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腰痛 Q&A(421~450)    天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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立っていると腰が痛いです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 421. (富山県 50代後半・男性)
ぎっくり腰をしてから立作業が苦痛になってきました。
普段はパソコンに向かってする仕事なので、
ときどきトイレにいくなどして姿勢を変えているので、
あまり痛くはなりません。

最近は人手不足で工場勤務であることから、
製品の組み立て作業をすることがあります。
狭い場所で流れ作業のためほとんど立作業です。
そのため、時間がたつとだんだん腰に疲労がたまってくるようになりました。

休憩時間や昼休み以外は椅子に座ることができないので、
その時間まではじっと耐えています。

ときどき中腰になる作業や重たいものを持ち上げる作業もあるため、
注意していますが腰にピリッと痛みを感じることもあります。

自分でも腰をかばっていますが、なかなか良い方法が見つかりません。
こういうときはどうすればよいのか教えてもらえると助かります。

 

 421. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
年齢とともに肉体労働は身体に堪えますね。

今のお身体の様子は直接診ないと何とも言えませんが、
文面を拝読させていただきますと、
"今の職場環境でどうやれば腰痛を起こさずに仕事が続けられるか"
という質問と受け取りました。

私の回答は、
徹底して身を守ることです。
そのためにはサポーターを使用します。

"身体のゆがみ(負担)は手足の末端から始まる"というのが
私の考えです。

昔の日本人には過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)を使用したのです。

今のものとは違って、
手首から肘までの前腕と、足首から膝までの下腿(かたい)に
包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
詳しくはHPに掲載しておりますので、ご覧ください。
  詳しくはこちら    詳しくはこちら

私も仕事をするときは、手首や肘、手のひらにサポーターをしています。
下腿にはふくらはぎ用のサポーターを使用しても良いです。

薬局やスポーツ店で売られている腰痛防止のベルトも
いいと思います。

このように腰・腕・脚にサポーターをすることをおススメします。

重い物を持ち上げる時には腰に負担がかからないコツがあります。
文才がなく書けませんのでネットで検索してみてください。
出てくると思います。

また、職場環境を見直すことも必要でしょう。
中腰になる作業や重たいものを持ち上げる作業は改善の余地が
あるように思います。

これは会社の方に進言するなり、提案してみてください。

一番良いのは、身体に無理なく働ける環境を整えることだと思います。

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

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年に数回起こる腰痛に悩んでいます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 422. (島根県 50代前半・女性)
私は数年前から、2,3ヶ月に1回の間隔で起こる腰痛に悩んでいます。
ちょうど更年期に差しかかった頃から腰痛が起こるようになりました。

朝、起きようとしても腰が痛くて身体を動かすことができず、
ゆっくりゆっくり身体の向きを変えて時間をかけて起き上がるような状態です。

前かがみになれないので、靴下を履くことはできず、
洗面も片手で身体を支えながらもう一方の片手で顔を洗わなければなりません。

整形外科に通ってレントゲンを撮ってみましたが特に異常は無く、
症状が出ても数日間安静に寝ていれば、一週間ほどで痛みが無くなり
元の生活が出来るようになります。

20代の頃、腰を打つ事故にあい、しばらく整形外科に通いましたが、
それ以降は腰痛とは無縁の生活でした。

腰痛には整体がいいと聞きますが、私の腰痛にも効果はありますか?

 

 422. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
腰痛と一口に云っても原因はいろいろありますし、
病症も様々です。

文面を拝読する限りレントゲンに異常はないようですので、
施術も可能かと思います。

おそらく筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織の異常からくる
腰痛だと思われます。

信頼のおける先生に診てもらってください。
整体にもいろいろありますので慎重にお選びください。

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腰が鳴る  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 423.  (兵庫県 20代前半・女性)
仰向けに寝転ぶと鳴らしたくなくても必ず腰がボキボキと鳴り、
たまに軽い痛みを伴います。
かなり前から腰が鳴る状態にあったのですが、一ヶ月程前お手洗いで
和式のトイレにかがんだ際、腰に強めの痛みがきて
十秒程動けないことがありました。
今までを考えてみると私は現在20歳なのですが、その辺の日常生活でも
年齢の割に同年代の人よりも腰が疲れやすかったような印象を受けます。

これらのことは腰が鳴ることと関係があるのでしょうか?
関節を鳴らすことが良くないというのも聞いたことがあるので
このままの状態で大丈夫なのか心配です。
整体などへ行って処置を受けるべきなのでしょうか?

 

 423. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察しますと、全身の骨格のバランスが悪いように思います。

身体は一部分だけが悪くなるということは外傷以外、ほとんどありません。
全身のバランスで健康を保ちます。

症状が軽いうちにお手入れされる方が、大難は小難、小難は無難に
なると思います。

整体で身体を整えてから自己メンテナンスすることをおススメします。 

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人生初の腰痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 424. (栃木県 40代前半・男性)
大学を卒業するまで本格的にスポーツをやっていて、43歳になる今まで
腰痛など経験したことありませんでした。
ところが少し転んだだけで突然引きずるような痛みを覚え、
3分ほどその場で動けなくなる事態が発生しました。
これがぎっくり腰かと思って相当に恐れおののいたのですが、
本当にぎっくり腰であればもっと動けない時間が長く
この程度では済まないと周りから言われました。

ぎっくり腰でもなく、筋肉痛でもない痛みでしたが
レントゲンの結果なども大きな問題はなく自然に治るのではないか
と言う診断を整骨院で受けたのですが、
今後どういったケアをしていけば良いのか自分自身でもわかっていません。
できるだけ長く大好きなゴルフもしていきたいし力仕事も続けたいので
何か良いアドバイスがあれば教えてもらいたいです。

 

 424. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
年齢とともに"身体にガタがきたな"と皆さん実感されるようです。

老化と言えば聞けば耳ざわりはよくありませんが、
いずれは誰もが辿る道です。
筋肉は痩せて骨も脆くなり、椎骨と椎骨の間にある椎間板も
薄くなっていきます。

投稿者はまだまだお若いですが、今から身体のお手入れをして
身を守る術(すべ)を知っておけば、上手に歳を重ねることができます。

身体は骨と筋肉だけで姿勢を保っているわけではありません。
・骨と骨を繋いでいるじん帯、
・筋肉を包んでいる筋膜、
・筋肉と骨の境目は腱、
・骨を包んでいる骨膜
などといった結合組織と呼ばれるものがあります。
実はこの結合組織こそが上手に老いるためのカギになります。

私は、"肉体の老化"を「樽」と「タガ」によく喩えます。
樽は、いくつもの細長い木材を縦に並べたものを周りのタガで留めてあります。

その樽は、使えば使うほど痩せていきますが、それで終わるわけではありません。

昔の人は、そんな勿体ないことはしなかったんですね。

ではどうしたかと言うと

                                                        「タガを締め直したんです」

痩せた木材をタガで締め直すのですから容量は小さくなりますが、
樽としては十分に機能します。

 実は、人の身体にもこの"樽(たる)とタガ"の関係が存在します。
木材が筋肉骨格だとすると、タガは筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織です。
老化と共に筋肉はやせ衰え、骨がもろくなったり椎間板や軟骨がすり減ったり
身体にはガタがきます。
それで皆さんは「もう歳だから・・」と言われるんですね。

ですが、このタガを締め直せば
身体は小さくやせ細っても、元気に過ごすことができるんです。

私の施術はこのタガを締め直す作業です。
タガが緩むのはなにもご年配の方に限ったことではありません。

若い人も身体の使い方によって同じように緩んできます。
それは皆さんに共通していることです。

 

昔の日本人は過酷な労働から身を守る術をしっていしまた。
腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて二本の骨が開かないようにしたのです。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
現代のものは形だけが残って機能や目的が違いますが、
それをすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

靴の正しい履き方や猫背対策などもありますのでご覧ください。
  詳しくはこちら     詳しくはこちら

                                                 口コミ・評判・人気の天理市の整体院

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腰が痛いです  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 425. (神奈川県 20代前半・男性)
ここ最近腰の痛みに悩んでいます。太りすぎなのか、栄養不足なのか、
とっさのときにやってしまったのかわかりません。
医者に相談し、レントゲンをとってもらいました。
結果が骨と骨との間が狭まってきているという結果でした。

その後、リハビリを通い続けた結果、症状はある程度おさまりました。
ですが、また痛みが強くなったり、やわらいだりと、繰り返しの毎日です。

いまガソリンスタンドで勤務をしています。
最近仕事が忙しくて休みをとる暇がなく、病院も行けない状況です。

そこで、少しでも症状をかるくしたいので、
近くにある整体院などに通ってみようと考えています。
腰は整体院などで一時的に改善されるんでしょうか。

 

 425. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体も治療家の考え方や施術の仕方でいろいろあります。
一概に整体で治るとは言い切れません。

病院のリハビリで一時期は良くなったものの、再発を繰り返す
ということは、日常の予防に不足があるということです。

文面を拝読させていただきますと、
「忙しくて病院には(リハビリに)行けないので整体で治してもらろう 」と
受け取れますが、もしそのような考えなら改めなければなりません。

もちろん、一回で治るケースもありますが、
何ごとも原因があって結果がでます。
腰痛でも同じことです。たまたま不運に見舞われたという
お考えなら捨ててください。

もちろん整体に行くことがダメという意味ではありません。
身体は機械部品のように交換して治すのではないことを
ご承知のうえ、整体ご利用ください。

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腰椎椎間板ヘルニア術後の背中の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 426. (福岡県 30代後半・男性)
昨年の1月末に腰椎椎間板ヘルニアの手術
(椎間板を取って、人工のクッションを入れ、ボルトで固定)
をしました。
現在悩んでる痛みというのが、夜寝たあと4時くらいから、明け方起きるくらいまで、
背中の中心から腰くらいまでの範囲が、
重力で、下に引っ張られるような、重たい感じの痛みが、毎日続いています。
仕事が、製造業で、重たい物を持つので、無理がかかって、
夜に痛みが出るのかな?など考えてもいます。昼間は、少々痛みますが、
気にはなりません。
術後のレントゲン検査では、異常は無いと言われます。
医者も、なんでだろうね?くらいにしか取り合ってくれません。
何か治療法があるのか?
別の病院に行った方がいいのか?
この毎日の痛みが、一生続くのか?ほんとうに休まる夜は無く、悩んでおります。

 

 426. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
椎間板ヘルニアの手術にもいろいろな手法があるようですが、
文面にあるような人工のものを入れても本物として馴染むかどうか
疑問があります。
ボルトで固定すると関節の可動域が悪くなるのではと推測します。
なるべくなら腰に負荷がかからないよう対策を講じなければなりません。

私の診方になりますが、
"身体の疲労やゆがみは手足の末端から始まる"と考えます。

手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰・・・ (肩甲骨➟首➟頭)

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰・・・

といった具合に腰に負荷がかかります。
このとき、前腕や下腿にある二本の骨の間が開きます。

手指の使い過ぎや足の使い方から骨間が開くのです。
すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。
その筋緊張が上へ上へと波及して順次上っていくのです。

ですからこれを防いで腰に影響しないようにするには、
腕と下腿の骨間を閉じればいいのです。

 

昔の日本人は過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
今、市販されているものは形だけで機能も目的も昔とは違います。

昔は腕や下腿に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをします。
たまにふくらはぎにもしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら     詳しくはこちら
 

また、仕事の際は腰痛ベルトをして腰を守るようにしてください。

以上、腕と下腿と腰にそれぞれサポーターをすることで
少しでも腰に負荷がかからないようにしてください。

手術をしたから元に戻ったと考えずに、少しでも負荷がかからないような
工夫を日常生活でも心掛けてください。

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腹直筋が原因の腰痛について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 427. (福岡県 30代前半・男性)
慢性腰痛と下腿の鈍痛に10年ほど悩まされている33歳の男です。

腰背部の治療を受けても痛みは取れませんが(しこりはありますが)、
腹直筋をマッサージすると痛みが消えます。
足の長さは自分でみても左右差があるのが分かります。
それと内臓機能などに異常はありません。

そもそも腰痛になったのは以前の職業で重量物を運んだり、
水道工事の穴掘りで腹周りの筋肉を酷使したためだと感じています。

レントゲンではヘルニアと診断されましたが、
ヘルニアと痛みは関連性や生理学的な根拠がなく、
痛みはトリガーポイントによるものだと言う医者も
最近では多くなっているようで、自分の身体ですから、色々と勉強して、
ヘルニアでも痛くない人もいるし、手術しても痛みが取れるのは
僅か人しかいないという事実をみても、
神経根圧迫説は違うのではないかと私は感じています。

話がそれてしまいましたが、腹直筋を緩めても、
骨盤矯正をしてもしばらくするとまた腹直筋が硬くなり、
これは一生ものなのか?と諦めています。
腹直筋は完全に緩めても、また硬くなるものなんでしょうか?
自力整体やマッサージを覚えて、この先ずっと自分で、
もしくは施術をしてもらい、ケアしていかなければならないのでしょうか?

 

 427. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ヘルニアのように、一度潰れてしまった椎間板は負荷がかかると脆い
ということをまずは自覚しておいてください。 

トリガーポイントを勉強されたようですが、ひとつの概念にこだわると
袋小路に入ってしまいます。術者の考え方や施術方法には千差万別あります。

私の診方では、ヘルニアは椎骨の倒れ込みが原因だと思っています。
椎骨と椎骨のクッション役である椎間板に亀裂が生じたり、
椎間板内の内圧が弱ったときに、上に乗っている椎骨が倒れ込んできます。

椎間板は上下前後左右の力には比較的に強いのですが、ねじれの力が
加わると脆く潰れてしまいます。

痛みがでるのは倒れ込んだ椎骨が、周囲の知覚神経を刺激するためです。

ですから施術としては、この倒れ込んだ椎骨を元に戻せば痛みは消えます。

椎骨を元に戻す方法として、骨に直接アプローチする治療家もいますが、
私の場合、お腹側から椎骨を引っ張っている筋肉を緩めます。
主に大腰筋になりますが、大腰筋の筋膜や椎骨に付着する
骨膜の異常をとることで筋緊張をとり、椎骨を元の位置に戻します。

腹直筋を緩めることも椎骨にかかる負荷をとることになりますが、
マッサージでは一時的なもので終わってしまいます。

整体で、筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織にアプローチできる
治療家に診てもらえば元の位置にリセットすることは難しくはないでしょう。

脚長差もあるようなので、全身のゆがみを治してもらうことをおススメします。

その後は予防に努めることです。

そもそもなぜヘルニアになったのかを知らなければなりません。
それを知らずして、ただ腹直筋のマッサージするだけでは
対処療法に過ぎないからです。

 

"身体のゆがみは手足の末端から始まる"というのが私の診方です。

手指を酷使することで

手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中➟腰・・・)
 

足は靴そのものに問題があるか、またその履き方で

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰・・・

といった具合に順次上に負荷がかかります。
 

肉体労働をされる時はとくに、しっかり予防する必要があります。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
今のモノは形ばかりで機能や目的が違いますが、

腕や下腿に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。

詳細はHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら       詳しくはこちら

 

結論をいいますと、
腕と脚にサポーターをして、また、腰にも腰痛ベルトをして
肉体労働に備える装備をして身体を守ることです。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。 

                                   口コミ・評判・人気の天理市の整体院

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腰痛について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 428. (青森県 50代前半・女性)
最近急に腰痛がひどくなりました。
以前からなくはなかったのですが、これほど強く痛みが出たのは初めてです。
朝目が覚めた時、起き上がれない位痛みがありしばらく布団の中で
じっとしてから徐々に起きています。
整形外科に行き検査をしてもらいましたが、加齢によるものだというだけで
異常はありませんでした。
筋力をつけるようにとのことでしたが、忙しく運動をしている時間は取れません。
先日テレビを観ていると、腰痛は寝返りをあまりしない人がかかりやすい
ということでした。
私はあおむけに寝ますが、朝目が覚めてもそのままの姿勢でいることが多いので、
寝ている間寝返りを打ってない気がします。
やはり寝返りの回数が腰に影響しているのでしょうか?
あまりにも辛いので何とか少しましになりたいので、
何か自力で簡単にできることはないですか。
テレビで紹介されていたストレッチは時間がある時に行っていますが、
今のところその大した効果は感じられません。

 

 428. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からでは原因の特定はできませんが、
"寝返りを打たないから腰痛になる"ということはありません。
"腰痛のある人は寝返りを打たない人が多い"
ということでしょう。 

年齢とともに"身体にガタがきたな"と皆さん実感されるようです。

老化と言えば聞けば耳ざわりはよくありませんが、
いずれは誰もが辿る道です。
筋肉は痩せて骨も脆くなり、椎骨と椎骨の間にある椎間板も
薄くなっていきます。

投稿者はまだまだお若いですが、今から身体のお手入れをして
身を守る術(すべ)を知っておけば、上手に歳を重ねることができます。

身体は骨と筋肉だけで姿勢を保っているわけではありません。
・骨と骨を繋いでいるじん帯、
・筋肉を包んでいる筋膜、
・筋肉と骨の境目は腱、
・骨を包んでいる骨膜
などといった結合組織と呼ばれるものがあります。
実はこの結合組織こそが上手に老いるためのカギになります。

私は、"肉体の老化"を「樽」と「タガ」によく喩えます。
樽は、いくつもの細長い木材を縦に並べたものを周りのタガで留めてあります。

その樽は、使えば使うほど痩せていきますが、それで終わるわけではありません。

昔の人は、そんな勿体ないことはしなかったんですね。

ではどうしたかと言うと

                                                        「タガを締め直したんです」

痩せた木材をタガで締め直すのですから容量は小さくなりますが、
樽としては十分に機能します。

 実は、人の身体にもこの"樽(たる)とタガ"の関係が存在します。
木材が筋肉骨格だとすると、タガは筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織です。
老化と共に筋肉はやせ衰え、骨がもろくなったり椎間板や軟骨がすり減ったり
身体にはガタがきます。
それで皆さんは「もう歳だから・・」と言われるんですね。

ですが、このタガを締め直せば
身体は小さくやせ細っても、元気に過ごすことができるんです。

私の施術はこのタガを締め直す作業です。
タガが緩むのはなにもご年配の方に限ったことではありません。

若い人も身体の使い方によって同じように緩んできます。
それは皆さんに共通していることです。

 

昔の日本人は過酷な労働から身を守る術をしっていしまた。
腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて二本の骨が開かないようにしたのです。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
現代のものは形だけが残って機能や目的が違いますが、
それをすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

靴の正しい履き方や猫背対策などもありますのでご覧ください。
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椎間板ヘルニアの痛みについて。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 429. (神奈川県 20代前半・女性)
去年の11月に足の痺れと腰の痛みを感じ、
病院にかかってレントゲンとMRIを撮ってもらった結果

「第四、第五の椎間板が飛び出しかかってるね。
でも、まだ完璧にヘルニアにはなってないから、
1年位安静にしたら引っ込むんじゃないかな。」

と言われ、
薬と湿布、コルセットのみで治療を続けてきました。

しかし、全く引っ込む気配もなく、
コルセットを付けていない時は、
ヘルニアをかばおうと変な体勢になってしまい、
コリまで酷くなって、
腰が鉄板のように固くなってしまいました・・・。

腰が痛いので、
仕事も辞め、
家ではほぼ寝転がっているのも
原因だと思います。


そこで、
椎間板ヘルニアの人でもできる
簡単なストレッチはありませんでしょうか?

また、
椎間板ヘルニアの痛みは整体などに通って
軽減することは可能でしょうか?

軽減するようなら、
通ってみたいと思っています。

 

 429. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面を拝読させていただくと、
ヘルニアでも初期の段階のようですから
民間の治療院でも施術可能かと思います。

ヘルニアは放っておいて自然と元に戻ることはありません。

悪化しないうちに診てもらことをおススメします。

ヘルニアに実績のある信頼のおける治療院を探してみて下さい。

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安眠できません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 430. (群馬県 40代前半・女性)
私は寝ている間の体の痛みに悩んでいます。
まっすぐ上を向いて寝ていると腰が痛くなってしまうので、
抱き枕を抱えて寝ているのですが、夜の間に何度も体が痛くなり、
向きを変えています。

そのため眠りが浅く、朝すっきり起きる事が出来ません。
枕のせいかと思い、高さや固さを変えていくつも試しましたが、
どれも効果はありませんでした。

私の母は60代後半ですが、真上を向いてずっと寝返りもせず寝ていて、
朝もすっきりめざめるそうです。
まだ40代なのに、これからずっと安眠できないのかと思うと憂鬱です。
自分では全く原因が分かりません。

肩こり、首の痛みはいつもある状態です。
これが原因でしょうか?

原因が分からないので、対処できず本当に困っています。
どうかアドバイスをお願いいたします。

 

 430. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
大変お辛いですよね・・
仮にTさんとしてアドバイスをいたします。

寝ていると腰が痛いようですが、
ここでは具体的な筋肉のお話は抜きにして書きますね。

私は今のTさんの身体の状態を 『無駄な筋肉の緊張』 と呼んでいます。
腰の筋肉の緊張だけでなく肩凝り・首の痛みもそうですが、

昔の日本人はこれを予防する知恵がありました。
●手(腕)には手甲(てっこう)、
●脚には脚絆(きゃはん)です。
 (※今現在市販されているものは形だけで機能はほとんどありません。)

手首から腕にかけての前腕には二本の骨がありますよね。
同じように足首から膝にかけての下腿(かたい)にも二本の骨があります。
この二本の骨が開かないように、昔の人は
布をぐるぐる巻いて固定したんです。

そうすることで過酷な肉体労働に耐えたんです。
今ではお祭りなどでしかみられない姿ですね。

これらの二本の骨は、身体を酷使することでじん帯が緩んで開いてしまいます。
そうすると身体はこれを元に戻そうとして筋肉を緊張させるんです。
これはまさに交感神経が働いて緊張している状態なんです。

寝ている間、身体はこのように修復しようとするので神経が高ぶって眠れないんですよ。

治す方法としては、この二本の骨を開かないようにすればいいんですが、
ここで気を付けなければならないことは、伸縮性のあるサポーターですと、
かえって締め付けすぎると血行やリンパの流れが悪くなって逆効果になってしまいます。

手首と肘には伸縮性のないサポーターがいいですね。
伸縮性のない包帯かさらしをぐるぐる巻いてもいいです。
下腿にも同様に巻くといいでしょう。

さらに、Tさんの腰の痛みや下腿が開く原因として靴の誤ったき方か、
履物そのものに問題がありそうですが、
こちらは私のHPをご覧になってみてください。

                                                             口コミ・評判・人気の天理市の整体院


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仕事柄の腰の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 431. (福岡県 30代前半・男性)
私は仕事がら長時間の運転を毎日しています、
それに加えて休日も何かと外に出る事が好きなので
車の運転をしない日がない様な生活をしています。

年齢的な物なのか、たまたまなのかわかりませんがが、
この間腰の痛みで動けなくなりました。

今までも、軽く腰に違和感だったり、
背中のハリであったりを感じた事はありましたが、
この間の腰の痛みは座っていても痛くて、歩いていたり、
立っていても痛くて動くのに苦労しました。

一番痛みの強かった時には横になっていても左の腰が痛くて大変でした。
何日か安静にしていると何とか痛みはなくなったのですが、
やはり仕事での長時間の運転が良くないのでしょうか?

またきちんと治療しないと、またなる可能性は高いのでしょうか?

 

 431. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
長時間の運転は腰の負担が大きいです。

治療も必要ですが、一番大切なことは予防です。
いくら治療でよくなっても、このお仕事を続けるかぎり
腰にとっては負担になりますので、しっかり予防をしてください。

まず腰枕の使用をおススメします。
猫背姿勢は肩にも腰によくありません。

次にそれでも腰に負担を感じるのであれば、腰痛ベルトを
ご使用ください。
日常的に使うと腰の筋肉が弱っていきますから、
臨機応変にお使いください。 

仕事の合間にこまめに休憩をとったり、
運動を取り入れてください。

休日には運動や歩くことも必要かと思います。

ご自身の身体は自分で管理するという気概をつことが肝要です。

一度整体で身体を整えてから自己メンテナンスすることをおススメします。

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若い頃に腰の病気をするとたまに痛くなる  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 432. (東京都 30代後半・女性)
私は10代のころ椎間板ヘルニアになり坐骨神経痛でもありました。

病院で治療してもらい完治はしましたが年に数回は腰痛で悩まされています。

20代で出産したころは子育てが忙しくて
腰が痛いと言っている暇がなくきてしましましたが、
30代に入りいろいろと落ちついてきてからギックリ腰にも初めてなり、
その後は数年に一度ギックリ腰にもなってしまいます。

腰が痛くなると私の場合右足も痛くなるのことが毎回です。

これも若い頃なった椎間板ヘルニアの影響なのかもしれません。

そしてはっきりとはわからないのですが寒くなると腰痛になるような気がします。

やはり寒いと腰痛もでてきてしまうのでしょうか?

そしてどのようにすれば少しでも腰痛を解消できるのかぜひ知りたいです。

 

 432. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
今のお身体の状態を診てみないと、具体的な対処法は申し上げられません。

そもそも若い頃にヘルニアになったのも原因があってのことです。

たとえば当時、身体にゆがみがあったとして、
病院で診てもらって完治したようですが、それでゆがみも治ったのか疑問?です。

その後も頻繁に腰痛になっているところをみると、
何らかの原因がくすぶっているように思います。

一口に腰痛といっても原因は様々ですし、病態もいろいろありますから、
いちど整体で身体を整えてみてはいかがでしょうか。

整体にも治療家の考え方や施術方法に違いがありますら、
その際はよくよく注意してお選びください。

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突然腰が痛くなることがあります  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 433. (長崎県  30代後半・女性)
少し前まで特別養護老人ホームで勤務していたのですが、
この時私の中では最大のぎっくり腰?に遭遇してしまったのです。

おばあさんを車椅子からベッドに移乗させた時、
思わず痛みで動きが止まるほどの腰の激痛に襲われたのです。
何とか移乗は終わらせることができましたが、
以来勤務中は腰痛ベルトを手放せない状態が続きました。

整骨院の先生に診ていただいたところ、仕事を辞めない限り
腰痛は治らないよと言われてしまいましたが、
その後も数ヶ月はからだを酷使しながら続けていました。

今は介護関係の仕事はしておらず、痛みも治ってしまったので
忘れていたのですが、つい最近朝起きてみると、
腰に激痛が走りました。

あの時のぎっくり腰ほどの痛みはありませんが、
かがんだり重い物を持ち上げるのは、
腰痛ベルトをしていないと痛みで持ち上げられません。

現在の症状は何日か痛みを感じた後は少しだけ良くなる。
けど数ヶ月おきにまた同じ症状が始まるなど繰り返しています。
この痛みは前の症状が再発したものなのでしょうか?

一度こうなってしまったらあきらめるしかないのでしょうか?

 

 433. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接お身体を診てみないと今の状態がわかりませんし、
文面からだけでは再発かどうかも定かではありません。

・介護のお仕事を辞めてどれくらい経つのでしょうか?
・今はどうのように過ごされているのでしょうか?
・整骨院の先生は何が原因かおっしゃいましたか?
・介護の仕事を辞めない限り腰痛は治らない
 と言われた根拠は何だったのでしょうか?

今の生活環境が見えませんのでお答えのしようがありません。 

腰痛と一言でいっても原因は様々ですし、病態もいろいろあります。

そのような状態が続いているのであれば、
いちど整形を受診されてみてはどうでしょうか?

そのうえで今後どのように治していくか考えても遅くはないと思います。

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中腰の作業で腰痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 434. (山梨県 40代前半・女性)
山梨県のスーパーに勤めています。
表ではなく、裏での作業をメインにフルタイムで働いています。

一日中、作業台で作業をするのですが、
作業台の高さに合わせると中腰で働かなければなりません。
中腰で働く時間が、ほとんどを占めています。

時々、腰が酷く痛みしんどく感じることがあります。

作業中も気が付いた時には腰を伸ばすようにするのですが、
もともと猫背のせいもあり、気づくと中腰で前屈みになっています。

時々家族にマッサージをしてもらったりすると、
腰が軽くなり一時的にはよくなるのですが、だんだん辛くなる頻度が増えてきました。

腰が痛いと言っている仲間は多いので、中腰作業が原因だと思うのですが、
この腰痛を一時的ではなく治す方法はあるのでしょうか?

このままだと腰を壊してしまいそうで、とても怖いです。

 

 434. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
それはお辛いですね・・

残念な話になりますが、職場の環境を整えるように
会社の方へお話された方がいいと思います。

HPにも書きましたが、人の身体は整体や薬だけによって
治るのではありません。
私ができることは、せいぜい皆さんの身体をリセットすること
くらいです。

予防になる体操やマッサージもいいと思いますが、
そもそもの原因が職場の環境にあるなら、
そこを改善しないかぎりいたちごっこになってしまいます。

私が常日頃患者さんにお伝えしていることは、
「一刻も早く、薬や整体の必要のない身体になってください」ということです。

職場環境は大切な問題です。
Mさんだけの問題ではありませんね。
他の方々のためにも、これから一緒に働く方のためにも
皆さんで話し合われて、
楽しく働きやすい職場にしていただければと思います。

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圧迫骨折後長引く痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 435. (東京都 50代前半・女性)
昨年7月に椅子から落ちて、第一腰椎圧迫骨折と診断され、
1か月近く入院しました。

退院時は痛みはほぼなかったのですが、その後腰痛が出てきて、
12月のMRIで遷延治癒と診断されました。

しかし今年3月のMRIで骨は固まってきている、と言われましたが、
腰と背中の痛みは軽減しません。

慢性疼痛の痛みどめを飲みシップをしてますが、やらないよりマシ程度です。
病院ではこれ以上なんともできないそうで、整体でこの痛みは取れますか?

 

 435. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
入院中の寝たきりの生活から、退院後の立ったり座ったりの動作で
負荷が予想以上にかかったのかもしれません。

遷延治癒ということですから、時間がかかるでしょう。
この治癒過程で必要なことは、骨以外の筋膜・じん帯・腱・骨膜などの
結合組織の異常を取り除くことです。

この異常を取ることで血流もよくなり、治癒が早くなります。

それができる治療家を探してみてください。

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脊椎すべり症  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 436. (不詳)
4:5番の骨がさわるとかなり中にはいってる。
1cmはおおげさですけどそんな感じがします。そると痛いです。
手術しなくても良くなるのでしょうか?

きちんと整形外科でレントゲンをとり5番が脊椎すべり症と診断されました。
整体では触診で4・5番がかなりへこんでるという診断でした。
そこの整体ではかなりむずかしい症状だといわれました。
前屈はぜんぜん痛くなくそるのは少しでいたいです。

 

 436. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
すべり症は分離症を伴うものが多いですが、痛みを取ることは可能です。

私の考えでは2つポイントがあります。
まず第一に、身体は全身でバランスをとりますから、
患部に負荷がかからないように全身の調整を行います。

もう一つは、局部の施術になりますが、
お腹から腰椎を引っ張る大腰筋の緊張を緩め、
背部の腰椎4、5番に付着するじん帯の強化をします。

"整体"と一口にいっても、施術の考え方や方法は治療家によって
千差万別あります。
あちこち問い合わせてみてください。
今の状態でしたら、手術をしなくても十分治る見込みはあります。

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登坂(自転車)での腰痛  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 437. (大阪府 40代前半・男性)
MTBにて山の中を走っていると20分位から腰に痛みが出ます。
背中を折る姿勢と脚に力が掛かる事から腰部分にストレスがかかり
痛みが出るのかと思います。
痛みが出て自転車から降りれば2分位で痛みは無くなります。 
ジムでもバックエクステンションをやると同様な痛みが出ます。

腰痛克服の為に昨年からジムで基礎体力を上げて普通の人よりは
体は絞っています。
170cm 61kg 体脂肪12% 腹筋は百回以上は普通に出来ます、
体幹プランクは3-5分、デッドリフトmax100kg、ベンチ Max70kg程度です。 
練習はシーズンですと ジム3-4回  2-3時間 ロード月1000km
ストレッチも毎日やっており手の平1/3は地面に着き、開脚も頭は着きます。

ポジションによる可能性も無きにしもですが所詮2-3cmの物で
抜本的に問題があるのではと思っています。 
何とか良い解決策が無いかご教授御願いします。

 

 437. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
かなり身体を鍛えていらっしゃるようですね。

一つ気がかりなことがあります。
筋力、体力はすばらしいものがありますが、身体のメンテナンスは
十分されていますか?
ストレッチもよろしいですが、私がトレーナーなら、
身体のゆがみや筋膜・靭帯・腱・骨膜などの結合組織に異常がないか
を診ます。

腰痛がでるということは、どこかで身体のバランスを崩しています。

いちど整体で客観的に診てもらうことをおススメします。 

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朝起きたらいきなり腰がプチぎっくり腰に  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 438. (長崎県 30代前半・女性)
私は以前、介護関係の仕事をしていたのですが、
元々身体が小さく(149cm)大柄な利用者さんを抱えたり、
入浴介助で中腰になるのが多かったので、
ある時介助中にぎっくり腰になってしまいました。

介護業界はほとんどの人が腰痛持ちで、
仕事中や入浴介助中は腰痛ベルトをするなど
対策を取っていることが多いのですが、
私はこの時初めてぎっくり腰を経験し、
この後整骨院へ通いながら仕事をし、
腰痛ベルトを勤務中はずっと付けるという生活をしていました。

現在では1日中パソコンの前で仕事をしているので、
ぎっくり腰に襲われることもなかったのですが、
つい最近朝起きてみると、腰の痛みに襲われ、
以前のぎっくり腰のような強烈な越の痛みではないものの、
座ってパソコンに向かうには少々腰がジクジクと痛いのですが、
やはり治療を受けて完璧に治した方がよいのでしょうか?

 

 438. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
これは私の診方ですが、
パソコンのお仕事をされている方の疲労や身体のゆがみは
"手指から始まる"と考えています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中➟腰・・・)

といった具合に、上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と、
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指をよく使うと手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。
それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していくのです。
それが肩こりや首のこり、背中の張り、腰痛になります。

ですからこれを防ぐには前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
こうすれば身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

また、介護職の方は全身を使いますから下腿(かたい)にもサポーターを
することをおススメします。

下腿は足首から膝までの二本の骨で成っていますが、前腕と同じで
足の使い方から骨間が開いていきます。

前腕と同じメカニズムで周囲の関連する筋肉が緊張して
上へ上へと筋緊張が波及していき、腰痛を引き起こします。

ですから、100均で売られているふくらはぎ用のサポーターでも
いいですから、しっかりとカバーしてください。

足の使い方については詳しくはHPに掲載しておりますので
そちらをご覧ください。
  詳しくはこちら

 

直接、腰痛の治療とは関係ありませんが、パソコンで長時間同じ態勢を
とっていると姿勢が悪くなります。
猫背になると腰にも負担になりますから、以下のストレッチを
試してみて下さい。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にするといいでしょう。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
   横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

なお、いちど整体で身体を全身整えてから
自己メンテナンスすることをおススメします。

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腰痛がある時は整体院に相談に伺っても大丈夫ですか。  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 439. (長崎県 20代後半・女性)
私は腰痛持ちで時々痛むことに悩んでいます。

私は、中学生時代に坐骨神経痛を発症して以来、同じ姿勢を長く続けたり、
硬い椅子に長時間座っていると腰が痛くなります。
中学生の時受診した整形外科では、
痛みが引いてからストレッチを習ったりしていました。

現在はその時ほどの痛みは発生しなくなったのですが、
同じ姿勢を続けた際鈍痛が起こります。
予防としては椅子や床にクッションを置いて腰への負担を軽くする対策をしたり、
痛みが発生した際は湿布剤を貼ったりしてなんとかやり過ごしています。
しかしながらなかなか楽にはなりません。
かと言って整形外科を受診するほどでもありません。

そこで質問なのですが、このような時には整体院に相談に
伺ってもよいのでしょうか。
また、その際は施術を受けることは可能なのでしょうか。
よろしければ教えていただければ幸いです。

 

 439. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
心配なさらずに相談してみてください。
整体はそのためにあります。

ただし、整体にもいろいろありますから、
慎重にお選びください。

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腰椎椎間板ヘルニア。コルセットして座ってて腰に激痛が走ります  | 口コミの天理の整体

 440. (群馬県 30代後半・男性)
質問させてください。
ヘルニアでコルセットして座っていると、腰に激痛が走ります。
どうすれば、良いのでしょうか?

4月10日朝、通勤の車から降りた瞬間に腰がぐぐぐと沈む感じのあと、
左足に激痛が走り動けなくなりました。
整形外科でヘルニアと診断され鎮痛剤(ロキソニン)を処方され1週間程度安静にしてました。
腰は痛くないが、左足痛(付け根、膝下) が改善されない為、
再び整形外科で仙骨硬膜外ブロック注射をしてもらい、なんとか帰宅。

しかし帰宅し、椅子に座っているとコルセット装着にも関わらず
最初と同じ現象がおきました。
再び3日安静にしたが、脚痛が回復しないので整形外科でリリカとトラマドールを処方され
3日程度で歩ける、座れるまでに回復しました。
コルセットを装着し、座っていると再び腰に激痛が走ります。
これはどうすれば、良いのでしょうか?
ちなみに5年前にMRIを撮り右側L4L5のヘルニアと診断されましたが、
今回はMRIは撮っていません。

 

 440. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、文面から推察すると
5年前は右側にヘルニアができ、
今回は症状が左に出ていることから、左側の椎間板に
負荷がかかったものと思われます。

整形外科でもらっいる薬はどれも鎮痛剤ですから、
痛みに対する対処療法と言えます。

整体から診たヘルニア治療は、
骨と骨の間にある椎間板が圧し潰された状態ですから、
① まず、ねじれて倒れ込んだ骨を元に戻さなければなりません。
② 次に飛び出した髄核(ずいかく)を元に戻す必要があります。

これをしない限りは、
いくら鎮痛剤を飲んだところで、状態はそのままですから
なかなか回復は覚束ないでしょう。
痛みがとれたところで再発の可能性は大きいです。

整体やカイロでもヘルニア治療をされているところは
あちこちありますから、探してみてください。

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腰椎椎間板ヘルニアの術後の腰痛が治りません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 441. (神奈川県 40代前半・女性)
1年前に腰椎椎間板ヘルニアで歩くことも座ることも出来なくなり
注射、薬も効かず手術をしました。
座骨神経痛はほとんど良くなったのですが腰痛が今も続いていて
働いたり出かけたりがままならずほとんど家にいます。
薬や注射も効かず本当に困っています。

発症前はスポーツ三昧で今はリハビリで水中ウォーキングをしていますが
座っていると痛くなるので子供の行事など出ることができません。
先生からは椎間板が痛んでいるのと筋力が弱いと言われていますが
筋力もある方だとは思うのです。
また、反るのと捻るのが厳禁とも言われますが最近ちょっと反る体操をしてみたら
少し調子がいいのです。
MRIを見ると椎間板が背中側よりもお腹側が狭くなっていると言われました。
ボルトを入れる手術の話もされましたが素人考えではお腹側が狭いならば
背中を反る体操が有効なのではないかと思ってしまいます。

病院ではリハビリは必要ないと言われます。
確かに歩くことは出来ます。
でも座ったり20分くらい立ちっぱなしだと痛くなります。
せめて働いたり行事くらい行けるようになりたいのです。
手術は完全ではないと思うので手術はするつもりはないです。
病院の治療には不信感を今は思っています。
反る体操はやはりすべきではないのでしょうか?
どのような治療を受けるべきでしょうか?
トリガーポイントやもしくは心因性?などとも思ってしまいます。
アドバイスをお願いします。

 

 441. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
腰を反らす運動に着目されたのには驚きました。(^^)
確かにマッケンジー法と呼ばれる治療法があります。
れそをリハビリに取り入れた病院もあると思います。

さて、トリガーポイントもよく聞かれる治療法ですが、
ここからは私の診方です。

腰椎椎間板ヘルニアについては今さら説明は不要だと思いますが、
簡単に書いてみたいと思います。

背骨の椎骨と椎骨の間にはクッションの役目をもった椎間板が存在します。 
椎間板は上下前後左右の圧には比較的強いのですが、
ねじれの力には弱い性質があります。

椎間板に小さな亀裂があったり、弱って内圧が低くなっているときに
ねじれの力が加わると、上にのっている椎骨が倒れ込んで
中にある髄核が飛び出した病態をいいますが、
倒れ込んだ椎骨が周囲の知覚神経を圧迫することで
痛みを感じます。

ですからこの痛みを解消するには、倒れ込んだ椎骨を元に戻せばいいのです。

椎骨に直接アプローチする治療家もいますが、
私の場合、お腹側から引っ張っている大腰筋の筋膜や
椎骨に付着する腱・骨膜といった結合組織を正常にすることで
大腰筋を緩めて、倒れ込んだ椎骨を元の位置に戻します。

またシビレが出ている場合には、椎間板から突出した髄核を
元に戻します。

これで痛みもシビレも解消できます。

椎間板ヘルニアの治療は、治療家の考え方や施術法に違いがありますので、
実績のあるところに相談されてみるといいかと思います。

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朝腰が痛くて起き上がれません  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 442. (新潟県 30代後半・女性)
ここ数年、朝起きるときに腰が痛くて起き上がれない事がよくあります。
毎日ではありませんが、痛む時は起きる時間が近くなると
布団の中で寝返りを打つのも苦痛なほどです。

そんな時は一番苦痛の少ない体勢を探して、何度か向きを変えるなど
段階を踏んで起き上がるようにして対処しています。

不思議な事に、一度起き上がってしまうともう痛みはなくなり、
立ったり座ったりも全く苦痛ではありません。
本当に、朝一番に布団から起き上がる時だけ痛むのです。

ずっと痛みがあるわけでもないので病院に行くのも大袈裟かと思ってしまうのと、
行っても症状をなんと説明していいか分からないのとでどこも受診していません。

ずっとデスクワークをしていますが、作業時の姿勢などが関係しているのでしょうか?
痛むし、このまま放っておいて良いのかどうか分からず不安です。

 

 442. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
寝起きに腰や身体のあちこちが痛むというのは筋肉のこわばりによるものです。
本来なら、寝ているのですから身体は休んでいるはずです。

ところが、このように筋肉がこわばるのは、交感神経が働いて
筋緊張を起こしているからです

私はこのような状態を"筋肉の無駄な緊張"と呼んでいます。

ではなぜこのようなことが起こるのでしょう。

ここからは私の診方ですが、
身体のゆがみは手や足の末端からスタートします。

多くの整体では骨盤中心の診方をしますが、
実は手足の使い方からゆがみは始まり、
それがやがて体幹へと波及していくのです。

デスクワークということですから、
ふだん手を酷使していると思います。
パソコンのお仕事でしょうか?

手を使うだけなのに・・
と言われる方もいますが、一日中同じ作業というのは
身体にとってはかなりハードなことです。

手を使い過ぎると手のひらのじん帯筋膜骨膜といった
結合組織と呼ばれるものに負荷がかかります。

とくに前腕は二本の骨からできていますが、
この骨間には前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織があります。

手を酷使することで、これらの結合組織は緩んだり、ズレたり
してくるのです。

そうすると、この異常(=ゆるみ)を修復しようと
交感神経が働き、異常箇所と関連する筋肉を緊張させます

その緊張が手から腕、肩、背中、腰へと
順々に波及して行くのです。

ですから、対処法としては前腕の骨間を閉じなければなりませらん。

詳しい方法はHPに記載していますのでご覧になってください。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る術(すべ)を自然と身に着けていました。

腕に包帯状の布をぐるぐるに巻いて仕事をしたのです。
足も同様に巻いたのですが、文明の発展とともに忘れ去られたようです。

是非参考にしてみてください。

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腰痛の上手な治し方  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 443. (栃木県 30代前半・男性)
自分は中学・高校・大学とバレーボールをやっていました。
高校の頃、腰痛が始まり何度か整骨院に通ったものの
途中から行かなくなってしまいました。

コルセットでごまかしながらプレーをしていたのですが、
部活を引退すると更に痛さが増しました。

現在は引退直後よりはおさまったものの、度々しんどくなります。
社会人になり運動量が減って体重がかなり増加しました。
会社の健康診断で腰痛の事を話すと、まずは痩せる事だそうです。

仕事の内容も、パソコンに一日中向き合い夕方には腰がかなり重いです。
改善をしたいのはやまやまなのですが、仕事を変える訳にもいかず、
体重を落としたくても残業や腰痛であまり運動できず、ほとほと困っています。
少しでもと思い食事には気を使い、4kgは落とせました。
しかしここからが落ちません。

短時間で腰に負担の少ない運動法などあれば教えていただきたいです。

 

 443. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
学生の頃からの腰痛のようですが、
どのような状態にあるのか、直接診てみないと何とも
アドバイスしようがありません。 

一般的な診方ですが、
パソコンのお仕事をされているようですが、そのような方の
腰痛は"手指から始まる"と私は診ています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰・・・ (肩甲骨➟首➟頭)

といった具合に身体のゆがみや疲労は上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指をよく使うことで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のコリ、背中の張り、腰痛になります。

ですからこれを防ぐには、前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

仕事の合間にできる運動として、両手指を組んで手首をぐるぐる
としばらく回してください。これで肩こりや腰痛の予防になります。

 

また、長時間同じ状態で椅子に座っていると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になると肩こりや腰痛の原因になりますので、
自宅でできる簡単なストレッチをご紹介します。
お風呂上りや就寝前に、一日の疲労をリセットしてください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れてください。
④ 胸が開いた状態で両腕を広げます。

そのまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きてください。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

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慢性的な腰痛について教えてください  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 444. (東京都 30代後半・女性)
ここ数年ずっと朝起きた時のひどい腰痛に悩まされています。
起きて動き出せば痛みはなくなるのですが、その動き出すまでが苦痛で
ひどい時は十分くらい布団の中で動く事ができません。
立とうとしてもすぐに立てず赤ちゃんのように這って少しずつ動き出し、
何とか姿勢を整えていく感じです。
周りに聞いても同じような経験をしている人がいませんし、
怪我をしている訳でも明確な病気の症状がある訳でもないので
何科を受診していいかも分からず今に至っています。
十数年来仕事はデスクワークでずっとパソコンのモニターに向かっているのですが、
仕事時ずっと同じ姿勢でいることや、骨盤の歪みなどが関係しているのでしょうか?
朝起きた時だけ、というのが特殊で気になっています。

 

 444. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
朝起きた時に腰痛がひどく、動きだせば何ともないということですが、
これは筋肉のこわばりによるものです。

動きだせば身体は少しずつほぐれていきますので
何ともないと思うのですが、 
寝ている間は緊張状態です。

投稿者のような身体の状態を私は"筋肉の無駄な緊張"と呼んでいます。

パソコンのお仕事のようなので、
それにそってお話します。

人体は、骨と筋肉だけで姿勢を保っているわけではありません。
骨と骨を繋ぐじん帯や、
筋肉を包む筋膜
筋肉と骨の境にある
骨を包む骨膜
などといった※結合組織というものがあります。

実はパソコンなどで指や手を酷使すると、
この結合組織が緩んだり、ズレたりします。
また、前腕には二本の骨がありますが、
この骨と骨の間にある前腕骨間膜が緩んで
開いてきます。

軽いものなら自然と元に戻るのですが、
限界を超えると自力で元に戻ることはできません。

身体はそういった場合、交感神経が働いて
周りの関連する筋肉を緊張させるのです。

その筋緊張が手から腕、肩や背中、腰へと波及していきます。

おそらく投稿者の方の腰痛の原因は手や腕からスタートしていると
思われます。

寝ている間は身体はリラックスしていると皆さんは思われがちですが、
結合組織の異常を修復しようとして交感神経がはたらいていますので、
筋肉は常に緊張状態です。

それで朝起きた時に身体がこわばっているのです。

これに対処するには前腕骨間の開きを元に戻すことが必要です。
それと、手や腕の結合組織も正常に戻した方がよいでしょう。
その後に、日頃の予防としてサポーターをおススメします。

詳しくは私のHPに記載しておりますので、ご覧になってください。

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腰から足にかけてしびれが出ます  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 445. (神奈川県 50代後半・女性)
外出して歩いていると、腰のあたりからつま先にかけて、痛みや痺れを感じます。
履いている靴のせいかと思って、スニーカーを履いて出かけてみたり、
歩きやすい靴を履いて出かけたりするのですが、やっぱりしびれが出ます。
どうやら靴のヒールの高さには関係がないようです。

痺れは右側に出たり左側に出たりしますが、右側に出ることのほうが多いようです。
椅子に座ると痺れも痛みも無くなりますが、歩き始めてしばらくすると、
やっぱり痺れと痛みが出ます。
腰痛ベルトを締めたりしているのですが、それほど効果を感じません。
骨盤矯正スパッツを試してみましたが、いい時と効果を感じない時があります。
座っている時はなんともないのに、歩くと痛みや痺れが出るのが不思議です。
なぜでしょうか。

 

 445. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てみないと断定はできませんが、
腰椎で神経が圧迫されているのかな・・
と推測します。

ヘルニアなら片側にしびれが出ることが多いですが、
両側性のものもあるので考えられます。

しびれが右に出たり、左にでたりすることから
その可能性はあります。

立った時にしびれが出るのは、腰椎の彎曲により
椎間板の後部(背側)が圧迫されるためです。

椅子に座っているときは、背もたれがある場合、
背中が丸まっているので腰の彎曲が軽減されるためでしょう。

脊柱管狭窄症の可能性もありますが、
はっきりとは断定できません。

いずれにしろ治療は可能ですので、
信頼のおける先生を探してみてください。 

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辛い腰痛が楽になる方法はありませんか  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 446. (長野県 40代前半・女性)
ここ数年、時々襲ってくる腰痛に悩んでいます。

これまでこのような経験もなく、特に思い当たる原因もなく困惑しています。

ぎっくり腰のように、激痛で全く動けずというわけではありませんが、

何をするにもいちいち腰のご機嫌を伺いながらという感じで、

日常生活にも支障が出てきています。

痛みのひどい時は安静にするのが一番なのでしょうが、

そうでない時はどのように過ごすのが良いのかわからず困っています。

負担を掛けないのが一番だという方もいれば、

筋力が落ちていて支えきれず腰痛が出るのだから運動をという方もおり、

一体どうしたら良いのかわからなくなってしまいました。

腰痛防止になるような体操や運動などありますか?

また意識せずに立つと右肩がかなり下がり、首も少し斜めになります。

さらにはひどいO脚でもあるので、

身体の歪みがひどいせいで不調なのではないかという点も気になっています。

歪みから腰痛へなどとということも考えられますか?

 

 446. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
一口に腰痛といっても原因は様々あります。

当院では《息・食・動・想・環・その他》の6つの視点で診ますが、
たとえば、"身体のゆがみは手足の末端から始まる"というのが
私の診方です。
手をよく使う仕事をされている方は手からの影響で腰痛になることもあれば、

靴の履き方で足からゆがんで腰痛になる人もいます。

または、食による食べ過ぎで腰痛になる場合もありますし、

《想》の場合、ストレスで腰の筋肉が高くなることもあるのです。

これらが複合して腰痛を引き起こすこともあります。

ですから、直接お身体を診ないと何ともアドバイスのしようが
ないのが正直なところです。

いちど整体に行かれて全身を診てもらうことをおススメします。
ただし、整体にもいろいろありますから慎重にお選びください。

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腰痛からくる右足の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 447.  (富山県 20代前半・男性)
整形外科では椎間板の潰れと診断され、痛み止めを服用していましたが、
我慢出来なくなり、注射を射ってもらいました。
腰の痛みはある程度無くなったのですが、右足の痺れ、痛みが無くなりません。
親には背骨が歪んでいると言われました。それも関係あるのでしょうか?

インターネットで調べてみたら、整体で良くなる可能性があるとあったのですが
どうなのでしょうか?

 

 447. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
いわゆる腰椎椎間板ヘルニアだと思いますが、痛みやシビレの
メカニズムには諸説ありますが・・

以下は私の診方です。

椎骨と椎骨の間にあって、クッションの役目をしているのが椎間板です。
椎間板は上下前後左右の圧には比較的強いのですが、
ねじれの力には弱い性質をもっています。

椎間板に小さな亀裂があったり、弱って内圧が低いときに
ねじれの力が加わると、上に乗っている椎骨が倒れれこんで
周囲の知覚神経を圧迫することで痛みがでます。

また潰れた椎間板の中から髄核(ずいかく)と呼ばれるビー玉の
ような組織が神経を圧迫することでシビレがでるのです。
これには諸説あり、圧迫していてもシビレが出ない人もいます。

ですからこれを治すには、
倒れ込んだ椎骨を元の位置に戻すことで痛みは消失しますし、
飛び出した髄核を元に戻せばシビレも消えます。

"整体"と一口にいっても治療家の考え方や施術方法には千差万別あります。
お問い合わせの上、実績のある整体院で診てもらうことをおススメします。

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分離症について  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 448. (東京都 20代後半・男性)
分離症の痛みを抑えるのに、効果的な方法などありますか?

ご回答のほど、よろしくお願いします。

 

 448. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
分離症そのものは痛みの原因にはなりません。
文面からでは状況が読み取れないので具体的には申せませんが、
身体は全身でバランスをとっています。

治療は一部分だけを矯正して治すものではありませんので、
全身を診て治療をするところをお探しください。

生兵法は怪我の元ですから、
先生のアドバイスを受けながら自己メンテナンスされることをおススメします。

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腰の痛み  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 449. (福島県 20代前半・女性)
1月31日に転倒し腰とお尻を強打しました

その時は立ち上がれないほどの痛み、
頭痛、めまいなどがありました。
家族に助けてもらい帰宅して湿布をしてその日は安静にしてたところ、
頭痛、めまいなどは引きましたが腰の痛みだけは引きませんでした。
寝ても起きても座っても歩っても痛みが続き
2日ほどで歩くことはできるようになりました。

しかし本日〔2月8日〕になっても痛みが引かず
横になってから起き上がるのにも時間がかかります。
うつ伏せも仰向けも横向きも痛むので睡眠も満足には取れてないです。
座って寄りかかりながらウトウトする程度です。

なにかよい方法はないでしょうか…

 

 449. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、状況から判断して
圧迫骨折やヒビ、ヘルニアの可能性がありますので、
まずは整形に行ってください。
治療法を考えるのはそれからです。

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出産後腰痛が悪化しています。解決方法は?  | 口コミ・評判・人気の天理の整体

 450. (静岡県 20代後半・女性) 
妊娠前までは姿勢が悪いと腰痛を感じる程度で大した悩みではなかったのですが、
妊娠してから徐々にひどくなり、出産してからは痛みが増すようになりました。

赤ちゃんが重たくなるにつれ抱っこも痛くなり、
抱っこひもをつけて降ろしたあとなんかは固まってしまっているようで辛いです。

ヨガの猫のポーズなどをしたり、骨盤ベルトをしたりして解決しようとしていますが、
あまり回復の兆しはみられません。

第二子も産みたいと思っているのでどうにか治したいと思っているのですが、
いい運動や解決方法はないでしょうか?

接骨院に通うことも考えていますが、その場合は月に何回通えばいいでしょうか?

ちなみに体重は妊娠前以下となっていたり、骨格筋率は変わっていないので、
それが原因ではないと思います。

 

 450. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
"産後の肥立ち"という言葉があるように、出産前後はまさに
女性にとってとても大切な時期です。

昔と違って今の女性は仕事をもっておられる方が多いですから、
十分な養生をしないままに仕事に復帰される方も多いようですね。

妊娠・分娩によって生じた子宮や全身の変化が完全に妊娠前の
状態に回復するには6~8週間かかるそうです。

また、完全に骨盤が整うまでには3~4カ月かかると言われています。

おそらく投稿者の方は、養生が不十分で骨盤が閉じる前に動かれたのでは
ないでしょうか・・

その場合骨盤ベルトは有効ですが、どれくらいの時間締めていますか?

おそらくまだ十分とは言えないと思います。
伸びたじん帯や恥骨の軟骨、繊維が元の状態に戻って安定するのに
必要な時間が不足しているのでしょう。
ギプス感覚で着けてみて下さい。
着けたり取ったりを繰り返していると、いつまでたっても閉まりません。

骨盤が不安定なときにヨガの"猫のポーズ"でストレッチしていては
ベルトをする意味がありません。

今のお身体に必要なのは、緩んだ骨盤を閉め直すことです。

いちど整体で骨盤を整えてから養生をすることをおススメしますが、
整体にもいろいろありますから慎重にお選びください。

中には、矯正後にお尻を揉んだりするところもあるようですが、
これは施術としては正反対になりますのでご注意ください。

臀筋が緊張しているのは、緩んだ骨盤を筋肉が緊張することで
ガードしているからです。
決して筋肉を緩めてはいけません。

矯正後は必ず骨盤ベルトで固定を十分にしてください。

昔は出産後に必ずサラシを巻きました。

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