない日がない様な生活をしています。

年齢的な物なのか、たまたまなのかわかりませんがが、
この間腰の痛みで動けなくなりました。

今までも、軽く腰に違和感だったり、
背中のハリであったりを感じた事はありましたが、
この間の腰の痛みは座っていても痛くて、歩いていたり、
立っていても痛くて動くのに苦労しました。

一番痛みの強かった時には横になっていても左の腰が痛くて大変でした。
何日か安静にしていると何とか痛みはなくなったのですが、
やはり仕事での長時間の運転が良くないのでしょうか?

またきちんと治療しないと、またなる可能性は高いのでしょうか?

 

 218. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
長時間の運転は腰の負担が大きいです。

治療も必要ですが、一番大切なことは予防です。
いくら治療でよくなっても、このお仕事を続けるかぎり
腰にとっては負担になりますので、しっかり予防をしてください。

まず腰枕の使用をおススメします。
猫背姿勢は肩にも腰によくありません。

次にそれでも腰に負担を感じるのであれば、腰痛ベルトを
ご使用ください。
日常的に使うと腰の筋肉が弱っていきますから、
臨機応変にお使いください。 

仕事の合間にこまめに休憩をとったり、
運動を取り入れてください。

休日には運動や歩くことも必要かと思います。

ご自身の身体は自分で管理するという気概をつことが肝要です。

一度整体で身体を整えてから自己メンテナンスすることをおススメします。

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肩や腰の痛みや凝りを自分で軽減させるには  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 219. (兵庫県 40代前半・女性)
"最近運動をする機会が減ったためか、体の節々が弱ってきたようです。

例えば台所仕事をするために長時間たっていると腰が痛んだり、
洗濯物を干す時などに肩や背中がつるような感覚になったりと
いったことが日常に多々あります。

一つ一つは些細なことで、痛みが長く続くわけではないのですが、
このままでは体がどんどん衰えていきそうです。

こうしたことは運動をしないこと以外に加齢によるものでもあると思うのですが、
腰や肩の痛みや凝りというのは、
どのような対処をしていくのが正しいのでしょうか?

たまに家族に肩を揉んでもらったり、
自己流で凝りほぐしグッズなどを使っていますが、
何しろ素人のことなので、逆効果になっているのではないかと不安もあります。

そこで凝りを自分でほぐす方法やこの道具を使えば凝りや痛みの軽減になる
というようなものを教えていただければと思います。"

 

 219. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実にすばらしい心掛けです。
私がみなさんに臨んでいるのはまさにこのことです。
ご自分の身体はご自身で管理する心掛けが大切です。

それでは・・

投稿者のお悩みは、年齢を重ねると皆さんがお感じになることと思います。

実は昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
過酷な労働から身を守る術(すべ)を持っていたのです。
腕には手甲(てっこう)、脚には(きゃはん)をご存知でしょうか?

手首から肘にかけての前腕と、
足首から膝にかけてね下腿(かたい)に
包帯状の布をぐるぐる巻いて縛ったのです。

時代劇でみたことはありませんか?
戦をする侍、忍者、野良仕事をするお百姓などのスタイルです。
兵隊さんが足に巻いたゲートルもそうです。

昭和30年の頭くらいまでは、地方に行くとこのような格好がみられました。

このように布で腕と脚を縛ると身体が楽になることを経験の上から
学んだんでしょうね。

私も仕事をするときには、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
家の庭仕事をするときにもやりますし、
ふくらはぎにサポーターをすることもあります。

なぜするかというと、やらないと身体が壊れることを知っているからです。
まさに大切なのは予防なんです !

それともう一つアドバイスがあります。
それは靴の履き方です。

日本人は靴文化を取り入れましたが、いまだに
正しい靴の履き方を知りません。
たかが靴と思われるかもしれませんが、
履き物一つで身体の健康は大きく左右されます。

以上の2つについて詳細をHP掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら      詳しくはこちら


身体をリセットするための寝る前にできる簡単なストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても構いません。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージでするといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘を持って脇をストレッチしてください。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                       天理市の整体院

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交通事故に遭ってから肩こりが酷くなりました  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 220. (茨城県 20代前半・女性)
約1年半前に車を運転した時に後続のトラックに突っ込まれる事故に遭遇しました。
幸いにも大きな怪我もせず、ある程度の賠償金もいただいて和解しました。

その時点では肩こりが少しするぐらいで特に問題なかったのですが、
数ヶ月後から酷い肩こりに悩まされています。

友人などに相談しましたが交通事故から来るムチ打ちの症状だから
治らないのと違うと言われます。
夫にマッサージしてもらうと、一旦は回復するのですが、
翌日にはすぐ同じ状態に戻ってしまいます。

遅くまで仕事をして帰ってくる夫に毎晩マッサージしてもらうことも出来ず、
また、一般のマッサージ店に行けば費用が掛るので
どうにかならないものかと悩んでいます。

このような症状を少しでも緩和出来る方法はあるでしょうか。

 

 220. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接今の状態を診たわけではないので断定はできませんが、
一つアドバイスを・・

事故の状況からすると後ろから追突されたようですね。
もしそのときハンドルに手をかけていたのなら、
前腕の骨間が開いた可能性があります。

前腕は手首から肘にかけての二本の骨で成っていますが、
転んで手を突いたり、今回のようにハンドルに手をかけていて
手首に強い衝撃を受けると前腕の骨間が開きます。

すると身体は交感神経を働かせて関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかしながら骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。
それでより多くの筋肉に頼って上へ上へ筋肉の緊張は上っていきます。

それが肩こりや首のこりになります。
もしそれが原因なら、前腕の骨間を閉じれば問題は解決します。

手首と肘にサポーターをしてもいいですが、
今回のような事故による場合は前腕全体をまんべんなく閉じた方がいいでしょう。

薬局に粘着性の包帯が売られていますから、
それで前腕に包帯をするようにぐるぐる巻いてください。
このとき強く巻く必要はありません。 
軽く前腕の開きを止めるくらいの気持ちで結構です。

ギプス感覚で日中も就寝中もお風呂以外は巻いてください。
もし痒みが出た場合、しばらくはずして肌を休めてから
また巻いてみてください。

それでも痒みが出る場合は、ベビーパウダーを使用してから巻いてみてください。
手首と肘にサポーターをするのでしたら
手首のサポーターは伸縮性のないものをご使用ください。

首のこりを感じなくなってもすぐに中止するのではなく、
安定するまでひと月くらいはしてください。

もしこれで改善されなければ整体をおススメしますが、
効果は先生のやり方や腕によるところが大きいので、
むち打ちの実績のある先生をお探しください。

整形では治療法がないと思います。

                                                       天理市の整体院

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左右対称の肋骨が欲しいです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 221. (富山県 40代前半・女性)
子供の頃に水泳をやっていたせいか肥満児だったせいかは分かりませんが、
肋骨が広くて目立っている事がコンプレックスでした。

そしてある日、左右の肋骨の高さが大きく違っている事に気が付きました。

元々は仰向けで寝ていたのですが、
5年程前に怪我をして仰向けで寝ることが出来ずに横向きで寝ていたら、
そのまま横向きで寝る習慣がついてしまいました。

その所為で横から押された肋骨が前に飛び出してしまったのかと思い、
ネットで検索していたら「コルセットで締めていれば治る」というものと、
「肋骨は柔らかいので素人はやってはいけない」というものと、
「成長期が終わったら骨格の矯正は出来ない」というものがありました。

肋骨の高さを矯正することは可能なのでしょうか。
可能な場合は個人でコルセットやベルトで締めて良いものなのか、
やはり専門的な機関にお願いするべきなのか、
その際にはどの程度期間が必要になるのかが知りたいです。

骨格として肋骨が広い事はもう諦めますが、
左右で高さが極端に違うのはどうしても気になります。

文字での説明が難しく、分かりにくかったらすみません。

どうぞ宜しくお願いします。

 

 221. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てみないとお身体の様子が分からないので推察ですが、
側弯があるのかなと診ています。

肋骨の高さに左右差があのは背骨にゆがみがあるためで、
どの程度の高低差があるのか文面からは読み取れません。

肋骨が広いと言われるのはハト胸のことだと思いますが、
いずれにしろポイントになるのはいつからそのような状態に
あるのかという事です。

成長期にすでに今の状態であったなら、
そのまま骨が成長しますから左右で肋骨の大きさ、形が違ってしまいます。
これを構築性側弯と言いますが、これは矯正は不可能です。

一方、姿勢や身体の使い方などが原因でゆがんでしまったものは、
肋骨の大きさや形による左右差ではありませんから矯正は可能です。
これを機能性側弯と言います。

ハト胸は子供の頃からのようですので、あくまで推測ですが、
その状態で成長期を過ごされましたから、矯正は難しいのかなと思われます。

いずれも直接診てみないと判断がつきません。
ご自分で何かをすることは、今の身体の状態を把握されていないので
逆効果になることもありますから避けた方が良いように思います。

どこまでの治療が可能かは専門家に直接診てもらうことをおススメします。

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肉離れが治らず困っています  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 222. (埼玉県 30代後半・男性)
はじめまして。
現在、肉離れがずっと治らず困っております。

10年ほど、毎週土日に硬式テニスをやっています。
(翌日、筋肉痛で歩くのもしんどいくらいやってしまっています・・・)

ちょうど一年ほど前、プレー中に左太もも前面(やや内側)を肉離れしました。
2~3日後に整形外科に行き、安静にするよう言われましたがなかなか直らず、
別の整体にいったところ、細い筋肉が断裂して離れて、
完全に癒着してしまっていると言われました。

それからは、自分なりにケアしながらテニスを続け、
ほぼ治ったかなと思った4ヶ月前くらいに再発させてしまいました。
大事な試合の日当日の事だったので、
サポーターをしてかばいながらプレーしていたところ、
右足に負担がかかっていたのか、右太もも前面も肉離れしてしまいました。

ただ今回の右足は歩けないような痛みはなく
(内出血は皮膚から見て分かりましたが)、
感覚的には筋肉痛程度の痛みなのですが、
4ヶ月少し良くなってはまた痛みが出るの繰り返しです。

テニスはここ4ヶ月は控えています。
痛みがなくなってきたら軽いサイクリング程度は行っています。

現在右足は、肉離れをした箇所というよりは、
太もも全体(内側/外側/正面上下)に軽度の痛みがあり、
少し負荷をかけてしまうと、
ごく軽度の肉離れを繰り返している感覚です。

整体の先生には、2ヶ月前に肉離れの症状はだいぶ良くなっているから、
スポーツタイツ(圧迫するタイプ)などを履いて、
筋力を戻すように言われましたが、その度に再発するので、
どうしたら良いか悩んでいます。

このまま試合に復帰出来ないのかと不安でなりません。
ご意見いただきたく、よろしくお願い致します。

 

 222. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
私は"肉離れ"が起こる原因は筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織の異常
だと思っています。

結合組織を診れる治療家を探してみてください。
難しい症状ではありません。 

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右膝裏の痛みが腿裏やふくらはぎまで徐々に広がっています  | 口コミ・評判の天理の整体

 223. (静岡県 40代前半・女性)

初めまして。
私は通勤で片道40分、自転車を漕いでいます。もう8年続けています。
また、ダイエットと引き締めを目的として、家でエクササイズDVDを
かれこれ1年程続けています。
今まではずっと平気だったのですが、3~4週間程前から右膝裏に
痛みを感じるようになりました。
最初は、自転車通勤の後のエクササイズの為、疲れが原因かと考え、
運動後のストレッチやお風呂でのマッサージ等を行っていましたが、
一向に痛みは消えず、更にここ2週間程は痛みが右腿裏にも広がり、
一昨日くらいからはふくらはぎにも軽い痛みと、
膝の外側にも張ったような痛みを軽く感じるようになりました。

ただしこの痛みは、普通に立って居る時や膝を曲げたりする際には何も感じず、
自転車を漕いでいても感じません。
感じる時は、例えばストレッチの中で、足を前後(右足が前)に開いて、
右腿裏を延ばすようにグッとお尻を後へ突き出す格好をした時や、
足を左右に開いて、頭を右膝へくっ付けるように上体を右足の方へ曲げた時など、です。

しかし、足を逆に前後(右足を後)させて
右足ふくらはぎのストレッチをする時は全く痛みは無く、
要は、右腿裏の筋肉をグッと伸ばすような体勢をした時だけ痛みが生じるのです。

若い頃から運動はずっとやってきており、43歳という年齢のせいもあるのか?
とも思うのですが、左足は全く問題無いことからなかなか納得が出来ません。

自分で原因を考え、思いついた事と言えば、
エクササイズDVDの負荷を上げる為に、運動の間ずっと、
両足首に500gのベルト式ダンベルを付けるようになったことくらいです。
これは1ヵ月半ほど前から行っています。

出来れば運動を中止したくは無いのですが、
一時期でも止めないと痛みは解消できないでしょうか。
また、原因や何か良い方法等ありましたら、ご教示頂けると助かります。
どうぞ宜しくお願い致します。

 

 223. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てないので推察です。
状況からみて、おそらくオーバーワークによる結合組織の異常です。

わかり易くいうと、やり過ぎによって筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織と呼ばれるものが緩んだり、ズレたりしたことが原因だと思われます。

筋膜とは筋肉を包む膜状の組織で、骨膜は骨を包む膜状の組織をいいます。
ストレッチによって筋膜同士がくっついたり、
骨膜とくっついたりしますので、それが徐々に広範囲にひろがって
いったものと思われます。

ご自分では治療できませんから、
結合組織にアプローチできる治療家を探してみてください。
難しい治療ではありませんが、扱える治療家を探せるかがカギです。

しばらく休んでゆっくりお風呂に入れば、自然と治るかもしれません。 

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右臀部~足太もも裏の筋肉痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 224. (東京都 30代前半・男性)
はじめまして。

1ヵ月前から右臀部~足太もも裏の筋肉痛が酷く会社を休んでいます。
現在は腰痛も症状に表れています。

もともとストレートバックで猫背、長時間座っているとお尻が痛くなる、
ハムストレングスが非常に硬いなどの症状は認識しておりました。

整形外科での診断結果では、椎間板ヘルニア+坐骨神経痛と診断されています。
・SLRテスト(仰向けの状態で脚を上げていくテスト) 
→ 30度くらいしか上がらず。
・足の親指は力は入る。
・前屈はほぼ出来ない。後屈は問題なく出来る。
・脚の痺れは無く、鈍痛が続く。
・レントゲンでは一番下のところ?の骨が狭くなっている。
(※必要でありましたら添付致します。)

現在はロキソニン服用しつつ、安静にして保存療法で様子見です。
しかしながら、状況があまり改善しないのでストレッチを始めてみましたが
長座が出来ない、体育座りをすると右臀部が激痛、前屈はほぼ出来ない、
などストレッチすら出来ない状況に非常に困っております。
この状況を改善させるために、まず何から始めたらよいでしょうか。。

 

 224. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ヘルニア治療でしたら、扱っている治療院は多くあります。
身体は全身でバランスをとりますから、
腰だけを治すわけではありません。

一度専門家に診てもらった上で、アドバイスをもらいながら
治療に専念されることをおススメします。
生兵法は危険です。

                                                       天理市の整体院

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腰の骨のずれ  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 225. (群馬県 50代前半・女性)
知り合いの人から、どうにかして治したらいいのではと
言われるのですが、どこの病院にいったらいいのかわからない状態です

これといって痛いというわけではないのですが、
農家をかなりの規模でやっていて、しゃがんでする仕事がたくさんあります。

3年くらい前はそうでもなかったのですが、少しずつ姿勢がまっすぐに
立てなくなってしまいました。

歩いていても、後ろに少しのけぞるような姿勢になって肘が曲がっています。

周りの人からは、70代のおばあさんのような姿勢だといわれるのですが、
そこまで痛みを感じないので病院に行こうと思わなかったのですが
なにが原因なのか一度調べないといけないとは思っています。

かなりのお金がかかるのではないかというのが心配でいけない原因でもあります。

腰の骨がずれているのが原因でなないかと言われたりもするのですが
やはり手術するしかないのか心配です。

 

 225. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
何も驚くことはありません。
身体にそのような癖がついただけのことです。

身体には粘弾性という性質があります。
しゃがんでするお仕事が多いようですが、しゃがんでいる姿勢は、
背中側の筋肉が伸ばされ、胸側の筋肉が縮んだ状態です。
これを長時間続ければ、背中側の筋肉や筋膜・じん帯・腱・骨膜といった
結合組織とよばれるものは常にストレッチをしているのと同じことです。

粘弾性というのは、時間をかければじわじわと伸びていきます。
反対に胸側の筋肉は常に圧縮された状態ですから硬く縮んていくのです。

だからいざ立ったとき、腰が伸びずにおばあさんのような
姿勢になってしまうのです。

これは病気だからでなく、そのような姿勢を続けていれば
誰でも遅かれ早かれそうなっていくものです。

これを回避するにはまず、徹底して身体を守る術を身に着けることです。

昔の人は手には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)をしました。
手足を包帯状の布でぐるぐる巻いて、過酷な労働から身を守ったのです。

詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら       詳しくはこちら

腰にも腰痛ベルトをするといいでしょう。
ただし日常的にすると腰周りの筋肉が弱っていきますから、
臨機応変に使ってください。

日頃はストレッチで胸側の筋肉を伸ばしてあげると良いでしょう。

一つご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時はいきなりガバッと起きずに
      横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで胸張る
ストレッチは有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘を持って脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

他にもご自分でここが縮んでいると思うところを
伸ばしてみるのもいいかと思います。

お風呂上りは身体も柔らかいのでストレッチに最適でしょう。

                                                       天理市の整体院

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土踏まずの痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 226. (福島県 40代前半・女性)
最近少し太ったかなと感じたので、運動を始めることにしたんです。
普段まったく運動をしないためか、
ジョギングを始めたら土踏まずが痛くなりだしてしまいました。

準備運動してストレッチを毎回軽くおこなっていたのですが、
十分ではなかったのでしょうか。
数回ジョギングをしたら、土踏まずがあきらかに痛いんです。
指で押すと痛みが強くなる感じです。
歩行は負担をかけずに歩けばなんとか歩くことはできます。

放置していても治るものなのでしょうか。
ひどくなったら困るのでジョギングは今中止している状態です。

走り方が悪かったのかなと思うのですが、
アフターケアで何かオススメがありましたら教えてほしいです。

マッサージで効果的な方法や準備運動でこれはした方が良い
と思うものがありましたら、ご伝授下さい。

 

 226. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
土踏まずの痛みの原因は足指が使えていないことにあります。
ヒモ靴だと思いますが、一回一回ヒモを結んで履いていますか?

なぜこんな質問をするかというと、
私たち日本人は靴文化を取り入れましたが、いまだに正しい靴の履き方を
知らない人が多いからです。

靴はしっかり足にフィットすることで足指が使えます。
ヒモをいつも結びっぱなしで履くと、
スリッパのように足指を靴の天井にひっかけて歩きます。 

するととくに親指が反った状態になりますから、
土踏まずが痛くなるのです。

足は指を使うことで土踏まずがアーチになってクッションの役目をしますが、
指が反るとアーチが崩れて腱に負荷がかかります。

ですから、足指をしっかり使えるようにすればいいだけのことです。
それには靴ヒモを一回一回しっかり結ぶ習慣を身につけてください。

足指の筋力の問題ではありません。

履き物についてはHPに詳しく掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

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内くるぶしの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 227. (栃木県 10代後半・女性)
こんにちは。高2女子です。私は1年前から
内くるぶしのあたりが痛いです。
歩いたり、走ったり、運動したりしてるときは痛みません。

私は暇なときや足が疲れたときに、足首をくねって
外側に曲げる癖があります。
その時だけ痛みます。

1年前から、バス通学をしています。
座れないことが多く、鞄を右肩にかけて立っています。

これはなんでしょうか?
腫れてないし、骨折もしてないと思います(歩いたり走ったきるので。)。

 

 227. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
足首の関節は3つの骨で構成されています。
骨と骨を繋いでいるのがじん帯と呼ばれるものです。

内くるぶしにはじん帯がついていますから、
足首を外にくねらせることでじん帯が伸びてしまいます。

じん帯が伸びると3つの骨が不安定になり、そばを通る知覚神経を
刺激して痛みを感じるのです。

なるべくならそのような癖は治すように心がけましょう。
捻挫癖がついてしまいますよ。

                                                       天理市の整体院

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テニス肘の症状に似ています。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 228. (広島県 50代前半・男性)
右肘外側が痛いです(テニス等スポーツは、しておりません)
パソコンのマウスを扱うのも痛みを感じます。

 

 228. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
情報が少ないので推察になりますが、
文面からするとパソコンをよくお使いになるでしょうか?

その場合、手指の使い過ぎから手首に負荷がかかります。
手首の負荷が大きいと、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間の前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を酷使して手首に負荷がかかることで
この結合組織が緩んで骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて周囲の関連する筋肉を緊張させ
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが腕の筋肉は縦方向に延びていますから
効率よく閉じれないのです。

肘の外側が痛むのは二本の前腕の骨を繋ぐじん帯のある場所です。
そのじん帯が緩んでいるために痛みが出ているのでしょう。

これに対処するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
過酷な労働から身を守る術(すべ)を経験から学んだのでしょうね。

私も仕事をするときには、手首と肘と手のひらにサポーターをしています。
なぜするのか・・ 
そうしないと身体が壊れることを知っているからです。 
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

サポーターがない場合、薬局で売られている粘着性の包帯を
巻いても結構です。
痛みが無くなっても安定するまでしばらくは巻いてください。

ギプス感覚で日中も就寝中も固定することをおススメします。
お風呂以外は巻いてください。
固定の強さは骨間の開きを軽く止めるくらいの気持ちで結構です。

もし痒みが出るようなら、いったんほどいて肌を休ませてから
巻いてください。
ベビーパウダーを使用すると痒みは出にくいと思います。

                                                       天理市の整体院

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肩の痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 229. (山口県 40代後半・女性)
昨年から急に上腕部の痛みが気になるようになりました。
例えば腕を上げたり下げたりというストレッチをした時や、
ドライヤーを持って髪の毛を乾かす時などに痛みが気になっていました。

それでも放っておいたら、ある日を境に腕が方より上へ、
全く上がらなくなってしまったのです。
肩が固まってしまったような感じで無理に上げようとすると
強い痛みが走ってしまいます。

友人に相談したら、それは五十肩かもしれないと言われて、
すぐに整形外科に行って診察してもらったのですが、
湿布をもらっただけで、あとは半年もすれば自然に治る
と言われてそのままになっています。

五十肩になってから半年経ちますが、まだ腕が十分に上がらない
状態が続いていますが、
何か五十肩を早く治癒させる方法はありませんか。
是非アドバイスをお願いします。

 

 229. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
今の状態でご自分を治療されるのは大変だと思います。
一度整体に行かれて診てもらうことをおススメします。

整体にもいろいろありますから慎重にお選びください。

五十肩(肩関節周囲炎)になる大きな原因は、肩甲骨の可動域が
悪くなるためです。

姿勢が悪く、猫背になると肩甲骨が外に開いていきます。
腕は巻き肩になって内に入ることが多いのですが、
肩関節にかかる負荷が大きくなると炎症が起き、身体はこれを
防ぐために防衛して肩関節を固めてしまうのです。

治療は肩関節だけでなく、身体全体のバランスの調整が必要かと思います。
治療する整体師の考え方や腕にもよりますので、
どのように治療するのかよくお話を聞いてからお任せするといいでしょう。 

                                                       天理市の整体院

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慢性頭痛に悩んでいます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 230. (長崎県 20代後半・男性)
私は、慢性頭痛に悩んでいます。

仕事で毎日長時間パソコンを使っているので、眼精疲労や肩こりにも悩んでおり、
その影響もあって慢性頭痛が起きているのではないかと考えています。

しかし、パソコンを使わない休日にも同じような頻度で
頭痛に悩まされていたり、
長期間パソコンを使わない仕事を行っていた時も症状の改善を
感じることができなかったので、
何か違う原因があるのではないのかとも考えています。

やはり、日頃からパソコンを使うことにより、
慢性頭痛が起きているのでしょうか?

または、別の要因から頭痛が起きているのでしょうか?

自分では判断できずに悩んでいるので、
考えられる要因を教えていただけないでしょうか?

また、頭痛の予防、改善方法も教えていただけないでしょうか?

宜しくお願い致します。

 

 230. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診ていないので断定はできませんが、一般的な私の診方です。

パソコンをよく使われる方の頭痛は"手指から始まる"と私は考えています。
身体の疲労やゆがみは

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭

の順に上へ上へと波及していきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を使い過ぎると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で
繋がっています。

手首に負荷がかかることでこの結合組織は緩み、前腕の骨間が
開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ
骨間を閉じようとします。

しかし前腕の骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく閉じることができません。

そこでより多くの筋肉に頼って骨間を閉じようとし、筋肉の緊張が
上へ上へと上っていきます。
それが肩のこりや首のこりになり、
頭までのぼると頭痛が起こります。

首の筋肉の後ろが緊張すると後頭部の頭痛が起きやすく、
横の筋肉だと側頭骨に頭痛が起きます。

だからといって首を揉んだりすると症状が悪化するおそれが
ありますからやめておきましょう。

この頭痛を予防するには、前腕骨間の開きを元にもどせば良いのです。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る知恵がありました。
前腕に布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょうね。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
なぜするかと言えば・・
しないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

ただし、上に書きましたようにこれは予防ですから、
今の頭痛を解消するには首や頭部の治療が必要です。

私の場合、首の筋肉を揉むことはしません。
筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織の調整や
頭部の縫合を正常に戻すことで頭痛を治します。

もしサポーターだけでは頭痛が治まらないときは、
一度整体で診てもらってから自己メンテナンスすることを
おススメします。

整体も治療家によってやり方が千差万別ですから慎重にお選びください。

ご自分でできる姿勢改善のストレッチをご紹介します。
長時間のパソコン作業ですと猫背姿勢になりやすいですから、
首にかかる負担も大きくなります。
ご自宅でお風呂上りや寝る前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に開きます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を反らす
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージでするといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持ってきます。
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

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昔の古傷の痛みを和らげる方法はありますか  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 231. (福岡県 30代前半・女性)
中学時代に部活の練習中に指を骨折してしまったことがあります。
最初はただの突き指だろうと思って湿布を貼って様子をみていたのですが、
どんどん熱を持って貼れて、かなり痛かったので
一週間後に整形外科で診察を受けたら、
骨にひびが入っていたことが分かりました。

その後、自然に指は治り、今は普通に生活していますが、
この指がごくたまに痛み出すことがあります。
痛くなるのは、だいたい台風や大雨の前日や最中です。
おそらく湿気が多いことに影響されているのではないか?と思います。

痛みは、鈍痛ではなくかなり鋭いズキン!ズキン!という痛みが
突発的かつ、断続的に走るような感じです。
たまのこととはいえ、これが始まると、全く指が使えなくなるほどの
強い痛みがあるので、今からでも傷みを抑える方法があれば、
教えて頂きたいです。

 

 231. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
触診してみないと断定はできませんが、
おそらく骨膜に異常が残っていると思われます。

骨には薄い膜状の骨膜と呼ばれる結合組織に覆われていますが、
骨折のとにき骨膜にズレができたものだと推察されます。

ご自分ではできませんから、
骨膜の調整をできる治療家を探してみてください。
治療そのものは難しくありません。

                                                       天理市の整体院

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腕への鈍痛がかれこれ1週間続いています  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 232.  (北海道 40代前半・男性)
初めまして
色々検索しててココへたどり着きました よろしくお願いいたします

1週間ほど前からなのですが
朝起きたらいきなりの首から左肩、腕への「ズーンッ」とした痛みがあり
寝違えたかとシップ薬を貼っていました
日に日にアチラコチラガ痛く感じてきて
痛みが引かず何か解からず困り果てています

症状としては体勢により腕(肩から肘の間)への鈍痛が
一番激しく夜中起きるくらいです

起きて何か作業してる時または腕とかに負荷がかかっても痛くはありません
肩がこってる・・・詰まってる・・ってな感じだけです
座ってじっとしてると「ズーン」っと痛みが走りだします

どうしたら良いのか宜しくお願いいたします

 

 232. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からは原因を特定することはできませんが、
ここからは推察です。

パソコンなどの手指をよく使うお仕事をされていませんか? 

そういった方の肩こり・首のこりなどは"手指から始まる"と私は診ています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

という具合に、身体の疲労やゆがみは順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指をよく使うことで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

そこで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが腕の痛みや肩こり、首のこりになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりや首のこりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に開きます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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左脚が動かしにくいです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 233. (埼玉県 30代後半・男性)
少し前から左脚が安定せず、特にスポーツをするときに
体に無理がかかってしまいます

気になるところは
・足の指が右に比べると曲がりが悪い(握力が弱い感じ)
・運動を続けているとふくらはぎの真裏がかなり張ってくる
・すねの内側にも張りがある感じ

準備運動で真っ直ぐ走る分にはあまり問題なさそうなのですが、
横の動きを混ぜるとだんだん動きが鈍くなっていきます
あちこち張りは強いのですが特に痛みはないため、
どこに相談すればいいのかがよくわかりません
一度整体に行ったのですが
歩き方が悪いのかもしれないといわれて終わりでした

アドバイスなどいただければ幸いです
よろしくお願いします

 

 233. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので文面からの推察です。

原因は足底腱に強い負荷がかかったためと思われます。

ヒモ靴だと思いますが、ヒモを一回一回結んで履いていますか?

ヒモ靴のヒモは飾りではありません。
靴はしっかり足にフィットすることで足指が使える履き物です。
ヒモを結びっぱなしで固定の緩い状態で履くと足指が使えず浮いてしまいます。
スリッパと同じ状態ですね。

靴の中はどういう状態かというと、
親指や人差し指は靴の天井に指をひっかけて歩きます。
足指は小指に向かって短くなりますから、それに応じて小指側に体重がのります。

つまり親指側の足底腱は伸ばされて負荷がかかるのです。

これは単に腱の問題だけに終わりません。
腱に負荷がかかると身体は筋肉で補うのです。
それがふくらはぎや脛の内側の筋肉の張りになります。
指が曲がりにくくなるのも反る方に絶えず力が加わるからです。

これを解消するには
一回一回靴ヒモを結ぶ習慣を身につくてください。

そうすることで靴の中で足指が使え、土踏まずにアーチができて
歩行時に後ろに蹴りだすとき、親指にしっかり体重がのります。

それによって脚が内方に閉まり、スラリと伸びるのです。
足底腱に負荷がかかりませんから、ふくらはぎや脛の内側の張りもとれますし、
足指が曲がりにくいといったことも無くなります。

これが正しい靴の履き方です。

詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

 

スポーツをされているようですから、一つアドバイスがあります。
足指を鍛えるトレーニングをおススメします。
脚は一般の人より筋力はあると思いますが、足指の力はどうですか?
足指が強くなると運動能力も飛躍的に向上します。
是非お試しください。

【やり方】階段の段差を利用します。
     足指を階段の端にひっかけて屈伸運動をします。

このときに、指を深くかけないようにご注意ください。
足指だけをひっかけてやってみてください。

                                                       天理市の整体院

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体が歪んでるのでしょうか?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 234. (奈良県 30代後半・女性)
"以前から、写真などを見て感じていたのですが、
自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、
写真では左肩が下がっている感じになります。

意識してやっているつもりはないから、体の癖なのでしょうか。
それかどこかが歪んでるからなのでしょうか。

特別、肩こりなどがひどいわけではないです。
なんかかっこ悪いですよね。

癖といえば、履いている靴もなぜか左の靴のつま先内側あたりが、
擦れてしまいます。
右側の靴はなんともないので、多分右脚が内股なんだと思います。

やはり自分ではきちんとまっすぐ歩いているつもりですが、
どの靴も左だけに、右のつま先による擦れた跡があって、
なんだか残念な気持ちになります。

買っばかりの靴も1日履いたら、擦れた跡が・・・。

これも単なる私の癖なのか、体の歪みなのかわからないですが、
前から気になっていました。

内股って整体で治るのでしょうか。
自分で意識して歩き方に気をつけるしかないのでしょうか。

また生理痛もけっこう重い方なのですが、
母が整体で治ると言っていましたが本当なんでしょうか。

昔、カイロプラクティックに行きましたが、ただ痛いだけで、
あまり効果はないように感じました。
定期的に通わないとダメなんでしょうけど。

整体も兼ねたソフトカイロみたいなものは、すごく気持ちよかったです。

疲れてるところや痛いところをマッサージしながら、骨の歪みを治すものでした。

むくみにも効果があるのでしょうか。
私はむくみやすく、日によって顔や首辺りが重い感じの時があります。
友達が整体に行くと、全身が軽くなり、
目もパッチリしてスッキリすると言っていました。"

 

 234. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面を拝読しますと、いろいろとお悩みを抱えておられるようで
お察しします。

最初にお断りしておきたいのですが、
整体に行けばすべて治してもらえるという気持ちで行かないことです。

もちろん、ここを矯正すれば劇的に治るということもありますが、
私たち整体師の仕事は皆さまのサポーターです。
主役は患者さんご自身ですから、すべて人任せ、先生任せの気持ちで
ご来院いただいてもご期待に沿えないかもしれません。

何が原因なのか、どこをどのようにすれば改善するのかを
施術を通じて患者さんと二人三脚で治していくのが私たちの役目です。

整体にもいろいろあります。治療家の考え方は千差万別ですし、
治療法もいろいろあります。
慎重にお選びください。

おそらく身体のゆがみはあると思います。
整体は身体の一部分だけを切り取って治すものではありませんから、
全身を診て調整していただけるところを探してみてください。

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背骨が歪む事の影響  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 235. (山形県 30代後半・女性)
以前風邪をひいた時に、
休日診療の為整形外科の先生に診てもらった時がありました。
その時に、背中を見てすぐ背骨が曲がっているなと言われました。
その時は風邪がひどかったので詳しく聞きませんでしたが
後から考えると気になるなと思えてきました。

日常的に頭痛や肩こりがひどく目も疲れやすいタイプです。
よく身体が歪んでいるとこのような症状が出ると聞いた事があるのですが、
背骨の影響でしょうか?

頭痛は心配なので脳神経外科にも診てもらった事がありますが
異常は見られませんでした。

また、背骨が歪む事に関して他にも身体に影響が出る様な事があれば
教えていただきたいです。

また背骨のストレッチや直す方法がありましたらお聞きしたいです。

 

 235. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、直接診てみないとどの程度のゆがみなのかが分かりません。

ゆがみにも"生まれつき"のものと
"生活習慣などが原因"でゆがむものがあります。

生まれつきのものは骨の大きさや形が原因ですから整体では治せませんが、
生活習慣からくる後天的なものであれば治すことは可能です。

ここからは"生活習慣からくる後天的なゆがみ"としてお話します。

日常的に頭痛・肩こり・眼精疲労があるとのことですが、
背骨のゆがみから起きているわけではありません。

これは私の診方になりますが、
"身体のゆがみは手足の末端から始まります。"
背骨がゆがむのはその結果です。

お仕事は何かされていますか?
手をよく使いますか?

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。 
手指をよく使う人は手首に大きな負荷がかかりますから
前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がっています。

手首に負荷がかかることでこの結合組織が緩み、前腕の骨間が開くのです。
すると身体は交感神経を働かせて関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。
しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますので
効率よく閉じることができません。

それでより多くの筋肉に頼って上へ上へと筋肉の緊張が上っていきます。

それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。
首のこりが強いと頭に影響を及ぼすので頭痛にもなります。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭・・・

といった具合です。

この筋肉の緊張が背骨のゆがみを作るのです。
これは手に限らず足からも同じように

足➟下腿➟大腿➟骨盤➟背骨・・・

と筋肉の緊張は上っていき、骨格をゆがめてしまいます。

ですから、慢性的な肩こりや頭痛を防ぐには、
開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人はこれに対処する知恵がありました。
前腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。

私も仕事をするときは、
前腕の骨間が開かないように手首と肘にサポーターをしています。
しないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

肩こりや頭痛、眼精疲労に効果的なストレッチをご紹介します。
猫背の解消にもなります。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。


身体は左右対称に使っているわけではありませんので
背骨のゆがみは多少は皆さんお持ちです。
あまり神経質になる必要はありません。

もし気になるようでしたら、一度整体で診てもらうことをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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坐骨神経痛? 脚の後ろの痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 236. (神奈川県 40代後半・女性)
ふくらはぎと太ももの痛み、という質問と似ているかもしれないと思ったのですが
痛みの箇所が少し違うのでよろしくお願いします。

最近、坂道を降りる時や急に歩き始めたり体重がかかったりすると
右脚の後ろ側が痛くなります。
何かが挟まったような、筋が違ったような、ピキーンとした痛みです。
太ももの真ん中より下で起こります。
多少外側です。
その時は筋肉が縮んで短くなったように感じて、歩幅を広げることができません。
何かが少しズレれば治るような感じがしますが、ズレないのでしばらく治りません。
ズキズキしてきてかなり痛いです。
痛みをこらえて歩き続けるとだんだん痛くなくなってきます。
坐骨神経痛でしょうか?
1年ほど前に外側半月板を削る手術を受けています。
変形性膝関節症の診断も受けています。
スポーツをやっています。
スポーツをしている時に右足外側に体重がかかると、
筋が切れそうな不安感があります。

ご回答よろしくお願いいたします。

 

 236. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので推察になりますが、 
文面からすると大腿二頭筋の膝に近い部分に痛みが出ているようですが、
ここはふくらはぎの腓腹筋の外側と接すところでもあります。

分かりやすく言えば、筋肉と筋肉の境目に当たるところです。
こういった場所は筋肉を包んでいる筋膜同士の癒着やズレが起きたりします。

そのために何か挟まったような、筋が違ったような感覚があるように思います。
痛みを感じるのは知覚神経を刺激するためでしょう。
坐骨神経痛ではこのような感覚は起こりません。

ご自分で治すやり方もありますが、
文章では説明しずらいので省略いたします。

お近くで、筋膜やじん帯、腱、骨膜などの結合組織にアプローチできる
治療家を探してみてください。
決して難しい施術ではありません。

 

なぜこのようなことが起こるのか、その予防法をご紹介します。

そもそもの原因は靴そのものか、またはその履き方にあります。
ここではヒモ靴に喩えて書きます。

ヒモ靴を履くとき、一回一回ヒモを結んで履きますか?
おそらく結びっぱなしで履いていると思います。

靴ヒモは飾りではありません。
足にしっかりフィットすることで足指は使えます。
ヒモを結びっぱなしで履くと、固定が緩いために足指が使えず
浮いてしまいます。
歩くときに靴の天井に足指をひっかけて歩くことになるのです。

足指は小指に向かって短くなりますから、足指が浮くと
歩行時に体重が小指側にかかります。

すると足関節から上へ上へとねじれていきます。
そのために膝関節にも余計な負荷がかかるのです。

一方、靴ヒモをしっかり結ぶと歩行時に足指に力が入ります。
後ろに蹴りだす時、体重が親指にのりますから、
脚は内方にしまってスラリと伸びるのです。
したがって膝関節にゆがみがでることもありません。

膝関節の周りには多くの筋肉が集まってバランスを取っています。
膝がまっすぐでゆがみがなければ筋肉にかかる負担もなく、
筋膜にズレや癒着は起こらないのです。

よって半月板を削ることも、変形性膝関節症になることもありません。

ヒモ靴以外の履物についてはHPに詳しく書いておりますので
ご覧ください。

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太もも~ふくらはぎの上の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 237. (海外 30代前半・男性)
初めまして海外在住の30代の男性です。

2カ月ほど前にランニング中に右足の裏、太もも裏~ふくらはぎにかけて痛みが出ました。
現在軽いランニングを再開していますがいまだに痛みが取れません。
特に長時間あぐらをかいたときに膝裏の周辺が痛みます。
ランニング中にはハムストリングのやや内側に痛みが走ります。
ランニング後はふくらはぎ上部~ひざ下の間に痛みが残ります。

海外在住のため色々なカイロプラクティック、病院を回りましたが、
原因が分かりませんでした。
分かりにくい説明で申し訳申し訳ございませんが、
効果的な治療方法、原因等分かる方がいらっしゃいましたらお教えください。

宜しくお願い致します。

 

 237. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てないので断定はできませんが、
文面からの推察です。

おそらく筋膜のズレや癒着が考えられます。 
痛みが出ている箇所は筋肉の走行に沿ったところに出ています。
筋膜とは筋肉を包む膜状の組織をいいます。
辛子明太子の薄い皮を思い起こしてみればわかり易いと思います。

海外でしたらオステオパシーで治療しているところを探してみてください。
筋膜に対処できるところです。

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右膝内側のキーンとする伊丹  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 238. (千葉県 30代後半・男性)
就寝中や布団に横になっている時に、
たまに右膝の内側がそのままの状態では我慢できないほど痛むことがあります。
キーンとするような痛みが1ヶ月のうちに2度ほどやってきます。
特に、運動や怪我による理由が思い浮かびません。

素人なりに思い当たることがあるとすれば、
体重が明らかに標準以上(90kg台)であることが考えられますが、
憶測であることと、もしかしたら自身の経験は過去ありませんが、
右膝の内側に水が溜まっているのかとも思いました。

この痛みは1~2分ほどで大体引いてくれるのですが、
この間の激痛は体勢を変えても、さすっても痛みは引きません。

痛みが引いたあとは、「あの激痛は何だったのか?」と思うほど元に戻ります。
外科で受診をしたところ「それほど心配することはないですよ。」
と言われましたが、よくわからない症状で悩んでいます。

 

 238. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
推察ですが、痛みの原因は
膝の関節のゆがみから知覚神経を刺激しているものと診ます。

よく体重を問題にされる治療家が多いと思いますが、
太っている方が皆、膝痛で悩んでいるかといえばそうではありません。

また、骨盤のゆがみを指摘される治療家も多くいますが

"身体のゆがみは手足の末端から始まる"というのが私の診方です。

つまり、靴に問題があるかまたはその履き方です。

ふだん履かれている靴はどのようなものでしょうか・・
ヒモ靴を喩えにして書きます。

靴ヒモは一回一回結んで履いていますか?
大概の人は結びっぱなしの状態だと思います。

靴ヒモは飾りではありません。
靴は足にしっかりフィットすることで足指が使えます。
結びっぱなしの緩い状態で履くと、足指が使えずに浮いてしまいます。

足指は小指に向かって短くなっていますから、
指が浮くと、歩行時に体重が小指側にかかります。

そのときの膝はどのような状態か想像してみてください。
O脚ですね。
関節の内側が狭く、外側が広くなった状態です。

この状態で歩いていると関節の軟骨がすり減っていきます。

おそらく投稿者の膝痛の原因はそこにあります。
「O脚じゃないよ」と言われる方も、靴底をみてください。
カカトの外側がよくすり減っていれば同じことです。

これを防ぐには、ヒモ靴なら一回一回結んで履く習慣を身につけてください。
足指が使えると、歩くとき最後に親指に体重がのりますから、
脚が内方に閉まってスラリと伸びます。
膝関節がゆがむこともありません。

ヒモのない靴でしたら、
カカトと側面のしっかりしたサイズの合ったもので、
体重移動がスムーズにできるものをお選びください。

●つっかけ
●スリッパ
●長靴
●大きめの靴
●軟らかい靴
・・・・・・

などはみな、固定の緩い履物ですから足指が使えず浮いてしまいますので、
なるべく避けて履かないようにしてください。

日本人にO脚が多いのがおわかりいただけるでしょう。
日本人は靴文化を取り入れましたが、いまだに正しい靴の履き方を知りません。
これを機に是非見直してください。

ぞうりやサンダルは指マタで鼻緒を挟んで歩きますから、
足指に力が入ります。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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猫背を改善する方法ほ知りたいです。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 239. (千葉県 20代後半・女性)
私はもともと猫背です。
昔から、無意識に猫背になってしまっていたことが多かったらしく、
気をつけたいと思っているのですが、なかなか改善できません。

何だか背中に痛みがある感じがし、肩こりも出てきているようで、
姿勢が悪いのも気になるので、
自分で猫背を治したいと、ストレッチをしてみたり、
意識的に背筋を伸ばしてみたりしています。

でも、意識して背筋を伸ばしていると、腰のあたりが痛くなります。
無理な体勢になっていると聞いたことがありますが、
負担がかかっている感じがします。

これは、自分だけでの改善は難しいと思い、
プロの力を借りた方が良いかと考えたりしていました。

さらに、最近、仕事でパソコンを使う機会も増え、
肩こり、背中の痛みが増している気がします。

猫背の改善は、どのようにしたらいいのでしょうか?

 

 239. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
一度癖がついてしまうと身体が猫背姿勢に慣れてしまっているので
無理に背中を伸ばしても痛みを感じてしまいます。

ご自分で取り組む前に一度整体でリセットしてからされるのもいいかと思います。

それを踏まえた上で以下のストレッチをご紹介します。
お風呂上りの身体が軟らかいときにすれば痛みも少ないと思います。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。
慣れてくれば徐々に時間を延ばしていってもいいでしょう。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで
胸を張るストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘を持って脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

 

猫背矯正とは別にパソコンによる肩こり、背中の張りの予防を
ご紹介します。

"身体のゆがみや疲労は手足から始まる"というのが私の診方です。
パソコンの肩こりは指先からスタートします。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

という具合に上へ上へと波及していきます。

手首は人体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がっています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、関連する筋肉を緊張させ
骨間を閉じようとします。
しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから
効率よく閉じることができません。

それでより多くの筋肉に頼って筋肉の緊張が上へ上へと上っていきます。
それが肩こりな首のこり、背中の張りになります。

ですから、これを防ぐには前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすることで身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
そうしないと身体が壊れることを知っているからです。

詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

 

もう一つ、歩くときの猫背対策をアドバイスします。
それは靴の履き方です。

ヒモ靴に喩えて書きます。
靴ヒモは一回一回結んで履く習慣を身につけてください。

靴は足にしっかりフィットすることで足指使える履き物です。
ヒモを結びっぱなしだと足指が使えずに浮いてしまいます。

足指が浮くと下半身の重心は後ろにきます。
それに応じて上半身の重心は前にきますから、猫背姿勢になります。

他方、しっかりヒモを結ぶと足指に力が入りますから、
下半身の重心は前にいき、
応じて上半身の重心は後ろに下がりますから、姿勢が良くなります。

身体によい履物・悪い履物についてHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

 

また、職場の環境を見直すことも必要です。
パソコンの高さや椅子の高さもチェックしてみてください。
椅子のクッションによる猫背解消グッズも売られていますので
参考にしてみてください。

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農業をしています  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 240. (長野県 40代前半・男性)
農繁期になると身体が大変です。

鍬をもって土を耕したり、しゃがんで種をまいたり、
苗を植え付けたりといった作業が1日中続きます。
何かの作業をすることになると1日中同じ作業をずっと続けることになるので
膝や腰、肩に負担がかかります。

若いうちは体力で乗り切ってきたのですが、だんだんしんどくなってきました。
先日などは、苗を植え付ける穴を開けていったのですが、
無理をしすぎて膝が痛くなってしまいました。

整体というプロの視点から見て、どのようなことに注意して
身体を動かしていけばいいのでしょうか。
日常で行える簡単なケアの方法などあったら教えて下さい。

又、農家の方で整体院に来られる方はどんな症状の方が多いですか、教えて下さい。

 

 240. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
日本の食を支えて下っている農家の方にはとても感謝しております。
ありがとうございます。

さっそくですが、
昔の日本人には過酷な労働から身を守る術(すべ)がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。

今のものは形ばかりて目的も機能も違いますが、
腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いてしのいだのです。
前腕も下腿(かたい)も二本の骨がありますが、
手をよく使うとこの骨間が開いて行きます。

下腿も開くのですが、農家の方ですと長靴が多いでしょうか。
実は長靴は身体によくありません。

結論から言えば膝や腰を痛めてしまいます。
おそらく外反母趾になっているのではないでしょうか。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら     詳しくはこちら

昔は地下足袋を履いて畑仕事をする人が多かったですね。

この骨間が開くと身体は閉じようとして筋肉を緊張させるのです。
私はこれを筋肉の無駄な緊張と呼んでいます。

畑仕事でクタクタなのに、さらに無駄な緊張を強いられています。

 

私も仕事をするときは手のひらや手首や肘にサポーターをしています。
なぜするのかと言えば、しないと身体が壊れることを知っているからです。

昔の人の知恵に学びたいですね。

農家の方には外反母趾が多いですね。

膝の痛み、腰痛、肩こり、
長靴の影響で糖尿病になる人もいます。
 

どこに負荷がかかるかでいろいろ出てきますね。
お身体を大切にしてください。

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