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Q&A(271~300)       天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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右側の脇腹・お尻・太ももが痛いです。

 271. (山形県 40代後半・男性)
最近寒くなった為か、右側の脇腹・お尻・太ももにかけて痛みがひどくなりました。

痛みは、肩こりのような苦しくじわじわとした痛みです。

夜も痛みで目が覚めてしまったりします。

椅子に座っていても痛みで仕事に集中できません。

痛みは数年前から続いていましたが、ここ最近ひどくなった感じです。

以前内科の先生に相談して、腰のレントゲンを撮ったり、
超音波エコーでみてもらったことがあります。

一部の腰骨の間隔がなっていること、あばら骨にへこみがあること、
また、腎臓に結石の影があるようだとの見解でしたが、
大事には至ってないということで、湿布と塗り薬をもらって終わってます。

また整体には月一回通っていますが、その時は楽になりますが、また痛みが出てきます。

この痛みの根本原因がわかりません。

どの分野の医療で見てもらったらよいのでしょうか。

また、湿布や塗り薬で対処するしかないのでしょうか?
教えてください。

 

 271. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察しますと、
結石が大きくなっている可能性があります。

泌尿器科を受診してみてはいかがでしょうか。

結石が原因でしたら湿布や塗り薬では対処できません。

結石であれば「流石茶」のようなお茶もありますし、
漢方薬の力を借りる手もあります。

とりあえず早急に受診してください。

                                                       天理市の整体院

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肩こりや手の平のこり、寒い日の腰痛対策を知りたいです。

 272. (岩手県 30代後半・女性)
私は、パソコンの入力作業の仕事をしているので、二の腕から肩にかけて、
ガチガチに固まることが多いです。

家族に触らせてみると、どうしたらこんなに固くなるの!?と驚かれるほどです。
ひどいときは、背中もごりごりに固まってしまいます。

肩こりなどにも効く市販の鎮痛剤を飲んで、
その場しのぎのようなことをする日も多いですが、
なるべくなら薬に頼らず何かその場で症状が軽くなるようなコツや、
日常生活で気をつけることがあったら知りたいです。

パソコンの作業で肩こりをしない使い方というのを、
昔何かで見たことがありました。

自分の目線よりもモニタは低い位置にくるように使うと、
肩こりしないというものです。
実践すれば、肩こりは良くなりますか?

手の平のこりも激しいです。
寝られないほど辛いときもあるので、どうしたらいいかコツなど知りたいです。

寒い時期になると、腰痛も辛くなります。
とくに気温の低い日や、今年の冬のような寒波のきついときは、
椅子に長時間座っただけで、腰を曲げられないほど痛みが強くなることがあります。
部屋を暖かくしていても、関係なく起こります。

室温を暖かくしていても起きてしまう、寒い日の腰痛は、
どうすれば起こりにくくなりますか?

 

 272. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をされる方の肩こりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中➟腰・・・)

といった具合に、疲労やゆがみは上へ上へと上っとていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、それによって前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首かに肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎると手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していくのです。
それが腕の痛みや肩こり、背中の張り、腰痛になります。

ですからこれを予防するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。

投稿者は手のひらにもこりがあるようですから、手のひらのサポーターもしてください。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

手のひらにこりを感じるのは、じん帯に負荷がかかって緩んでいるためです。
身体はそれを補うために筋肉を緊張させ、こわばりになります。

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらくの間、回してください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間同じ状態でいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりを助長しますから、
自宅でできる猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開き、巻き肩で腕が内にはいっている場合は
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

冬場のデスクワークでの腰痛対策ですが、
おそらく冷えもあると思います。

身体がガチガチですと血行も悪くなりますから
腰の筋肉も硬くなります。
また椅子に座る時間が長いのも血流を阻害する要因になりますから
これに対処するには、足指を鍛えるトレーニングをおススメします。

トレーニングといっても難しいものではありませんし、
冬場の寒い時期でも、会社でもできるので実践してみてください。

【やり方】階段の端に足指をひっかけて屈伸運動をします。
     
※深くかけすぎると効果がありませんので必ず足指だけひっかけてください。

ふくらはぎの筋力を鍛えることで下半身の血行がよくなり、
腰痛の予防にもなります。
ふだん足指が使えていない人はかなり痛いと思います。
少しずつ回数を増やしてみてください。

                                                       天理市の整体院

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雨の日の腰の痛み

 273. (広島県 30代前半・男性)
腰が痛いです。
最初は気にするほど痛みを感じていなかったので、
ほおっておけばそのうち自然と治るだろうと、
普段どおりの生活をしていましたが、日を追うごとに痛みがひどくなり、
夜は痛みのためになかなか寝付けず不眠の日々が続き困っています。

雨の日の腰の痛みがひどいです。
幼少の頃から気圧の低い日には必ずといっていいほど頭痛になり、
それと腰痛が重なったときには、完全に動けない状態になってしまいます。

これではよくないと近所の市民プールに通いウォーキングやストレッチを
試してみたのですがまったく効果が出ず、
逆に疲労だけが溜まる結果になってしまいました。

よくよく考えてみたら20代の頃に事務のアルバイトをしており、
ずっと椅子に座ったままの作業だった事が原因なのかもしれません。

もしよろしければ腰痛に効果的なストレッチであったり、
普段気をつけるべきことなどがあれば教えていただけないでしょうか?

よろしくお願いします。

 

 273. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まずは受診することをおススメします。

文面から原因を推察するには情報が足りません。
身体は全身でバランスをとっています。
一部分だけを切り取って推察することはできませんので、
まずは医師の診断を仰ぐ方が賢明だと思います。

治療法を考えるのはそれからでも遅くありません。
自己判断でストレッチや運動をするとかえって悪化することもあります。 

                                                       天理市の整体院

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パソコンのしすぎで肩こりになりました

 274. (宮城県 40代後半・女性)
最近、肩から腕にかけて傷みがあります。

ここ最近、パソコンに向かっている時間が長く、
ずっと文字を打ち込んでいるのが原因かもしれません。

元々肩こりがひどい方でしたが、今までとは違う痛みです。

四十肩かもと思いますが、腕はあがります。背中で両手が握手できます。

あまり痛いときは湿布を買って対処療法をしています。

今のところ湿布で何とかなっていますが、湿布を使う頻度は増えています。

温かいお風呂にゆっくり浸かれる生活ではないので、
ストレスから来ているかもしれません。

腕がますます重くなると、パソコンが打てなくなるようで怖いす。

今後の生活態度を含めて、自分で簡単にできるような
肩こり防止体操があったら教えてください。

 

 274. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をされる方の肩こりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中➟腰・・・)

といった具合に、疲労やゆがみは上へ上へと上っとていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、それによって前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首かに肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎると手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していくのです。
それが腕の痛みや肩こりになります。

ですからこれを予防するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。

投稿者は手のひらにもこりがあるようですから、手のひらのサポーターもしてください。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらくの間、回してください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間同じ状態でいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりを助長しますから、
自宅でできる猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開き、巻き肩で腕が内にはいっている場合は
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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右肩の激痛

 275. (岡山県 20代前半・女性)
肥満で姿勢が悪く以前から肩こりはありましたが、
ここ数週間で右肩のみ激痛が走るようになりました

痛むのは腕を下ろしているときや寝ているときなど安静にしているときです

耳の下あたりの首から肩にかけて痛みます

腕を上に上げると少し楽になりますが、すぐに(5分間隔程)また痛み出します

左肩は痛みがなく、荷物も左で持つよう変えてみたり
マッサージをしましたが、変わりません

痛みをなくすにはどうしたらいいのでしょうか?

 

 275. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察すると、猫背姿勢なのかなと診ます。

それもかなり巻き肩で肩甲骨が外に開き、腕が内に入っている
ように想像します。

そういった場合、横から見ると耳の位置より肩が前にきますから、
腕の重さが肩や首の筋肉を下方に無駄に牽引することになります。

耳の下から首にかけての筋肉は胸鎖乳突筋といいます。
ここの筋肉が過緊張を起こすと頚椎がストレートネックになり、
肩こりを助長することになりますから、

今の症状を改善するには猫背を治さなければなりません。

就寝中に痛むのは、寝相がどのようなものか書かれていませんので
よくわかりませんが、筋肉に余裕がないところに寝返りをうって
引っ張るからかもしれません。

自宅でできる簡単なストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。なれてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、手を後ろに組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、いちど整体で身体をリセットしてから
自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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猫背が酷いので治したいと思っています。

 276. (静岡県 20代後半・男性)
姿勢が悪く元から猫背だったのですが、
出産して赤ちゃんを抱っこするようになってからひどくなりました。

赤ちゃんを抱っこするのでどうしても前かがみになってしまいます。
抱っこひもを使っても前に重心がくるのでかわりません。
家事をしている間はおんぶをしているのですが、
まっすぐおんぶをすることはできず…
このように子育てをしていて猫背が悪化してきています。

お店でふと鏡を見たり、ガラスに写った自分を見ると、
その猫背具合にびっくりします。
すっぴんで歩いているので顔色も悪く、すれ違う人から見たら、
まるで育児ノイローゼになっているような印象になるかもしれません。

猫背からいまのところ体に支障はきたしていないのですが、
今後猫背が悪化して他の部分まで悪くなったら困ると思っています。

ぜひ、猫背を解決できるいい方法を教えてほしいです!

 

 276. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。 

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

また、"歩くとき"に猫背姿勢を改善する方法もありますので、
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

猫背は生活の習慣でなりますから、治すには”新しい癖付け”が必要です。
根気強く行ってください。

                                                       天理市の整体院

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姿勢を治したい

 277. (沖縄県 30代前半・女性)
私は昔から猫背で、なかなかそれがなおりません。
市販の姿勢を矯正する下着を買ってみたり、
気がついた時に猫背を治したりしているのですが、
ふと気が緩んでいるともとの姿勢に戻ってしまいます。

ずっと緊張感を持って姿勢を直し続けることに限界を感じています。
自分でできる何かいい方法はあるでしょうか?

できる限りお金をかけずにこの猫背を治したいなと思っています。
普段の生活の中でもできる限りのことは頑張りますので、
もしなにかいい方法があれば教えて頂きたいです。

また、整体院や接骨院などでもこんな姿勢を治す治療を行っていますか?
猫背は体にいろいろな不具合を生じさせると聞きますので、
頑張って治したいと思っていますので宜しくお願いします。

 

 277. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。 

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

また、"歩くとき"に猫背姿勢を改善する方法もありますので、
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。
整体にもいろいろありますから、お問い合わせのうえ行かれるといいでしょう。

猫背は生活の習慣でなりますから、治すには”新しい癖付け”が必要です。
根気強く行ってください。

                                                       天理市の整体院

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強度の猫背は治るものでしょうか。

 278. (岩手県 30代前半・男性)
私は猫背なのですが、程度から言えば強度の猫背で、
横から見ると背中がお尻よりも後ろに、
頭は肩よりもかなり前に位置するような状態になっています。

背筋を伸ばそうとすると一応は一本棒のような姿勢にはできるのですが、
力を抜くとすぐに猫背の姿勢になってしまいます。

たぶん、背骨は曲がってしまっていると思います。

猫背が進行すると背骨が背中や首の辺りの神経を圧迫して
日常生活に支障をきたす事になると聞いた事があります。

まだそういった痛みなどはないのですが、
もう本当にかなりの猫背になっているため、
いつ神経の圧迫などによる障害が出るかわかりません。

また自分でも自覚しているのですが、
猫背というのは他の人には恰好悪く映っていると思います。

こうした強度の猫背の状態は整体を通して改善できるものでしょうか。

また改善できる場合、普通の人のような姿勢がいつも取れるようになるには
どれくらいの費用と治療期間が必要になるのでしょうか。

 

 278. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際どの程度なのか診てみないとはっきりと言えません。

ポイントは2つあります。

一つ目は、いつからそのような状態にあるのか
二つ目は、側弯をともなっているのか

という点です。

幼少期からそのような状態で、しかも側弯がある場合、
骨の形状そのものに影響がでている可能性があります。

文面では背筋を伸ばすと”一本棒のような姿勢になる” と
書かれていますので、施術できる可能性は残されています。

いずれにしろ診てみないと何ともお答えのしようがありません。

整体にもいろいろなやり方、考え方がありますから、
治療期間、施術料を含めてお問い合わせしてみてください。

                                                       天理市の整体院

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首の位置を矯正したいと思っています

 279. (福井県 30代前半・男性)
私は趣味で社交ダンスをやっています。

そのために必要なのは、正しい姿勢…なのですが、私は猫背なのです。

そして、それに付随するものなのかは自分ではわからないのですが、

首猫背がとにかくひどいのです。

気づくと首が入っていて、パートナーの方からよくどやされます(-_-;)

肩凝りもひどいものです。

首が入っていると、肩が凝るというのはよく聞きますが、
素人の友人や家族にマッサージを頼んでも、
すごい凝っているというのがわかるそうです。

そして、私は背中の筋肉がとても固いのです。20代なのに、まるでお爺ちゃんのよう…。

将来のためにも、今やっている趣味のためにも
若いうちに何とかしたいと思っています。
自分で出来るストレッチやマッサージなどで
首猫背を治す方法はあるでしょうか。

 

 279. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。 

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

また、"歩くとき"に猫背姿勢を改善する方法もありますので、
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。
整体にもいろいろありますから、お問い合わせのうえ行かれるといいでしょう。

猫背は生活の習慣でなりますから、治すには”新しい癖付け”が必要です。
根気強く行ってください。

                                                       天理市の整体院

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姿勢の悪さを改善したいと思います。

 280. (大阪府 30代後半・女性)
前から猫背気味だったのですが、
仕事の関係でずっと机に向かっていることが多くなってしまい、
肩や首のこりがひどくなっている気がします。
おもにパソコンを使って、動画の編集や写真の加工など
かなり目を酷使する仕事をしております。

長時間の作業になることもあります。

仕事そのものは好きなのですが疲れがたまりがちでしんどいです。

このままでいくとますます姿勢が悪くなったり
肩こりがひどくなったりするのではないかと心配です。

腰などに負担がかかるかもしれません。

いまからでも姿勢をなおすにはどうしたらいいでしょうか?
施術で改善できるでしょうか?

日常的にこころがけることも教えていただけるとありがたいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 280. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。 

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

また、"歩くとき"に猫背姿勢を改善する方法もありますので、
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。
整体にもいろいろありますから、お問い合わせのうえ行かれるといいでしょう。

猫背は生活の習慣でなりますから、治すには”新しい癖付け”が必要です。
根気強く行ってください。

                                                       天理市の整体院

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首が痛いです

 281. (沖縄県 30代前半・女性)
最近、子育てをしている中で首が痛くなって困っています。
前後は問題なく動かすことができるのですが、
左右に動かすと痛みがあって動かせません。

原因はおそらく授乳のときやげっぷをさせる時に胸元にいる子どもを
良く見ていることかなと思っています。

今までそんな角度で首を長時間まげてみることがなかったので、
首が変な感じになってしまっているのかなと思います。

どうしたらこの痛みが取れるでしょうか?

もう今はあまり子どもの方を見たりしないように極力心ががけていて、
最低限でしか首はまげていません。

ちょっと振り向いたり斜め上を見上げたりするだけでも
痛みが出てしまうこともあるので、これをなんとかしたいです。
できるだけ生活に支障がでない方法を教えて下さい。

 

 281. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、お母さまお疲れ様です。

文面から推察すると痛みを感じているのは胸鎖乳突筋と呼ばれる筋肉です。

小さいお子さんを抱えている時にはどうしても姿勢が悪くなります。
そこで、一日の終わりにリセットできるストレッチをご紹介します。

これは猫背姿勢を解消するストレッチですが、
猫背になると首がストレートネックになり、首にかかる負担が
増大します。
是非取り入れてみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。 
      腰を痛める危険があります。

休憩の合間にできる運動ですが、後ろで両手を組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                       天理市の整体院

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肋骨の骨折は放置しておいていいですか?

 282. (静岡県 40代後半・女性)
以前、風邪でひどい咳をした後に腹部が痛み始めました。

風邪は治ったのですが、腹部は咳やくしゃみ、笑ったりすると痛みます。

時間がしばらく経ってから気になり病院に行ったら、
肋骨が折れているんじゃないかと言われて、
レントゲンを撮ったら肋骨にヒビが入っていました。

治療のしようがないようで、時間が経てば治るからということで、
一ヶ月半程で痛みもなくなりました。

それから数年後、また同じような痛みに合いました。

肋骨にヒビが入ったようですが、特に何かをしたというわけでもありません。

また1ヶ月半程で痛みはなくなりました。

知人から肋骨は折れやすいと聞きましたが、
そんなに簡単に折れるものなのでしょうか?

肋骨が折れたらコルセットなど着けた方がいいのでしょうか?

また、普段の生活で何か気をつけた方がよいのでしょうか?

 

 282. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
骨折の処置については専門外ですのでお答えできません。
医師の指示にしたがってください。

確かに肋骨は骨折やヒビが起こりやすい部位ですが、
普通に生活するぶんには咳一つで折れたりヒビが入ることはないと
思います。

問題は骨密度にあると思いますので、
一度病院で検査されることをおススメします。

骨には新陳代謝と同じく骨代謝があります。
毎日、古い骨が壊されて新しい骨が誕生します。

身体すべての骨が入れ替わるのに約3~5年かかると言われます。

とくに女性は女性ホルモンの分泌量の低下とともに骨量か減りますから、
高齢になるにつれて骨粗しょう症になるリスクが高くなります。

骨を丈夫にするには栄養と運動と日光浴が必要になりますから、
常に心掛けてください。

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右太ももの痛み

 283. (栃木県 10代後半・女性)
こんにちは。高1女子です。

最近右の太ももの奥がズキズキ痛みます。
一二分程度ですが、一日に何回もです。

右側だけです。左側が痛くならないのに不思議です。
一カ月に何回も痛くなる時もあり、
一カ月に一回も痛くならないときもあります。

針で刺されるような痛みです。
中学生のころからありました。

これはなんですか?

ヘルニアとか、坐骨神経痛とかは10代でもなりますか?

 

 283. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
太ももの奥の痛みですから、坐骨神経痛やヘルニアとは違うと
思います。

おそらく太もも奥の中間広筋の筋膜や骨膜に問題があるかもしれません。

文面からだけでははっきり分かりませんが、
何らかの原因で筋膜や骨膜にズレや緩みかでき、
何かの拍子に知覚神経を刺激している可能性があります。

太もものストレッチをしてみてください。
お風呂上りの温まったときにするといいでしょう。

それで解消しなければ、筋膜や骨膜を診れる
治療家を探すことです。

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アキレス腱鞘炎

 284. (大阪府 20代前半・男性)
剣道をしているのですが、3ヶ月前頃にアキレス腱を痛めてしまいました。
剣道部の主将をしているために、なかなか練習を休むこともできず
痛みだけがずっと続いております。

整体にいってもなかなか治らないし、
整形外科にいってもシップをもらうだけで安静が1番と言われるだけです。

何かすぐに治る方法とかはないのでしょうか?
練習を休むことはできません。
練習中に痛みが軽減できる方法があればいいのですが・・・。
是非とも教えていただきたいです。

またシップは冷湿布温湿布ありますがどちらがいいのでしょうか?
テーピングはどのようにしたらよいのでしょうか?
本当に困っております。助けていただきたいです。

 

 284. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体にもいろいろありますから慎重に選ばなければなりません。
アキレス腱の異常ですから、腱・骨膜などに直接アプローチできる
治療家の手を借りるのが一番早いと思います。

テーピングの方法として、
足底の足指の付け根から踵を覆うようにテープを少し引っ張りながら貼ります。
このとき、足指を反らしながら貼ってください。
テープはアキレス腱より少し上まで貼ります。 

湿布は鎮痛剤と同じですから気休めにしかなりません。

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踵の痛み

 285. (埼玉県 20代前半・女性)
先週の日曜日(21日)から、右の踵のみ
(アキレス腱付け根より下足裏まで行かない部分)が痛く
まともに歩くこともままならないため困っています。

特に痛むのが、歩いている最中で後ろから前に足をもっていく時に踵が痛みます。
どこかにぶつけた等の外傷はありません。
急に痛くなり、朝は特に歩くことができません。
テーピングとアンダーラップでカバーと固定をして歩かないと、
普通に近い形で歩くことができません。
21日は腫れもなく、ただ痛いだけだったのですが
今では腫れ、赤み、熱を持った感じになっています。

また、つま先歩きかかと歩きのどちらも痛くてできません。
階段も上り下とも痛いです。
足底筋膜炎かと思ったのですが症状があてはまらず、素人ながら違うと思っています。
病院に行くお金もなく、1月5日から新社会人として働き始めるので
この痛みをどうにかしたいです。
湿布も貼っていますが、痛みは増すばかりです。
痛みを表現するのは難しいですが、ビキビキという感じでしょうか?
少しでも早く回復したいと思っています。
お力をお貸しください。
よろしくお願いいたします。

年齢、23、女性
お酒、タバコは全くしません。
身長167センチ、体重約52キロ
太っているわけではないと思います。
最近まで荷物の早朝仕分けをしてました。
トラックの荷台に荷物を入れるのに歩いたりするくらいで、
そんなに激しい運動はしません。

 

 285. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面の状況から推察すると、
アキレス腱の踵付着部に炎症が起きているように思います。

外傷がないことから靴に問題があったのかもしれません。

治療方法としては腱や骨膜などの結合組織を治せる治療家に
診てもらうのが一番手っ取り早いですが、
金銭的に余裕がないようですから、せめて保険の利くところで
受診することをおススメします。

素人の生兵法ではかえった治癒するまでに時間がかかったり、
悪化する恐れがあります。

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昔からの肩こりについて

 286. (沖縄県 30代前半・女性)
私は30代のやせ形の女性です。10代のころから肩こりがあって悩んでいます。
一番最初に肩がこっているなと感じたのは中学生くらいのときでした。

そのときは家族で肩のもみあいをしたりしていたのですが、
20代を過ぎたあたりから慢性的に肩こりに悩まされるようになりました。

仕事はデスクワークなので、一日のほとんどはパソコンに向かって作業しています。
あまり姿勢がわるくならないようになど注意はしているのですが、
やはり肩が凝ってマッサージにいきたいなとか、
肩をもんでもらいたいなと思うことが多いです。

こんな昔からの肩こりも治るでしょうか?
体型は結構痩せているのに、何が原因でこんなにこるのかわかりません。
原因と解決方法を教えて下さい。

 

 286. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
身体は全身でバランスを取りますから
実際、身体のどこに原因があるのかは診てみないと断言はできません。

一般的な私の診方ですが、パソコンのお仕事をする方の肩こりは
"手指から始まる"と診ています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体のゆがみや疲労は上へ上へと上っていきます。

手首は人体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎて手首に負荷がかかると、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉に頼って筋緊張は上へ上へと波及していきます。
それが肩こり、首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを予防すには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすれば身体が楽になると経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐる
しばらく回してください。これで肩こり予防になります。

 

また、長時間椅子に座った状態ですと姿勢も悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、首や肩にかかる負担も増します。
そんな肩におススメのストレッチをご紹介します。
ご自宅でお風呂上りや寝る前に試してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

さらに、"歩くとき"に猫背姿勢を改善するポイントをHPに
掲載しておりますので、合わせてご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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肩こりがひどくて我慢できません

 287. (北海道 40代後半・女性)
肩こりがひどくて困っています。
長時間パソコンの前に座っていることが多いので、
終わった後は肩が痛くて我慢ができないくらい痛いです。
湿布を貼ったりすることがあるのですが、あまり効果がありません。

肩こりの原因は猫背で姿勢が悪いからだと思います。
座っているときは特に猫背になっているのですが、
自分では猫背のほうが楽のような気がします。
そのため気が付くと猫背になっています。

上半身の筋肉が弱いためなのかわかりませんが、
体を支えることができていないようです。

ハンディタイプのマッサージ機もあって使ってはいるのですが、
硬くこり固まっているのでマッサージ機くらいだと効き目がありません。
どうしたら肩こりが治るでしょうか。
よろしくお願いします。

 

 287. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
猫背姿勢は生活習慣からきますが、いったん癖がつくと
それが当たり前になり、なかなか脱却するのが難しくなります。

そんな方のために、猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに試してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
   横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

パソコンをする人の肩こりは"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体に疲労やゆがみは上へ上へと上がっていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で
繋がっています。
 

手指を使い過ぎて手首に負荷がかかると、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及して行きます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを予防するには、開いた骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすと身体が楽にになることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してください。これで肩こりの予防になります。

                                                       天理市の整体院

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肩こりが酷くて吐き気がすることもあります。

 288. (静岡県 20代後半・女性)
出産前までは人並みの肩こりだったと思うのですが、
産後、赤ちゃんを抱っこしているので肩こりが酷いです。

抱っこひもも腰ベルトがついていて肩に負担がかからないものをしているのですが、
それでも辛いです。

一時間以上歩いてしまった時は、肩が痛くなり吐き気までしてくることもあります。
また、ときどきしびれるようなビリビリとした感覚もあり不安です。

お風呂にゆっくりと浸かることも出来ず、
治すためにやっていることといえばストレッチくらいしかありませんが、
効果はあまりないように感じています。

将来、五十肩のように背中で手がくっつかなくなったり、
腕があがらなくなったりすることは避けたいので
いまのうちにできることはやって置こうとおもいます。
アドバイスください。

 

 288. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、お母さまお疲れ様です。

小さいお子さんを抱えている時にはどうしても姿勢が悪くなります。
そこで、一日の終わりにリセットできるストレッチをご紹介します。

これは猫背姿勢を解消するストレッチですが、
猫背になると首がストレートネックになり、首にかかる負担が
増大します。
是非取り入れてみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。 
      腰を痛める危険があります。

休憩の合間にできる運動ですが、後ろで両手を組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                       天理市の整体院

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猫背で姿勢が悪くて困っています

 289. (大阪府 20代後半・女性)
私は小学生の頃、一気に身長が伸び周りの女の子よりも大きく
当時はそれが嫌だったのか小学生の頃から猫背になっています。

更に大人になってからは足を組んだりすることによって体が歪み始めてきて
最近、鏡で自分の姿を見ると骨盤の高さが左右で違うことがすぐにわかります。

それが原因か定かではありませんが、
私は腰痛がひどく硬い場所に座っているとすぐに腰が痛くなります。

腰を揉んだり湯船に浸かって体を温めるとましになるのですが
最近では少し慢性化してきており、
長時間歩いたり体を動かしていても痛くなることがあります。

昔は動かさないから腰痛がくるのかと思っていたのですが、
最近は動かしても痛いのでどう対処すればいいのか困っています。

何かいいアドバイスがあれば宜しくお願いします。

 

 289. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
一度ついた癖をリセットするのは大変な作業です。
身体にゆがみがあるのでしたら整体をおススメしたいのですが、
整体にもいろいろあります。
治療家の考え方、施術の仕方も千差万別ですので
選ぶのも慎重でなければなりません。

その前に、文面から推察すると、猫背から背中の筋肉がかなり硬直している
ように思います。腰痛もそのために起きているのかもしれません。

猫背解消のストレッチをご紹介しますので、まずはこれを
試してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

このストレッチは縮んだ胸や肋骨前側の筋肉を伸ばし、骨盤の
傾斜を改善するものですから、ゆっくり時間をかければ骨盤の
ゆがみも治るかもしれません。

文面には、"脚を組んだからゆがみが出た"とありますが、
"身体がゆがんでいるから脚を組みたがる"と私は診ています。

しばらくこれを続けて身体が慣れてきたら、いちど整体で全身を
整えられてもいいかと思います。

また、"歩くとき"に猫背姿勢を解消するポイントをHPに掲載して
おりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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慢性的な首の痛みに悩んでいます。

 290. (神奈川県 30代前半・男性)
仕事柄、パソコンを12時間以上触っているので猫背や
首だけを前だけ出している状態が多く、
最近寝起きやふとした瞬間に首に痛みを感じるようになりました。

寝る前にほぐしたりしているのですが、解消されたのは肩こりだけでした。
寝るときに首が張っているという感覚を覚えるのですが、
解消させる方法はあるのでしょうか?

運動もする機会も少ないので、
デスクに座っていながら体を簡単にマッサージする方法を知りたいです。

背筋を伸ばして座っているのですが、気が付くと猫背に戻っていたりしてしまいます。
どういった姿勢とれば自然と背筋がまっすぐ伸びるのでしょうか?

休日も月に6日で休みの日は疲れて寝てしまう事がほとんどです。
仕事中でも首に負担にならない方法や背筋が混ながら内容にしたいと思っています。

何か良い方法があれば教えていただきたいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 290. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
"寝る時に首が張っているという感覚"は猫背のために首の筋肉が
緊張しているためです。
猫背になるとストレートネックになりやすく、首や肩のこりを助長します。

これを解消するには次のストレッチをおススメします。
お風呂上りや就寝前に試してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

 

パソコンをする人の肩こりは、"手指から始まる"というのが
私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨から成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎて手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく閉じることができません。

それでより多くの筋肉に頼って骨間を閉じようとして、
筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを予防するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
そうしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してください。これで肩こりの予防になります。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから、自己メンテナンスすることをおススメします。

仕事中の姿勢に関しては、骨盤を立てるようにすれば猫背になりにくいです。
つまり、背もたれを利用しないで背筋を伸ばした状態です。

ですが、いったん猫背の癖がついた身体には堪える姿勢だと思います。
骨盤を立てる目的のクッションや背もたれに取り付けるクッションも
ご利用になるといいかもしれませんね。

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若い頃に腰の病気をするとたまに痛くなる

 291. (東京都 30代後半・女性)
私は10代のころ椎間板ヘルニアになり坐骨神経痛でもありました。

病院で治療してもらい完治はしましたが年に数回は腰痛で悩まされています。

20代で出産したころは子育てが忙しくて
腰が痛いと言っている暇がなくきてしましましたが、
30代に入りいろいろと落ちついてきてからギックリ腰にも初めてなり、
その後は数年に一度ギックリ腰にもなってしまいます。

腰が痛くなると私の場合右足も痛くなるのことが毎回です。

これも若い頃なった椎間板ヘルニアの影響なのかもしれません。

そしてはっきりとはわからないのですが寒くなると腰痛になるような気がします。

やはり寒いと腰痛もでてきてしまうのでしょうか?

そしてどのようにすれば少しでも腰痛を解消できるのかぜひ知りたいです。

 

 291. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
今のお身体の状態を診てみないと、具体的な対処法は申し上げられません。

そもそも若い頃にヘルニアになったのも原因があってのことです。

たとえば当時、身体にゆがみがあったとして、
病院で診てもらって完治したようですが、それでゆがみも治ったのか疑問?です。

その後も頻繁に腰痛になっているところをみると、
何らかの原因がくすぶっているように思います。

一口に腰痛といっても原因は様々ですし、病態もいろいろありますから、
いちど整体で身体を整えてみてはいかがでしょうか。

整体にも治療家の考え方や施術方法に違いがありますら、
その際はよくよく注意してお選びください。

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フットサルで、太ももが痛い

 292. (千葉県 20代前半・男性)
先日は友人何人かを集めてフットサルをしました、
久々のフットサルをということもあり張り切って走ったら太ももに何か異変が…

ですが気にせずまた走ってボールを受けようとしたその時に
ピーンと太ももが張るような痛みが走りました、

そしてそのまま走れなくなりそのまま友達が楽しそうに
フットサルをやっているのをただただ観戦してました。

このような太ももが張るような痛みにならないような予防として
何かいい予防法はないでしょう?

自分は前もそんなことがありその時はただ、つっただけかなと思って
立とうと思ったら激痛のあまり立てないということもありました。

病院に行って見てもらうとただ単につっただけではなく
肉離れという怪我をしてしまいました。

私は感覚としてつっただけだったのですが
ホントはもっと重い怪我の肉離れだったのですが
足がつると肉離れの違いはなんでしょうか?

 

 292. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
"脚がつる"と"肉離れ"は同じものと私は見ています。

どちらも筋膜や骨膜のズレや緩みが原因で、それらの調整をすれば治ります。

太ももですから、中間広筋に問題があるかもしれまん。
中間広筋と骨膜にズレがあったり、中間広筋と大腿直筋の筋膜に
癒着があったりするとそのような痛みが出ます。

治療方法は、これらを診れる治療家の手を借りるのが一番確かですから、
探してみてください。
難しい施術ではありません。 

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朝起きたらいきなり腰がプチぎっくり腰に

 293. (長崎県 30代前半・女性)
私は以前、介護関係の仕事をしていたのですが、
元々身体が小さく(149cm)大柄な利用者さんを抱えたり、
入浴介助で中腰になるのが多かったので、
ある時介助中にぎっくり腰になってしまいました。

介護業界はほとんどの人が腰痛持ちで、
仕事中や入浴介助中は腰痛ベルトをするなど
対策を取っていることが多いのですが、
私はこの時初めてぎっくり腰を経験し、
この後整骨院へ通いながら仕事をし、
腰痛ベルトを勤務中はずっと付けるという生活をしていました。

現在では1日中パソコンの前で仕事をしているので、
ぎっくり腰に襲われることもなかったのですが、
つい最近朝起きてみると、腰の痛みに襲われ、
以前のぎっくり腰のような強烈な越の痛みではないものの、
座ってパソコンに向かうには少々腰がジクジクと痛いのですが、
やはり治療を受けて完璧に治した方がよいのでしょうか?

 

 293. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
これは私の診方ですが、
パソコンのお仕事をされている方の疲労や身体のゆがみは
"手指から始まる"と考えています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中➟腰・・・)

といった具合に、上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と、
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指をよく使うと手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。
それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していくのです。
それが肩こりや首のこり、背中の張り、腰痛になります。

ですからこれを防ぐには前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
こうすれば身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

また、介護職の方は全身を使いますから下腿(かたい)にもサポーターを
することをおススメします。

下腿は足首から膝までの二本の骨で成っていますが、前腕と同じで
足の使い方から骨間が開いていきます。

前腕と同じメカニズムで周囲の関連する筋肉が緊張して
上へ上へと筋緊張が波及していき、腰痛を引き起こします。

ですから、100均で売られているふくらはぎ用のサポーターでも
いいですから、しっかりとカバーしてください。

足の使い方については詳しくはHPに掲載しておりますので
そちらをご覧ください。
  詳しくはこちら

 

直接、腰痛の治療とは関係ありませんが、パソコンで長時間同じ態勢を
とっていると姿勢が悪くなります。
猫背になると腰にも負担になりますから、以下のストレッチを
試してみて下さい。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にするといいでしょう。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
   横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

なお、いちど整体で身体を全身整えてから
自己メンテナンスすることをおススメします。

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手首の腱鞘炎の対処法について。

 294. (北海道 40代前半・女性)
手先を使ったり、力をいれたりする仕事を行っています。
毎日やる事は違うのですが、力を使う同じ作業が続いた時には
すぐに腱鞘炎を起こしてしまいます。

忙しい時はきつめのリストバンドで手首を固定すると、
痛みが和らいで仕事を続ける事ができるので、
無理をしながら手首を酷使している状態です。

もちろん一旦仕事が終わるとなるべく手首を使わないよう
安静にしているのですが、雑巾も絞る事ができない程手首に痛みが走ります。

整体院や接骨院などの通えば良いものですが、腱鞘炎を起こすほど忙しい時は、
通う暇もないというのが現状です。

何か自宅でできる腱鞘炎の治し方など自分でできる事があると大変助かります。

あれが良い、これは駄目、といった事で結構ですので、
腱鞘炎についてを教えていただけると助かります。

 

 294. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
手首にきつめのリストバンドをすることは良い方法です。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎて手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いてしまうのです。

ですから、手首をリストバンドで骨間が開かないように固定することは正解です。
(※伸縮性のないものをご使用ください。)

ただ、今のお仕事の様子からするとそれだけでは不十分のようです。
忙しいときだけするのではなく、まずはいつもするように心がけて下さい。

あと、もう一つ手のひらサポーターをおススメします。
これは専用のサポーターが販売されているわけではなく、
ブックバンドを利用して私が考案したものです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

手には手根骨といって、手首の近くにいくつもの骨が集合しています。
骨と骨はじん帯で繋がっていますが、負荷がかかるとじん帯が緩んで
手首にも影響がでますので、手首のリストバンドと合わせて
手のひらのサポーターもご利用ください。

なお、日中のお仕事のときだけでなく、
就寝時にもつけてお休みになれば、回復も早いと思います。

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好転反応について

 295. (神奈川県 40代前半・女性)
座骨神経痛で整体に通ってます。
好転反応が強すぎて困っています。
だるさやかゆみ、腹痛、吐き気、嘔吐、背中の痛みや肩の痛みがでます。
施術回数は5回受けました。
好転反応が辛いです。施術を受ける限り症状が出てしまうのでしょうか?
それとも整体が身体に合わないのでしょうか?
今、通ってる先生からは何も説明もありませんでした。

 

 295. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
よく好転反応を口にする治療家がいますが、
個人的には下手な治療だと思っています。

治療法によっては確かに治る過程で起こるこはありますが、
好転反応が出ないように施術するのが専門家たる所以だと思います。 

文面を拝読すると、それはもはや好転反応の域を出ておりますので、
そこへ行くのは止めた方がいいでしょう。

他の信頼のおける先生を探してみてください。

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頭を左右・上下に振ると右側のみ頭痛がする

 296. (埼玉県 30代前半・男性)
先日、初めて整体を受けました。

肩こり、首こりがひどく軽い気持ちで整体を受けに行きました。

が、翌日(その日の深夜)から頭を振ると右側の内側(場所は断定できない)
で痛みがあることに気づきました。

特に嘔吐やめまいなどはしませんがなんなのでしょうか?

ちなみに施術中にだいぶ神経があたってますね~といわれ
かなり首・肩周りを念入りにやってもらいました。

 

 296. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
「神経があたっている」の意味がわかりません。
「首・肩周りを念入りに」何をしてもらったのでしょう?

文面からの推察ですが、
もし首・肩を念入りに揉んでもらったのなら、やり過ぎです。

筋肉は強い刺激を受けるとかえって硬くなる性質を持っています。

一時の気持ち良さを求めて按摩やマッサージに行かれる方が
多いですが、気を付けなければなりません。

右の側頭骨の辺りに頭痛がするのなら、
おそらく右首の横の筋肉の緊張によるものだと思われます。

時間が経てば治まると思いますが、そこへは行かない方がいいでしょう。
整体にも治療家によって考え方や施術方法にいろいろありますから
整体院選びは慎重にしなければなりません。

流行っているからいい先生とは限らないのがこの業界です。

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時々起こる腰痛について

 297. (青森県 20代後半・男性)
私は現在、荷物を運ぶ仕事をしております。

もうそろそろ30代に突入する年齢となり、最近は力も衰えてきています。

そんなある日、いつものように荷物を持とうとしたら突然腰に
「ピシッ」と来るような痛みが走りました。

病院にいきましたが特に骨にも異常もないので、
シップと薬を処方されて終わりました。

ですが、何ヶ月経過しても時々腰が痛みます。天気の悪い日は特にそうです。

インターネットで調べると背筋が弱っているせいで腰痛になると書いてありました。

ですが病院の先生はあまり腰に負担をかけたり
運動をしたりしてはいけないと仰っていました。

いったい何をすれば私の腰痛は改善するのでしょうか。

筋トレをしろというのであればします。

ストレッチをしろというのであればします。

ですが明確な対処方法がわかりません。

どうかアドバイスをお願いいたします。

 

 297. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
年齢とともに体力、筋力は衰えていきます。
いくら筋肉を鍛えるといっても限界があります。

昔の日本人には過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。

今のものは形だけで機能や目的が違います。

腕(前腕)や脚(下腿)に包帯状の布をぐるぐる巻いて、
骨間が開かないようにしたのです。

そすすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っています。
下腿は足首から膝までの二本の骨があります。

どちらも身体の使い方から骨間が開いてしまうのです。
すると身体は交感神経を働かせて、関連する周囲の筋肉を緊張させ、
その緊張が上へ上へと波及していきます。

ですからそれを予防するためには、 腕も下腿も骨間を閉じれば
いいのです。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
たまにふくらはぎ(下腿)にもします。
これをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

 

今の腰の状態は骨には異常がないようですから、
おそらく筋膜・じん帯・腱・骨膜といった結合組織に負荷がかかって
痛めたものと思われます。

サポーターで負荷を軽減してあげればそのうち治まると思いますが、
お急ぎでしたら、信頼のおける治療家を探してみてください。

                                                       天理市の整体院

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施術後筋肉が痛い

 298. (奈良県 40代後半・女性)
もう約2週間くらい前に 骨をぼきぼき音をさせる施術を受けました。
初めて行くところではなかったが数年ぶりでした。

首を回した後、手のクロスとお尻から抱きかかえるやりかたで 背骨を調整しました。

それから家に帰って数時間ぐらいしてから 右側から 違和感が出てきました。

どういう痛みかは説明しづらいですが、 
上半身右部分だけが張っている感じだし 痛みます。

わき腹や 前の肋骨のしたあたりも うっすらと痛みがあり
朝起きるときは とても右側だけが固まってる感じです。

一発でこんなに悪くなるものなんでしょうか。

また その整体院の場所に行って説明するまでもないと思ってるので 
もう行くつもりはありません。というか怖くて行けないです。

一応 病院にも行きましたが 検査はしないで 話だけを聞いてもらい 
しばらくすれば治ると言っていましたが 今日はとにかく肩甲骨のあたりが
ずきずきしてたまらないので 投稿しました。

とても後悔しております。何かアドバイスがあればお願いいたします。

 

 298. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際の治療を診ていないので憶測ですが、
刺激が強すぎたのかもしれませんね。

ボキボキのやり方にもよります。

関節のアジャストは本来とても難しい手技です。
やたらめったらボキボキするものではありません。

身体は全身でバランスをとりますから、
どの関節にアプローチするかを見極めるのはとても難しいのです。

治療家の中にはボキボキ音がすれば矯正しているつもりになっている方
もいますので、そこの治療院には行かないほうが賢明でしょう。
そのへんは分かっておられるようなので、関わらないことです。

しばらく様子をみて、痛みが増すか、減らないようでしたら
再度整形を受診して検査してもらってください。

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腰痛がある時は整体院に相談に伺っても大丈夫ですか。

 299. (長崎県 20代後半・女性)
私は腰痛持ちで時々痛むことに悩んでいます。

私は、中学生時代に坐骨神経痛を発症して以来、同じ姿勢を長く続けたり、
硬い椅子に長時間座っていると腰が痛くなります。
中学生の時受診した整形外科では、
痛みが引いてからストレッチを習ったりしていました。

現在はその時ほどの痛みは発生しなくなったのですが、
同じ姿勢を続けた際鈍痛が起こります。
予防としては椅子や床にクッションを置いて腰への負担を軽くする対策をしたり、
痛みが発生した際は湿布剤を貼ったりしてなんとかやり過ごしています。
しかしながらなかなか楽にはなりません。
かと言って整形外科を受診するほどでもありません。

そこで質問なのですが、このような時には整体院に相談に
伺ってもよいのでしょうか。
また、その際は施術を受けることは可能なのでしょうか。
よろしければ教えていただければ幸いです。

 

 299. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
心配なさらずに相談してみてください。
整体はそのためにあります。

ただし、整体にもいろいろありますから、
慎重にお選びください。

                                                       天理市の整体院

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本当に頚椎神経根症?

 300. (千葉県 20代後半・女性)
一昨日の深夜、水を飲もうとしたら背中の左肩甲骨周辺に
こったときの様な痛みを感じました。
元々肩凝り、背中の凝りも酷かったのでいつものことかと思い
ストレッチをしました。

すると、痛みが酷くなり動くこともままならず息をするのも痛く
寒気も感じる状態になりました。

現在はかなり痛みが改善しましたが、全く痛みを感じない訳ではありません。
場所は左肩甲骨から少し下、背骨にかけて痛みを感じる気がしますが
押しても痛みを感じることがないので特定しづらいです。

首を動かす、腕を動かす、大きく息をすると余計に痛みを感じました。

軽くなったとはいえ、まだ多少は残っているので医者に行きました。
レントゲンを撮られ、言われたのは脛椎神経根症です。とのこと。
確かに骨は出っ張ってました。

マッサージと、電気を流すリハビリを受けて湿布と
セレコックス錠をもらって帰りました。

しかし、よく行く薬局の薬剤師に「ちょっとその医者は怪しい」といわれました。
処方する薬に違和感があったそうです。
また、その年でその病気っておかしくない?
本当はただ捻っただけなのに無理矢理あり得る症状言われたんじゃない?
とも言われました。
確かに、なにもしていないのに症状も良くなってはいます。
今では普通の凝りレベルの痛みしか感じません。
首を動かしてもそこまで痛みを感じません。
関係あるかはわかりませんが多少の吐き気や頭痛はあります。

本当に脛椎神経根症なのでしょうか。

 

 300. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
私は医者ではないので病名は申し上げられませんが、
頚椎神経根症による神経の圧迫があるなら、腕にシビレがでるのが普通です。
肩甲骨付近に痛みがでることはありません。 

文面からすると痛みも和らいでいるようなので、しばらく様子を
みてはどうでしょうか。

それでも痛みが残るようであれば別の整形を受診することをおススメします。
今の時代、セカンドオピニオンは普通のことです。

きっと違った診断が出ると思いますよ。

                                                       天理市の整体院

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