422.　(島根県　50代前半・女性)
私は数年前から、２，３ヶ月に１回の間隔で起こる腰痛に悩んでいます。
ちょうど更年期に差しかかった頃から腰痛が起こるようになりました。

朝、起きようとしても腰が痛くて身体を動かすことができず、
ゆっくりゆっくり身体の向きを変えて時間をかけて起き上がるような状態です。

前かがみになれないので、靴下を履くことはできず、
洗面も片手で身体を支えながらもう一方の片手で顔を洗わなければなりません。

整形外科に通ってレントゲンを撮ってみましたが特に異常は無く、
症状が出ても数日間安静に寝ていれば、一週間ほどで痛みが無くなり
元の生活が出来るようになります。

２０代の頃、腰を打つ事故にあい、しばらく整形外科に通いましたが、
それ以降は腰痛とは無縁の生活でした。

腰痛には整体がいいと聞きますが、私の腰痛にも効果はありますか？

 422. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
腰痛と一口に云っても原因はいろいろありますし、
病症も様々です。

文面を拝読する限りレントゲンに異常はないようですので、
施術も可能かと思います。

おそらく筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織の異常からくる
腰痛だと思われます。

信頼のおける先生に診てもらってください。
整体にもいろいろありますので慎重にお選びください。

腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛、骨盤矯正、頭痛、肩こり、首のこり、めまい、手足のしびれ、不眠症、自律神経失調症、更年期障害、癌で口コミ・評判・人気の天理市の整体院

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 424.　(栃木県　40代前半・男性)
大学を卒業するまで本格的にスポーツをやっていて、43歳になる今まで
腰痛など経験したことありませんでした。
ところが少し転んだだけで突然引きずるような痛みを覚え、
3分ほどその場で動けなくなる事態が発生しました。
これがぎっくり腰かと思って相当に恐れおののいたのですが、
本当にぎっくり腰であればもっと動けない時間が長く
この程度では済まないと周りから言われました。

ぎっくり腰でもなく、筋肉痛でもない痛みでしたが
レントゲンの結果なども大きな問題はなく自然に治るのではないか
と言う診断を整骨院で受けたのですが、
今後どういったケアをしていけば良いのか自分自身でもわかっていません。
できるだけ長く大好きなゴルフもしていきたいし力仕事も続けたいので
何か良いアドバイスがあれば教えてもらいたいです。

 424. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
年齢とともに"身体にガタがきたな"と皆さん実感されるようです。

老化と言えば聞けば耳ざわりはよくありませんが、
いずれは誰もが辿る道です。
筋肉は痩せて骨も脆くなり、椎骨と椎骨の間にある椎間板も
薄くなっていきます。

投稿者はまだまだお若いですが、今から身体のお手入れをして
身を守る術(すべ)を知っておけば、上手に歳を重ねることができます。

身体は骨と筋肉だけで姿勢を保っているわけではありません。
・骨と骨を繋いでいるじん帯、
・筋肉を包んでいる筋膜、
・筋肉と骨の境目は腱、
・骨を包んでいる骨膜
などといった結合組織と呼ばれるものがあります。
実はこの結合組織こそが上手に老いるためのカギになります。

私は、"肉体の老化"を「樽」と「タガ」によく喩えます。
樽は、いくつもの細長い木材を縦に並べたものを周りのタガで留めてあります。

その樽は、使えば使うほど痩せていきますが、それで終わるわけではありません。

昔の人は、そんな勿体ないことはしなかったんですね。

ではどうしたかと言うと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「タガを締め直したんです」

痩せた木材をタガで締め直すのですから容量は小さくなりますが、
樽としては十分に機能します。

 実は、人の身体にもこの"樽(たる)とタガ"の関係が存在します。
木材が筋肉や骨格だとすると、タガは筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織です。
老化と共に筋肉はやせ衰え、骨がもろくなったり椎間板や軟骨がすり減ったり
身体にはガタがきます。
それで皆さんは「もう歳だから・・」と言われるんですね。
ですが、このタガを締め直せば
身体は小さくやせ細っても、元気に過ごすことができるんです。

私の施術はこのタガを締め直す作業です。
タガが緩むのはなにもご年配の方に限ったことではありません。
若い人も身体の使い方によって同じように緩んできます。
それは皆さんに共通していることです。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る術をしっていしまた。
腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて二本の骨が開かないようにしたのです。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
現代のものは形だけが残って機能や目的が違いますが、
それをすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはＨＰに掲載しておりますのでご覧ください。
　 詳しくはこちら

靴の正しい履き方や猫背対策などもありますのでご覧ください。
　 詳しくはこちら　　　　 詳しくはこちら

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 426. (福岡県　30代後半・男性)
昨年の1月末に腰椎椎間板ヘルニアの手術
(椎間板を取って、人工のクッションを入れ、ボルトで固定)
をしました。
現在悩んでる痛みというのが、夜寝たあと4時くらいから、明け方起きるくらいまで、
背中の中心から腰くらいまでの範囲が、
重力で、下に引っ張られるような、重たい感じの痛みが、毎日続いています。
仕事が、製造業で、重たい物を持つので、無理がかかって、
夜に痛みが出るのかな？など考えてもいます。昼間は、少々痛みますが、
気にはなりません。
術後のレントゲン検査では、異常は無いと言われます。
医者も、なんでだろうね？くらいにしか取り合ってくれません。
何か治療法があるのか？
別の病院に行った方がいいのか？
この毎日の痛みが、一生続くのか？ほんとうに休まる夜は無く、悩んでおります。

 426. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
椎間板ヘルニアの手術にもいろいろな手法があるようですが、
文面にあるような人工のものを入れても本物として馴染むかどうか
疑問があります。
ボルトで固定すると関節の可動域が悪くなるのではと推測します。
なるべくなら腰に負荷がかからないよう対策を講じなければなりません。

私の診方になりますが、
"身体の疲労やゆがみは手足の末端から始まる"と考えます。

手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰・・・　(肩甲骨➟首➟頭)

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰・・・

といった具合に腰に負荷がかかります。
このとき、前腕や下腿にある二本の骨の間が開きます。

手指の使い過ぎや足の使い方から骨間が開くのです。
すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。
その筋緊張が上へ上へと波及して順次上っていくのです。

ですからこれを防いで腰に影響しないようにするには、
腕と下腿の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
今、市販されているものは形だけで機能も目的も昔とは違います。

昔は腕や下腿に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをします。
たまにふくらはぎにもしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはＨＰに掲載しておりますのでご覧ください。
　 詳しくはこちら　　　　 詳しくはこちら
 

また、仕事の際は腰痛ベルトをして腰を守るようにしてください。

以上、腕と下腿と腰にそれぞれサポーターをすることで
少しでも腰に負荷がかからないようにしてください。

手術をしたから元に戻ったと考えずに、少しでも負荷がかからないような
工夫を日常生活でも心掛けてください。

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 428.　(青森県　50代前半・女性)
最近急に腰痛がひどくなりました。
以前からなくはなかったのですが、これほど強く痛みが出たのは初めてです。
朝目が覚めた時、起き上がれない位痛みがありしばらく布団の中で
じっとしてから徐々に起きています。
整形外科に行き検査をしてもらいましたが、加齢によるものだというだけで
異常はありませんでした。
筋力をつけるようにとのことでしたが、忙しく運動をしている時間は取れません。
先日テレビを観ていると、腰痛は寝返りをあまりしない人がかかりやすい
ということでした。
私はあおむけに寝ますが、朝目が覚めてもそのままの姿勢でいることが多いので、
寝ている間寝返りを打ってない気がします。
やはり寝返りの回数が腰に影響しているのでしょうか？
あまりにも辛いので何とか少しましになりたいので、
何か自力で簡単にできることはないですか。
テレビで紹介されていたストレッチは時間がある時に行っていますが、
今のところその大した効果は感じられません。

 428. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
文面からでは原因の特定はできませんが、
"寝返りを打たないから腰痛になる"ということはありません。
"腰痛のある人は寝返りを打たない人が多い"
ということでしょう。 

年齢とともに"身体にガタがきたな"と皆さん実感されるようです。

老化と言えば聞けば耳ざわりはよくありませんが、
いずれは誰もが辿る道です。
筋肉は痩せて骨も脆くなり、椎骨と椎骨の間にある椎間板も
薄くなっていきます。

投稿者はまだまだお若いですが、今から身体のお手入れをして
身を守る術(すべ)を知っておけば、上手に歳を重ねることができます。

身体は骨と筋肉だけで姿勢を保っているわけではありません。
・骨と骨を繋いでいるじん帯、
・筋肉を包んでいる筋膜、
・筋肉と骨の境目は腱、
・骨を包んでいる骨膜
などといった結合組織と呼ばれるものがあります。
実はこの結合組織こそが上手に老いるためのカギになります。

私は、"肉体の老化"を「樽」と「タガ」によく喩えます。
樽は、いくつもの細長い木材を縦に並べたものを周りのタガで留めてあります。

その樽は、使えば使うほど痩せていきますが、それで終わるわけではありません。

昔の人は、そんな勿体ないことはしなかったんですね。

ではどうしたかと言うと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「タガを締め直したんです」

痩せた木材をタガで締め直すのですから容量は小さくなりますが、
樽としては十分に機能します。

 実は、人の身体にもこの"樽(たる)とタガ"の関係が存在します。
木材が筋肉や骨格だとすると、タガは筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織です。
老化と共に筋肉はやせ衰え、骨がもろくなったり椎間板や軟骨がすり減ったり
身体にはガタがきます。
それで皆さんは「もう歳だから・・」と言われるんですね。
ですが、このタガを締め直せば
身体は小さくやせ細っても、元気に過ごすことができるんです。

私の施術はこのタガを締め直す作業です。
タガが緩むのはなにもご年配の方に限ったことではありません。
若い人も身体の使い方によって同じように緩んできます。
それは皆さんに共通していることです。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る術をしっていしまた。
腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて二本の骨が開かないようにしたのです。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
現代のものは形だけが残って機能や目的が違いますが、
それをすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはＨＰに掲載しておりますのでご覧ください。
　 詳しくはこちら

靴の正しい履き方や猫背対策などもありますのでご覧ください。
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 430. (群馬県　40代前半・女性)
私は寝ている間の体の痛みに悩んでいます。
まっすぐ上を向いて寝ていると腰が痛くなってしまうので、
抱き枕を抱えて寝ているのですが、夜の間に何度も体が痛くなり、
向きを変えています。

そのため眠りが浅く、朝すっきり起きる事が出来ません。
枕のせいかと思い、高さや固さを変えていくつも試しましたが、
どれも効果はありませんでした。

私の母は６０代後半ですが、真上を向いてずっと寝返りもせず寝ていて、
朝もすっきりめざめるそうです。
まだ40代なのに、これからずっと安眠できないのかと思うと憂鬱です。
自分では全く原因が分かりません。

肩こり、首の痛みはいつもある状態です。
これが原因でしょうか？

原因が分からないので、対処できず本当に困っています。
どうかアドバイスをお願いいたします。

 430. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
大変お辛いですよね・・
仮にTさんとしてアドバイスをいたします。

寝ていると腰が痛いようですが、
ここでは具体的な筋肉のお話は抜きにして書きますね。

私は今のTさんの身体の状態を 『無駄な筋肉の緊張』 と呼んでいます。
腰の筋肉の緊張だけでなく肩凝り・首の痛みもそうですが、

昔の日本人はこれを予防する知恵がありました。
●手(腕)には手甲(てっこう)、
●脚には脚絆(きゃはん)です。
　(※今現在市販されているものは形だけで機能はほとんどありません。)

手首から腕にかけての前腕には二本の骨がありますよね。
同じように足首から膝にかけての下腿(かたい)にも二本の骨があります。
この二本の骨が開かないように、昔の人は
布をぐるぐる巻いて固定したんです。

そうすることで過酷な肉体労働に耐えたんです。
今ではお祭りなどでしかみられない姿ですね。

これらの二本の骨は、身体を酷使することでじん帯が緩んで開いてしまいます。
そうすると身体はこれを元に戻そうとして筋肉を緊張させるんです。
これはまさに交感神経が働いて緊張している状態なんです。

寝ている間、身体はこのように修復しようとするので神経が高ぶって眠れないんですよ。

治す方法としては、この二本の骨を開かないようにすればいいんですが、
ここで気を付けなければならないことは、伸縮性のあるサポーターですと、
かえって締め付けすぎると血行やリンパの流れが悪くなって逆効果になってしまいます。

手首と肘には伸縮性のないサポーターがいいですね。
伸縮性のない包帯かさらしをぐるぐる巻いてもいいです。
下腿にも同様に巻くといいでしょう。

さらに、Tさんの腰の痛みや下腿が開く原因として靴の誤ったき方か、
履物そのものに問題がありそうですが、
こちらは私のＨＰをご覧になってみてください。

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 432. (東京都　30代後半・女性)
私は10代のころ椎間板ヘルニアになり坐骨神経痛でもありました。

病院で治療してもらい完治はしましたが年に数回は腰痛で悩まされています。

20代で出産したころは子育てが忙しくて
腰が痛いと言っている暇がなくきてしましましたが、
30代に入りいろいろと落ちついてきてからギックリ腰にも初めてなり、
その後は数年に一度ギックリ腰にもなってしまいます。

腰が痛くなると私の場合右足も痛くなるのことが毎回です。

これも若い頃なった椎間板ヘルニアの影響なのかもしれません。

そしてはっきりとはわからないのですが寒くなると腰痛になるような気がします。

やはり寒いと腰痛もでてきてしまうのでしょうか？

そしてどのようにすれば少しでも腰痛を解消できるのかぜひ知りたいです。

 432. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
今のお身体の状態を診てみないと、具体的な対処法は申し上げられません。

そもそも若い頃にヘルニアになったのも原因があってのことです。

たとえば当時、身体にゆがみがあったとして、
病院で診てもらって完治したようですが、それでゆがみも治ったのか疑問?です。

その後も頻繁に腰痛になっているところをみると、
何らかの原因がくすぶっているように思います。

一口に腰痛といっても原因は様々ですし、病態もいろいろありますから、
いちど整体で身体を整えてみてはいかがでしょうか。

整体にも治療家の考え方や施術方法に違いがありますら、
その際はよくよく注意してお選びください。

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 434.　(山梨県　40代前半・女性)
山梨県のスーパーに勤めています。
表ではなく、裏での作業をメインにフルタイムで働いています。

一日中、作業台で作業をするのですが、
作業台の高さに合わせると中腰で働かなければなりません。
中腰で働く時間が、ほとんどを占めています。

時々、腰が酷く痛みしんどく感じることがあります。

作業中も気が付いた時には腰を伸ばすようにするのですが、
もともと猫背のせいもあり、気づくと中腰で前屈みになっています。

時々家族にマッサージをしてもらったりすると、
腰が軽くなり一時的にはよくなるのですが、だんだん辛くなる頻度が増えてきました。

腰が痛いと言っている仲間は多いので、中腰作業が原因だと思うのですが、
この腰痛を一時的ではなく治す方法はあるのでしょうか？

このままだと腰を壊してしまいそうで、とても怖いです。

 434. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
それはお辛いですね・・

残念な話になりますが、職場の環境を整えるように
会社の方へお話された方がいいと思います。

ＨＰにも書きましたが、人の身体は整体や薬だけによって
治るのではありません。
私ができることは、せいぜい皆さんの身体をリセットすること
くらいです。

予防になる体操やマッサージもいいと思いますが、
そもそもの原因が職場の環境にあるなら、
そこを改善しないかぎりいたちごっこになってしまいます。

私が常日頃患者さんにお伝えしていることは、
「一刻も早く、薬や整体の必要のない身体になってください」ということです。

職場環境は大切な問題です。
Ｍさんだけの問題ではありませんね。
他の方々のためにも、これから一緒に働く方のためにも
皆さんで話し合われて、
楽しく働きやすい職場にしていただければと思います。

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 436. (不詳)
４：５番の骨がさわるとかなり中にはいってる。
１cmはおおげさですけどそんな感じがします。そると痛いです。
手術しなくても良くなるのでしょうか？

きちんと整形外科でレントゲンをとり５番が脊椎すべり症と診断されました。
整体では触診で４・５番がかなりへこんでるという診断でした。
そこの整体ではかなりむずかしい症状だといわれました。
前屈はぜんぜん痛くなくそるのは少しでいたいです。

 436. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
すべり症は分離症を伴うものが多いですが、痛みを取ることは可能です。

私の考えでは２つポイントがあります。
まず第一に、身体は全身でバランスをとりますから、
患部に負荷がかからないように全身の調整を行います。

もう一つは、局部の施術になりますが、
お腹から腰椎を引っ張る大腰筋の緊張を緩め、
背部の腰椎４、５番に付着するじん帯の強化をします。

"整体"と一口にいっても、施術の考え方や方法は治療家によって
千差万別あります。
あちこち問い合わせてみてください。
今の状態でしたら、手術をしなくても十分治る見込みはあります。

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 438. (長崎県　30代前半・女性)
私は以前、介護関係の仕事をしていたのですが、
元々身体が小さく（１４９ｃｍ）大柄な利用者さんを抱えたり、
入浴介助で中腰になるのが多かったので、
ある時介助中にぎっくり腰になってしまいました。

介護業界はほとんどの人が腰痛持ちで、
仕事中や入浴介助中は腰痛ベルトをするなど
対策を取っていることが多いのですが、
私はこの時初めてぎっくり腰を経験し、
この後整骨院へ通いながら仕事をし、
腰痛ベルトを勤務中はずっと付けるという生活をしていました。

現在では１日中パソコンの前で仕事をしているので、
ぎっくり腰に襲われることもなかったのですが、
つい最近朝起きてみると、腰の痛みに襲われ、
以前のぎっくり腰のような強烈な越の痛みではないものの、
座ってパソコンに向かうには少々腰がジクジクと痛いのですが、
やはり治療を受けて完璧に治した方がよいのでしょうか？

 438. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
これは私の診方ですが、
パソコンのお仕事をされている方の疲労や身体のゆがみは
"手指から始まる"と考えています。

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭　(肩甲骨➟背中➟腰・・・)

といった具合に、上へ上へと上っていきます。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と、
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指をよく使うと手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。
それでより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していくのです。
それが肩こりや首のこり、背中の張り、腰痛になります。

ですからこれを防ぐには前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
こうすれば身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはＨＰに掲載しておりますのでご覧ください。
　 詳しくはこちら

また、介護職の方は全身を使いますから下腿(かたい)にもサポーターを
することをおススメします。

下腿は足首から膝までの二本の骨で成っていますが、前腕と同じで
足の使い方から骨間が開いていきます。

前腕と同じメカニズムで周囲の関連する筋肉が緊張して
上へ上へと筋緊張が波及していき、腰痛を引き起こします。

ですから、100均で売られているふくらはぎ用のサポーターでも
いいですから、しっかりとカバーしてください。

足の使い方については詳しくはＨＰに掲載しておりますので
そちらをご覧ください。
　 詳しくはこちら

直接、腰痛の治療とは関係ありませんが、パソコンで長時間同じ態勢を
とっていると姿勢が悪くなります。
猫背になると腰にも負担になりますから、以下のストレッチを
試してみて下さい。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にするといいでしょう。

① 座布団を１枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
   横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
　　　　　　いったん横向きになってから起きて下さい。
　　　　　　腰を痛める危険があります。

なお、いちど整体で身体を全身整えてから
自己メンテナンスすることをおススメします。

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 440. (群馬県　30代後半・男性)
質問させてください。
ヘルニアでコルセットして座っていると、腰に激痛が走ります。
どうすれば、良いのでしょうか？

4月10日朝、通勤の車から降りた瞬間に腰がぐぐぐと沈む感じのあと、
左足に激痛が走り動けなくなりました。
整形外科でヘルニアと診断され鎮痛剤(ﾛｷｿﾆﾝ)を処方され1週間程度安静にしてました。
腰は痛くないが、左足痛(付け根、膝下) が改善されない為、
再び整形外科で仙骨硬膜外ブロック注射をしてもらい、なんとか帰宅。

しかし帰宅し、椅子に座っているとコルセット装着にも関わらず
最初と同じ現象がおきました。
再び3日安静にしたが、脚痛が回復しないので整形外科でリリカとﾄﾗﾏﾄﾞｰﾙを処方され
3日程度で歩ける、座れるまでに回復しました。
コルセットを装着し、座っていると再び腰に激痛が走ります。
これはどうすれば、良いのでしょうか？
ちなみに5年前にMRIを撮り右側L4L5のヘルニアと診断されましたが、
今回はMRIは撮っていません。

 440. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
さっそくですが、文面から推察すると
５年前は右側にヘルニアができ、
今回は症状が左に出ていることから、左側の椎間板に
負荷がかかったものと思われます。

整形外科でもらっいる薬はどれも鎮痛剤ですから、
痛みに対する対処療法と言えます。

整体から診たヘルニア治療は、
骨と骨の間にある椎間板が圧し潰された状態ですから、
① まず、ねじれて倒れ込んだ骨を元に戻さなければなりません。
② 次に飛び出した髄核(ずいかく)を元に戻す必要があります。

これをしない限りは、
いくら鎮痛剤を飲んだところで、状態はそのままですから
なかなか回復は覚束ないでしょう。
痛みがとれたところで再発の可能性は大きいです。

整体やカイロでもヘルニア治療をされているところは
あちこちありますから、探してみてください。

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 442. (新潟県　30代後半・女性)
ここ数年、朝起きるときに腰が痛くて起き上がれない事がよくあります。
毎日ではありませんが、痛む時は起きる時間が近くなると
布団の中で寝返りを打つのも苦痛なほどです。

そんな時は一番苦痛の少ない体勢を探して、何度か向きを変えるなど
段階を踏んで起き上がるようにして対処しています。

不思議な事に、一度起き上がってしまうともう痛みはなくなり、
立ったり座ったりも全く苦痛ではありません。
本当に、朝一番に布団から起き上がる時だけ痛むのです。

ずっと痛みがあるわけでもないので病院に行くのも大袈裟かと思ってしまうのと、
行っても症状をなんと説明していいか分からないのとでどこも受診していません。

ずっとデスクワークをしていますが、作業時の姿勢などが関係しているのでしょうか？
痛むし、このまま放っておいて良いのかどうか分からず不安です。

 442. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
寝起きに腰や身体のあちこちが痛むというのは筋肉のこわばりによるものです。
本来なら、寝ているのですから身体は休んでいるはずです。

ところが、このように筋肉がこわばるのは、交感神経が働いて
筋緊張を起こしているからです。

私はこのような状態を"筋肉の無駄な緊張"と呼んでいます。

ではなぜこのようなことが起こるのでしょう。

ここからは私の診方ですが、
身体のゆがみは手や足の末端からスタートします。

多くの整体では骨盤中心の診方をしますが、
実は手足の使い方からゆがみは始まり、
それがやがて体幹へと波及していくのです。

デスクワークということですから、
ふだん手を酷使していると思います。
パソコンのお仕事でしょうか?

手を使うだけなのに・・
と言われる方もいますが、一日中同じ作業というのは
身体にとってはかなりハードなことです。

手を使い過ぎると手のひらのじん帯や筋膜、腱、骨膜といった
結合組織と呼ばれるものに負荷がかかります。

とくに前腕は二本の骨からできていますが、
この骨間には前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織があります。

手を酷使することで、これらの結合組織は緩んだり、ズレたり
してくるのです。

そうすると、この異常(=ゆるみ)を修復しようと
交感神経が働き、異常箇所と関連する筋肉を緊張させます。

その緊張が手から腕、肩、背中、腰へと
順々に波及して行くのです。

ですから、対処法としては前腕の骨間を閉じなければなりませらん。

詳しい方法はＨＰに記載していますのでご覧になってください。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る術(すべ)を自然と身に着けていました。

腕に包帯状の布をぐるぐるに巻いて仕事をしたのです。
足も同様に巻いたのですが、文明の発展とともに忘れ去られたようです。

是非参考にしてみてください。

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 444.　(東京都　30代後半・女性)
ここ数年ずっと朝起きた時のひどい腰痛に悩まされています。
起きて動き出せば痛みはなくなるのですが、その動き出すまでが苦痛で
ひどい時は十分くらい布団の中で動く事ができません。
立とうとしてもすぐに立てず赤ちゃんのように這って少しずつ動き出し、
何とか姿勢を整えていく感じです。
周りに聞いても同じような経験をしている人がいませんし、
怪我をしている訳でも明確な病気の症状がある訳でもないので
何科を受診していいかも分からず今に至っています。
十数年来仕事はデスクワークでずっとパソコンのモニターに向かっているのですが、
仕事時ずっと同じ姿勢でいることや、骨盤の歪みなどが関係しているのでしょうか？
朝起きた時だけ、というのが特殊で気になっています。

 444. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
朝起きた時に腰痛がひどく、動きだせば何ともないということですが、
これは筋肉のこわばりによるものです。

動きだせば身体は少しずつほぐれていきますので
何ともないと思うのですが、 
寝ている間は緊張状態です。

投稿者のような身体の状態を私は"筋肉の無駄な緊張"と呼んでいます。

パソコンのお仕事のようなので、
それにそってお話します。

人体は、骨と筋肉だけで姿勢を保っているわけではありません。
骨と骨を繋ぐじん帯や、
筋肉を包む筋膜、
筋肉と骨の境にある腱、
骨を包む骨膜
などといった※結合組織というものがあります。

実はパソコンなどで指や手を酷使すると、
この結合組織が緩んだり、ズレたりします。
また、前腕には二本の骨がありますが、
この骨と骨の間にある前腕骨間膜が緩んで
開いてきます。

軽いものなら自然と元に戻るのですが、
限界を超えると自力で元に戻ることはできません。

身体はそういった場合、交感神経が働いて
周りの関連する筋肉を緊張させるのです。

その筋緊張が手から腕、肩や背中、腰へと波及していきます。

おそらく投稿者の方の腰痛の原因は手や腕からスタートしていると
思われます。

寝ている間は身体はリラックスしていると皆さんは思われがちですが、
結合組織の異常を修復しようとして交感神経がはたらいていますので、
筋肉は常に緊張状態です。

それで朝起きた時に身体がこわばっているのです。

これに対処するには前腕骨間の開きを元に戻すことが必要です。
それと、手や腕の結合組織も正常に戻した方がよいでしょう。
その後に、日頃の予防としてサポーターをおススメします。

詳しくは私のＨＰに記載しておりますので、ご覧になってください。

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 446.　(長野県　40代前半・女性)
ここ数年、時々襲ってくる腰痛に悩んでいます。

これまでこのような経験もなく、特に思い当たる原因もなく困惑しています。

ぎっくり腰のように、激痛で全く動けずというわけではありませんが、

何をするにもいちいち腰のご機嫌を伺いながらという感じで、

日常生活にも支障が出てきています。

痛みのひどい時は安静にするのが一番なのでしょうが、

そうでない時はどのように過ごすのが良いのかわからず困っています。

負担を掛けないのが一番だという方もいれば、

筋力が落ちていて支えきれず腰痛が出るのだから運動をという方もおり、

一体どうしたら良いのかわからなくなってしまいました。

腰痛防止になるような体操や運動などありますか？

また意識せずに立つと右肩がかなり下がり、首も少し斜めになります。

さらにはひどいＯ脚でもあるので、

身体の歪みがひどいせいで不調なのではないかという点も気になっています。

歪みから腰痛へなどとということも考えられますか？

 446. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
一口に腰痛といっても原因は様々あります。

当院では《息・食・動・想・環・その他》の６つの視点で診ますが、
たとえば、"身体のゆがみは手足の末端から始まる"というのが
私の診方です。
手をよく使う仕事をされている方は手からの影響で腰痛になることもあれば、

靴の履き方で足からゆがんで腰痛になる人もいます。

または、食による食べ過ぎで腰痛になる場合もありますし、

《想》の場合、ストレスで腰の筋肉が高くなることもあるのです。

これらが複合して腰痛を引き起こすこともあります。

ですから、直接お身体を診ないと何ともアドバイスのしようが
ないのが正直なところです。

いちど整体に行かれて全身を診てもらうことをおススメします。
ただし、整体にもいろいろありますから慎重にお選びください。

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 448. (東京都　20代後半・男性)
分離症の痛みを抑えるのに、効果的な方法などありますか？

ご回答のほど、よろしくお願いします。

 448. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
分離症そのものは痛みの原因にはなりません。
文面からでは状況が読み取れないので具体的には申せませんが、
身体は全身でバランスをとっています。

治療は一部分だけを矯正して治すものではありませんので、
全身を診て治療をするところをお探しください。

生兵法は怪我の元ですから、
先生のアドバイスを受けながら自己メンテナンスされることをおススメします。

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 450. (静岡県　20代後半・女性) 
妊娠前までは姿勢が悪いと腰痛を感じる程度で大した悩みではなかったのですが、
妊娠してから徐々にひどくなり、出産してからは痛みが増すようになりました。

赤ちゃんが重たくなるにつれ抱っこも痛くなり、
抱っこひもをつけて降ろしたあとなんかは固まってしまっているようで辛いです。

ヨガの猫のポーズなどをしたり、骨盤ベルトをしたりして解決しようとしていますが、
あまり回復の兆しはみられません。

第二子も産みたいと思っているのでどうにか治したいと思っているのですが、
いい運動や解決方法はないでしょうか？

接骨院に通うことも考えていますが、その場合は月に何回通えばいいでしょうか？

ちなみに体重は妊娠前以下となっていたり、骨格筋率は変わっていないので、
それが原因ではないと思います。

 450. ( 天理の整体 | 腰痛、ぎっくり腰で口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からの助言)
"産後の肥立ち"という言葉があるように、出産前後はまさに
女性にとってとても大切な時期です。

昔と違って今の女性は仕事をもっておられる方が多いですから、
十分な養生をしないままに仕事に復帰される方も多いようですね。

妊娠・分娩によって生じた子宮や全身の変化が完全に妊娠前の
状態に回復するには６～８週間かかるそうです。

また、完全に骨盤が整うまでには３～４カ月かかると言われています。

おそらく投稿者の方は、養生が不十分で骨盤が閉じる前に動かれたのでは
ないでしょうか・・

その場合骨盤ベルトは有効ですが、どれくらいの時間締めていますか?

おそらくまだ十分とは言えないと思います。
伸びたじん帯や恥骨の軟骨、繊維が元の状態に戻って安定するのに
必要な時間が不足しているのでしょう。
ギプス感覚で着けてみて下さい。
着けたり取ったりを繰り返していると、いつまでたっても閉まりません。

骨盤が不安定なときにヨガの"猫のポーズ"でストレッチしていては
ベルトをする意味がありません。

今のお身体に必要なのは、緩んだ骨盤を閉め直すことです。

いちど整体で骨盤を整えてから養生をすることをおススメしますが、
整体にもいろいろありますから慎重にお選びください。

中には、矯正後にお尻を揉んだりするところもあるようですが、
これは施術としては正反対になりますのでご注意ください。

臀筋が緊張しているのは、緩んだ骨盤を筋肉が緊張することで
ガードしているからです。
決して筋肉を緩めてはいけません。

矯正後は必ず骨盤ベルトで固定を十分にしてください。

昔は出産後に必ずサラシを巻きました。

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