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Q&A(401~420)       天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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健康と笑顔をお届けする天理の整体院

またぎっくり腰になるのが怖い

 401. (愛媛県 50代後半・男性)
初めて質問します。よろしくお願いします。

長い間、義理の母の介護をしてきました。
2年ほど前に母をお風呂に入れようと
身体を抱きかかえた際に腰に激痛が走り、
ぎっくり腰になってしまいました。

そのときは痛み止めの注射を打ったり
薬を飲んだりコルセットをつけたりして
3ヶ月くらいでなんとかよくなりました。

ただ今でもちょっと無理をして庭仕事をしたり
ふき掃除をしたりしていると、
腰がしくしくと痛みはじめることがあります。

またあのつらい痛みに苦しむのではないかと
思うとぞっとします。

そうならないためにはどんなことに
気をつければいいのでしょうか。

ぎっくり腰はくせになるよと友人からも言われたので、
不安で仕方がありません。

腰が痛み始めたときには
冷やしたほうがいいのでしょうか、
温めたほうがいいのでしょうか。

アドバイスをよろしくお願いいたします。

 

 401. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
介護をされていますと、何かと無理な体勢になることもありますから
気をつけたいですね。 

昔の日本人には過酷な労働からみを守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚にには脚絆(きゃはん)です。

聞き慣れない言葉だと思いますが、
腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて、二本の骨の間が
開かないようにしたのです。

手首から肘までの前腕と足首から膝までの下腿(かたい)には
二本の骨があります。

手指を使いすぎたり、脚は履き物やその履き方から
骨間が開いていくのです。

すると身体は周囲の関連する筋肉を緊張させて、この骨間を
閉じようとします。
その筋緊張が上へ上への上っていって腰までくると腰痛になります。

ですから、これを防ぐには開いた骨間を閉じればいいのです。
それが手甲と脚絆です。

今の市販されているものは形ばかりで機能や目的が違いますから、
私は手首や肘にサポーターをしたり、ふくらはぎにもサポーターで
身を守っています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

なお、ふだんから身体のお手入れをしておくのもぎっくり腰に
ならないための予防になります。
いちど整体で身体をメンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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緊張からくる眼精疲労

 402. (愛媛県 40代前半・女性)
15年ほど前から、目のまわり、オデコの痛み、頭痛、後頭部、
首こりに悩まされています。
その頃から、目のピントが合いにくくなり、最初はコンタクトのせいかと思い、
いろいろ変えたり、眼科に行き、検査をたくさんしましたが、
目には以上がありませんでした。
ピントが合いにくくなった為、人と話すとき、目に力が入り、
緊張するようになりました。
まさに悪循環です。
それからも、症状は改善されることもなく、今も、毎日、痛みがあります。
この痛みが無くなれば、どんなに楽だろうかと…
是非アドバイスをお願いします。
治療出来るならお願いしたいです。

 

 402. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からだけでは原因を特定することはできませんが、
"身体のゆがみや疲労は手足の末端から始まる"というのが
私の診方です。

投稿者のお仕事や生活環境が分かりませんので、
ここからは推測です。

手をよく使うお仕事をされていませんか?

例えばパソコンなどのお仕事をされている方の場合、

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使いすぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いていくのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこりになります。

首の筋肉が緊張すると、頭痛や眼精疲労にもなりますが、
頭蓋骨をゆがめてしまうと耳や目などに影響が出ます。

投稿者の方の諸症状もおそらくその為かもしれません。

ですから、これを予防するためには開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりまのすでご覧ください。
  詳しくはこちら

なお、これは予防法ですので、
いちど整体で身体を整えてから自己メンテナンスとして
装着することをおススメします。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
ご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛めめる危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。
                                                      天理市の整体院

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肩、首、頭の後ろ側が痛みます。大丈夫でしょうか?

 403. (秋田県 50代前半・女性)
体の痛みについて質問があります。

長い間仕事でデスクワーク行ってきましたが、
40歳を過ぎた頃から肩こりが酷くなり時には首まで痛むようになりました。

20代の頃にも肩がこるということはありましたが、
最近では、肩と首の痛みだけではなく、頭の後ろ側まで、
回り込むように激しく痛みました。

時々ズキンズキンと痛むのではなく、グーンと締めつけられるような
重い痛み(鈍痛)があります。

その痛みが目が覚めてから眠るまで一日中続きます。
この痛みは4~5日は続きます。

仕事や家事が忙しく、治療には行きませんでしたが、
またあの痛みがやってきたらと思うと不安になります。

長時間のデスクワークが原因だと思いますが、
首や肩の体操をするだけでもよいのでしょうか?

この症状があまり良くないものではないかと不安になるときもあります。

病院で検査も考えましたが、
病院にいかなくても治せるものであれば治したいと思います。

自分でできる体操や改善策があれば教えてください。

 

 403. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
デスクワークやパソコンのお仕事をされる方の肩こりや首のこり、
頭痛などは"手指から始まる"というのが私の診方です。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開ていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及して行きます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りにになります。

首の後ろの筋肉が緊張すれば後頭部がズキズキしたりします。
投稿者の方は締め付けられるような鈍痛があるようですが、
そのまま放っておけば、首から脳の血流が悪くなりますから
気を着けなければなりません。

早急に対処が必要です。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて前腕の骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。

疲労が激しい場合は、就寝中もサポーターをされると回復が早くなります。
ただし、締め付けが強過ぎると血行が悪くなりますのでご注意ください。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐる
としばらく回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを
助長しますので、自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチを
ご紹介します。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

 

お身体の状態が気になるようでしたら、
まずは病院に受診されることをおススメします。

そのうえで異常がなければ整体を受けてみられてもよろしいかと思います。

肩甲骨が外側に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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膝の外側の痛み

 404. (東京都 20代前半・男性)
タイトルにありますように、歩くとき膝の外側が痛くなります。
足を着地するときというよりは、
後ろに引いて膝の裏を伸ばすときに痛みを感じます。
痛いのは片足のみですが、そちらをかばうともう片方が痛くなります。
以前からx脚だとはわかっていたのですが、そのせいでしょうか?

 

 404. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではないので推察ですが、
おそらくX脚による痛みだと思われます。

O脚だと逆に膝関節の内側が狭くなりますから
内側に痛みが出やすくなります。

X脚もO脚もどちらも土台は足ですから、
治療は土台の足を整えることが基本です。

                                                       天理市の整体院

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左膝に水がたまる

 405. (高知県 10代前半・男性)
質問です。MRI検査の結果は異常なしでした。
恐れていた半月板損傷ではありませんでした。

しかしながら膝に水がたまる症状がいまだあるので
走るのは控えた方がいいと言われました。

痛みは随分収まってきましたが、無理をすると翌日膝が腫れています。
自宅でテニスボールエクセサイズや膝のツボを押したりしていますが、
他に自然に膝の水を引かせる方法はありませんか?
中学三年生男子バスケ部です

 

 405. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
膝に水がたまるのには理由があります。
それは炎症を食い止めるためです。

「無理をすると翌日膝が腫れている 」と書いてありますが、
それはまさに炎症が起こるためです。

ではなぜ炎症がおこるのか!?
そこが治療のポイントになります。

直に診たわけではないので断定ばできませんが、
足関節に問題があるように思います。

"バスケットシューズ"を履くとき、一回一回ヒモを結んで
履いていますか?

おそらくヒモを結びっぱなしか、結び方が緩い状態だと思います。

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。
ヒモを結びっぱなしの緩い状態で履いていると、足指が使えず
浮いてしまいます。

足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、
足指が浮くと、歩行時に体重が小指側にかかります。

するとカカトの外側に体重がのりますからそこを支点に身体が
ねじれていきます。
そのねじれが順次上へ上へと上っていくのです。

そのため膝の関節はねじれて負荷がかかった状態にあるため、
摩擦で炎症が起きます。
その炎症を食い止めるために水がたまります。

ですからこれを防ぐには、靴ヒモを一回一回結ぶ習慣を身につけてください。

すると足指に力が入って後ろに蹴りだす時、親指にしっかり体重が
のりますから、脚が内方に閉まってスラリと伸びます。
よって膝の関節のゆがみは無くなり炎症も止まるでしょう。

炎症が止まれば膝の水も必要がなくなり引いていきます。

積極的な治療を望まれるのでしたら、足関節の調整ができる
治療家に診てもらうのが一番の近道です。

よく膝のトラブルを骨盤や腰椎に原因があるという治療家がいますが、
根本原因は足関節にあります。

                                                       天理市の整体院

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この辛い肩こりは、なんとかならないでしょうか?

 406. (北海道 不詳・女性)
アドバイスをお願いします。

若い頃から酷い肩こりで、
どうしたらよいのか悩んでいます。

肩こりからくる頭痛にも悩まされていて、
どうにかこの肩こりを改善していきたいです。

極力同じ姿勢でいないように心掛けています。
目を使う仕事をしていますので、目の疲れ原因なのでしょうか。

ガチガチに肩がこわばってしまうので本当に辛いです。

どうにもならない時は湿布を張るのですが、
この湿布は効く時と効かない時があります。

果たして本当に効果があるものなのか
最近疑問に感じてきました。

 

 406. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面にはお仕事や生活環境が書かれていませんから、
原因の特定はできませんが、

女性はパソコンのお仕事をされている方が多いようですので、
その観点から私の診方を書いてみたいと思います。 

パソコンの仕事をされている方の肩こり・頭痛は、
"手指から始まる"と診ています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭

といった具合に、身体の疲労やゆがみは順次上に上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎると手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開いてしまうのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた前腕の骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、頭痛になります。

ですからこれを防ぐには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
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仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐると
しばらくの間回してみてください。これで肩こりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを
助長しますので、ご自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチを
ご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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私の股関節の痛みは何なんでしょうか?

 407. (茨城県 20代前半・男性)
私は2013年の11月か12月ごろから、
左足の付根の股関節あたりに痛みを感じていました。


この頃には、痛みというよりはただの違和感に近いものだったので、
「放っておけば大丈夫だろう」とたかをくくっていました。

しかしいつまでも痛みは引かず、むしろどんどん悪化しています。

特に、一定時間くらい座った後などは
立上がる際にひどく痛みが走ります。
しばらくはまともに歩くことさえできないくらいの痛みが続きます。

しかし、それ以外に異常はみられず、
趣味のフットサルは問題なくプレー出来ています。

病院にはかかり、レントゲンで確認していただきましたが、
原因は依然不明です。


意見をいただきたいのですが、

・私のこの股関節の痛みは、いったい何が原因なのでしょうか?
・どのようなことをすれば改善、治癒できるのでしょうか?
・また、ほかの方でも同じような症状の方はいらっしゃるのでしょうか?

何か一つでもアドバイスいただければありがたいです。
よろしくお願いいたします。

 

 407. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直に触診して診ないとはっきりとは言えませんが、
レントゲンで骨に異常がなければ、脚から臀部にてけての
筋肉のバランスが悪いのかなと推察します。

股関節に痛みがでるのはその結果ということです。

フットサルをしているときに痛みがでないのは
運動をすることで筋肉がほぐれるためでしょう。

私が一番着目するのは靴です。

またはその履き方ですが、

ヒモ靴だと思いますが、一回一回結んで履いていますか?

おそらくヒモを結びっぱなしで履いているのではないでしょうか・・

ヒモを結びっぱなしか固定の緩い状態で履くと、足指が使えず浮いてしまいます。

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。

足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、指が浮いてしまうと
歩行時に体重が小指側にかかります。 

そうするとカカトの外側を支点にしてねじれが生じ、筋肉に負荷がかかります。
そして、それが上へ上へと波及していきます。

その結果、足首や膝を痛めたり、人によっては股関節に負荷がかかります。
どこに症状がでるかは人それぞれです。

ですからこれを解消するには、一回一回ヒモを結ぶ習慣を身につけてください。

靴が足にフィットすると足指に力が入って、後ろに蹴りだすとき
しっかり親指に体重がのりますから、
脚が内に閉まってスラリと伸びます。

ですから膝や股関節にかかる負荷もなくなるのです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
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                                                       天理市の整体院

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腰痛になってしまいました。骨盤のゆがみ?

 408. (東京都 40代後半・女性)
初めまして、相談お願いします。

先日、家の中の階段を下りる時に足を滑らせて
5段ほどの高さから落ちてしまいました。

幸いにも足の打ち身だけで済み、
骨などには異常はありませんでしたが、
痛い足を引きずりながら歩いているうちに
だんだんと腰が痛くなってきました。

今は足の打ち身の方は痛まなくなったのですが、
腰痛はどんどん酷くなってきています。

足を引きずることによって背骨とか骨盤などが
ゆがんでしまったのでしょうか?

ただ、ぎっくり腰のように痛くて歩くこともできないほどではありません。

今のところ生活に大きな支障はないのですが、
立っているのもつらい状態になることもあります。

このまま放置しておくとどんどん悪化していきそうで不安です。

こんな症状ですが自宅で治せるようなよい方法はないでしょうか。

 

 408. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
自己診断はよくありません。
だんだんと症状が悪化しているのであれば、
早急に整形を受診してください。

どうしてもご自宅で・・
ということでしたら、症状が落ち着くまで安静にすることです。

                                                       天理市の整体院

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目覚めの第一歩はかかととアキレス腱に激痛、歩くと膝が痛む

 409. (兵庫県 50代前半・女性)
1か月位前から、朝の歩き始めに両足のかかととアキレス腱の激痛で、
ヨチヨチ歩きをしてるうちに痛みがなくなります。

それと半年前位から、両膝の内側なんですが、気持ち悪い痛みがあります。
ここ何日かは歩く度に内側がくねるような感じがあり同時に痛みます。
ちなみにO脚です。

どちらもじっとしている状態では痛くありません。

かかととアキレス腱は就寝から目覚めた時と、長時間歩いた時に痛みます。

膝は、長時間歩くのと関係なしに歩く度に痛いのと、
じっとしていて動き出す時に激痛があります。
正座以外の座り方では痛むので、椅子で過ごしています。

私はスポーツなどは一切していません。
専業主婦です。


まだ50歳なのに座ることや歩行に困難さを感じてきているので、
そろそろ病院へ行くべきだとは思いますが、
どういった病院へ行けばよいのかわかりません。

 

 409. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
病院の受診をお望みでしたら整形外科に行ってください。

以下は私からのアドバイスです。

文面から推察すると、おそらく靴か靴の履き方に問題があるように思います。

ふだん履かれている靴はどのようなものでしょうか?

たかが靴とお思いかもしれませんが、実はO脚になるのも
履き物が大きく関係しています。

●スリッパ
●長靴
●つっかけ
●大きめの靴
●軟らかい靴
・・・・・・

など、固定の緩い履物はみな足指が使えません。
(詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。)
  詳しくはこちら

たとえばヒモ靴を履かれるとき、ヒモを結びっぱなしの状態で
履いていると、足指が使えずスリッパのように靴の天井に指を
ひっかけて歩きます。 

すると足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、
歩くときに小指側に体重がかかります。
実はこれが続くことでO脚になります。

O脚は膝の関節の内側が狭く、外側が広くなった状態です。
この状態が続くと軟骨が磨り減って、膝の内側が痛むのです。

すでにO脚のようですから足首も外方に負荷がかかった状態だと思います。
加えて固定の緩い履物を履いていると、ますます小指側に体重がのって
足首の骨もねじれて外に倒れますから、長時間歩くと
かかとやアキレス腱を痛めてしまいます。
 

これを解消するはに、ヒモ靴なら一回一回結んで履く習慣を身につけてください。
ヒモのない靴なら軟らかい靴はやめて、かかとがしっかりした
サイズの合った靴で、体重移動がスムーズにできるものを選んでください。

そうすることで靴は足にしっかりフィットして足指に力がはいります。
後ろに蹴りだすとき体重が親指にのりますから、脚が内に閉まって
スラリと伸びるのです。

すると膝の関節のゆがみも無くなりますから痛まなくなります。
当然足首にかかる負担も減りますから、かかとやアキレス腱も
正常になるでしょう。

ただし、O脚や症状の進行度合いによっては整体の施術をしないと
靴を変えただけでは追っつかないかもしれません。
その際は、整体にもいろいろありますから整体院選びは
慎重になさって下さい。

まずは、整形か整体を受けて身体をリセットしてから、
自己メンテナンスすることをおススメします。

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顎の歪み

 410. (山口県 20代後半・男性)
はじめまして、よろしくお願いします。

顎が顔の中心から右側にずれていて、口を開ける度にカタカタと音がします。
 
昔は、ずれていなかったのですが、10年前くらいに
虫歯ができた際に治療に行かず、片方の歯で食べ物を噛んでいて、
頬杖をずっとついていたのですが、
その時から顎が、ずれていったように思います。

最近はその癖を治して、生活しているのですが、
ひどくなっていっているように思います。

生活の習慣などで、ずれていった場合、
整体で改善することは可能なのでしょうか?
また通院する際はどういった診療を行っている整体院さんを
訪ねればいいのでしょうか?

 

 410. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体と一口でいっても、治療家の考え方や施術方法には千差万別あります。

整体て顎のゆがみを治すことは可能です。
噛み癖や頬杖などで負荷をかけていった場合、
単に顎の骨を矯正しただけでは、すぐに元に戻ります。

必要なのは、筋膜やじん帯、腱、骨膜などの結合組織にアプローチすることです。

伸びたじん帯などを元に戻せる治療家を探すことです。

                                                       天理市の整体院

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圧迫骨折後長引く痛み

 411. (東京都 50代前半・女性)
昨年7月に椅子から落ちて、第一腰椎圧迫骨折と診断され、
1か月近く入院しました。

退院時は痛みはほぼなかったのですが、その後腰痛が出てきて、
12月のMRIで遷延治癒と診断されました。

しかし今年3月のMRIで骨は固まってきている、と言われましたが、
腰と背中の痛みは軽減しません。

慢性疼痛の痛みどめを飲みシップをしてますが、やらないよりマシ程度です。
病院ではこれ以上なんともできないそうで、整体でこの痛みは取れますか?

 

 411. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
入院中の寝たきりの生活から、退院後の立ったり座ったりの動作で
負荷が予想以上にかかったのかもしれません。

遷延治癒ということですから、時間がかかるでしょう。
この治癒過程で必要なことは、骨以外の筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織の異常を取り除くことです。

この異常を取ることで血流もよくなり、治癒が早くなります。

それができる治療家を探してみてください。

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坐骨神経痛のような股関節痛のような?

 412. (大阪府 30代後半・女性)
2年前から右脚に痛みがあります。
歩く時、右脚を前に出す時(体重が乗る時)に時々、
お尻から膝裏までのどこかにピキっとか、ビキっとか、ズキっとか
鋭い痛みが走ります。

股関節や骨盤がずれるような痛みの時もあります。
右のお尻の横辺りは常に違和感があり、ジンジンする時や
波打つような感じの時もあります。

階段を下りる時や歩く時に痛む事があります。
階段を上る時と自転車では痛みません。
寝てる時やじっとしてる時も痛みません。


最初に痛くなったのは朝起きるとお尻の奥が「キュルキュルキュル!」と
気持ち悪い感じになり、直後につったように歩きにくくなりました。
歩きにくいまま過ごしていると次の日ぐらいに、太ももの横から腰ぐらいまで
突き上げるように「ビキビキビキ!」と激痛が走ってしばらく動けなくなりました。

その日から歩くと時々鋭い痛みが走るようになりました。
それからは腰まで痛みがくる事はありませんが、腰より下に痛みが走ります。

整形外科、接骨院、整体、カイロ、超音波治療、鍼など
いくつも行きましたが治らず、痛み止めやブロック注射も効きませんでした。
MRIやレントゲンは異常なしです。

4年前ぐらい前に股関節のストレッチのしすぎで内股が痛くなり
(歩くのは普通に歩けた)病院で股関節に注射を打ってもらったのですが、
その時「筋肉がギュ~!」となって歩きにくくなったんです。
ましになりましたが、その日からずっと違和感が残ったままでした。
それが原因かな?とも考えましたが、分からないです。


1度、立ち上がる時にお尻の奥で「ゴリゴリゴリ!」となって、
普通に歩けるようになった事があります。
関節が動いたのか筋肉の緊張が解けたのか何がどうなったのか
分からないですけど元の場所に納まった感じで1日だけ治ったんです。

前のように歩けたし、だるくもならなかったし、歩きやすかったです

・・・でもまた「ビキビキ!」と痛みが走って、ずれたような感覚になり、
その日から何をしても「ゴリゴリ」とならないし、
あの日のすっきりした感覚になりません。
病院に行っても「異常なし」で終わるし、整体やカイロに行っても
「注射ではこんな事にならない」と言われあまり聞いてくれないし、
だいたい治療費がすごくかかったのでもうお金が無いし
どこに行けばいいか分かりません。
原因が知りたいです。どうかよろしくお願いします。

 

 412. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診ないと断定はできませんが、
文面から推察すると、股関節周囲の筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織に異常がある可能性があります。

レントゲンやMRIに異常がなく、股関節のストレッチが原因だとすると
考えられる一つの要因です。 

これらの結合組織が緩んだりズレたりすると、それに関連する
周囲の筋肉が緊張します。場所によってはつったようになります。

治療としては、筋膜・じん帯・腱・骨膜にアプローチできる治療家に
診てもらうことです。

施術はそれほど難しいわけではありませんが、
結合組織を診れる治療家を探せるかがカギになります。
根気よくお探しください。

                                                       天理市の整体院

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膝の違和感について

 413. (東京都 10代前半・女性)
1ヶ月程前に両膝にしこり(筋硬結)ができたため、
二週間かけて整骨院に通いちょうど一週間前に治してもらいました。
しかし、治してもらった2日後にまた両膝のお皿周辺に
違和感が出始め気になっています。

症状は重だるいといった感じでジーンズを履いた時などには
締め付けかんが感じられます。
普段歩いている時にはあまり感じませんが、立っている時などに
重だるさ(つっぱりかん)を感じます。

違和感を感じる場所ですが、皿の周辺といった感じで、
皿の斜め下だったり斜め上だったりとバラバラです。
これも、またしこりによるものでしょうか?
もしそうである場合、家でできる膝のしこり(硬結)をほぐす
ストレッチ方やマッサージ方を教えて頂きたいです。
又、膝のしこりはだれにでもあるものですか?

 

 413. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
1カ月ほど前にしこり(筋硬結)ができたとありますが、
できる原因に心当たりはありますか?
膝のしこりは誰にでもあるものではありません。

治療に際しては、"なぜそのよなものができたのか"の原因を
追究する施術が必要です。

そのうえで対処しなければ、結果のしこりを消す治療だけでは
消えたところでまた再発します。

いちど整形を受診して医師の診断を仰いでください。
整体で対処できるかは実際に診て触診してみないとわかりません。

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右の膝裏が痛みます。

 414. (福井県 20代後半・女性)
普段は座り仕事をしています。
前傾姿勢をとり目や手を酷使する仕事のため以前より肩や腰、
手首に痛みがあり、整体やマッサージを受けていたことがあるのですが、
その際にO脚気味であること、歪みはあるが、それ以前に骨格から
左より右足が長い可能性がある、と指摘されていました。

あるときより健康のためランニングと筋トレを始めたのですが、
その頃は体には不具合はありませんでした。
スクワットなど膝に影響がありそうなものも入れていますが、
20×5セットを終えても痛みはありません。

しかし、ランニングをウォーキングに変えた頃から右の膝裏が痛み始めました。
膝裏がピンと伸びた感覚があり、じわじわと痛み続けます。
押すとはりがあり、じんわりと痛みが広がります。
曲げ伸ばしに大きな負担はないので、大して気にせずに過ごせば
翌日、もしくはさらに時間が経てば痛みはなくなるのですが、
またウォーキングを再開したり、たまの立ち仕事
(身長が足りず爪先立ちでこなします)をすればまたその痛みが戻ってきます。

耐えれないほどではないのですが、ずっと気にかかる程度のこの痛みが
将来自分の体に影響を及ぼさないか不安です。
何か解決策はないでしょうか?
どうぞアドバイス、解答をお願いいたします。

 

 414. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からの推察になりますが、
一つ気になるのは、靴の履き方です。

ウォーキングの際はヒモ靴だと思いますが、
一回一回ヒモを結んで履いていますか?

ヒモを結びっぱなしで固定の緩い状態で履いていると
足指が浮いてしまい、スリッパやつっかけのように
靴の天井に足指をひっかけて歩きます。

足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、
足指が浮いてしまうと歩行時に体重が小指側にかかります。

するとカカトの外側を軸にしてねじれが生じるのです。
これによってO脚になるのですが、O脚になると通常は
膝関節の内側が狭くなりますからそこに負荷がかかって
痛むことが多いのですが、脚長差や足の向きによって
投稿者の場合は膝裏に負荷がかかるものと想像します。

これを解消するにはヒモ靴なら、一回一回ヒモを結ぶ習慣を
身につけてください。

そうすることで靴はしっかり足にフィットし、足指に力が入ります。
歩行時に後ろに蹴りだすとき、親指に体重がのりますから
脚が内に閉まってスラリと伸びるのです。

よく膝裏が痛むときに反張膝だとか、歩行時のカカト着地が悪いとか
足裏全面の着地が主流だとか言われる治療家がいますが、
私はむしろ固定の緩い履物や履き方で足指が使えず浮いてしまうことに
問題があると見ています。

履き物に関してはHPに掲載しておりますのでご覧ください。

身体のゆがみから脚長差があるようなら、いちど整体で身体を
リセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

                                                       天理市の整体院

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かかとの痛み

 415. (長野県 10代後半・女性)
三日ほど前からかかとの痛みがあります。
普段、ローファーで登校していますが履くだけでもいたいです。
でも、なにもはかずにただあるくだけでは、痛くありません。

今日、鏡で見てみたら両足のかかとが、痣(あざ)のようになって
いました。少しはれています。
これはなんですか??

 

 415. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
カカトに炎症が起きているのかもしれませんね。
いちど病院で診てもらってください。

ローファーはカカトに免振構造がありませんから痛める方が
多い履物です。
つま先を血で滲ませて我慢しながら履いている子もいますね。
身体の育成が本文の学校のはずですが、残念なことです。
クッションのある中敷きを入れたり、カカトをガードする商品も
売られていますから、靴屋さんで探してみてください。

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足首が痛い

 416. (北海道 不詳・女性)
18年前に右足首靭帯再建の手術をしています。
足首は内側にぐらぐらしてしまい、外側の骨に穴をあけて
靭帯で縛ってもらう手術をしました。
いまではあまり効いていていないようで
足首の左右にまがる角度はものすごく広いです・・・
関係あるのかわかりませんが、頻繁に足首が外れたような感じで
足を着くとズレで乗っている感じで痛くて体重をかけられません。

何もしていなくても痛く、足を伸ばしていても踵を着いていると
足首がずれる感じがあります。
そんなときは膝の内側も痛いです。

主に内側の土ふまずの骨~内くるぶし
(右手でつかむとちょうど親指のはらがあたるすじ)と
時々外くるぶしから小指にかけての骨のあたりが痛みます。

足首をぐるぐるまわしたりひっぱったりすると
時々ぴったりはまった感じにもなります。

整体や接骨院では足首がゆるいのでテーピングで固定と言われますが、
痛いままでのテーピングは根本の解決にならず、困っています。
また右ひざも痛く正座がつらいです。

関係あるのか、仰向けに寝て右足を左足にひねって乗せるストレッチをすると、
骨盤と背骨の間で、動かすたびにポコンコキンという音と共に
痛くないですが骨と骨が擦れ合っているような感じが気持ち悪いです。
どこが原因で足首が痛むのか、どこを見ていただけばよいのか教えてください。

 

 416. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
"靭帯再建手術の術後が芳しくない"というのが投稿内容だと思いますが、
術後に医師のもとでリハビリは行われたのでしょうか?

文面から今の状態を診ると、足関節が不安定なために骨の位置
にも不具合が出ているようです。

足首の関節は3つの骨で構成されています。
その骨を繋いでいるのが靭帯です。
靭帯がのびて緩んでいれば足元がぐらつきます。

足は身体の土台ですから、土台が不安定なら当然のことながら
膝や骨盤や背骨にも影響は出てきます。

問題なのは、人工靭帯を使用している点です。
通常の靭帯なら伸びた場合、整復することは可能です。

元の靭帯が伸びた状態にあるのか、断裂のために再建手術を
受けたのかが文面には書かれていませんので、
整体でどこまで可能かは何とも言えません。

断裂したために人工のものに置き換えたのでしたら、
医師に術後の経過がよくないことを相談してください。

                                                       天理市の整体院

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尻餅で胸部と背中が痛い

 417. (富山県 10代後半・男性)
サッカーをしていて、高めに来たボールを蹴ろうと足を上げたときに
勢い余って一瞬宙に浮き、尻から落ちました。

全身に衝撃がきて、40秒ほど呼吸ができなくなり、腰を痛めました。
腰は一週間で治りました。

問題はここからで、現在ジャンプ(体が縦に跳ねる動き)をしたり、
転がったりすると胸と腹の中間と背中に激痛がはしるようになってしまいました。
特にジャンプしたときは胸のなかにあるものが揺さぶられる感覚がして、
呼吸が一瞬苦しくなります。

金銭的な問題で、検査を躊躇っているのですがどうしたらいいでしょうか。

 

 417. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
背骨の胸腰椎部(胸椎と腰椎の境目)で圧迫骨折かヒビの可能性があります。
すぐに病院で診てもらってください。

何が一番大切なのかを考えてください。 

                                                       天理市の整体院

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扁平足?だからですかね?

 418. (北海道 10代後半・女性)
あたしは高校二年です。バスケットボールを小学校5年からしています。
そして、高1で前十字靭帯断裂し、再建手術をうけました。
その前からずっとなんですけど、足があるくとぺちゃぺちゃなります。
そして、内側の下のほうにこぶというか、腫れ?みたいなのがあります。
足をもむとすごく痛いです。ローファーとかをはくとすぐに足が疲れて、痛くなります。
手術した方の足はなぜかましになりました。
腫れみたいなのが少しなくなったのですが逆足は何か大きくなりました。
バッシュを最近買い換えたのですが足の内側が片足だけ痛いです。
最近自分で少しでも治そうとタオルギャザーと、
青竹踏みを踏むようにして、足をグーパーさせてます。
少しは両足マシになってきて、手術した方の足は結構アーチができました。
この腫れは土踏まずができれば治るのでしょうか?
あとほかに効果的な治し方があればおねがいします。

 

 418. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面を拝読させていただきますと、
"こぶみたいな腫れ"と思われているのは舟状骨と呼ばれる骨です。

歩くとぺちゃぺちゃ鳴ったり、土踏まずが痛くなって骨が出てくるのは、
偏平足によるものです。 

偏平足は土踏まずのアーチがなくなったものですが、
なぜそうなるのか・・

それは靴の履き方にあります。

靴ヒモは一回一回結んで履いていますか?

結びっぱなしの緩い靴で歩いていませんか?

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。
固定の緩い状態で履いていると足指が使えず浮いてしまいます。

スリッパやつっかけ、今はやりのク○ックスなどは
指を履物の天井にひっかけて歩きます。

すると足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、
歩行時に小指側に体重がかかります。

足の骨は小さな骨の集合体で、足指が浮いてしまうと先ほど登場した
舟状骨という骨が内方に押し出されるように出てくるのです。
それが偏平足になる原因です。

ですからこれを治すには足指が使える履き物と履き方が重要です。
ヒモ靴なら、一回一回しっかり結んで履いてください。
そうすると、歩くときに足指に力がはいって、
後ろに蹴りだす時、親指に体重がのりますから、
脚が内方に閉まってスラリと伸びるのです。

足指に力が入りますから、土踏まずの縦アーチも出来ていきます。

積極的に鍛えるなら、階段の端に足指をひっかけて屈伸運動を
するといいでしょう。
この時の注意点として、指を深くかけないことです。
必ず足指だけをひっかけて行ってください。

ふだん足指が使えていない人はかなり痛いですよ。
無理をせずに少しずつ回数を増やして鍛えてください。
足指が鍛えられると下半身の強化にもなります。

履き物に関してHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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太ももの筋肉の痛みについて

 419. (北海道 不詳・男性)
お世話になります。

1年程前から、原因不明の太ももの筋肉痛に悩んでおります。
まず症状としては、左右両太ももの筋肉が硬くなりズキズキとした痛みが出ます。
部位は太もも筋肉の前部であったり後部であったり、また股関節付近であったり、
膝付近であったり、左右のあらゆる部分に発生します。

痛みは1年程前からなのですが、
その前後で、生活の中でそれまでと違う事をしているとすれば、
2年ほど前から卓球を始めました。
週に1回、1時間~2時間ほど体を動かします。
運動量としては、昔(学生の頃)全国大会等に出場するくらいのレベルですので、
温泉卓球のようなお遊びのレベルではありません。結構ハードだと思います。
2年前くらいから始めたのですが、社会人になって、
2年前に再開するまでは15年以上、卓球はしていませんでした。
15年前と変わっている点で言えば、体重が10キロ程増加をしております。

半年ほど前から整形外科や整骨院をまわっているのですが、原因がわからず、
リハビリをしても回復の兆しがみえず、通うのを辞めてしまいました。
整形外科医の診断は股関節の炎症ということでした。
たしかに股関節が異常に硬い状態で、広げると痛みがありますが、
この症状が出る前の硬さや痛みが分からないので、
いまいち納得できない状況です。
膝、股関節、腰のレントゲンと股関節のMRIを撮りましたが、
すべて異常なしとのことで、医者からは「とにかく運動をせず、
リハビリに通いなさい」と言われました。
(このリハビリについては先でも書いたとおり現在は通っていません)

それと、自分で気付いた点ですが、スーツを着た際
(事務職なので、毎日スーツを着ております)、
サイズの小さいズボン(買った時より太って少しきつくなった)を履くと
痛みが出やすいです。血行と関係があるのでしょうか?
そう考え、しばらく入浴の際に半身浴をしていたのですが、
まったく症状は変わりませんでした。

ネットでも「太もも」「痛み」等のワードを入れて色々検索してみたのですが、
同じような症状の方の情報がなく、痛みが出るたびに不安にかられます。

痛みがうまく説明できないですが、どうかよろしくお願いいたします。

 

 419. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
足の骨格や筋肉、足底の腱と脚の筋肉とは密接な関係があります。
太ももですと
・太もも前面⇔足の甲(足首に近い部分)
・太もも後面⇔足底(カカトに近い部分)
・太もも外側面⇔足の小指側
・太もも内側面⇔足の親指側 

といった具合に、
足(足首から足指の付け根)の筋肉や腱、骨格に負荷がかかると、
その異常を太ももの筋肉がカバーするのです。

卓球は足にかなりの負荷がかかるスポーツです。
週に一回とはいえ、投稿者は経験者ですからご理解いただけると思います。

治療に際しては、足の骨格や筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織の異常を正常にしなければ、太ももの緊張は取れません。

それらを治せる治療家をお探しください。

予防に関しては、卓球をするときの靴に注意することです。
ヒモ靴なら、一回一回しっかり結ぶ習慣を身につけてください。

靴は足にしっかりフィットすることで足指が使える履き物です。
結びっぱなしで固定の緩い状態で履くと、足指が浮いて力がはいりません。

ただでさえ、卓球は前後左右にステップする激しいスポーツなので
足にかかる負荷はかなりのものです。
しっかり靴を足にフィットさせる必要があります。

履き物に関してはHPに掲載しておりますのでご覧ください。

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歩くことはできますが、直立で立っていることができません

 420. (東京都 60代前半・男性)
61歳男性です。
足が弱ってきてはいますが、歩くのは苦になりません(膝が悪くなりましたが)
単に立っていると、足腰がつらく、「立っていると震えてきます。」
歩くだけならいくらでも平気です。直立姿勢ができるように治したいです。
基本的に腰痛もちです。骨盤がずれていると思います。
O脚で、歩くときの右足首は更に右に向いてしまいます。
正座が出来ず、左足首は正座できますが、右足首は右にだし
斜め座りしかできません。足の長さも違います。
腰が悪いので直立の姿勢が解りません、左腰を下に押すとイタ気持ちいいです。
1年前から右ひざが悪くなってしまいましたが、我慢できる範囲ですし、
腰が悪く直立がキツク立ち止まっていると、つらく歩いている方がよく、
寄りかかることをしています。

 

 420. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
全身を調整する必要があります。
痛いところだけを診るといった施術では難しく思います。

まだお若いですし、痛みを我慢せずに整体を受けられてみてはどうでしょうか?

歳を重ねるごとにそれだけ無理がたたりますから、
お早めに行かれることをおススメします。 

                                                       天理市の整体院

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