天理の整体院なら本田整体院 ! どこの整体院・治療院・整骨院・接骨院に行っても改善が見られない方、頭痛・腰痛・首、肩こり・膝痛・腕の痛み・股関節の痛みのある方、そのほか何でもご相談ください。

 

 
 
 
 
 

首・肩・腕 Q&A(301~330)  天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
 ご予約・お問い合わせは天理市の整体院
口コミ・評判・人気の天理の整体院

 

健康と笑顔をお届けする天理の整体院

左肩が四十肩?5年以上治りません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 301. (東京都 30代前半・女性)
6年ほど前に突然肩が痛み出し、コートを羽織る動作や、
寝ている時の寝返りですら突然ビキっとした痛みに襲われ、
一時期は肩が回らないようになりました。

当時は湿布や蒸しタオルで温めるなどの対症療法を行い、
2週間程度で違和感はあるものの、急激な痛みは治まったため、
放置してしまいました。

とはいえ違和感はあり、肩凝りのような重みと、
左肩をまわすとゴリゴリと鳴るようになってしまい、
近くの人にも聞こえるような音が鳴ってしまいます。

仕事の疲れが溜まると左腕、左手までひきつれたようになってしまい、
凝りが腕まで来たのかなと揉んだりしてごまかしています。

最近になって、事の発端である肩の急激な痛みを調べたところ、
四十肩の症状が当てはまるように感じましたが、
発症当時はまだ20代なので、違うようにも思えます。

しかし、慢性的にある肩の重み、ゴリゴリが左肩だけのため、
体のゆがみにも繋がりそうでどうにかしたいです。
アドバイスをお願いします。

 

 301. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
およそ40歳頃になるから四十肩とか五十肩などといいますが、
正式な病名は【肩関節周囲炎】といいます。
無理の利かない年齢ということですね。

しかしパソコン世代、スマホ世代の現代では
そうもいってられません。

年齢に関係なく、20代でも起こりうることです。

身体のゆがみは手足の末端から始まりますが、
手指を酷使すると、
指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首
と言った順に、上へ上へと負荷がかかっていきます。

肩が回らなくなるのは肩甲骨の動きが悪くなるからです。
肩甲骨は関節で固定されているわけではなく、周囲の筋肉でバランスを
保っている一風変わった骨です。

肩甲骨の動きに制限があるぶん、肩関節にその代償がかかるわけです。
肩甲骨の借金を肩関節が肩代わりするんですね。

すると肩関節も財布に余裕がありませんから、
"もうこれ以上は無理"ってな具合に痛みを出して動かなくなるんです。

このまま行けば夜逃げですから、
肩関節を固めて動かなくしてしまいます。
これが「凍結肩」と言われるものです。

こうならないうちに、早めに動きをつけなければなりません。
ご自分でされる前に一度全身を診てもらってから、
先生にアドバイスを受けて改善した方が長続きすると思います。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

慢性的な肩こりに困っているのですが。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 302. (千葉県 30代後半・女性)
私の悩みは肩こりです。

若い頃は美容院に行って、凝っていますねと言われても、
自覚していないぐらいだったのですが、仕事を始めてから
急激に肩こりを感じるようになりました。

それ以来、毎日肩こりに悩まされていて、子供が出来て抱っこを
頻繁にするようになって、より感じるようになりました。

仕事はパソコン操作が主なので、できるだけ肩が凝らないように、
時々腕をグルグル回したり、首を動かしたりはしているのですが、
それでもやっぱり凝った感じは治りません。

最近では、肩こりがひどくて、朝起き上がるのも億劫になってきてしまいました。

友人は、夜に湿布を貼って寝るといいよというのですが、
そうした方がいいのでしょうか?

今はマッサージに行くことも考えています。

 

 302. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まず湿布の成分は鎮痛剤と同じですから、気休めにしかなりません。
また、マッサージは血行がよくなり楽になりますが一時の効果しかありません。

パソコンの仕事をする人の肩こりのは"手指から始まる"というのが
私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
前腕にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。 

手指を使い過ぎて手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

そこでより多くの筋肉に頼って上へ上へと筋緊張は波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを予防するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
そうしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐる
としばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座っていると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりを助長しますから
自宅でできる簡単なストレッチをご紹介します。
お風呂上りや就寝前に試してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
ひざを立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕か内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩の痛みが酷く、仕事に集中することができません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 303. (鳥取県 40代前半・男性)
私は在宅で内職を行っているのですが、
常に同じ体勢で体を動かしていないせいなのか最近肩が痛むようになりました。

具体的には肩こりを酷くしたような断続的な痛みで、
あまり仕事に集中できていない状態です。

私は内職の作業中に集中していると肩を強ばらせて上に上げてしまう癖があり、
それが肩の痛みを酷くしている原因の1つかもしれないと思っています。

基本的には内職による同じ体勢の維持に原因があるように思いますが、
素人判断ですので詳しい原因がよく分っておりません。

肩を強ばらせて上に上げたり長時間同じ体勢で作業を行うという状態は
肩の痛みの原因になるのでしょうか?

ほぼ1日中作業を行うという理由から時間を作ることが難しいため、
日常的にできる肩の痛みの予防法や肩の痛みの改善方法があれば
教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

 

 303. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
同じ態勢で長時間お仕事をされると誰でも身体がこわばります。
姿勢も猫背になり首がストレートネックになって肩こりを助長しますので、
簡単にできるストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

 

手をよく使う人の肩こりは”手指から始まる ”というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
前腕の骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指をよく使うことで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく閉じることができません。

そこでより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを予防するには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて前腕の骨間が開かないようにしたのです。
そうすれば身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐる
と回してみてください。これで肩こりの予防になります。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩から腕にかけての痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 304. (不詳)
突然失礼いたします。
腰痛もち、首ヘルニアのある主人のことです。

数年前、追突事故で軽い鞭打ちに合い
病院で診てもらったところ
『首にヘルニアがある』と言われたことがありました。

事故が原因か、もともと悪かったのかは
わかりませんが
しばらくしてから、肩から腕(上腕)にかけて
痺れを伴う痛みが発生しており、困っております。

病院でレントゲンを撮って診てもらいましたが
腕は何ともなっていない。といわれ
シップ薬と痛み止めだけ処方されました。

それ以降も腕に痛み・痺れが続くため
どうしようかと迷っていたところに
こちらにたどり着きました。

何か治療法は無いのでしょうか。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

乱文で失礼いたします。

 

 304. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てみないとはっきりとはわかりませんが、
ヘルニアと”腕の痺れと痛み”とは直接関係はありません。

私も頚椎ヘルニアが2カ所ありますが、何の症状も出ておりません。

事故の状況がはっきりしませんが、考えられることが2つあります。

●一つは、むち打ちの後遺症によるものです。
●もう一つは、前腕骨間の開きです。

むち打ちは筋膜・じん帯・腱・骨膜といった結合組織に損傷を与えます。
結合組織が緩んだりズレたりすると、周囲の関連する筋肉が緊張して補うためです。

この結合組織を正常にすることで無駄な筋緊張は解消されます。

 

もう一つの前腕骨間の開きは、追突事故とありますから車だと思いますが、
たとえばハンドルに手をかけていたところに後ろから追突された場合、
手首から腕に強い衝撃が入ります。

すると前腕骨間がその衝撃で開いてしまいます。

前腕の骨は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

この結合組織が緩んで骨間が開くと、周囲の関連する筋肉が緊張して
閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

そこで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと上っていきます。
それが腕から肩にかけての痛みや痺れの原因になります。

ですから、これを解消するには前腕の骨間を閉じればよいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験からしっていたのでしょう。

100均で売られている肘用サポーターで代用してもいいでしょう。
昼夜問わず、前腕骨間を開かないように固定してください。
完全に骨間が閉じるまでには日にちがかかります。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩こりが治りません。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 305. (東京都 30代前半・男性)
普段、かなりの頻度でパソコンを触っています。
仕事はプログラマーなので、触らないということができない状態です。
どうしてもパソコンをしている間は姿勢が悪くなり、
長時間同じ姿勢で作業することもあって、かなり肩こりがひどいです。
月に一度くらいはマッサージにもいっていますし
今流行りのスレッチ専門店にも行きました。

施術が終わった直後はかなりましになったような気がするのですが、
数日たつと結局今までと同じように肩が重くなってきます。

一応仕事の間にトイレに立った時などに少しは体を動かすよう意識はしていますし、
電車も2駅分くらいは歩くようにしています。
ですが、現状維持どころか悪くなっていくので、
できることなら一定期間鍛えれば肩が凝りにくくなるような筋肉があれば
教えていただきたいです。

 

 305. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
残念ながらそのような筋肉はありません。

筋肉をいくら鍛えても、姿勢が悪ければ同じことです。
私もパソコンをよく使うのですが、肩こりはありません。

たぶん無意識にやっているのですが、
椅子に座っている自分の姿勢を観察してみると、

① 背もたれにもたれずに
② 腰を反らして背筋を伸ばし、
③ 胸を張った姿勢でキーを叩いています。

それと合わせて当院にはパソコンで肩こりにお悩みの方々に
《肩こり防止対策》をご用意しておりますのでHPをご覧になってみてください。
                      詳しくはこちら

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

カチカチ肩こりで辛いです。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 306. (東京都 40代前半・男性)
仕事柄パソコンをつかうしごとなので肩こりがひどくコチコチです、
ひどくなると肩が上がらなく首まで辛くなってくることも出てきます。

たまに運動して肩と首などはまわしてほぐしていますが
それでもほぐれることはなくカチカチです。

どのような方法で肩こりが和らぐのか
また予防法などがありましたら是非共教えてもらいたいです。

またツボなどを知っておくと良い物などがあれば押したいですし
体操方法などを教えてもらうと軽くなるものなどを知りたいです。

また肩こりは全身からくるのならば
全身をほぐせるような体操などや方法があればこれも教えてもらいたいですし
何よりも体が軽くなってみたいですのでよろしくお願いします。

せめて安らげるようになりたいです。

 

 306. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
年齢から推察すると、かなりの"筋肉の硬直"が考えられます。
運動をしても若い時のようには動かないと思います。 

運動は、勢いをつけてぐるぐる回すよりは、
ストレッチやヨガのようにじっくり伸ばす体操をおススメします。

その運動に加えて、ぜひ肩こり予防に力を入れてください。
当院にはパソコンで肩こりにお悩みの方々に《肩こり防止対策》を
ご用意しておりますので、HPをご覧になってください。
                     詳しくはこちら

【注意点】肩がカチコチの状態の場合、筋肉を包む筋膜に癒着があったり、
     骨格のゆがみ、ズレなどの可能性もありますから、
     一度、整体で整えてから予防することもご検討ください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

子供のだっこからくる肩こりに悩んでいます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 307. (北海道 不詳・女性)
私には一歳近くになる子供がいるのですが、常に抱っこやおんぶをしているので
肩がこりひど過ぎて困っています。

主人に肩もみをしてもらうと直後は楽になるのですが、
時間が経つと逆にぶり返しが酷くなっていくようです。
やはり、素人に肩を揉んでもらうのは逆効果になるのでしょうか?

肩こりにきくシートや市販の塗り薬も使用してみましたが、効果は特に感じません。
最近ではおんぶをしていないときにも、
常に肩にオモリをつけている感じがあってとても辛いです。
子供をおんぶするのをひかえれば良いのでしょうが、
現実的になかなかそういう訳にもいきません。
少しでも肩こりが軽くなる方法があれば、教えていただきたいです。   
また、こうした肩こりを治療してもらうとしたら、
何回ほどの施術が必要になるでしょうか。

 

 307. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
小さなお子様を抱っこやおんぶをすると、どうしても姿勢が悪くなります。
猫背姿勢でいると背中が丸くなり肩こりや首のこりを助長しますので、
簡単にできる猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

家事や育児の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで
胸を張るストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せる
イメージでするといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。
整体の施術で肩こりを治す場合、
肩こりの原因はお子様の抱っこやおんぶにありますから、
施術回数で治るものではありません。
整体でできることは身体のリセットです。

また、筋肉を強く揉むとかえって硬くなってしまいますので
ご注意ください。

 

これとは別にもう一つアドバイスがございます。
手首のサポーターをすると少しは楽になると思います。
(※伸縮性のないもの)
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

目の疲れからくる肩こりに悩んでいます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 308. (大阪府 40代後半・女性)
自宅でパソコンを使った内職をしているのですが、
最近肩こりが酷くて困ってます。

あまりに酷いので仕事を中断してしまうことが多いです。
私の仕事はデータ入力等の細かい作業なので、
目の疲れからくる肩こりではないかと思っています。
どうにかして肩こりをなおしたいのですが
近くに整体屋さんがなくて定期的に通えないので、
できれば自宅で自分一人でもできる方法はないでしょうか?

肩こりが酷くてどうしようもない時に
少しでも和らげることができる方法があれば教えていただけないでしょうか。

できれば一人でもできる方法を教えていただけると嬉しいです。

肩こりはもとからあるのですが、最近は特に酷く
明らかに現在の内職が原因と思われます。
内職の合間に実践できるような方法があればありがたいです。

 

 308. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりにお風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

40肩が痛くて困ってます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 309. (兵庫県 40代前半・女性)
はじめまして。
40肩で検索していたらこちらを発見しまして思い切って投稿させていただきました!
今右の肩が非常に痛く夜寝返りするときも逆の手で介助しないと
回ることも出来ない状態で、
横に手をあげていっても90度、前にあげていっても90度しかいかなく
それ以上あげると痛みがでてきます。
肘をまげるともう少し上げやすくなります。
昔整形外科にいきこれは手術しないと治らないよといわれ怖いので整体院をさがし
1週間に1階整体院で歪みを調整(背骨と手のひら、指、肩関節です)してもらい
肩周りや全身マッサージをしてもらうと少しましになるのですが、
また直ぐに痛くなり変化がない時もあります。


あまりにも続くので知り合いの整形外科にもう一度行き検査してもらったら
石灰がついているといわれインピンジメント症候群やねともいわれ、
仰向けに寝て肘を曲げお臍から外にひらくリハビリを教えていただきました。
4日ぐらいリハビリしているのですが変化があまり感じられない状態です。
私の身体はどのあたりがどうなって今この痛みがでているのでしょうか??
自分でするリハビリは今のままで良いのでしょうか?
また整体院での治療は今のままでよろしいのでしょうか?
もし良い治療があるようでしたら紹介していただけたら嬉しいです。
知らないところは不安なんで・・・
我侭ばかりいっているようで申し訳ありませんがかなり痛くて困っています。
宜しくお願いします。

 

 309. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まず、整形は検査をして病名をつけるところであって、
手技による治療は手詰まりなところがあります。
そのリハビリで著しく回復することは難しいでしょう。

"手術するしか治らない"と言われたのは、
「私には手術するしか他に方法がありません」という意味なのです。

次に、今通われている整体院の施術では、診るところが不足しています。
具体的には申せませんが、
全身を診て調整していただけるところを探してみてください。

他の整体院を探す場合、口コミサイト(ポータルサイト)を利用する手もありますが、
できればご近所の方か知り合いの"生の声"を聴いて探す方がより確かです。

今の身体の状態ですが、直接診てみないと何とも言えません。
私なら、全身を診て調整します。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

寝起きの時に首がこっていたり、こったままなかなか治らない場合があります

 310. (東京都 30代前半・男性)
毎日というわけではなく、たまになんですが、寝起きの時に
どうも首に違和感というか、なにかだるさのような、
こったような感覚があるんです。

朝起きた時にそのままその感覚がなくなってくれればいいんですが、
外出した後もその感覚が続いてしまったり、引きずってしまうこともあります。

しかしいつの間にかその感覚はなくなるので、
あまり深刻な悩みにはなっていないのが現状です。

頻度はそれほど多くはないとは思うんですが、正確に計ったこともないので、
実際は思っているより症状の頻度が多いのかもしれません。

自分ではおそらく寝方が悪かったり、なにか無茶な形で寝てしまったとか、
首が曲がったまま寝ていたり、枕との相性があまりよくないのかな
とも思っているんですが、明確な原因がわかりません。

予防法があるのであれば教えていただきたいですし、
枕の問題ならば枕を変えてみようとも思いますし、
アドバイスをいただければと思います。

 

 310. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察するには情報が足りません。

お仕事は何をされていますか?

仕事以外で何かされていることはありますか?

実際にお身体を診ないと何ともいえませんので、
いちど整体を受けてみてはどうでしょうか?
先生の見立てもありますし、日常生活のアドバイスも
いただけると思います。

そのうえで自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩がむずむずして、困っています。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 311. (広島県 30代前半・女性)
数年前から、肩、背中のあたりが むずむずして、我慢できません。
下着の紐(ストラップ)がずれているような違和感が、24時間続いています。
下着をつけなければ、全くありません。

サイズがあっていないからかな、と、はかり直して新しいものを買いましたが、
効果はありません。
会社や外出時は、下着なしでは行けないので 仕方なくつけますが、
数分に一度は肩に手をやって、ごそごそしてしまいます。
仕事中、運転中、読書中等、関係なく、この症状が続いており、大変困っています。
また、医者にかかろうにも、何科が適切なのかわかりません。
回答、よろしくお願い致します。

 

 311. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診ないと何とも言えませんが、
文面から推察すると、肩甲骨がズレているのかなと想像します。

肩の高さが左右違わないか、鏡でチェックしてみてください。

もうそうであれば整体で全身のゆがみを治してもらうといいでしょう。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩こりの痛みと疲れやすい体質に悩んでます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 312. (広島県 40代前半・男性)
わたしは昔から肩こりがひどく、体が疲れやすい体質です。
肩こりがひどい時には偏頭痛がしてめまいがします。

1ヶ月に2回ぐらい整体に行っていて、肩をほぐしてもらうと
その時はとてもスーッとして体が軽くなる感じがするのですが、
1週間ぐらいすると徐々に肩こりがつらくなってきます。

目や肩以外に原因があるのかも?と考えて病院にも行ってみても、
内臓や脳には悪いところはないと言われました。

少しパソコンを使った仕事をしているので、眼精疲労もあるのかもしれません。

結構お金がかかっているので、根本的に体質を改善したいなって
常日頃思っているのですが、
肩をこらないようにするためには、どうしたらいいでしょうか?

日常で気をつけることや、こういうものを食べたらいいとか、
あったら教えてほしいです。

 

 312. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりにお風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

これとは別に、"歩くとき"にできる猫背対策をご紹介します。
一言でいうと、靴の履き方にあります。

靴は足にしっかりとフィットすることで足指が使える履き物です。

固定の緩い履き物や履き方をしていると、指が浮いてしまいます。
すると下半身の重心はカカト寄りになり、それに応じて上半身の
重心は前にいきます。つまり猫背姿勢ですね。

他方、靴がしっかりフィットすれば足指に力がはいりますから、
歩くときに最後に親指にしっかり体重がのります。
よって下半身の重心は前にいき、応じて上半身の重心は後ろに
下がりますから姿勢が良くなります。

詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

左の50肩が治らず、右肩も痛くなってきました  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 313. (栃木県 40代前半・女性)
昨年左肩がとても痛くなり、段々とあがらなくなり、
痛さのあまり眠れない日々が続きました

整骨院や整形外科に行ってみていただくと、所謂50肩だといわれました

一応リハビリなどをやってみましたが、
仕事が忙しく続けることが出来なくなってしまっています

痛みはかなり軽減され夜も眠れるようになりましたが、
まだ以前のように肩をあげることは出来ていません

そして不安なことに右肩も、昨年の左肩と同じような痛みが出てきたので、
また50肩になったらどうしようと不安でなりません

自分なりに体操やストレッチなどもしていますが、
二の腕が突っ張った感じがするので、この先に不安を覚えています

50肩を防ぐいい方法があれば教えてください

切実に悩んでいます

 

 313. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面を読むと、
リハビリは仕事が忙しくて無理なようですし、
ご自分で体操やストレッチをするもだんだんひどくなる一方で
痛みを感じて不安だから何か秘策をということですね。

そんなものあるかな~???
というのが私の感想です。

ここは仕事を優先させるのか、治療に専念するのか
よく考えてみてください。

病気は「これ以上無理はダメだよ」という身体のサインです。

ご自分の都合だけでは身体はいうことを聞いてくれません。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

左肩が動かなくなってきているんですけど・・・  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 314. (埼玉県 50代前半・男性)
3か月程前から、左肩を動かそうとすると痛みが走るようになりました。
腕を上に伸ばすことは違和感なくできるのですが、
肩甲骨を支点に、腕をL字にして、左ひじを後ろに廻旋しにくくなり、
その可動域が少しずつ小さくなっています。

テレビで2週間続けたらあがらなくなった肩が
あがるようになったストレッチを紹介されていたので、
私もやってみたのですが、効果が出るどころか、
痛みが増してしまったように感じます。

痛みがなくなるまでは肩を温める以外そっとした方がよいと
知人からアドバイスをもらい痛みがなくなるのを待っているのですが、
肩の可動範囲がさらに小さくなっていっているようで不安です。

今の痛みを解消する治療方法や、
痛みが解消したあと肩の可動域をもとに戻すために必要な
ストレッチ等を教えていただけないでしょうか。
お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

 314. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
TVなどで紹介されるストレッチや治療法は、万人向けではありません。
四十肩や五十肩と呼ばれる肩関節周囲炎の原因も
人それぞれに治療箇所が異なってきます。

文面から推察すると、左肩甲骨が外に開いてしまっているために
左腕が巻き肩になっているのかなと思いますが、
どこに制限がかかっているのか実際に診てみないと断定はできません。

左腕の可動域が狭まるのは、これ以上炎症がひどくならないように
身体が防衛して固めてしまうためです。

早めにその制限を取る必要がありますので、
信頼のおける先生を探して一度診てもらってください。

ご自分でするのは先生のアドバイスを受けた後でも
良いかと思います。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩こりの感覚がないのに  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 315. (岩手県 20代後半・女性)
普段からPCで作業することが多い者です。

先日美容院で髪をカットしてもらい、
ついでに頭や肩をマッサージしてもらいました。
その時美容院の方に「すごい肩こってますね。指がなかなか入りませんよ。」
と言われました。

PCで長時間作業することが多いですが、
いままで肩こりを感じたことがありませんでした。
多少はこってるかもしれないとは思いましたが、
かなりのこりで肩や首筋の筋肉が硬いらしく
専門のマッサージに行ったほうがいいと言われました。

その後帰ってから一緒に住んでいる妹に軽くマッサージを頼んでみると、
やはりこっているらしく「本当にわからないの?」と言われてしまうほどでした。

正直、私はくすぐったがりやで背中や首筋や脇近くのマッサージは苦手です。

マッサージされている時も、くすぐったくて笑いをこらえるの必死でした。

自分で触れる分には問題ないので、
できれば自分で日頃から対策できる整体方法があればと
教えていただきたいと思い書き込みました。

筋肉を柔らかくしたり、こりを改善できる自分なりの方法を教えてください。
宜しくお願いします。

 

 315. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
くすぐったいというのも実はこりと同じく神経が過敏な状態です。
筋肉が硬くなると痛みを感じたりくすぐったく感じたりしますが、
柔らかく血流が良い状態である方が好ましいでしょう。

パソコンで長時間座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背姿勢は単に背中が丸くなるだけでなく、ストレートネックになり
首や肩にかかる負担が増しますので、猫背を解消するストレッチを
ご紹介します。

一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意くださし。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

朝から頭痛と吐き気、「肩こり」「首こり」が原因?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 316. (北海道 不詳・男性)
小学生の頃から気付くと頭痛が起きています。

酷い時は朝からずっと頭痛があり、更にはひどい吐気に襲われます。

色々な内科に行きましたが、
原因はよくわからないと胃薬だけ出される事がほとんどでした。
どんなに楽しい事があっても頭痛と吐気のせいで楽しくありません。

最近、新しく出来た頭痛外来に行ってMRIなど色々な検査をした所、
「肩こり」「首こり」が原因だといわれました。
まさか肩こり、首こりでこんな症状が出るものなのかと驚きです。
鎮痛剤の処方をされたのですが、それ以外に何か頭痛を軽減する事や、
頭痛を予防出来るような事はありますか?
痛いと感じる度に薬を飲むのはどうも気がひけてしまいます。
また、先生が施術を行うとしたらどのような施術を行いますか?

よろしくお願いします。

 

 316. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面だけで推察するには情報が不足しています。

手をよく使われるお仕事をされていませんか?

パソコンを使っておられますか?

投稿者の生活が見えないのでここからは推測です。

身体の疲労やゆがみは"手足の末端から始まる"というのが
私の診方です。
今回は頭痛ということなので、手指からの影響が
出ているのかなと診ています。

パソコンをよく使われるお仕事なら、

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 

といった具合に、順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、頭痛などになります。

ですからこれを防ぐには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には、過酷な労働から身を守る知恵がありました。
前腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、前腕の骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
そうしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手の指を組んで手首をぐるぐると、
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこり、背中の張りを助長します。

猫背を解消するストレッチをご紹介しますので、
一日の終わりの締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

私の施術は触診がメインになります。
主に筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織の異常を取ることによって
身体本来の機能が正常に働けるようにします。
また、身体はすべて繋がっていますから、部位別の施術はしません。
身体を一つながりに全身を診て施術をします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

首と肩の腰が痛いです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

  317. (東京都 30代後半・男性)
肩と首と腰の痛みがあります。

IT系の企業に勤めているため、毎日パソコンの仕事を長時間しています。
ずっと同じ姿勢で仕事をしている事が多いです。
スポーツはほとんどしていません。

パソコンを長時間同じ姿勢でし続けているので、
肩と首が痛くなっているような気がするのですが、対処法が知りたいです。

仕事なので辞めるわけにもいかず、
かといって痛みが蓄積されていくので困っています。

椎間板ヘルニアがあって、腰痛も昔からあります。
毎年痛みがぶり返してしまうのですが、
治す方法がわかりません。

接骨院などで治療をするとしたらどのような治療法があるのでしょうか。
ずっと通い続けなくてはならないのでしょうか。
自宅でも痛みを軽減させられる方法があれば知りたいです。

 

 317. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
椅子に座った状態が一日続けば姿勢が悪くなっていきます。
猫背になると肩こりや首のこり、背中の張りに腰痛・・・と
症状が出てきます。

そこでご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前に実践してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きにして入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

そのまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を背中で組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

また別の腰痛の要因として、
パソコンなどのお仕事をされる方の腰痛は、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰➟骨盤・・・ (肩甲骨➟首➟頭)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと上っていきます。
それが肩こりや首のこり、背中のはり、腰痛になります。

ですからこれを防ぐには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすれば身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手の指を組んで手首をしばらくの間、
ぐるぐる回してみてください。これで腰痛の予防になります。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

この痛みが40肩なのかがわかりません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 318. (群馬県 40代前半・女性)
近頃右腕がある位置にあげると痛いと感じるようになりました。
特に何か原因があるわけではないと思うのですが、ずっと続いています。
しいて言えば端末を日中ずっと操作しているので、
疲労が溜まっているのかもしれません。

しかし年齢的にみると、40肩ということも考えられるので
年齢によるものなのでしょうか。
端末操作は仕事で以前からずっと行っているもので
最近始めたわけではありません。
急に腕や肩に負担がかかってしまったという感じではないような気がします。

もし40肩だとしたら、今後どのように対応していけばいいでしょうか。
医療機関に受診するつもりではおりますが、
自宅でもケアできる方法があれば、ぜひ教えていただきたいです。
腕を胸以上に高く持ち上げた時に痛みを感じます。
今は日常生活にはそれほど不自由していませんが、
この先の事を考えると不安です。

 

 318. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので文面から推測するしかないですが、
猫背ではありませんか?

想像ですが、猫背になると肩甲骨が身体の外に開いていきます。
それに伴い巻き肩になり腕が内に入ります。
すると肩甲骨の可動域が狭くなり、その分腕に負荷がかかります。
以下のストレッチをご自宅でしばらく実行してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、
両手を後ろに組んで胸を張るストレッチが有効です。
肩甲骨を背中中央に寄せるイメージでするといいでしょう。
もう一つ、片腕を頭上に上げて肘を頭の後ろにもっていきます。
反対の手で肘を持ち、脇をストレッチするように倒していきます。
縮んだ体幹を伸ばすイメージでしてみてください。

まだ症状からみて初期の段階ですので、
ご自分で改善できない場合は整体をおススメします。
信頼のおける先生を探してみてください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

首肩のハリが強く、音が鳴ります。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 319. (埼玉県 20代後半・男性)
ここ一か月くらいなのですが、もともと酷かった首、肩のハリが強く、
特に肩は痛みを感じるほどになってきました。

また、じっとしていると首のあたりが違和感というかむずむずとしてきて、
どうしても首を回してしまいます。

そうすると、かなり激しくぼきぼきっと音が鳴るのです。
肩については、こちらは少しでもハリが取れれば、と
休憩時間などに腕を回すのですが、その際に音が鳴ります。
肩は右肩のがひどく、こちらは音とともに多少の痛みがあります。

首の音については、基本的に痛みはありませんが、
たまに電気が走るような痺れというかショックがあります。

これは、このまま放置してもよいのでしょうか。
また、やはり、音はなるべく鳴らさないようにしたほうがいいのでしょうか。

ちなみにIT業界での仕事をしており、
一日8時間以上はディスプレイの前にいます。
どうぞよろしくお願いします。

 

 319. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)

今の諸症状は肩や首の筋肉がかなり硬くなって余裕がない状態です。
このまま放っておいていいはずがありません。
一日も早く対処すべきです。

"パソコンやコンピュータなどの肩こりや首のこりは指から始まる" 
というのが私の見方です。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いて
ゆきます。

前腕は二本の骨から成っていますが、上下のじん帯と骨間の
前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっていますが、
手首に負荷がかかることでこの結合組織が緩んで骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく閉じることができません。
そこで身体はより多くの筋肉を使って骨間を閉じようとして、
筋肉の緊張が上へ上へと波及していきます。

それが肩のこりや張り、首のこりや張りに繋がります。

筋肉に余裕がなくなると骨の動きも悪くなり、ボキボキと
音が鳴ったり、神経を圧迫して痺れが出たりします。

これに対処するには、筋肉が緊張する原因の前腕骨間の開きを
元に戻す必要があります。

昔の日本人には知恵がありました。
このような過酷な労働から身を守る術(すべ)を持っていたのです。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、前腕骨間が開かないようにしたようです。

私も仕事をするときは、手首と肘にサポーターをしています。
さらに、手のひらのサポーターもしています。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んでしばらくの間
ぐるぐる手首を回してください。これで肩こりの予防になります。

また、長時間同じ作業をしていると姿勢も悪くなってきますから、
以下のストレッチをご紹介します。ご自宅でできます。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で腕を横に広げます。

この状態で約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横になってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間に、両手を後ろに組んで胸を張るストレッチを行うと有効です。
肩甲骨を背中中央に寄せるイメージでするといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上の伸ばして肘を頭の後ろにもってきます。
反対の手で肘をもって、脇をストレッチします。
縮んた体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が身体の外に開いていて、巻き肩で腕が内に入っている場合、
一度整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

右肩のみ痛みがあります  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 320. (福岡県 20代後半・男性)
ある時、急に右肩だけが痛むようになりました。
数日経てば治るかなと思っていたのですがもう1週間近く経っても治らないので
少し疑問に思い投稿させていただいています。
痛みは右腕を肩より上にあげるときに痛み、上げた状態で
少しでも後ろにすると痛みが増します
痛みは首から右肩にかけてが多いです。
朝昼関係なく右腕を下げているときも時々痛みを感じたりします。
まったく痛みを感じないときもあり左肩のほうは正常です。
姿勢はよくないです、猫背になることが多々ありますので
身体の歪みが原因でしょうか??

 

 320. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
お仕事や生活環境がありませんので推測です。

パソコンなどの手をよく使う仕事ではありませんか?

今のお身体は、いわゆる四十肩・五十肩の走りです。
こまのの行けば、いずれ・・・ 

パソコンの仕事と仮定して書きたいと思います。

パソコンなどの仕事をされる方の身体の疲労やゆがみは、
"手指から始まる"と診ています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

という具合に、順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
そのために腕や肩の筋肉が緊張します。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
それをすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりや首こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックなり肩こりや首のこりを助長します。
また肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っていきます。
右利きの人はより右の肩甲骨が外に開いて可動域が狭くなるため、
その分腕に負荷がかかります。

ご自宅でできる猫背解消のストレッチをご紹介しますので、
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩の凝りの症状があります  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 321. (群馬県 30代前半・女性)
先日、美容院にいって軽いマッサージをしてもらったのですが、
そのときに「かなり肩がこっていますね」と美容師さんから指摘されました。

とはいうものの、私自身は痛みなど自覚症状はほとんどありません。

ただ、肩をさわると固い感じがするのはわかります。

日常的にパソコンを利用することが多く、肩がこりやすい環境だとは思います。

本人に痛みなどの自覚症状がない場合、
将来的に突然に激しい痛みがくることがあるのではないかと少し不安に感じます。

肩のこりと痛みの関係性はどのようなものなのでしょうか。

どのような条件がそろえば痛みが生じるものなのでしょうか。

また、30代後半にもうすぐなるということで
慢性的な肩のこりに多くの人が悩むようになるのは
一般的にどのくらいの年齢のころなのでしょうか。

 

 321. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
【肩のこりと痛みの関係性】は個人差があります。
肩がこっていても自覚のない方は多くいます。
自覚がないからと放っておけば、原因をそのまま放置するわけですから、
いずれ痛みなどの諸症状が現れる可能性はあります。

次に、【どのような条件がそろえば痛みがでるのか】ですが、
これも一概には言えません。
同じ条件がそろっても痛みの出る人もいれば、そうでない人もいます。
しいて言えば、猫背姿勢になると肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、
腕が内側に入ってきます。

こうなると肩甲骨や腕の可動域が狭くなる分、関節に負荷がかかりやすくなり、
四十肩・五十肩などの肩関節周囲炎や、腕の痛み、しびれなどの
症状が出やすくなります。

最後に、【肩こりと年齢の関係】ですが、これは関係ありません。
小学生でも肩こりで悩んでい子もいますし、
年配の方で何ともない人もいます。

年齢よりも環境による要因が大きいと言えます。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

交通事故に遭ってから肩こりが酷くなりました  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 322. (茨城県 20代前半・女性)
約1年半前に車を運転した時に後続のトラックに突っ込まれる事故に遭遇しました。
幸いにも大きな怪我もせず、ある程度の賠償金もいただいて和解しました。

その時点では肩こりが少しするぐらいで特に問題なかったのですが、
数ヶ月後から酷い肩こりに悩まされています。

友人などに相談しましたが交通事故から来るムチ打ちの症状だから
治らないのと違うと言われます。
夫にマッサージしてもらうと、一旦は回復するのですが、
翌日にはすぐ同じ状態に戻ってしまいます。

遅くまで仕事をして帰ってくる夫に毎晩マッサージしてもらうことも出来ず、
また、一般のマッサージ店に行けば費用が掛るので
どうにかならないものかと悩んでいます。

このような症状を少しでも緩和出来る方法はあるでしょうか。

 

 322. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接今の状態を診たわけではないので断定はできませんが、
一つアドバイスを・・

事故の状況からすると後ろから追突されたようですね。
もしそのときハンドルに手をかけていたのなら、
前腕の骨間が開いた可能性があります。

前腕は手首から肘にかけての二本の骨で成っていますが、
転んで手を突いたり、今回のようにハンドルに手をかけていて
手首に強い衝撃を受けると前腕の骨間が開きます。

すると身体は交感神経を働かせて関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかしながら骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。
それでより多くの筋肉に頼って上へ上へ筋肉の緊張は上っていきます。

それが肩こりや首のこりになります。
もしそれが原因なら、前腕の骨間を閉じれば問題は解決します。

手首と肘にサポーターをしてもいいですが、
今回のような事故による場合は前腕全体をまんべんなく閉じた方がいいでしょう。

薬局に粘着性の包帯が売られていますから、
それで前腕に包帯をするようにぐるぐる巻いてください。
このとき強く巻く必要はありません。 
軽く前腕の開きを止めるくらいの気持ちで結構です。

ギプス感覚で日中も就寝中もお風呂以外は巻いてください。
もし痒みが出た場合、しばらくはずして肌を休めてから
また巻いてみてください。

それでも痒みが出る場合は、ベビーパウダーを使用してから巻いてみてください。
手首と肘にサポーターをするのでしたら
手首のサポーターは伸縮性のないものをご使用ください。

首のこりを感じなくなってもすぐに中止するのではなく、
安定するまでひと月くらいはしてください。

もしこれで改善されなければ整体をおススメしますが、
効果は先生のやり方や腕によるところが大きいので、
むち打ちの実績のある先生をお探しください。

整形では治療法がないと思います。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩の痛みについて  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 323. (山口県 40代後半・女性)
昨年から急に上腕部の痛みが気になるようになりました。
例えば腕を上げたり下げたりというストレッチをした時や、
ドライヤーを持って髪の毛を乾かす時などに痛みが気になっていました。

それでも放っておいたら、ある日を境に腕が方より上へ、
全く上がらなくなってしまったのです。
肩が固まってしまったような感じで無理に上げようとすると
強い痛みが走ってしまいます。

友人に相談したら、それは五十肩かもしれないと言われて、
すぐに整形外科に行って診察してもらったのですが、
湿布をもらっただけで、あとは半年もすれば自然に治る
と言われてそのままになっています。

五十肩になってから半年経ちますが、まだ腕が十分に上がらない
状態が続いていますが、
何か五十肩を早く治癒させる方法はありませんか。
是非アドバイスをお願いします。

 

 323. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
今の状態でご自分を治療されるのは大変だと思います。
一度整体に行かれて診てもらうことをおススメします。

整体にもいろいろありますから慎重にお選びください。

五十肩(肩関節周囲炎)になる大きな原因は、肩甲骨の可動域が
悪くなるためです。

姿勢が悪く、猫背になると肩甲骨が外に開いていきます。
腕は巻き肩になって内に入ることが多いのですが、
肩関節にかかる負荷が大きくなると炎症が起き、身体はこれを
防ぐために防衛して肩関節を固めてしまうのです。

治療は肩関節だけでなく、身体全体のバランスの調整が必要かと思います。
治療する整体師の考え方や腕にもよりますので、
どのように治療するのかよくお話を聞いてからお任せするといいでしょう。 

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩の凝りと冷えについて教えてください。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 324. (東京都 30代前半・女性)
私は普段パソコンをつかって仕事をしています。
また、運動が嫌いです。

なので、肩凝りが酷くなりやすいのです。

首が凝って凝って仕方がなく、痛くなったら首を回すようにしているのですが、
その時音がするのです。
パキッという音や、こりこりっという音がします。
このような音が鳴るのは何故なのでしょうか。
また、この音が鳴るのは身体に悪いことでしょうか。

最近寒くなってきましたが、私は冷え症で
、昔から手や足の先がひどく冷えます。
ですが最近は首と首のまわりまで酷く冷えるようになってしまいました。
首が寒いと全身も寒く感じるので、首に何か巻いていないといられないのです。
実際触ってみると、首の後ろから肩にかけて冷たくなっています。

これは、肩凝りと関連があるのでしょうか?
改善方法があったら教えていただきたいです。

 

 324. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
まずは質問の回答です。

・音が鳴るのは肩や首の筋肉が緊張して硬くなって、
 柔軟性が失われた状態です。
 筋肉が硬いぶん、骨がスムーズに動かないんですね。
 わかり易く喩えれば、油切れの状態です。 

・音が鳴るのは骨にとっては大変な衝撃です。
 指をポキポキ鳴らすと骨が太くなると言いますが、それと同じです。
 そのまま続けると骨が変形していきます。

・肩こりと冷えの関係ですが、体温は血行と関係があります。
 血の流れは筋肉のポンプ作用によりますが、
 筋肉が硬ければ血管の柔軟性も失われ、さらに血流は悪くなります。


パソコンのお仕事をされているようですが、
パソコンによる肩こりは、実は指先からスタートします。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・・)

と順々に上へ上へと疲労は波及していきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。
手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕の骨間が開きます。

前腕は、手首から肘までの二本の骨で成っていますが、
上下のじん帯と、骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の
結合組織で繋がっています。

手首に負荷がかかることで、これらの結合組織が緩んで行くのです。
すると身体は交感神経を働かせて関連する腕の筋肉を緊張させて
骨間の開きを元に戻そうとします。

結合組織が緩むと骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に伸びていますから、
骨間の開きを元に戻そうとしても効率よくいかないわけです。

それで身体はもっと多くの筋肉に頼ろうとします。
その筋緊張が上へ上へと伸びていくのです。

それが肩こりや首のこり、背中の張りに繋がります。

ですからこれを解消するには、
前腕骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には知恵がありました。
過酷な労働から身を守るために、前腕に包帯状の布をぐるぐる
巻いて骨間が開かないようにしたのです。
経験の上からこうすれば身体が楽なことを学んだんですね。

私も仕事をするときは、骨間が開かないように
手首と肘にサポーターをしています。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

また、一日中パソコンに向き合っていると姿勢も悪くなってゆきますから、
自宅で寝る前にできるストレッチをご紹介します。
運動嫌いな方でも簡単に楽にできますよ。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で、両腕を横に広げます。

この状態でしばらく寝て下さい。(約15分)
この時、腰に痛みを感じるようであれば膝を立てても結構です。
慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がるときは、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる簡単な運動として、
両手の指を組んでぐるぐるとしばらく回してください。
これで肩こりの予防になります。

これとは別に、
両手指を後ろで組んで、胸を反らすストレッチや
片腕の肘を頭の後ろにもって行き、反対の手を倒して行けば、
脇を伸ばすストレッチになります。
これも肩こりには有効です。
お試しください。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

半年前から腕や肩が痛みます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 325. (秋田県 40代後半・女性)
半年くらい前のある日、突然右の上腕部が痛くなりました。

特に激しい運動をしたとか、使いすぎたという事は無いのですが、

ずーんという重い感じの痛みが続きました。

2~3日でおさまるだろうを放っておきましたが、痛みは増すばかっり。
腕を上げることはできませんし、おまけに肩の辺りまで痛くなってきました。

ネットで調べてみると四十肩もしくは五十肩の症状と似ていました。
特に10日ほどで治まりましたが、
それから今に至るまで何度も同じような痛みを繰り返しました。
特に先日はちょっと動かすだけでも激痛が走るような痛みがありました。

この症状はいつまで繰り返すのでしょうか?

あと、この症状ができたときに緩和させるための対処方法はありませんか?

 

 325. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
情報が少ないので推測ですが、
おそらく四十肩・五十肩といった肩関節周囲炎だと思いますが、
文面からすると、症状が進行しているように思えます。

なぜ動きが制限されたり痛みが出るのかといえば、
身体のどこかに無理があって、これ以上肩に負担がかかるのを
避けるために動きを制限して固めてしまうためです。

このままの状態ですと、 凍結肩の状態になってしまいますので、
一度整体に行かれて、全身を診てもらうことをおススメします。

痛みがあるのは腕や肩であっても、原因が他にあることは
普通にあることです。

ただし、整体にもいろいろありますから、
信頼のおける先生を探してみてください。
先生のアドバイスを受けながら自己メンテナンスする
方がいいと思います。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

右側の首こり  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 326. (京都府 40代前半・女性)
1年程前からでしょうか。
右側だけに首こりがあります。

左側は問題ありません。

右後ろ首周りです。

何かきっかけになるような事がありません。
気がつけば、眠る時も痛くなっていました。

半年程前に、整体に行きました。

「右胸→ 肝臓→ 右ふくらはぎ にかけて筋肉が緊張している」
と診断され、気功のような温感治療をされました。

が、一向に良くなりません。

枕を変えてみたり、肝臓なので食事療法をしてます。

他にどのような事が出来るでしょうか?

どうぞよろしくお願いいたします

 

 326. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からだけでは原因の特定はできませんが、
お仕事はされていますか?
パソコンをよくお使いになりますか?

ここからは、手をよくお使いになる方の肩こり・首のこり
の一般的な診方です。 

現代社会では女性はとくにパソコンのお仕事が多いようですが、
そういう方の肩こり・首のこりは、"手指から始まる"と診ています。

指➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

という具合に、ゆがみや疲労は順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率的に骨間を閉じることができません。

そこで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及して行きます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手の指を組んで手首をしばらく
ぐるぐると回してみてください。これで肩こり・首のこりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になると首がストレートネックになり、肩こりや首のこりを
助長しますので、ご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチを
ご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

頚椎の歪み?肩こり  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 327. (埼玉県 20代後半・女性)
去年の4月に寝違えてしまい、首を動かせない日々が続きました。
(完全に回せるようになるまで、3~4週間くらいかかりました。)
いつも肩が凝ったなーと感じると首を回したりしていたので、
首を回せないのが辛く、いままでは次の日には治っていた肩こりが
慢性化してしまいました。

ちょうど同じ頃、精神的に体調を崩した(寝れなかったり、食欲がなくなったり)
ことも原因かと思います。

現在、精神的には落ち着いてきたのですが、
慢性化してしまった肩こりが治りません。
ゆっくり首を回しても、斜め右後ろあたりでボキボキ?音がします。
首だけでなく、腕を回しても右側がボキボキ、肩甲骨あたりもボキボキします。

このような症状は、整体で良くなるものなのでしょうか?

 

 327. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
大丈夫! 整体の範疇です。
良い整体、良い治療家に巡り合えば、心身ともにリフレッシュできます。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

頚椎症について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 328. (神奈川県 50代後半・男性)
半年ほど前に目眩や首筋と肩のこりなどの自覚症状から頚椎症と言われ
鍼灸とカイロプラクティックの治療を受けていました。
約1ヶ月経ちほぼ完治したということなので通院はしなくなりました。
その後は首のストレッチや肩の温灸などをして養生しています。

ただ仕事柄PCを長く見る作業が多いため最近また首筋にはりを
感じるようになりました。
ここ何日かはベッドに上向きで寝ていても胸の上部にもはりを感じます。
これは頚椎症の再発と考えたほうが良いでしょうか。
もうストレッチや温灸だけでは無理でしょうか。
アドバイス宜しくお願い致します。

 

 328. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それは"なぜ頚椎症になるのか"という原因追及をしていないからです。

鍼灸とカイロでの治療は結果に対しての処置です。
大切なことは予防になりますが、ストレッチや温灸も
結果に対してのアプローチに過ぎません。

ポイントは「なぜそうなるか」を知る必要があります。

ここからは私の診方です。
パソコンのお仕事をされる方の肩こり・首のこりは、
"手指から始まる"と考えています。

指➟手➟腕➟胸・肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

という具合に、身体の疲労やゆがみは順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

そこで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこりの原因になります。
こりがひどくなると頭蓋骨をゆがめて三半規管に影響を及ぼし、
眩暈を引き起こします。

ですからこれを防ぐには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、前腕の骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手の指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり肩こり・首のこりを助長しますので、
自宅でできる猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態です、両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕か内に入っている場合、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

背筋、首、肩が痛みます。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 329. (岐阜県 30代後半・男性)
現在、左側の肩や背筋が痛みます。
現在ハリ医者に通っていますがなかなか良くなりません。
原因は左の肩甲骨がずれているのが原因と言われました。
やはりハリだけでは治らないのでしょうか。
整骨等の治療が必要なのでしょうか。

 

 329. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
肩甲骨は周囲の筋肉によって支持されている特殊な骨です。
肋骨面と接していますが、他の関節とは違って可動域が広いのが特徴です。 

可動範囲が広い分、ズレることはよくあります。
ズレるとしたら、外方か下方がほとんどですが、
ズレと周囲の筋肉が引っ張られて緊張します。

そうなってしまうと、いくら揉んでも、鍼を打っても筋緊張は
解けません。
肩甲骨を元の位置に戻す必要があります。
これは”整体”の範疇ですのでおススメします。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

左腕の肘より上が張ったように、痛いです。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 330. (鹿児島県 50代前半・男性)
左腕の上腕筋ですか?ひじより上が、筋肉が張っていて、ちょっと痛いのです。
湿布をしたりしてますが、中々治らずにいます。。
2週間ぐらいです、整骨院にもいきました。筋肉痛で治療をしました。
腕の上の筋肉で、人差し指と中指に違和感があり、張ったように痛い時があります。
関係がありますか?
他に原因がありますか?
筋肉痛だから多少は時間がかかりますか?
気になるのは、指と筋肉とは関係なければいいのですが?

 

 330. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
早速ですが・・
お仕事の内容や、症状の出るバックグラウンドが
書かれておりませんので詳しくわかりませんが、

おそらく前腕の二本の骨の開きが原因かもしれませんね。
前腕は手首から肘にかけての骨のことです。

手指の使い過ぎから骨間が開くこともあります。
詳しい説明と対処法はHPをお読みください。

                                  口コミ・評判・人気の天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

天理 整体 女性  天理 整体院 治療院 整体院 天理市 整体 天理 整体 腰痛 天理 整体 肩こり 治療院 整体 天理 整体 産後 天理 整体  天理市 整体院 骨盤

 

                                                                                                                                口コミ・評判・人気の天理の整体院

ページ先頭へ

 

 
 
簡単ホームページ作成