天理の整体院なら本田整体院 ! どこの整体院・治療院・整骨院・接骨院に行っても改善が見られない方、頭痛・腰痛・首、肩こり・膝痛・腕の痛み・股関節の痛みのある方、そのほか何でもご相談ください。

 

 
 
 
 
 

Q&A(421~440)       天理の整体 / 本田整体院

 

 


(奈良県 天理の整体 : 本田整体院)
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健康と笑顔をお届けする天理の整体院

首の痛み

 421. (大阪府 20代後半・女性)
最近、首が痛くて寝れません。

仰向けだと首の後ろあたりがピキピキ痛くて、横向きでも痛くなります。
こってるというよりは、骨が痛い感じで、後頭部から付け根まで痛いです。

昔から首を曲げたりするとポキポキ鳴るので、それが原因なんでしょうか?
病院には何科に行けば良いのでしょうか?

 

 421. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からでは原因の特定はできません。
病院でしたら整形外科になります。

                                                       天理市の整体院

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初めて質問させていただきます。

 422. (新潟県 30代前半・男性)
初めまして、宜しくお願いします。

私は32歳、男性、会社員です。

では、私の悩んでいる症状を説明させていただきます。

最初の症状は二年ほど前に頭痛、頭の圧迫感で脳神経外科、内科を受診しました。
脳と首のCT検査をしましたが、特に異状無しとのことでした。
その後頭痛は治まりましたが、頭がフラフラする感じが残り、
念のために耳鼻咽喉科で目眩の検査をしてもらいましたが、
異状無しとのことでした。

それから半年は症状もなく過ごしていたのですが、
仕事でPC作業中にまた頭がフラフラと頭重感に襲われ、
頭か首を手で支えていないと歩いたり、座っていることも
困難になってしまいました。

その症状は一ヶ月ほどで治まったのですが、
それからはずっとこの症状の繰返しに襲われ、頭が狂いそうです。
昨年の夏頃からは首も痛く、上を向くと首が詰まってる感じと鈍痛に襲わます。
その頃からは、歩いたり動いてるとき寝転んでるときは症状がでません。
座って正面を向くときだけに首の付け根、肩に重ダルイ鈍痛があり
頭がフラフラして正面を向いて座るのが困難になり、
私生活にも影響が出始めました。

感覚的に頭が重く首が支えきれなくガグガクして頭が下に落ちそうな感じです。
昨年の12月には整形外科に行き首のMRI検査をしましたが、
骨や脊髄には異状は無いとのことでした。
今年の1月には脳外科、神経内科でMRIとMRA検査をしましたが、異状無しでした。
先生には自律神経とか気にしすぎと言われましたが、
毎日この症状があるので非常に苦しいです。

私は東日本大震災の原発避難で、三年前に新潟県にきました。
職種も震災前とは正反対のデスクワークになりました。
八時間PC作業してることが多いです。
それも関係しているのでしょうか?
同僚にいいと言われ二ヶ月前から週に二回カイロに通っていますが、
症状は改善されません。

ちなみに血液検査、甲状腺エコー検査、甲状腺の血液検査でも
どこも異状無しでした。
何故座って正面を向いた時にだけこんな症状が出るのでしょうか?
首を支えてるか、左右に傾けていないと座ることができません。
床や椅子どちらも症状は同じです。
座っていると尾てい骨までヒリヒリ痛くなってきて、
それも関係あるのでしょうか?
本当にしんどくて苦痛です。
座ることに恐怖心すらでてきました。
それと心療内科にも行きましたが自律神経とのことでした。
もぉどうしていいのかわかりません。
眼科では酷い乱視と言われ最近眼鏡をつくりました。
こんなのが一生続くのかと考え、不安でしかたいです。

この症状は毎日続いています。
朝起きてからしばらくはいいのですが、午後から夜にかけて
症状は酷くなってきます。
本当に困っています…助けてください。

宜しくお願いします。

 

 422. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診たわけではありませんので推察になりますが、
文面からするとかなり姿勢が悪いように思います。
猫背ではありませんか?
座っていると尾てい骨にヒリヒリする感じが出てくるのは
背中が丸くなっているために骨盤が後傾して、
座面に尾てい骨があたるからでしょう。
背筋が良くなれば骨盤は前傾して、坐骨で支えるようになります。

パソコンのお仕事を長時間されると姿勢が悪くなっていきます。
猫背になると首がストレートネックになり、肩こりや首のこり、
頭痛なとの原因になります。

頭の重さは約5㎏くらいありますから、首にかかる負担はそうとうなものです。

首の筋肉が硬くなると頭部に影響がでます。
猫背ではとくに首が前に出ますから、後頭部は詰まり、
頭に圧迫感を感じたり、頭痛が生じます。
また、虚血状態になってフラフラ感じることも出てくるでしょう。

これらの症状を解消するには猫背姿勢を治さなければなりません。
自宅でできる簡単なストレッチをご紹介しますので、
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しくださ。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きにして入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝てください。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろで組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外側に開いて巻き肩になり、腕が内側に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

 

これとは別に、肩こりや首のこりになる原因として、
手指の使い過ぎからも起きます。
とくにパソコンのお仕事をされている方は必見ですので
HPをご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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困っています

 423. (岩手県 20代後半・女性)
産後から2年が経過しようとしているのですが、
骨盤?右足の付け根の違和感が、いまだに改善されないでいます。

出産は普通分娩でした。産後約1週間たったあたりに、
右足の付け根に違和感を覚え、退院前の検査で先生に相談したのですが、
診療してはくれずそのまま退院しました。
先生が大丈夫と判断したのだと思い過ごしてきましたが、
いまだに違和感はとれず、時々痛みも伴うようになってきました。
駄目だと思ってはいるのですが、そのままにして2年が経とうとしています。

仕事は座り仕事ですが、座っていても違和感、異物感がとれず
最近では少しストレスにもなってきています。
整体にも何度か行ったのですが、変わりはありませんでした。

これは、骨盤矯正して治るものなのか、
または、整形外科などに行かないと治らないものなのか、
ご意見を聞かせて頂ければと思います。

私の住んでいる、岩手県の大船渡に良い病院、整体があれば
教えて頂きたいです。

 

 423. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
今のお身体の状態を診ませんと、具体的な施術のポイントは
言えませんが、骨盤や腰椎、股関節の調整が必要かと思います。

行かれた整体でどのような施術をされたのかわかりませんが、
整体にも治療家の考え方や施術方法には千差万別あります。

別の整体院をお探しになってみてはどうでしょうか。
申し訳ありませんが、岩手に知り合いはおりません。

産後の肥立ちと言う言葉からも、出産後はしっかりと骨盤を閉め治す
必要があります。

産後1週間あたりから様子がおかしかったようですが、
本来ならその時点で処置をすべきでした。

退院直前の相談だけに医師の怠慢が悔やまれます。 

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右肩に痛みがあります

 424. (神奈川県 20代前半・男性)
2週間ほど前から右肩が痛くて
最近になってなにもしていない状態でも痛いです。
また、背筋を伸ばそうとすると右肩甲骨の背骨近くと右鎖骨周辺に
痛みが伴います。
右肘を地面と水平になるように上げる時も痛いです。
寝る時も右に向いた時に肩が痛くなります。

歪みからくるものなのでしょうか?
それともその他の要因でしょうか?

スポーツはバドミントンをしています。
仕事はデスクワークです。

 

 424. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
実際に診てみないと断定はできませんが、
肩甲骨から鎖骨にかけて異常が出ているようですから、
バドミントンによるスポーツ障害が考えられます。

まず整形を受診してください。
そのうえで異常が見られないようなら整体をおススメします。
おそらく身体にゆがみがあるでしょう。

                                                       天理市の整体院

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体がボロボロ

 425. (大阪府 10代後半・女性)
今高校2年でバスケ部に所属しています。
1年の時に前十字靭帯断裂し、1年の冬に再建手術、半月板を縫う手術をしました。
来月で丁度1年になります。
復帰して3ヶ月弱が経ちました。多分まだ筋力も完全には戻っておらず
右の太ももは細いです。

今は治りましたが9月の終わりから10月の初めにかけ膝に水が溜まり
何度か注射で抜いたあと包帯を自分で巻きアイシングをして治りました。
でもやっぱり膝を曲げると痛く、お皿の下が硬くて痛いです。
一応毎日アイシングはしてます。テーピングも最近貼るようにしてます。

左膝に負担がきていると病院で言われました。
中学の時に左膝を一度怪我して靭帯がゆるゆるになってるとも言われました。
靭帯が一度ゆるむと戻らないんですよね?
でももう引退まで時間がそんなにないので手術を受けることは
今は無理だと思っています。
サポーターを両膝にしてバスケをしてます。テーピングも貼るようにしてます。
何かいい方法はないですか?
筋トレで何処を鍛えたらよいなどアドバイスお願いします。

足が扁平足なんですがそれはやっぱり関係あるのでしょうか?
あと扁平足を自力で治すことは可能なのでしょうか?
方法も教えていただけたら嬉しいです。

 

 425. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
要約すると、膝は治したいが引退まじかで手術はできず、
何とかもたせたいという事でしょうか。
あと、"偏平足も何とかしたい"ですね。

 

今の膝をもたせるには筋力で補うしかありませんが、
その状態で膝に負荷がかかるトレーニングをすることは、
かえって壊しかねません。 

そこで膝に負荷をかけずに脚の筋力を強化するトレーニング法を
ご紹介します。
【やり方】階段の端に足指をひっかけて指の屈伸運動をする。
というものです。

足指を強化すると脚力全体がUPします。
ただしここで気をつけていただきたいことは、
階段の端に足指を深くかけないことです。
あくまでも指だけをかけてください。

もう一つアドバイスがあります。
それは靴の履き方です。

バスケットシューズはヒモ靴ですね。
靴ヒモは一回一回結んでいますか?

実は、靴はしっかり足にフィットすることで足指が使える履き物です。
ヒモを結びっぱなしや緩い状態で履くと、足指に力が入らず浮いてしまいます。

足指は小指に向かって斜めに短くなっていますから、浮いてしまうと
小指の外側に体重がかかり、膝にねじれが生じるのです。
とくにバスケットはサイドステップの激しいスポーツですから、
しっかり靴ヒモを結んで固定しないと膝にかかる負荷が大きくなります。

ふだん履く靴も同様に、ヒモ靴なら一回一回結ぶ習慣を身につけてください。
靴の他、履き物についてHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

足指が使えると歩行時に後ろに蹴りだすとき、体重が親指にのりますから、
脚が内に閉まってスラリと伸びます。
よって膝はねじれませんから関節に負荷がかかりません。
また、足指を使うことで土踏まずにアーチができ、
偏平足も治ります。

ここまで書けば、なぜ膝が故障するか、偏平足になるのわかりますよね。

バスケットを引退した後は、しっかり治療に専念してください。

                                                       天理市の整体院

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腰椎椎間板ヘルニア術後の背中の痛み

 426. (福岡県 30代後半・男性)
昨年の1月末に腰椎椎間板ヘルニアの手術
(椎間板を取って、人工のクッションを入れ、ボルトで固定)
をしました。
現在悩んでる痛みというのが、夜寝たあと4時くらいから、明け方起きるくらいまで、
背中の中心から腰くらいまでの範囲が、
重力で、下に引っ張られるような、重たい感じの痛みが、毎日続いています。
仕事が、製造業で、重たい物を持つので、無理がかかって、
夜に痛みが出るのかな?など考えてもいます。昼間は、少々痛みますが、
気にはなりません。
術後のレントゲン検査では、異常は無いと言われます。
医者も、なんでだろうね?くらいにしか取り合ってくれません。
何か治療法があるのか?
別の病院に行った方がいいのか?
この毎日の痛みが、一生続くのか?ほんとうに休まる夜は無く、悩んでおります。

 

 426. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
椎間板ヘルニアの手術にもいろいろな手法があるようですが、
文面にあるような人工のものを入れても本物として馴染むかどうか
疑問があります。
ボルトで固定すると関節の可動域が悪くなるのではと推測します。
なるべくなら腰に負荷がかからないよう対策を講じなければなりません。

私の診方になりますが、
"身体の疲労やゆがみは手足の末端から始まる"と考えます。

手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰・・・ (肩甲骨➟首➟頭)

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰・・・

といった具合に腰に負荷がかかります。
このとき、前腕や下腿にある二本の骨の間が開きます。

手指の使い過ぎや足の使い方から骨間が開くのです。
すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。
その筋緊張が上へ上へと波及して順次上っていくのです。

ですからこれを防いで腰に影響しないようにするには、
腕と下腿の骨間を閉じればいいのです。

 

昔の日本人は過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
今、市販されているものは形だけで機能も目的も昔とは違います。

昔は腕や下腿に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをします。
たまにふくらはぎにもしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら     詳しくはこちら
 

また、仕事の際は腰痛ベルトをして腰を守るようにしてください。

以上、腕と下腿と腰にそれぞれサポーターをすることで
少しでも腰に負荷がかからないようにしてください。

手術をしたから元に戻ったと考えずに、少しでも負荷がかからないような
工夫を日常生活でも心掛けてください。

                                                       天理市の整体院

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腹直筋が原因の腰痛について

 427. (福岡県 30代前半・男性)
慢性腰痛と下腿の鈍痛に10年ほど悩まされている33歳の男です。

腰背部の治療を受けても痛みは取れませんが(しこりはありますが)、
腹直筋をマッサージすると痛みが消えます。
足の長さは自分でみても左右差があるのが分かります。
それと内臓機能などに異常はありません。

そもそも腰痛になったのは以前の職業で重量物を運んだり、
水道工事の穴掘りで腹周りの筋肉を酷使したためだと感じています。

レントゲンではヘルニアと診断されましたが、
ヘルニアと痛みは関連性や生理学的な根拠がなく、
痛みはトリガーポイントによるものだと言う医者も
最近では多くなっているようで、自分の身体ですから、色々と勉強して、
ヘルニアでも痛くない人もいるし、手術しても痛みが取れるのは
僅か人しかいないという事実をみても、
神経根圧迫説は違うのではないかと私は感じています。

話がそれてしまいましたが、腹直筋を緩めても、
骨盤矯正をしてもしばらくするとまた腹直筋が硬くなり、
これは一生ものなのか?と諦めています。
腹直筋は完全に緩めても、また硬くなるものなんでしょうか?
自力整体やマッサージを覚えて、この先ずっと自分で、
もしくは施術をしてもらい、ケアしていかなければならないのでしょうか?

 

 427. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
ヘルニアのように、一度潰れてしまった椎間板は負荷がかかると脆い
ということをまずは自覚しておいてください。 

トリガーポイントを勉強されたようですが、ひとつの概念にこだわると
袋小路に入ってしまいます。術者の考え方や施術方法には千差万別あります。

私の診方では、ヘルニアは椎骨の倒れ込みが原因だと思っています。
椎骨と椎骨のクッション役である椎間板に亀裂が生じたり、
椎間板内の内圧が弱ったときに、上に乗っている椎骨が倒れ込んできます。

椎間板は上下前後左右の力には比較的に強いのですが、ねじれの力が
加わると脆く潰れてしまいます。

痛みがでるのは倒れ込んだ椎骨が、周囲の知覚神経を刺激するためです。

ですから施術としては、この倒れ込んだ椎骨を元に戻せば痛みは消えます。

椎骨を元に戻す方法として、骨に直接アプローチする治療家もいますが、
私の場合、お腹側から椎骨を引っ張っている筋肉を緩めます。
主に大腰筋になりますが、大腰筋の筋膜や椎骨に付着する
骨膜の異常をとることで筋緊張をとり、椎骨を元の位置に戻します。

腹直筋を緩めることも椎骨にかかる負荷をとることになりますが、
マッサージでは一時的なもので終わってしまいます。

整体で、筋膜・じん帯・腱・骨膜などの結合組織にアプローチできる
治療家に診てもらえば元の位置にリセットすることは難しくはないでしょう。

脚長差もあるようなので、全身のゆがみを治してもらうことをおススメします。

その後は予防に努めることです。

そもそもなぜヘルニアになったのかを知らなければなりません。
それを知らずして、ただ腹直筋のマッサージするだけでは
対処療法に過ぎないからです。

 

"身体のゆがみは手足の末端から始まる"というのが私の診方です。

手指を酷使することで

手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中➟腰・・・)
 

足は靴そのものに問題があるか、またその履き方で

足➟下腿➟膝➟大腿➟股関節➟骨盤➟腰・・・

といった具合に順次上に負荷がかかります。
 

肉体労働をされる時はとくに、しっかり予防する必要があります。

昔の日本人は過酷な労働から身を守る知恵がありました。
腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
今のモノは形ばかりで機能や目的が違いますが、

腕や下腿に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。

詳細はHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら       詳しくはこちら

 

結論をいいますと、
腕と脚にサポーターをして、また、腰にも腰痛ベルトをして
肉体労働に備える装備をして身体を守ることです。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。

天理市の整体院

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頭、首、肩、(歯)が痛いです

 428. (富山県 10代後半・男性)
男子高校生2年です
さいきん、頭と首と肩と歯が痛いのです
ただ、痛いといっても、転げ回るほどのいたさじゃなくて、
気になる、、て感じです。
でも、色々と集中ができません

歯医者には通っていて、最後に行ったときから、歯茎らへんが、、、。
歯は、左の奥の上と、左下の真ん中やや左です。
頭は、左のちょうど目の横のへこんでいるあたりが、ジーンと。

肩と首はこっている、て感じで、もんでもらうと気持ちいいです。
首から背中の上あたりまで、ずっとです。

でも、どの部位も左だけ、肩と首は左のほうがひどいです。

関係があるのかないのか、よく分からないので、聞いて見たいです
歯だけ関係がない、とか、わかりません。

あと、もし行くならばどんな病院がよいでしょうか。

すみません、教えていただけませんか。

 

 428. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
"身体のゆがみや疲労は手足の末端から始まる"というのが
私の診方です。

文面からでは何かきっかけになったのか特定はできませんが、
ここからは推察です。

たとえば手指をよく使うと、

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

という具合に、ゆがみや疲労が順次上に上っていきます。

手指を酷使することで手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織が緩んで
前腕の骨間が開くのです。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

首のこりが酷くなれば頭蓋骨をゆがめてしまいます。
投稿者の場合、こめかみの蝶形骨がゆがんでいると思われます。
そのために目の横のへこんでいるあたりがジーンとするのです。 

その蝶形骨はちょうど三叉神経の通り道になっています。
三叉神経は上顎神経と下顎神経に枝分かれして、歯茎まで
神経が伸びています。

ですから蝶形骨をはじめ、顔面骨がゆがむことで歯の痛みが
出ているものと推察されます。

投稿者の場合諸症状が左半身に出ているようなので、
左手からの影響があるように思います。

どんな病院がいいかという質問ですが、
身体のゆがみは病院では治療してもらえません。

できれば整体をおススメします。
全身の調整を、とくに頭蓋骨を調整できる整体院を探してみてください。

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硬いところに座ると左の坐骨だけ当たって痛みます

 429. (兵庫県 20代後半・女性)
フローリングの床やお風呂用の椅子など硬いところに座ると、
左の坐骨だけがゴリゴリと当たり長時間座っていると痛みます。

座ったままお尻を前後に動かすと、左側だけ骨を乗り越えるような感触がします。
お尻を触ってみると、右よりも左の骨の方が外側にあるような感じがします。

長年左足を開く形の横座りを続けていたためにそうなってしまった
のだと思いますが、改善策はあるのでしょうか。
効果的なストレッチなどがありましたら教えてください。

 

 429. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面から推察しましと、骨盤のゆがみが原因だと思います。
どのようにゆがんでいるのか自己診断するのは避けた方が良いでしょう。

思い込みで矯正するとかえって悪くなることもあります。

ここは一度、整体で客観的に診てもらうことをおススメします。
ただし整体にもいろいろありますから、信頼のおける治療家を
探してみてください。

                                                       天理市の整体院

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鼠径部痛症候群

 430. (神奈川県 40代後半・女性)
バドミントンをやっています。
半年くらい前から、自転車を漕ぐ時に右股関節に違和感を感じていました。
まわりにくい感じです。
3ヶ月くらい前から少しずつ痛みが出て来て、今ではかなり痛いです。
腸腰筋などのお腹の筋肉が固く、腿の内側も固いです。
いろいろ調べてみると鼠径部痛症候群がよく当てはまります。
今は接骨院に通ったり鍼をやったりしてますが、
自分でできることは何があるでしょうか?

 

 430. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
おそらくバドミントンの練習からくるスポーツ障害の一つだと思います。

腿の内側から腸腰筋に緊張が見られるのは、右足にかかる負荷が強いためです。

バドミントンはステップや踏みこみの強いスポーツです。
足底の腱に負荷がかかると代償として先ほどの筋肉が緊張します。

整体で調整することをおススメしますが、
その上でご自分でできるケアを一つご紹介します。
それは足底腱テーピングです。

【足底腱テーピングの貼り方】 
足底の親指側の付け根からカカトに向けて覆うように、キネシオテープを貼ります。
(※巾5cmのキネシオテープをご用意ください。
薬局やスポーツ店で売られています。)

テープを貼るときは、足指を少し反らしてテープを軽く引っ張りながら
貼ります。
テーピングにより土踏まずのアーチを強化して
クッション性を高めるのが目的です。

 

もう一つ別のアドバイスとして、ヒモ靴だと思いますが
ヒモを一回一回結ぶ習慣を身につけて下さい。

ヒモを結びっぱなしや緩く結んでいる状態だと足指が浮いてしまいます。

特に親指は靴の天井にひっかけて歩きますから、足底腱に負荷がかかります。
その代償として腿の内側が緊張して張ってくるのです。
その緊張はやがて腸腰筋の緊張につながりますから、
股関節の可動域に制限がでてきます。

靴や靴の履き方についてはHPに詳しく掲載しておりますので
ご覧ください。
  詳しくはこちら

                                                       天理市の整体院

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あばら骨が前に出て、呼吸がしづらいです。

 431. (三重県 20代前半・男性)
なぎなた、という競技をしているものです。剣道と似ており、防具をつけます。

今年の7月の中旬あたりから、ハードな練習をすると、異常に発汗し、
のどがとても渇き、倦怠感に襲われ、顔が異常に白くなり、
みぞおちか心臓かわからないのですが、その辺りが痛みます。
運動後一時間くらいで元に戻ります。
もともと体力には自信があるほうです。

普段運動をしていないときは、みぞおち付近に圧迫感を感じ、
常に呼吸が浅く感じ、深い呼吸を身体がしようとし、癖のようになっています。
深い呼吸は無意識にお腹を凹ませ、肋骨?を広げている様な、
上にあげている様な感じでしています。

8月の始めに、大きな病院で精密検査
(血液検査、心電図、心エコー、レントゲン、呼吸機能検査)をしてきました。
心電図で早期再分極といわれましたが、心エコーで異常が見られなかったため、
問題ないといわれました。
結局精神的な問題といわれ、ツムラ⑯をいただいたのですが、
治る気配がなく、今は飲むのをやめています。


自分の見解では以下のように考えています。

毎月目標を決めていて、7月は「背筋を伸ばした状態を常に意識する」
ことでした。
なぎなたは半身の姿勢で行うのですが、背筋を伸ばそうと意識しすぎて、
いつの間にか胸部を前に反らしすぎていました。
7月13日にすごく自分を追い込んだハードな練習をしました。
暑かったのですが今までにかいたことのない汗の量でした。
その日は練習後お腹を下しました。

その日辺りを機に身体に異変が起きたので、たぶん反らした状態で
ハードな練習をしたため、
みぞおち付近の臓器か筋肉に負担がかかったのではないだろうかと考えています。
もともとあばら骨は少し出ていたのですが、
周りの人に比べると異常に出ており、また自身でも
前より骨が出ているように感じます。

寝るときは、仰向けに寝ると特に胸部が前に出ているように感じ、
みぞおち付近に張りを感じるため、横向きかうつ伏せで寝ています。

本当に本当に困っています。
何かアドバイスや治す方法を教えていただけませんか?
また治せる方いませんか?
よろしくお願い致します。

 

 431. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
直接診てみないと断定はできませんが、状態から推察すると
胸式呼吸のため、肋間筋が過緊張状態にあるように思います。

背筋を伸ばすことを意識し過ぎるあまり胸式呼吸の癖が
ついているのではないでしょうか。 

背筋を伸ばして複式呼吸をする訓練を身につけてください。
武道の鍛錬は複式呼吸にあります。

胸式呼吸でハードな練習をするとチアノーゼで酸欠状態になります。

みぞおちあたりに張りを感じるのは、胸式呼吸の癖のために
横隔膜が胃を上方に引っ張っているのかもしれません。

 

当院で診るなら、肋間筋の緊張を緩める施術をします。
筋膜・じん帯・腱・骨膜といった結合組織にアプローチできる
治療家の手をかりると早く回復するでしょう。

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足首の痛み

 432. (北海道 10代後半・女性)
特別になにかしたわけじゃないのに足首の前側が痛いです。
歩けなくはないですが、歩きたくない鈍痛です。
インフルエンザのときみたいな痛さです。
雨が降ってから痛くなりました。

去年、バドミントンをやっていてくるぶし下に痛みを感じたので
整骨院に行ったところ、脛骨と腓骨が開いているといわれました。
治療も済んで、もうバドミントンもしてません。


最近、正座している時間が長いので足首に負担がかかってる気がします。


応急処置というか、病院行くまでの対処を教えてください。

 

 432. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
応急処置として、脛骨と腓骨の間が開かないように
足首をバンドかテーピングで固定してください。

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肩こりから来る精神病

 433. (愛媛県 20代前半・女性)
はじめまして。
私は現在、重度の対人恐怖症を患っています。
中学生の頃からだんだん症状として人前に出たら震えや
手に汗をかいたりといった症状があったのですが、
今ほど酷くはありませんでした。

15歳のころから自分のパソコンを持つことができ、
一時期は現実から逃れるために1日10時間以上もパソコンをするような
時期が長くあったのですが、
そのころから、外に出ることすらできない状態になってしまいました。

今までも薬を飲んだり、セラピーに通ったりと色々治す努力をしてきましたが、
よくなることはなく、絶望的な状態です。
現在は慢性的な肩凝り(肩甲骨の可動域が狭い)と首回りの凝りもあるのですが、
パソコン画面を見るたびに痛くなるような気がします。
(今は調べものをするときにしか使っていません) 

考えてみると、インターネットに依存していた時期から肩こりがひどくなり
人と接するのが今まで以上に辛くなったような気がします。

いくらストレッチや外側筋肉をほぐそうとしても
深層筋からほぐれないと意味がないように思います。
今は自分なりに瞑想の呼吸法をしているのですが2時間ほどした後は
肩が軽くなるのを感じられます。
しかし、一生続けていくには限界があるような気がします。

整体で肩甲骨の可動域が最大限に広がり、
首や肩の凝りもゼロに近いような状態にし、
それを、一日1~2時間の瞑想で一生保っていくことは可能でしょうか?

長くなり申し訳ありません。回答お願いいたします。

 

 433. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
結論から申しますと、これをすれば一生ならないというものは
残念ながら存在しません。

ですが、瞑想や呼吸法は大変良いように思います。

私たちの整体でできることは身体のリセットです。
後はご本人の生活習慣によりますが、文面から推察すると
猫背ではありませんか?

瞑想と呼吸法に加えて以下のストレッチを取り入れてみてください。
きっと身体の解放感を得られると思います。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きに担ってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

                                                       天理市の整体院

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肩に疲労感?痛み?

 434. (鳥取県 20代前半・男性)
お盆で実家に帰ってきて以来右肩に違和感を感じます。
肩といってもかたの付け根あたりです。痛みというより、
凄まじい疲労感と言った方がいいかもしれません。
最初は寝転がった時にのみ、少し疲労感を右肩だけに感じておりました。
実家に帰って、自分のパソコンがないため、仰向けになった状態や、
寝転がって肘をついてiPadを触る機会が増えたためなのかな
などと考えていましたが、本日も同様にiPadを触ったのですが、
今までにない疲労感を感じています。
しかも、起き上がってからもかれこれ何時間も疲労感が続いています。
いつもなら起き上がれば特に何も感じることはないのですが、、、。

また右肩を回すと骨がボキボキと二回ほどまりますし、
鏡をみると右肩が下がっていることに気づきました。
あと右利きのせいなのかわかりませんが、触ってみると左腕より太く、
腫れているのではないかと心配なってしました。。。
母親に相談したところ、「骨肉腫ではないのか」と
さらに言われていまい心配でなりません。
何かわかる方がおられましたら回答をお待ちしております。。。

 

 434. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体の範疇を超えますので直接ご連絡ください。
お盆の時期にはこのような患者さんが出てこられます。 

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背中の痛み

 435. (カナダ 20代後半・女性)
こんにちは。
現在背中の痛みに悩まされており、インターネットで調べていたところ
こちらのHPに辿り着きました。

1週間前に日本を発ち、現在はカナダに居住中です。
その際、駅にも家にもエレベーターやエスカレーターが無かった為
重たいスーツケースを持って長い階段を数回昇らなければならず、
その日から背中や脇腹や腰あたりに痛みを感じていました。

はじめは右側の背中の真ん中辺りが痛かったのですが、
痛む場所がどんどん変わり、真ん中より下辺りが痛んだり、
今は左側の真ん中辺りに痛みを感じます。
背中中央が痛かった時もあります。

寝ている時は大体楽で、起きている時や背中を曲げた体勢の時に特に痛みます。
ズキズキ痛む感じで、1日中痛い訳ではないですが、
痛み出したら何時間か続きます。
これはその際痛めたものがまだ続いているのか、
たまたま時期が重なっただけで他の病気に侵されているのか、
1週間経っても背中の痛みだけがひかず不安でたまりません。

現在カナダに居住しており、日本のように簡単に医者にかかることが出来ない為、
意見をお聞かせ頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。

 

 435. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
さっそくですが、
重たいスーツケースを持ち運びしたことで
前腕骨間が開いてしまったものと推察します。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

重いスーツケースを持ったことで手首に負荷がかかり、
前腕骨間が開いてしまったのでしょう。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下のじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手首に負荷がかかると、この結合組織が緩んで前腕の骨間が開いてしまうのです。 

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
この骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、

効率的に骨間を閉じることができません。

それで身体はより多くの筋肉にたよって、筋緊張が上へ上へと波及していきます。

手➟腕➟肩・肩甲骨➟背中➟腰・・・ (肩甲骨➟首➟頭)

という具合です。

昔の日本人にはこれに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて骨間が開かないようにしたのです。
そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらや手首や肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

投稿者は海外にお住まいということですから、
サポーターの代わりに粘着性の包帯を代用しても結構です。
薬局でお求めください。
粘着性のものがなければ普通の包帯でも結構です。

巻くときは、強く巻かずに開いた骨間を軽く止めるくらいの意識で
十分効果があります。
お風呂以外、就寝中も巻いておくと、早く回復するでしょう。
かゆみが出たりかぶれる場合は、ベビーパウダーをご使用いただいても
結構です。しばらく肌をやすめてから巻いてください。

背中に痛みや違和感がなくなっても、前腕の骨間が閉じて安定するまでに
少し日にちがかかりますので、ギプス感覚でしばらく巻いておいてください。

                                                       天理市の整体院

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アキレス腱の痛み

 436. (東京都 30代後半・男性)
はじめまして。
5年ぐらい前に剣道の稽古中、飛び込んだときにアキレス腱の辺りから
グジュグジュというような感じの音がしました。
その時は多少痛みがあったのですが、特に腫れたりしていなかったので
軽い捻挫かと思い、冷やして固定していました。

その後、1週間位しても腫れてもいないにもかかわらず痛みが引かないので
整形外科を受診しレントゲンとMRIを撮りました。
結果は骨には異常が無いが、外くるぶしの所の中のほうに
微細なガングリオンみたいなものができているので
これが痛みを起こしている原因だろうが外から見えない位置なので
手術はできないから、痛いときは休むしか無いといわれました。

そのまま装具を作ったりしながら稽古していましたが、
ちょっと一生懸命稽古すると痛くなるので別の病院で
足の専門医に診てもらったらアキレス腱の不全断裂をしていたが、
もう、期間がだいぶ過ぎてしまったのでアキレス腱炎を起こしている。
と診断されました。

そこでは湿布とプレドニンを処方されたのですが
一向に良くなりません。

鍼や整体でこの痛みが取れたりするのでしょうか?

 

 436. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
整体でも可能です、と言い切りたいところりですが、
治療家の腕によります。

腱や骨膜といった結合組織にアプローチできる治療家であれば
治る見込みはありますが、探せるかがカギになります。
施術はそれほど難しいものではありません。 

                                                       天理市の整体院

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登坂(自転車)での腰痛

 437. (大阪府 40代前半・男性)
MTBにて山の中を走っていると20分位から腰に痛みが出ます。
背中を折る姿勢と脚に力が掛かる事から腰部分にストレスがかかり
痛みが出るのかと思います。
痛みが出て自転車から降りれば2分位で痛みは無くなります。 
ジムでもバックエクステンションをやると同様な痛みが出ます。

腰痛克服の為に昨年からジムで基礎体力を上げて普通の人よりは
体は絞っています。
170cm 61kg 体脂肪12% 腹筋は百回以上は普通に出来ます、
体幹プランクは3-5分、デッドリフトmax100kg、ベンチ Max70kg程度です。 
練習はシーズンですと ジム3-4回  2-3時間 ロード月1000km
ストレッチも毎日やっており手の平1/3は地面に着き、開脚も頭は着きます。

ポジションによる可能性も無きにしもですが所詮2-3cmの物で
抜本的に問題があるのではと思っています。 
何とか良い解決策が無いかご教授御願いします。

 

 437. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
かなり身体を鍛えていらっしゃるようですね。

一つ気がかりなことがあります。
筋力、体力はすばらしいものがありますが、身体のメンテナンスは
十分されていますか?
ストレッチもよろしいですが、私がトレーナーなら、
身体のゆがみや筋膜・靭帯・腱・骨膜などの結合組織に異常がないか
を診ます。

腰痛がでるということは、どこかで身体のバランスを崩しています。

いちど整体で客観的に診てもらうことをおススメします。 

                                                       天理市の整体院

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 438. (兵庫県 20代前半・男性)
右足にばかり力が入り左足に力が入らない、左足の方が右に比べて弱い場合、
腸腰筋などのインナーは左を重点的に鍛えれば良いのでしょうか?

 

 438. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面からは状況が見えません。
スポーツのトレーニング法の話ですか?
それとも何か疾患があって力が入らないのでしょうか?

足のとごに力が入らないのか、
どのような時に力が入らないのか、
具体的に書いていただければ助かります。 

                                                       天理市の整体院

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運動してるのに背中と腰の関節が鳴る

 439. (東京都 10代前半・女性)
私は中2で、週に3回バレエをやっているのですが
最近、仰向けになって足を開脚して
足を下ろす時に
腰や背中の関節がポキポキと鳴るのです。
別に痛みはないのですが

かなり大きい音で

本当に大丈夫かな?と思う時があります。

他にも腹筋したときにも
背中が鳴ったりするので

なるべく治したいのですが

病院にいく方がいいのでしょうか?

 

 439. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
病院に行く必要はありません。
心配ないですよ。(^^)

筋肉の疲労があるようですから、
練習の前後にしっかりストレッチをしてください。

もし気になるようでしたら、
一度お母さんと整体やマッサージに行かれるといいでしょう。 

                                                       天理市の整体院

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寝違え

 440. (大阪府 30代前半・男性)
はじめまして。
寝起きではないですが、仕事中に首が痛みだし夜には
寝れない程度になってしまいました。
最初に整形外科に行きレントゲンを撮ってもらうと、
寝違いとの事でした。
薬と湿布も処方してもらい、安静にしてましたが、早くなおしたい
と思い、整骨院に行きました。
今日で3日目ですが、針と電気、マッサージでよくなるかなと思いましたが、
あまり改善しません。逆に頭痛がでてきています。
これは治る過程で、起こりうる事なのでしょうか。
整骨院より、整形外科の方がいいのでしょうか。
ちょっと痛みが引かずに気になったので、ご相談させて
いただきました。宜しくお願いします。

 

 440. ( 天理の整体 | 口コミ・評判・人気の天理の整体院 : 本田整体院からのアドバイス)
文面にはお仕事や生活環境が書かれていませんので推察はできませんが・・・

推測ですが、パソコンを使うお仕事でしょうか?

そのように仮定して、私の診方を書きたいと思います。

パソコンなどの手指を使う仕事をされる方は、

指➟手➟腕➟肩・肩甲骨➟首➟頭 (肩甲骨➟背中・・・)

という具合に、末端から身体のゆがみや疲労が始まります。

手首は身体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

手指を酷使すると手首に負荷がかかり、前腕骨間が開いていきます。

前腕は手首から肘の二本の骨で成っていますが、上下にじん帯と
骨間にある前腕骨間膜と呼ばれるじん帯様の結合組織で繋がっています。

手指を使い過ぎることで手首に負荷がかかり、この結合組織は緩んでしまいます。

すると身体は交感神経を働かせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ、
開いた骨間を閉じようとします。

しかし骨は横に開きますが、腕の筋肉は縦方向に延びていますから、
効率よく骨間を閉じることができません。

それで身体は、より多くの筋肉にたよって筋緊張が上へ上へと波及していきます。
それが肩こりや首のこり、背中の張りになります。

首の筋肉が緊張すれば頭蓋骨をゆがめ、頭痛にもなります。

前腕の骨間が開いていることから起こりますから、マッサージで
ほぐしても筋緊張はとれません。

ですからこれを解消するには、開いた前腕の骨間を閉じればいいのです。

昔の日本人には、これに対処する知恵がありました。
腕に包帯状の布をぐるぐる巻いて、骨間が開かないようにしたのです。
そうすれば、身体が楽になる事を経験から知っていたのでしょう。

私も仕事をするときは、手のひらと手首と肘にサポーターをしています。
それをしないと身体が壊れることを知っているからです。
詳しくはHPに掲載しておりますのでご覧ください。
  詳しくはこちら

就寝中にもサポーターをすると回復が早くなります。
ただしその際は、締め付けが強すぎると血行不良になりますので
ご注意ください。開いた骨間を軽く止めるくらいの気持ちで効果があります。

仕事の合間にできる運動として、両手の指を組んで手首をぐるぐると
しばらく回してみてください。これで肩こり、首のこりの予防になります。

 

また、長時間椅子に座ったままでいると姿勢が悪くなります。
猫背になるとストレートネックになり、肩こりや首のこりを助長しますので、
自宅でできる簡単な猫背解消のストレッチをご紹介します。
一日の締めくくりに、お風呂上りや就寝前にお試しください。

① 座布団を1枚ご用意ください。
② 仰向けに寝ます。
③ 座布団を二つ折りにして、みぞおちの真裏の背中に
  横向きに入れます。
④ 胸が開いた状態で両腕を横に広げます。

このまま約15分寝ます。腰に痛みを感じるようであれば、
膝を立てても結構です。慣れてくれば好きなだけ寝て下さい。

【注意事項】起き上がる時は、いきなりガバッと起きずに
      いったん横向きになってから起きて下さい。
      腰を痛める危険があります。

仕事の合間にできる運動として、両手を後ろに組んで胸を張る
ストレッチも有効です。肩甲骨を背中中央に寄せるイメージで
するといいでしょう。

もう一つ、片腕を頭上に伸ばして肘を頭の後ろに持っていき、
反対の手で肘をもって脇をストレッチします。
縮んだ体幹を伸ばすイメージで行ってください。

なお、肩甲骨が外に開いて巻き肩になり、腕が内に入っている場合は、
いちど整体で身体をリセットしてから自己メンテナンスすることをおススメします。

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