天理の整体院なら本田整体院 ! どこの整体院・治療院・整骨院・接骨院に行っても改善が見られない方、頭痛・腰痛・首、肩こり・膝痛・腕の痛み・股関節の痛みのある方、そのほか何でもご相談ください。

 

 
 
 
 
 

Q&A(381~400)       天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
 ご予約・お問い合わせは天理市の整体院

 

健康と笑顔をお届けする天理の整体院

太ももの付け根が痛くて体重をかけられません。骨盤がずれているのでしょうか?

 381. (茨城県 30代前半・女性)
ある日、和室で横座りをしてテレビを観ていたら、
太ももの付け根(大転子?という場所のようです)に違和感を感じて、
つい無理な方向に動かしてしまいました。
それ以来、歩行中に左太ももに体重がかかると鋭い痛みが起きるようになり、
まっすぐ歩くのが辛い状態が続いています。

もともと、歩行中に左側の太ももの付け根に手を当ててみると、
体重をかけたときにコリッと関節がずれるような感触がありました。

今回のように痛みを伴う症状が起きたのは初めてなので、
2週間も症状が続き心配しています。

やはり一度、病院で診ていただいたほうがよいのでしょうか?
関節がずれるような感覚がするのは何が原因でしょうか?
教えていただけますよう、お願いいたします。

 

 381. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
もともと違和感があったのですから、今回の横座りはきっかけに
過ぎないということになります。

それがいつからのことなのか文面には書かれていませんので
何とも言えませんが、 
骨盤の関節唇(かんせつしん)に問題があるかもしれませんので、
一度整形を受診されることをおススメします。

レントゲンで問題が無ければ整体で身体のゆがみを取れば治ると思います。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

ストレートネックで辛いです。改善方法を教えてください。

 382. (千葉県 40代後半・女性)
最近、首の痛みが気になって仕方がありません。
デスクワークの仕事が多く、姿勢も悪いせいもあるのでしょう。

聞いた話によると首はシロウトがあまりいじってはいけないということなので、
揉んだりするのもよくないのではないかと思い、いじっていません。

テレビでストレートネックのことについてやっているのを見ました。

ストレートネックの症状に自分があてはまっているようなので、
番組で紹介していたテニスボールを使った改善方法を試しています。
でもこれがきちんと指定の場所をボールで押せているのか、
ちゃんと効果があるのかイマイチわかりません。

テニスボールを使ったこの方法はストレートネックの改善に
なっているのでしょうか?

他にも家でできる簡単な改善方法があれば教えてください。

 

 382. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ストレートネックになっている方の姿勢を診ますと、
猫背になっている場合が多く見受けられます。

ですから、ストレートネックを改善するには猫背を治せばいいのです。
猫背が治れば骨盤の弯曲も正常になり、背骨もS字に弯曲しますから、
首の弯曲もできてゆきます。

ご自宅でてきる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

これとは別に、パソコンを使うお仕事やデスクワークのお仕事をする方
の肩こりや首のこり予防対策をご紹介します。

パソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこりは、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

立っていられないほどの腰痛で悩んでます

 383. (宮城県 20代前半・女性)
3年ほど前から、腰痛に悩んでいます。
急に腰を痛めて立ちあがれなくなりました。

それからも、ちょくちょく腰の痛みに苦しんでいます。

今は立ちあがれないほどではありませんが、
痛みがひどいと立っているだけで脂汗が出てきて、
だいたい1週間くらいで痛みが落ち着いてきます。

激しい運動を急にしたとかそういうわけではありませんし、
体重が増えたわけでもありません(BMIは20前後)。

身体の柔軟性も硬歯を磨いていたりするだけで我慢できなくて
しゃがみこんでしまいます。

もともと肩こりだったり冷え症なのですが、それも関係あるのでしょうか?

 

 383. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からだけではお仕事や生活環境が見えませんので、
推測になりますが、

3年ほど前から腰痛が発症ということは、お勤めになりだしてから
ということでしょうか・・

肩こりもあるということですから、パソコンを使うお仕事なのかなと想像しています。

一言で腰痛といっても原因はいろいろですし、病態も様々です。
ここではパソコンのお仕事であることを前提に書いてみたいと思います。

 

パソコンなどのお仕事をされる方の腰痛は、
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰➟骨盤・・・ (肩甲骨➟首➟頭)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと上っていきます。
それが肩こりや首のこり、背中のはり、腰痛になります。

ですからこれを防ぐには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすれば身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手の指を組んで手首をしばらくの間、
ぐるぐる回してみてください。これで腰痛の予防になります。

 

また、椅子に座った状態が一日続けば姿勢が悪くなっていきます。
猫背になると肩こりや首のこり、背中の張りに腰痛・・・と
症状が出てきます。

そこでご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前に実践してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きにして入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

そのまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を背中で組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

休みの日の腰痛に悩んでいます。

 384. (茨城県 40代後半・女性)
わたしは販売の仕事をしていますが、
8時間ずっと立ちっぱなしです。

立ち仕事をしている分にはまったく問題ないのですが、、
休日などに机に向かいパソコンをしていると、
とても腰が痛くなってしまい辛いです。
子供のころから風邪をひくといつも腰痛に悩まされていました。
でも座っていて腰が痛いというのはここ数年のことです。
仕事をして立っているときは腰の痛みは全くありません。
和室で正座をしてパソコンに向かっていることが多いです。
数時間座っているととても腰が辛くなってきますので
横になりたくなってしまいます。
もしかしたら腹筋がないのが原因なのかな?
と勝手に思っていますが、関係あるのでしょうか?

腰痛にならないようにする方法があれば
ぜひ教えてください。

よろしくお願いします。

 

 384. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
正座でパソコンの作業をすると姿勢も悪くなっているだろうと想像します。

猫背になると肩こりや首のこり、背中の張りに腰痛・・・と
症状が出てきます。

そこでご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
仕事の合間や一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前に実践してみてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きにして入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

そのまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を背中で組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院 

腰痛で整体に通ってますが効果がありません、、

 385. (東京都 40代前半・男性)
腰痛持ち(過去に痛めました)です。
整体に週に1~2回程度、数か月通院してます。

体の歪みを治すということで通っているのですが、効果がありません。

正確には施術してもらった直後は楽になった気がするのですが、
数か月通ったトータルで考えると全く変化がなく、
高い料金を払うことに疑問を感じています。

もともと運動をやっていて筋肉質+脂肪の体型です。

今後も続けたほうがいいのか(効果がでるのか?)、
スポーツジムなどで有酸素や代謝を上げることをしたほうがよいのか
(現在はジムに行ってません)教えてください。

 

 385. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
その整体がどういうものか分かりませんが、整体にもいろいろあります。
治療家の考え方や施術方法は千差万別です。

一つアドバイスすれば、整体を受ければ腰痛がすっかり治り、
二度と起こることがなくなるというものではありません。

風邪をひいて風邪薬を飲んで治った後も、またひくのと同じことです。
二度と風邪をひかなくなったという人はいません。

ただ腰痛になるには必ず原因があります。
その原因にアプローチしない限り問題の解決にはならないのです。

おそらくそこの整体では、同じことの繰り返しで原因の解決には
至らなかったのではないかと想像します。

原因がはっきりしたところで、スポーツジムに通う必要があれば
取り入れてもいいのではないでしょうか。 

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

整体療法で胃下垂を治せますか?

 386. (大阪府 40代前半・女性)
ここ数年で目に見えて体重が減ってしまいました。

素人判断ですが胃下垂が原因ではないかと思っています。

妊娠した時にふくらんだ子宮で胃が持ち上げられ、
うそのように胃の調子がよくなって快調だったので。

もちろん出産後には元の状態に戻ってしまいました。

胃腸の調子が悪いせいで、全身の冷えもひどいです。
疲れやすいので家事もままならず、すぐに寝込んでしまいます。

子供と公園に行って遊ぶといったようなことも、すごく負担になっています。
小さな子供がいるので、今後がとても不安です。
なんとか健康を取り戻したいです。

整体の療法で下がった胃の位置を上げたり、
他の原因を知ることは出来るのでしょうか。

どうかよろしくお願いします。

 

 386. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
おそらく内臓全般が下垂している可能性があります。

整体にもいろいろありますから、それを診れる治療家をお探しください。

当院では、内臓下垂の一番の解剖学的な要因になっている
腸間膜を元の状態に戻します。

腸間膜は腹部にある膜状の組織ですが、
真空パックのようにラッピングして内臓が下垂しないように留めています。

砂糖の摂り過ぎやストレスなどで腸間膜は緩んでしまいます。

内臓を元の位置に戻した後、緩んだ腸間膜を締め直すことで
内臓下垂を治すことができます。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

膝手術後

 387. (東京都 20代前半・女性)
こんにちは!
私は24歳の女です。
1年4ヶ月前に交通事故で入院、手術をしました。
右膝の後ろ側が粉砕していて、脛骨骨折と診断されました
(詳しい名前は分かりません‥)
手術では、膝の後ろを切ってボルトが入っています。
そして、入院は1ヶ月半程しました。
リハビリに1年近く通っていたのですが、膝は伸びないし、
曲がりきらないという状況です。
レントゲンで骨は綺麗にくっついているとのことです。
後遺症診断をもらったのですが、もう本当に膝は伸びきらないのでしょうか?
そして、スポーツはできませんか?
私は野球をずっとしていたのですが、もうやはり出来ないのでしょうか?
最近は少しなら走れるのですが、走った後痛みます。
何か、少しでもよくなる方法など、教えていただけることがあれば
是非教えてください。
ちなみに、膝は10度ぐらい曲がっています。
伸ばそうとすると膝の皿周りが痛くなります。
少しでもいいんです。よくなる方法があればよろしくお願いします。

 

 387. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際に、どのように骨折したのか、どのようにボルトを入れたのか、
詳しく診てみないと何とも言えません。

メスが入ると骨はくっついてもそれ以外で癒着が起きたりもしますから、
それに対処できる技量が必要になります。

それを診れる治療家であれば、可能性がまったくないわけではありません。
根気よく探してみてください。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

半月板手術後の膝の伸脚屈脚

 388. (神奈川県 40代後半・女性)
お忙しいところをよろしくお願いします。
バドミントンを競技として週に2回ほどやっています。
今年の1月末に右膝外側半月板のクリーニングと軟骨の棘を削る手術をしました。
軟骨が剥がれて棘になっていて、それが邪魔をして膝が伸び切らなかったのですが
その棘を取ってもまだ伸び切りません。
取る前よりは伸びますが。
膝の変形もあると思うのですが、筋肉が固くなってるのも原因だと思います。

まず、ひとつ目の質問は、膝を伸ばし切ることが可能かどうか、
そのためには何をすればいいか。

ふたつ目の質問は、今以前と同じくらいバドミントンができるようになったのですが
やった後膝の周りが腫れます。
これは仕方のないことでしょうか?
アイシングなどはやっています。

ストレッチは、腫れて膝が曲がらないので完全にはできていないです。
正座もまだできません。
膝の完全な伸び切りと正座ができるようになりたいですが
もう無理でしょうか?
それとも、整体に通えばなんとかなりますでしょうか?

たくさんの整体があり、どこにかかればいいのか迷います。

自分でできること、また専門家の手でなくてはできないことを
教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

 

 388. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
手術後は筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織が硬くなったり、
癒着が起きたりします。
この異常を取りながらのリハビリが必要だと思われます。

どこまで施術が可能かは、実際に診てみないと何とも言えませんが、
回復の可能性はあるように思います。

バトミントンをした後に腫れるのは、この結合組織の異常が残ったままなので、
練習によって炎症が起きているのかもしれません。

 

この結合組織にアプローチできる治療家の手を借りながら、
ご自身のリハビリによって二人三脚で治療に取り組むというのが
理想的な治療法だと思います。

整体にもいろいろありますから、お問い合わせの上行ってみてください。 

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

捻挫が原因?足首の痛みがとれません。

 389. (埼玉県 20代後半・男性)
10年ほど前に左足首を捻挫したことがありました。
旅行先だった事もあって、すぐに病院にいかず数日放置してしまいました。

痛みが引かないのでレントゲンをとりに病院に行ったら、
どこも異常がないと言われました。
かなり痛む時は無理をしないようにして、だましだまし生活しています。

数年の間は若いですからそこまで気にしてもいませんでしたが、
やはり社会人になり仕事を始めると自分の不健康な部分が気になり、
季節の変わり目や、力仕事で足を踏ん張る時に激痛が走る足首に対して、
とても不安になります。

この足首の痛みが少しでも改善する方法があれば、
ぜひ試してみたいと考えていますので、
何かアドバイスいただければ助かります。

 

 389. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
レントゲンで異常がないのは骨です。

足首の関節は脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)と距骨(きょこつ)の
3つの骨で成っていますが、骨と骨はじん帯で繋がっています。

捻挫はこのじん帯が伸びた状態ですから、
捻挫後はこれを元に戻す必要があります。

病院治療では、捻挫の具合によってひどい場合にはギプス固定をしますが、
それによって回復します。

不幸にも投稿者の場合、その機会を逃してしまわれたようなので
後遺症として残ったのでしょう。

施術に際しては、じん帯の他、骨膜にアプローチができ、
関節の整復ができる治療家の手を借りることが一番の近道だと思います。

整体は先生方の考えや施術方法にいろいろ違いがありますから、
信頼のおける治療家をお探しください。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

左足首をひねってしまいました。どうしたらよいのでしょうか?

 390. (岡山県 30代後半・女性)
先ほど、外出先で石につまづいた時に左の足首をひねってしまいました。
筋が伸びたような感じで、足首が赤くはれ上がっています。
痛いのであまり動かしたくありませんが、動かそうと思えば動かせます。

骨には異常はないようなので、とりあえずサポーターを巻いて固定しています。

このまま安静にしていた方がいいのでしょうか?
少しでも歩けるなら外出しても大丈夫でしょうか?

早く治ればと思い書き込みました。アドバイスお願いします。

 

 390. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
まずは、できるだけ動かさずに早めにアイシングして下さい。

Rest;動かさず休める
Icing;氷で冷やします
Compression;患部を圧迫して腫れを抑えます
Elevation;患部を持ち上げて高くする。
     (炎症患部に体液が集まって腫れるのを抑える)

RICEと言って、捻挫や打撲などの場合に行う応急処置です。

あとは、念のため整形外科の受診をおススメします。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

特定の動作で痛みます。

 391. (福岡県 20代後半・男性)
6年ほどスポーツジムで筋力トレーニングに励んでいるのですが
上腕骨と肩甲骨の繋ぎ目が痛むときがあります。

普段の生活面で痛みを感じることはなく、
痛むの時はバーベルビハインドショルダープレスや
バーベルフレンチプレスなどの種目で

上腕骨を頭より後ろに持っていき、
プレス動作などをした時に
上腕骨と肩甲骨の繋ぎ目をまたぐ
インナーマッスルの棘上筋(きょくじょうきん)が痛みます、
痛みは鋭い痛みではなく鈍痛のような感じです。

幼少のころから鳩尾(みぞおち)から猫背にして
上腕骨上辺あたりに力を入れるとボクッと音が鳴り、
上腕骨と鎖骨の間に窪みができます、
これは上腕骨と肩甲骨の繋ぎ目が痛む問題と関係がありますか?

普段から肩関節のインナーマッスルは鍛えているのですが、
筋肉トレーニングとは違いインナーマッスルが
ちゃんと鍛えられているのか実感がしません。

インナーマッスルの正しいアプローチの仕方も教えて下さい。

 

 391. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際にお身体を診てみないと断定はできませんが、
普段は痛みはなく、バーベルで特定のトレーニング法にて痛みが出る
ことから推察してみました。

これは私の診方ですが、
"手首は伸展の反らす力に弱くできています"
実は、バーベルで手首に負荷がかかると前腕の骨間が開いてしまうのです。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

バーベルで手首に負荷がかかることで、この結合組織は緩み、
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた前腕の骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって上へ上へと筋緊張が波及していきます。

手➟前腕➟上腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭

といった具合です。
つまり、バーベルにより骨間が開いた状態は、筋肉にとって
無駄な緊張を強いられるわけです。

これを防ぐには開いた骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には過酷な労働に耐える知恵がありました。
腕に包帯状の布を巻いて前腕の骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

ですから前腕の骨間が開かないように、トレーニング中には
手首と肘にサポーターをしてみてはどうでしょうか。

 

インナーマッスルの鍛え方はトレーナーの方に指導してもらってください。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

右半身のゆがみについて

 392. (茨城県 30代後半・女性)
普段はパソコンを使うデスクワークをしています。

いつも肩こりがひどく、肩から首筋、頭にかけて痛みが走る事があります。
痺れでしょうか、右腕を上げるとピリッとした痛みになる事もあります。

最近、気になるのは右の耳の延長線上の所の骨が出っ張ってきました。
念の為、脳神経外科にも行きましたが異常はありませんでした。
明らかにデキモノではなく骨自体が大きく出っ張っているのです。

困るのは、寝ている時にそれをかばっているようで、
朝起きるといつも同じような無茶な体勢で寝ています。

そのためか、起きた時には右側の首、肩、背中には痛みが残ってしまいます。
さらに、鎖骨の所がむくんだようになる時があります。

身体の至る所が歪んでいるようで不安です。

デスクワークの原因もあるかと思いますが、
他の原因として考えられるのは無意識に足を組む癖があることと、
物を食べる時に右側ばかりで食べる癖があることです。

こういう事も体が歪む原因なのでしょうか?

このような症状がある今、きちんと歪みを見てもらい
治した方がよいのでしょうか?

 

 392. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面を拝読させていただくと、いろいろ不具合が出ているようですが、
以下は私の診方です。

パソコンのお仕事をされている方の肩こりや首のこり、頭痛などは
"手指から始まる"と考えています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体のゆがみや疲労は順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、頭痛の原因になります。

耳の延長線上の骨の出っ張りは、側頭骨の鱗状縫合(りんじょうほうごう)が
ズレた為と思われます。
この縫合は首の筋肉の過緊張により容易にズレます。

 

ですから、これを解消するには開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
それをすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりとして、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

脚を組んだり、噛み癖から身体がゆがむという人もいますが、
身体がゆがんでいるから脚を組みたがる、噛み癖がでると私は見ています。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

高齢出産の子育て。腕や腰が辛いです。

 393. (埼玉県 30代後半・女性)
36歳、この年になっての高齢出産です。

毎日の子育ては本当に大変ですね。

抱っこくせのある子なので一日中ずっと抱っこしています。
よく泣く元気な大きな男の子なので、
正直ずっと抱っこしているのはかなりキツイです。
朝起きたときは腰が痛くなり、腕がこわばっています。

こんな症状は今までなかったので赤ちゃんを
ずっと抱っこしているから、こうなってしまったのだと思います。
一応、腰にはコルセットをするようにしています。
かなり痛みが軽減されました。
ただ腕のこわばりは朝起きるとかたまったような感じになっていて、
ちょっと不安になります。

腰のコルセットのような、手のコルセットなんてないですよね?

なにかいい対処方法はありますでしょうか?

 

 393. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
手のコルセットですか?
実はあるんですよ (^^)

必要性をすでに実感されているようですね。

昔の日本人にはこれを対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて過酷な労働から身を守ったのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら 

                                                        天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

腰痛や肩こりは出産が原因ですか?

 394. (千葉県 30代前半・女性)
"二年前に出産しました。
現在復職しており、毎日デスクワークをしています。
ほとんど外出することはなく
常にパソコンに向かっているような状態です。

最近肩こりや頭痛、腰痛が酷いです。
仕事をしているとお昼くらいには
肩や腰が痛くてストレッチをしたりするのですが
夕方になると頭痛が始まって
酷いときは吐き気がしたりします。

腰痛が一番酷くなるときは
子供を抱っこ紐で抱っこしているときです。
毎朝抱っこで保育所に連れて行くのですが
10分程度の抱っこがかなり辛いです。

よく、出産で骨盤が開いているとか聞くので
それが原因なのでしょうか?

ちなみに産後は毎日骨盤ベルトを着けていましたが
3ヶ月くらいで着けなくなりました。
変わりにガードルを着用しています。"

 

 394. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
パソコンのお仕事をする方の肩こりや首のこり、頭痛、腰痛は
"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中➟腰・・・) 

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上へ上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手首を使いすぎることで手首に負荷がかかり、前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉に頼って、筋緊張が上へ上へと波及していくのです。
それが肩こりや首のこり、頭痛、腰痛になります。

ですからこれを防ぐには、開いた前腕骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長させますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

そまのの約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば徐々に脚を伸ばしていってください。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろでくんで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

疲れか溜まっているときには、手のひらと手首と肘のサポーターを
就寝中も装着すると回復が早くなります。
ただし、締め付けが強すぎると血行不良になりますのでご注意ください。
伸びたじん帯、開いた骨間を軽く止めるくらいの気持ちで効果はあります。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

尻もち後肩首腰が痛い

 395. (埼玉県 40代前半・女性)
0歳の子育て中のママです

先日ぎっくり腰をやり、その週に子供を子育て支援センターに連れて行った時、
子供が出入り口付近に歩きに行ってしまったので、阻止しようとしたら
滑って尻もちをつき、おしりを強打してしまいました。

翌朝、全身がだるく、整形外科をうけレントゲンをとり、骨は異常ない、
首肩等は尻もちをついた衝撃で捻挫状態と診断され
(首が本来ならカーブを保っているのに、まっすぐになってました)、
シップを処方されなるべくその後一週間安静を心掛けはしましたが、
2週目に入り、また軽いぎっくり腰をしたのと、
腰から上が特にどんよりした感じがぬけきれません。

再び整形外科にいくべきですか?
それともカイロ等整体にいくべきですか?
(もしカイロ等だとすぐにいくべきなのか それとも安静にしてた方がいいのか 
どのくらいの期間で行くべきなのか)

よろしくおねがいします

 

 395. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整形を再び受診しても結果は同じだと思います。
整形は検査をして病名をつけてもらうところです。
手技で治すところではありません。

カイロよりは整体をおススメします。

"産後の肥立ち"という言葉があるように、出産前後はとても大事な時期です。
"養生の仕方"を間違えるとなかなか腰が安定しません。
一年未満のようですので骨盤がまだ不安定なのかもしれませんね。
そのうえ尻もちをついたのですから、なおさらのことです。

産後の骨盤で一番大切なことは、骨盤を閉め直すことです。
カイロの矯正は無駄とはいいませんが、場所によっては
矯正後に揉んだりするところもあります。

これは施術の仕方としてはまったく逆です。
産後は骨盤が不安定ですから、臀部筋を揉んでほぐしてはいけないのです。
ところが結構、カイロの治療院ではよくみられる施術手順です。
これによって体調を崩されたという話はよく聞かれます。

昔は産後にサラシを巻いて安定させたものですが、
今は骨盤ベルトでしょうか。

整体をおススメしますが、整体院によっても治療家の考え方や
施術方法にばらつきがありますので慎重に選ばなければなりません。
実績のある信頼のおける先生を探してみて下さい。

先ほども書きましたように骨盤を矯正した後、揉んで緩めるところは
避けてください。
矯正後はしっかり骨盤ベルトで固定してください。
行かれる前に問い合わせて、施術内容を確かめるのが安全かと思います。

骨盤が安定すれば腰から上のどんよりした感じも無くなると思います。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

ストレートネックと言われました。

 396. (東京都 40代前半・男性)
首が長年いたいので、
病院でレントゲンを撮ったのですが、
形成外科の先生にストレートネックで
一生治らないと言われました。

年に数回、動かなくなることがあり
特に下を向いてする仕事をすると
一日で酷いことになります。

現状は、体制に気を使えば
悪くなることはないのですが、

この状況がずっと続くのは悲しいです。
整体とかカイロとかで、改善したりするものですか?

5番目と6番目の軟骨が、レントゲンで見たら
ぺっちゃんこでなかったです。

あれ見て もう治らないって言うのも納得はしてます。

先生方のご意見をお聞かせください。m--m

 

 396. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ストレートネックの原因は猫背姿勢にあります。
猫背を治すことで改善は可能です。

ご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
   横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

肩や首

 397. (北海道 20代後半・男性)
もともとひどいの猫背で1年前に腰のヘルニアをしてから
最近肩がかなり回らなくなりました。
ウォーキングしていても手を動かすのも辛く脇の肉擦れるです。
腕が上がらないということはまだないんですが
首も辛くしびれることもあるので不安です。

病院の先生や整体師の先生にも相談してるんですが、すごく不安で怖いです。
私のように腕を振るとひどい猫背で腕を振ると脇の肉が擦れて
擦れる太っている方っているんでしょうか?
またおられるとしたらそういう人は、どんな腕や肩のストレッチや
運動をされてるんでしょうか?
参考までに教えてください。

 

 397. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
猫背になると肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入って
しまいます。
そのために肉付きの良い人は脇が擦れるのです。

また猫背になるとストレートネックになりますから、
肩こりや首のこりを助長しますので、
ご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
   横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。 

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンス
することをおススメします。 

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

整体後の首の痛み、頭痛

 398. (大阪府 40代前半・男性)
お教えください。

今年の1月初旬に、座っている時に不意に人が頭にぶつかり、
その時はなにもなかったのですが、3日後くらいから頭痛と首に痛みが出てきて、
整形外科でMRIを撮りました。

結果は、頸椎5、6番の加齢性のヘルニアがあるくらいで、
今回の事故でのヘルニアは無いと言われ、問題なしと言われました。

その後、頭痛と首の痛み、少し手の痺れを感じましたので、
近所の鍼灸院で首、背中を針治療してもらったのですが、
3日後から症状が悪化し、約3週間ほど苦しんだあと、
痛み等は無くなりました。

その後、耳鳴りも出だしていたので、整骨院で首を診てもらったところ、
大きな交通事故にあったくらい、頸椎が数か所ズレているとのことで、
ボキボキ整体をされたんです。
(ちなみに私は、約20年くらい格闘技をしており、
首のズレはその影響もある可能性があります。)

整体されたその日と、翌日はなんともなかったのですが、
2日後に急に、治まっていた頭痛と首の痛みが出始め、
今日で9日目になります。
24時間、頭痛と首の痛み、体のピリピリ感で、
少し精神的に参ってしまってます。

この症状の悪化は、なにが原因なのでしょうか?

前回の針治療の時もそうですが、治療後なぜ、痛み等が悪化するのでしょうか?

一種のメンゲン反応なのでしょうか?

また、首のボキボキ整体で、頸椎ヘルニアになったりする可能性は
あるのでしょうか?


お忙しいとは思いますが、ご回答よろしくお願いいたします。

 

 398. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際に診てみないと断定はできませんので、
あくまで文面からの推察です。

鍼治療、整体施術の後に症状の悪化を訴えておられますが、
もう一つその前に、座っているときに不意に人が頭にぶつかった3日後にも
同じような症状が出ていることに着目しました。

私は、この一連の副作用的な症状の出方はすべて共通しているように見えます。

その原因は、過去に格闘技で痛めたものかもしれないと推測します。

その後、かろうじてバランスを保っていたものを
外部からの刺激がトリガーとなって呼び覚ましてしまったのかな
と想像します。

もし今度、別のところで診てもらうときには、これまでの経緯を
しっかりと説明した上で治療を受けてください。

整体でヘルニアになることがあるのかという質問ですが、
なる可能性はありますが、確率は低いと思います。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

右胸をぶつけ、痛みがあります。

 399. (岐阜県 40代前半・女性)
初めて質問します。よろしくお願いします。
昨日お風呂場の窓を閉めようとしたところ、バランスを崩し右胸
(お恥ずかしいですが、ブラがあたる部分です。。)を打ってしまいました。
身体をひねったり、花粉症持ちなのでくしゃみをしたり
身体をおこしたりする際に痛みを感じます。
介護職員として働いているので、利用者様を入浴介助したり移動する際
抱えたりするので、痛みがひどくならないかと心配です。
本日祝日で病院には行けないので、それもまた不安材料です。
よろしくお願いします。

 

 399. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
状況から考えて、骨にヒビが入った可能性があります。
早急に整形を受診してください。

打撲であればそれに越したことはありません。 

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院

トレーニングを行ってからおかしく?肩から変な音がします。

 400. (岡山県 20代前半・男性)
趣味として筋力トレーニングをはじめました。

週3回ほどのジムに通いウエイトトレーニングを行っています。
今回相談したいことですが、トレーニングの際に
肩をおかしくしてしまったみたいです。

いつもより重めの重量(重さは40kg程度)で
フロントプレス(バーベルを肩幅で頭上まで持ち上げる)という
種目を行ったところ、肩の関節からゴキッという音がしました。

痛みは特に感じないのですが、それ以来肩を動かすと
時折ゴキゴキと骨が鳴ります。
こういった症状は体や骨、関節の故障でしょうか?

どのような治療法が良いのか、また自宅でも様子を見たいので
肩関節のストレッチ方法も教えていただけると嬉しいです。

 

 400. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
このような動作で最も痛めやすいのは、肩関節窩の縁にある
関節唇(かんせつしん)の損傷です。
最初は何ともなくても徐々に痛みが出ることが多くあります。
詳しくは直接診ないとわかりませんが、
まずは整形の受診をおススメします。
状態がわからずに運動を続けると、悪化することもあります。

                                                       天理市の整体院

天理 整体 腰痛 天理 整体院 肩こり 天理市 治療院 口コミ 治療院 整体 人気 天理 整体院 産後 天理市 整体院  天理 整体 骨盤矯正 天理市 整体院 天理 整体院 

天理 整体 女性  天理 整体院 治療院 整体院 天理市 整体 天理 整体 腰痛 天理 整体 肩こり 治療院 整体 天理 整体 産後 天理 整体  天理市 整体院 骨盤

 

                                                                                                                                口コミ・評判・人気の天理の整体院

ページ先頭へ

 

 
 
簡単ホームページ作成