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Q&A(361~380)       天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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健康と笑顔をお届けする天理の整体院

首と肩辺りの凝りの解消法。ねこ背の改善法を教えて下さい。

 361. (大阪府 20代後半・女性)
私の仕事はパソコンを使う事が多い事務職です。
最低でも5~6時間はずっと椅子に座ったまま同じ姿勢でいます。
そのせいか、最近何だか首と肩辺りの凝りが酷いのです。

特に首は凝ると重たい感じがして仕事に集中できず、
駄目だと解っていてもつい首の骨をパキポキと鳴らしてしまいます。

そうすると何だか凝りが解れてスッキリした感じがするのですが、
この前TVで首の骨を鳴らし過ぎるとよくないと聞きました。

安全で仕事の合間にも出来そうな首・肩の凝り解し方法があれば
教えていただきたいです。
是非とも実践してみたいと思います。

それからもう一つ聞きたいことがあります。
私は子供の頃から猫背なんです。

横から見ると結構前かがみになっているので治そうと思い、
歩く時座っている時等意識して姿勢を真っ直ぐにしているのですが、
気を抜くとやはり猫背に戻ってしまいます。

この長年の猫背は矯正する事が可能なのでしょうか。

それとも、もう数十年もの猫背では癖になっていて治す事は困難なのでしょうか。

 

 361. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりにお風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

これとは別に、"歩くとき"にできる猫背対策をご紹介します。
一言でいうと、靴の履き方にあります。

靴は足にしっかりとフィットすることで足指が使える履き物です。

固定の緩い履き物や履き方をしていると、指が浮いてしまいます。
すると下半身の重心はカカト寄りになり、それに応じて上半身の
重心は前にいきます。つまり猫背姿勢ですね。

他方、靴がしっかりフィットすれば足指に力がはいりますから、
歩くときに最後に親指にしっかり体重がのります。
よって下半身の重心は前にいき、応じて上半身の重心は後ろに
下がりますから姿勢が良くなります。

詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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子供のだっこからくる肩こりに悩んでいます。

 362. (北海道 不詳・女性)
私には一歳近くになる子供がいるのですが、常に抱っこやおんぶをしているので
肩がこりひど過ぎて困っています。

主人に肩もみをしてもらうと直後は楽になるのですが、
時間が経つと逆にぶり返しが酷くなっていくようです。
やはり、素人に肩を揉んでもらうのは逆効果になるのでしょうか?

肩こりにきくシートや市販の塗り薬も使用してみましたが、効果は特に感じません。
最近ではおんぶをしていないときにも、
常に肩にオモリをつけている感じがあってとても辛いです。
子供をおんぶするのをひかえれば良いのでしょうが、
現実的になかなかそういう訳にもいきません。
少しでも肩こりが軽くなる方法があれば、教えていただきたいです。   
また、こうした肩こりを治療してもらうとしたら、
何回ほどの施術が必要になるでしょうか。

 

 362. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
小さなお子様を抱っこやおんぶをすると、どうしても姿勢が悪くなります。
猫背姿勢でいると背中が丸くなり肩こりや首のこりを助長しますので、
簡単にできる猫背解消のストレッチをご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

家事や育児の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで
胸を張るストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せる
イメージでするといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。
整体の施術で肩こりを治す場合、
肩こりの原因はお子様の抱っこやおんぶにありますから、
施術回数で治るものではありません。
整体でできることは身体のリセットです。

また、筋肉を強く揉むとかえって硬くなってしまいますので
ご注意ください。

 

これとは別にもう一つアドバイスがございます。
手首のサポーターをすると少しは楽になると思います。
(※伸縮性のないもの)
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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目の疲れからくる肩こりに悩んでいます。

 363. (大阪府 40代後半・女性)
自宅でパソコンを使った内職をしているのですが、
最近肩こりが酷くて困ってます。

あまりに酷いので仕事を中断してしまうことが多いです。
私の仕事はデータ入力等の細かい作業なので、
目の疲れからくる肩こりではないかと思っています。
どうにかして肩こりをなおしたいのですが
近くに整体屋さんがなくて定期的に通えないので、
できれば自宅で自分一人でもできる方法はないでしょうか?

肩こりが酷くてどうしようもない時に
少しでも和らげることができる方法があれば教えていただけないでしょうか。

できれば一人でもできる方法を教えていただけると嬉しいです。

肩こりはもとからあるのですが、最近は特に酷く
明らかに現在の内職が原因と思われます。
内職の合間に実践できるような方法があればありがたいです。

 

 363. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりにお風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                       天理市の整体院

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頚椎の椎間板ヘルニアです。痛みの緩和方法を教えてください。

 364. (茨城県 30代後半・女性)
私は30代の女ですが、頚椎の椎間板ヘルニアに悩まされています。

整形外科でレントゲン撮影したところ、
ストレートネックであることがわかりました。
頚椎の4番から5番、5番から6番、6番から7番の隙間が狭いと言われました。
手術をするとなると、喉仏の側からメスを入れることになるので
難しい大きな手術になってしまうと言われています。

常に首が疲れていて頭がすごく重たく感じ、支えているだけでも辛い状態です。
可能な場合は横になって首を休めるようにしています。
もちろん仕事中は横になって休憩するわけにもいかないので、
我慢しなくてはなりません。
とても辛い毎日です。

極力手術は避けたいので、自分で痛みを緩和できる方法などがあれば
教えていただけないでしょうか。
併せて、整体や接骨院に通うならどのような治療方法を実施しているところがいいか、
教えていただけるととても助かります。

 

 364. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接お身体を診てみないと断定はできませんが、
ストレートネックの方は猫背である場合が多くあります。

その場合は、猫背を改善することでストレートネックによる
肩こりも改善されます。

文面を拝読させていただく限りでは、頚椎椎間板ヘルニアではないように思います。
手にシビレが出ているならまだしも、
椎骨の間が狭くなっているという理由だけで手術をする必要はありません。

ご自宅でできる猫背解消のストレッチをご紹介しますので、
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。 

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

これとは別のアドバイスがあるのですが、
お仕事は何をされていますか?
もしパソコンのお仕事をされているのでしたら
以下をお読みください。

 

パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

接骨院は専門外なのでお答えできませんが、
整体に関しては治療家の考え方や施術方法にもいろいろありますから、
一概にどのような方法がいいとは言いかねます。
お問い合わせのうえ直接お尋ねになってみてください。

説明を面倒くさがったり、横柄な態度をとるところは避けた方がいいでしょう。

                                                       天理市の整体院

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40肩が痛くて困ってます。

 365. (兵庫県 40代前半・女性)
はじめまして。
40肩で検索していたらこちらを発見しまして思い切って投稿させていただきました!
今右の肩が非常に痛く夜寝返りするときも逆の手で介助しないと
回ることも出来ない状態で、
横に手をあげていっても90度、前にあげていっても90度しかいかなく
それ以上あげると痛みがでてきます。
肘をまげるともう少し上げやすくなります。
昔整形外科にいきこれは手術しないと治らないよといわれ怖いので整体院をさがし
1週間に1階整体院で歪みを調整(背骨と手のひら、指、肩関節です)してもらい
肩周りや全身マッサージをしてもらうと少しましになるのですが、
また直ぐに痛くなり変化がない時もあります。


あまりにも続くので知り合いの整形外科にもう一度行き検査してもらったら
石灰がついているといわれインピンジメント症候群やねともいわれ、
仰向けに寝て肘を曲げお臍から外にひらくリハビリを教えていただきました。
4日ぐらいリハビリしているのですが変化があまり感じられない状態です。
私の身体はどのあたりがどうなって今この痛みがでているのでしょうか??
自分でするリハビリは今のままで良いのでしょうか?
また整体院での治療は今のままでよろしいのでしょうか?
もし良い治療があるようでしたら紹介していただけたら嬉しいです。
知らないところは不安なんで・・・
我侭ばかりいっているようで申し訳ありませんがかなり痛くて困っています。
宜しくお願いします。

 

 365. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まず、整形は検査をして病名をつけるところであって、
手技による治療は手詰まりなところがあります。
そのリハビリで著しく回復することは難しいでしょう。

"手術するしか治らない"と言われたのは、
「私には手術するしか他に方法がありません」という意味なのです。

次に、今通われている整体院の施術では、診るところが不足しています。
具体的には申せませんが、
全身を診て調整していただけるところを探してみてください。

他の整体院を探す場合、口コミサイト(ポータルサイト)を利用する手もありますが、
できればご近所の方か知り合いの"生の声"を聴いて探す方がより確かです。

今の身体の状態ですが、直接診てみないと何とも言えません。
私なら、全身を診て調整します。

                                                       天理市の整体院

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肩がむずむずして、困っています。

 366. (広島県 30代前半・女性)
数年前から、肩、背中のあたりが むずむずして、我慢できません。
下着の紐(ストラップ)がずれているような違和感が、24時間続いています。
下着をつけなければ、全くありません。

サイズがあっていないからかな、と、はかり直して新しいものを買いましたが、
効果はありません。
会社や外出時は、下着なしでは行けないので 仕方なくつけますが、
数分に一度は肩に手をやって、ごそごそしてしまいます。
仕事中、運転中、読書中等、関係なく、この症状が続いており、大変困っています。
また、医者にかかろうにも、何科が適切なのかわかりません。
回答、よろしくお願い致します。

 

 366. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診ないと何とも言えませんが、
文面から推察すると、肩甲骨がズレているのかなと想像します。

肩の高さが左右違わないか、鏡でチェックしてみてください。

もうそうであれば整体で全身のゆがみを治してもらうといいでしょう。

                                                       天理市の整体院

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身体のゆがみを整えると体調に変化が出ますか?

 367. (長野県 40代前半・女性)
私はひどい肩こりなのですが、ここのところあまりにもひどく、
日常生活に支障が出ている状態で悩んでいます。
具体的にいうと首から肩の筋肉はガチガチに固まっていて
頭痛と吐き気を催すほどです。

整形外科で筋肉の緊張を取るお薬をいただいていますが、
改善されるような効果が出ていません。

自分自身では、どうも身体の骨格がゆがんでいるように思えます。
真っ直ぐ立っていても、どうしても左肩が下がっていますし、
鏡で顔を見ても左右の顎のラインが明らかにひどく違っています。
また周りにはいないほどのO脚で、
膝をつけようとすると前によろけてしまうほどです。
そのせいもあってか肩こりほどはひどくありませんが、
腰痛や婦人科の痛みもあります。

毎日元気はつらつと過ごすためにも、
このような不調をなんとか改善したいと思うのですが、
整体で身体のゆがみを整えることによって体調に変化が現れるでしょうか?

また姿勢を気を付けること以外に、
日常的にできる改善方法などありましたら教えていただけると大変嬉しく思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

 

 367. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体と一言でいっても、治療家の考え方や施術方法には
千差万別いろいろあります。 

投稿者のお悩みは、しっかりゆがみを調整できればすべて解決できると思います。
どこの整体院に行くのかは慎重にお選びください。

さて、文面からは投稿者のお仕事や生活環境がみえませんので
具体的なアドバイスは難しいのですが、もしパソコンを使う
お仕事をされているのでしたら以下をご参照ください。

 

パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりにお風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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背中の痛みがとれません。

 368. (千葉県 20代後半・女性)
3ヶ月ほど前に、変な体勢で寝てから(ベッドに対して垂直の壁を枕のようにして)、
背中の左肩甲骨が痛むようになりました。
ネットで調べたら、筋違い、1週間ほどで治るとのことでしたが、
3ヶ月経った今でも痛みます。
胸を張る、大きく深呼吸、寝返り等の動作時に痛みを感じます。
激痛ではないので、生活に支障が出るとまではいきませんが、
出来たら治したいです。
受診の必要はありますか?
もし必要でしたら、整形、整骨院どちらに行くべきですか?

回答よろしくお願いします。

 

 368. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
状況から推察しますと、肋骨および肋骨に付着する筋肉群の
筋膜・じん帯・腱・骨などの結合組織に異常があるように思います。

専門用語で難しいでしょうが、いわゆる"寝違い"ですが、
3カ月経っても治らないところをみると、骨膜にズレが生じた
のかなと診ます。

寝違いであっても軽いものなら筋膜の異常ですみます。
筋膜とは筋肉を包む膜状の組織をいいます。

他方、骨膜は骨を包む膜状の組織をいいますが、
ゆっくり負荷をかけることで骨膜はズレていきます。

いったんズレるとなかなか元には戻りません。
これらの結合組織にアプローチできる治療家の手を借りることが
一番の近道になります。

自然に治るかは経過観察になります。 

                                                       天理市の整体院

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足の後ろの痛み

 369. (長崎県 40代前半・女性)
数ヶ月前形成外科で、腰、膝のレントゲンを撮りましたが、
病気ではないといわれました。

左ふくらはぎ外側が痛く、歩くことに支障はありませんが、
立ち上がって階段を下る時や、畳に座った後に立ち上がる時、
痛みを感じます。

最近気付いたのは、太ももの後ろの筋が痛く、そこをマッサージすると、
ふくらはぎの痛みも軽くなることです。

湿布を貼るには、はがれやすい場所であり、
ずっと貼り続けるものなのかとういう疑問も。

被れることもありますから。

ただ、椅子に座ってからの立ち上がりや、階段は痛みもそこまでありません。

現在整骨院へは通ってますが、治療して30分ほどでまた足が重く感じます。
毎日のことなので、毎日医院へは通うこともできません。

何が原因なのか、自分で出来るマッサージがあればお願いします。

 

 369. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接触診してみないと断定はできませんが、
おそらく下腿骨間の開きが原因です。

足首から膝までの下腿(かたい)は二本の骨で成っていますが、
ふくらはぎの外側にある腓骨(ひこつ)が下方にズレた為に起こった
症状と思われます。

腓骨が下方にズレるとふきらはぎ外側と太ももの後ろにある
ハムストリング筋の外側が緊張します。 

畳の座った状態で痛みが増すのは、正座をすると下腿骨間が開くからです。
椅子だと下腿に体重がかかりませんから、それほど痛まないのでしょう。

ではなぜ下腿骨間が開くかというと、
おそらく履いている靴かまたはその履き方に問題があります。

ふだんはどのような靴を履いていらっしゃいますか?

軟らかい靴ではありませんか?

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。
軟らかい靴や、ヒモ靴のヒモを結びっぱなしで履いていたりすると、
固定が緩いために足指が浮いてしまい、指に力が入りません。

足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、
浮いてしまうと歩行時に体重が小指側にかかります。

すると下腿のうち、ふくらはぎの外側の腓骨(ひこつ)が開いて
下方に牽引され、下腿骨間がズレてしまうのです。

身体はこのとき交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させて
骨間を閉じようとします。
その為にふくらはぎの外側の筋肉が緊張し、その延長が
太もも裏のハムストリング筋の緊張なのです。

ですからこれを解消するには、靴そのものか靴の履き方を見直す必要があります。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

また、下腿骨間の開きが原因ですから、ふくらはぎにサポーターをすると
応急処置になると思いますのでお試しください。

下腿骨間が開くとこむら返りが起こりやすくなりますが、
大丈夫ですか?

もしあれば、サポーターをすると無くなるはずです。

就寝中もおススメしますが、締め付けが強いと血行不良やむくみの
原因になりますのでご注意ください。

                                                       天理市の整体院

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引っ越し作業で両膝が激痛です。

 370. (栃木県 30代前半・女性)
先日、主人と2人で家の引っ越し作業をしたのですが、
その日から膝が割れるように痛いです。
引っ越し業者を使わないで行いましたが、2階から荷物をおろし
新居の2階に運ぶことをした際に膝を痛めてしまいました。

作業を始めてすぐに痛めてしまいましたが、無理をして続けてしまったのです。

痛みをずっと我慢し続けた結果、その日以来ずっと両膝を曲げると激痛が走ります。
冷やしたら良くなるのか?それとも温めるのか?
分からないので今の所は何も手当をしていません。
当然自然に良くなるといった気配はありません。

もともと全く運動をしない専業主婦なので、相当体に負担が来たのだと思います。
我慢しがたいほどの激痛なので、無理な引っ越し作業をしたことを
今はとても後悔しています。

このような場合は冷やすのがいいのか?温めたほうがいいのか?
どちらがいいのでしょうか?
やはり病院にいかなくては治らないでしょうか?

 

 370. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
膝のどこを痛めたのかで対処の仕方が変わってきます。

「その日以来ずっと」の具体的な日数がわかりませんが、
"膝が割れるような激痛"のようですから半月板損傷の可能性があります。

早急に整形を受診してください。

                                                       天理市の整体院

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自律神経失調症で悩んでます

 371. (福岡県 20代後半・男性)
10年程前から自律神経失調症の症状に悩まされています。
年々酷くなり、前は効いていた薬も効かなくなってきていて
毎日とても辛く、苦しい日々を過ごしています。
16歳の時のバイク事故で首がむちうちになったことが原因ではないか
と思っています。
体調の悪さに加え、慢性的な首や肩のコリがあり
最近では自律神経の乱れからなのか不整脈や動悸も起こり始め
ゆっくり睡眠を取ることもできない状況です。

循環器科にも行ってみましたがやはり症状が出ていないとわからない
ということと、自律神経失調症だと言うとそのせいではないかと言われました。
薬を何回も変えたり通う病院を変えたりもしてみましたが、
それにもかかわらず体調は悪化していき職につくのも厳しい状況です。
整体などで自律神経失調症が治ったとの話を聞き、
藁にもすがる思いで質問させていただきます。
整体に通うことで自律神経失調症を治すことは可能なのでしょうか。
誰かに助けて欲しいです。

 

 371. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
自律神経失調症になる原因にもいろいろありますが、
バイク事故後に発症し、それが原因となれぱ
整体で治る可能性は十分にあります。

逆にいえば、肉体的、器質的な問題を薬で解決する方が
難しいと言えるでしょう。

ただし、整体にも治療家の考え方や施術方法、技量にいろいろ
違いがありますから、実績のある信頼のおける先生をお探しください。

流行っている治療院が必ずしも腕のいい治療家とは限らないのがこの業界です。

                                                       天理市の整体院

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夏場に起こる胸と背中の強い痛みについて

 372. (福岡県 20代後半・女性)
はじめての投稿です。私は今年27才になります。
発症した当時の仕事は接客でしたが、店内の飾り付けで
脚立仕事や売り場の組み立てでガラス板など、
頻繁に重いものは運んでいました。

あとご飯を食べる時間や寝る時間はシフト制の為毎日バラバラで
1年間で10キロ太ってしまいました。

あるひ寝ていて、くしゃみをしたとたん痛みで目が覚め、
咳や鼻をかむのでもいたみがあり、
胸の全体と息をするといたかった肺らへんです。
一人では起きられなくて母に起こしてもらわないと...

元々喘息をもっていたので、肺かと思いエックス線と血液検査をしましたが
異常なしと言われて湿布を貰いましたが、湿布はっても痛みはとれず、
冬を迎え、痛みはおさまりました。

今年夏に入り仕事は事務関係に移りました。
去年よりも強い痛みが胸の真ん中と背中の右上あたりにあります。
痛む箇所は触れて特定できます。
朝は一人では起きれない、夜は寝返りが打てない、座ってても痛いし
ちょっと離れた位置にあるリモコンを取ろうと体を動かすだけでズキンと痛みます。
何科に受診したらいいのかわかりません。
首から下で腰から上、胸の間のズキンとする痛みに悩んでいます。

何かいい方法あったら教えてください。
本当によろしくお願いします。

 

 372. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からトータルして推察しますと、
肋骨に問題があるように思いますが、
おそらく肋骨の肋軟骨部分でズレが生じたものと思われます。

この部分は容易にズレるところですし、 肋骨は身体の前後に
またがりますから、いったんズレると背部にも症状が出ます。

もしこれが原因なら、施術はいたって簡単ですが、
肋軟骨のズレを診れる治療家を探すことが難しいかもしれません。

あちこち問い合わせてみてください。

冬には治まり、夏場に出てくるのは気圧と肺の関係にあると思います。
ここでは詳細は省きます。
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両膝、耳閉塞感が治りません。どうしたらいいですか?

 373. (愛知県 50代前半・男性)
はじめまして。

1.膝に関して

昨年はじめて、膝が痛くなり、1回だけ、整形外科にいき内服薬を服用して、
とにかく歩いていたら、治りました。
ところが、2か月前から、再び、左ひざが痛くなり、
今年は、通勤途中での歩きでも治らず、整形外科に受診。
ヒアルロン酸も3回、そして内服薬も服用していますが、治りません。
MRIも検査したのですが、腫瘍、骨壊死、変形もあまりないよです。
しかし、痛くて、先週火曜日からですが、右にも痛みがきて、欠勤しています。
今も、ズキンズキンします。
ちなみに、内科にも受診していて、内科の先生も、整形の先生も
両膝が痛くなるのは、当然だといわれました。


2.耳閉塞感について

これも昨年からつまり感があらわれ、耳鼻科にも受診していますが
一向に、回復しなくて、メンタルクリニックにも通院しています。
膝も耳も漢方薬も飲んでいます。
ちなみに、明日7/22、4回目のヒアルロン酸注射です。

早く治りたいです。

私は、小さいころから、よく風邪もひき、抵抗力がないみたいですが
今は、膝に集中しています。

よろしくお願いします。

 

 373. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
文面を拝読させていただいた限りでは、情報が断片すぎて
原因を推察するには難しく思います。

内科と整形の先生が"当然"と言われた理由は何でしょうか?

"両膝の痛み"と"耳閉塞感"が昨年から発症したところをみると、
何か関係性があるのかもしれません。

整体は病院医療と違って、全身を一つながりに診ます。
患部だけを診ても原因が不明であったり、病状が芳しくないのであれば、
いちど整体を受けてみてはどうでしょうか?

ただし整体にもいろいろあります。先生方の考えや施術方法によって
まちまちですので、行かれる際は慎重にお選びください。
流行っているところが必ずしも腕のいい治療家とは限らないのがこの業界です。

                                                       天理市の整体院

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坐骨神経痛 左の臀部と太もものしびれ

 374. (大阪府 30代前半・女性)
はじめまして。
はじめて投稿します。
1週間前に加圧トレーニングをしていて左の臀部と太ももの裏外半分に
しびれと痛みがでてきました。
その前から少し腰はいたかったのですが・・・。
暖めてもだめだったので整形でレントゲンをとってもらっても
骨の隙間は通常通りだったようで、SLR?でしたっけ
先生が足をあげて70~80度ぐらいで痺れがでてきたのですが、
レントゲンでは以上の結果だったのでヘルニアではいわれました。
なので鍼治療院で左のお尻全体と骨盤の後側(仙骨といわれていたと思います。)
に鍼をしてもらいましたが変化がありませんでした。
歩いても痛く座っても痛く仰向けで足を伸ばしたままねていると痛いので
膝をまげて寝れば痛くありません。
一体私はどこが悪いのでしょうか?
またどこを治療してもらえばよいのでしょうか?
自分自身でケアする方法はありますか?
長々長文もうしわけありませんが、どうぞ宜しくお願いします。

 

 374. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察すると、
加圧トレーニングによって筋膜の癒着が起こった可能性があります。

筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜状の組織をいいます。
辛子明太子の薄い皮を想像してみてください。
自然な状態であれば、筋肉同士が接していても体液でくっつかないのですが、
加圧によって膜同士がくっついてしまったのかもしれません。

施術は難しくはありませんが、
筋膜に直にアプローチできる治療家を探さなければなりません。 
あちこち問い合わせてみてください。

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顎関節症とほうれい線は関係がありますか?

 375. (大阪府 20代後半・女性)
30歳を前にしてほうれい線などで、
段々と口元に年齢を感じるようになってきました。
特に左側のしわやたるみが気になっています。
頬を触ると左側にはきちんと筋肉がついていないような気がします
(食べ物を噛むときは、左右両方とも使っていると思います)。

上記と並行してもう一つ気になっているのが、顎の関節の具合です。
病院に行ったことはないのですが、口が大きく開けられなかったり、
顎のつけ根に少し痛みがあったりします。
この場合も、左側に違和感があります。
もしかすると、口元の年齢の件と関係があるのでしょうか?

以上のようなことが気になっているので、
顔の歪みを改善できればいいなと思っています。
自宅でできる簡単なエクササイズや、日々気をつけるべきことなど、
教えていただけると有難いです。よろしくお願いします。

 

 375. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
結論からいいますと、顎のゆがみからほうれい線に影響を及ぼすことは
十分にあり得ます。

顎関節に影響が出るのは、顔の骨格の問題だけではありません。
骨格のゆがみは全身を診て整える必要があります。

私の診方になりますが、
身体のゆがみは"手足の末端から始まる"と考えています。

とくに今どきの女性はパソコンのお仕事が多いので
肩こりや首のこりが酷い方が大勢いらっしゃいます。

そういう方は手指から身体のゆがみはスタートします。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭

といった具合に順次上へ上っていきます。 
この場合、顎のゆがみは手指から治さなければなりません。

同様に足から頭までのルートを辿ることもありますから
全身を診なければならないのです。

もし整体を受けてみたいと思われるのでしたら、
全身を診て調整してもらえるところを探してみてください。
顎だけの部分治療ではすぐに元に戻るでしょう。

                                                       天理市の整体院

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猫背がとても気になるのですが、治す方法はありますか?

 376. (長崎県 30代前半・女性)
私は子供のころから姿勢が悪いことを親から注意を受けていたのですが、
言う事を聞かずに楽な姿勢で本を読んだり食事をするようにしていていました。
そのせいで猫背が当たり前になってしまい、いつも背中が曲がったような姿勢に
なってしまいます。

猫背は、はたから見ると自信がなさそうに見えるし
格好も悪いのでどうにか直そうと定規を背中に入れたり努力してみたのですが…
なかなか直す事ができません。

小さい頃から親の言う事を聞いて姿勢を正しておけばよかった…
と後悔をしています。
やはり今からでも直せるのなら子供の見本となるため
ちゃんとした姿勢を身につけたいです。
日頃の生活などで直す方法などがあれば教えてください。

 

 376. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
一度ついた癖をリセットするのは大変な作業です。
身体にゆがみがあるのでしたら整体をおススメしたいのですが、
猫背解消のストレッチをご紹介しますので、まずはこれを
お試しください。

一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

日中にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張るストレッチも
有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージでするといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

また、"歩くとき"に猫背姿勢を解消するポイントをHPに掲載して
おりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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肩こりの痛みと疲れやすい体質に悩んでます

 377. (広島県 40代前半・男性)
わたしは昔から肩こりがひどく、体が疲れやすい体質です。
肩こりがひどい時には偏頭痛がしてめまいがします。

1ヶ月に2回ぐらい整体に行っていて、肩をほぐしてもらうと
その時はとてもスーッとして体が軽くなる感じがするのですが、
1週間ぐらいすると徐々に肩こりがつらくなってきます。

目や肩以外に原因があるのかも?と考えて病院にも行ってみても、
内臓や脳には悪いところはないと言われました。

少しパソコンを使った仕事をしているので、眼精疲労もあるのかもしれません。

結構お金がかかっているので、根本的に体質を改善したいなって
常日頃思っているのですが、
肩をこらないようにするためには、どうしたらいいでしょうか?

日常で気をつけることや、こういうものを食べたらいいとか、
あったら教えてほしいです。

 

 377. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりにお風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

これとは別に、"歩くとき"にできる猫背対策をご紹介します。
一言でいうと、靴の履き方にあります。

靴は足にしっかりとフィットすることで足指が使える履き物です。

固定の緩い履き物や履き方をしていると、指が浮いてしまいます。
すると下半身の重心はカカト寄りになり、それに応じて上半身の
重心は前にいきます。つまり猫背姿勢ですね。

他方、靴がしっかりフィットすれば足指に力がはいりますから、
歩くときに最後に親指にしっかり体重がのります。
よって下半身の重心は前にいき、応じて上半身の重心は後ろに
下がりますから姿勢が良くなります。

詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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慢性化してしまった腰痛について

 378. (神奈川県 40代前半・女性)
家族が腰痛で悩まされています。もう10年以上になります。

もちろん鍼灸院やマッサージに通ったりもしていましたが、
残念ながらどれもその場しのぎにしかならなく、
長く効果が持続したことがありませんでした。

レントゲンは撮ったのですが、これといった原因も指摘されず、
仕事では長時間同じ姿勢でいることが多いため、
さらに悪化させてしまっているのかもしれません。

この先、年を重ねていくことで増々腰痛が酷くなったり、
歩行に支障が出始めてしまってからでは遅いと思うので、
何か根本的な治療法はないものかと探しています。

よろしくお願いいたします。

 

 378. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からではお仕事や生活環境が見えませんので
具体的なアドバイスはできませんが、

身体の使い方からくる腰痛の場合の
私の一般的な診方をご説明いたします。

"身体のゆがみや疲労は手足の末端から始まる"というのが私の考えです。

例えばパソコンを使うお仕事をされている方の場合、

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰 (肩甲骨➟首➟頭)

といった具合に、順次上へ上っていきます。

また、足からの場合ですと主に靴の履き方に問題があるケースが多くあります。
その場合、

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰骨・・・

といった具合に順次上へ上っていきます。

昔の日本人には過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。

聞き慣れない言葉だと思いますが、
腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて、二本の骨の間が開かないように
固定したのです。
そうすると身体が楽になることを経験からしっていたのでしょうね。

実はこの腕と下腿の二本の骨の間が骨格のゆがみにより開くと、
そこから筋肉の緊張が上へ上へとのぼっていくのです。

それが腰へ達すると腰痛になります。

ですから私も仕事をするときは、手のひらや手首や肘にサポーターをしています。
たまにふくらはぎにすることもあります。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

もちろん猫背などの姿勢の悪さからも腰痛になることもあります。

そのあたりのことは実際に診てみないと文面からでは
わかりませんのでご容赦ください。

これは身体の使い方からくる腰痛の場合です。

当院では、身体を《息・食・動・想・環・その他》の6つの視点から診ます。
食が関係する場合もあれば、想のストレスが関わる場合もあります。

整体と一言でいっても、治療家の先生方それぞれに診方や施術方法が
ちがいますから、もし行かれるのであれば、お問い合わせの上
お話をされてから行くと良いかと思います。

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座りっぱなしで腰が痛いので改善したい。

 379. (埼玉県 30代前半・男性)
仕事で座りっぱなしになる事が多いために、腰が頻繁に痛くなります。
何度か接骨院でマッサージや治療をして貰いましたが、
時間が経つと痛みがぶり返します。
椅子を変えたりもしましたが、痛いは改善されません。

クッションを入れたり、椅子の高さを変えたりいろいろためしています。
少しは緩和された気になりますが、そのやり方によってちょっとずつ
痛い場所が変わるだけです。

腰の筋肉が少ないと腰痛持ちになると聞きました。
筋トレなどをやるようにすれば腰の痛みは減ったりするのでしょうか?

完全に治す事は出来なくても、
何か現状維持が出来るような方法があれば知りたいです。

寝る時も私はうつ伏せで寝ているのですがそれも良くないと言われます。

腰は痛くなると、どんな体制でも痛いので、結構しんどい所です。
医療に入るような治療でもかまいません。
良い治療方法があれば試してみたいので教えて下さい。

 

 379. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になると背中が丸くなるため、腰にも負担になります。
そこで、自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏に背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば徐々に脚を伸ばしていってください。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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腰痛が、ひどくなりました。

 380. (福島県 40代後半・女性)
最近起きても寝ても腰が痛いです。
就寝中は痛くてよく寝返りをします。

仕事も忙しくなく、まったり、のんびりした感じですが、
少し同じ姿勢が続くと腰が痛み、ふくらはぎが凄くだるくなります。

腰痛がひどくなったのはここ数ヶ月ですが、これといった原因が思いつきません。
腰だけ別物といった感じで姿勢を変えるのがちょっと辛いです。

この腰痛を治すには、どうしたら良いでしょう。

何かいい方法はないでしょうか。少しでも楽になれば嬉しいです。

 

 380. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からだけでは原因を特定するのは難しいように思います。

一言で腰痛といっても原因はさまざまですし、
病態もいろいろあります。

まずは整形を受診してみてはいかがでしょうか。
原因が分かってから治療法を考えても遅くはありません。
むしろ、原因がわからなければ治療にとりかかれませんから、
早めの受診をお考えください。 

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