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本田整体院のこむら返り治療

こむら返りについて        口コミ・評判・人気の天理市の整体 | 天理 整体

こむら返りについて当院の診方のご説明です。


こむら返りはなぜ起こる?


  四角のアイコン 
こむら返りが起こる原因について医学的には

   ・運動不足で急な運動や作業 ・脱水、水分の不足、熱中症 ・薬の副作用
   ・カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質のバランスの崩れ
   ・冷え、夏場の冷房 ・腰椎の病気 ・神経の病気 ・下肢静脈瘤
   ・糖尿病 ・腎不全、透析をしている方 ・肝硬変 ・妊娠中   など

   
  いろいろあるようですが 

  重篤(じゅうとく)な病気を除いて
  チェックのアイコン 
"下腿骨間の開き"が原因で起きる場合があります。


  下の画像をご覧ください。

           下肢の骨格模型と人の脚の画像


  膝下から足首までの下腿(かたい)は、脛骨(けいこつ)腓骨(ひこつ)の二本の骨で
  できています。

 


  チェックのアイコン"下腿骨間の開き"とは、脛骨腓骨の間が開いた状態をいいます


  この二本の骨は、
  関節の上下の靭帯と骨間にある下腿骨間膜(かたいこっかんまく)
  と呼ばれる結合組織によって繋がっていますが

             脛骨と腓骨の解剖図の画像    

  矢印【腰痛・膝痛・股関節痛の予防対策】
  書きましたように、


  ・足指を使えない履き物
  ・足指を使わない履き方
によって

  これらの結合組織は緩んで、腓骨(ひこつ)が外に開き下方にズレます。

     

   すると体は交感神経をはたらかせて、周囲の関連する筋肉を緊張させ
  開いた骨間を元に戻そうとします。
  そのときに筋肉の収縮が起こりますが、それが「こむら返り」です。


  日中は体を動かしますから
筋肉はある程度ほぐれますが、
  就寝中は活発に体を動かしませんから、筋肉が収縮し続けて
  こむら返りが起きます。

                                          こむら返りを起こす人の画像

  
  ですから、これに対処するには開いた下腿骨間を閉じればいいのです。

 

治し方


 その1)  ふくらはぎにサポーターをする
 
※ 締め付けが強過ぎると血行不良を招く危険があります。
   脚にむくみのある方はとくに就寝中の装着にお気をつけください。

                                        脚にサポーターを装着している画像


 その2 ) テーピングをする
 
※ 膝のすぐ下、外側の点滅する矢印のアイコン脛腓(けいひ)関節の靭帯が緩みますので、この間を
   テーピングで縮めます。
     5cm幅のキネシオテープを10cmくらいの長さに切り、
   テープの両端を伸ばして脛腓(けいひ)骨間に貼ります。
   このとき、脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)にまたがるように横向きに貼ります。
   テープにかぶれやすい方はご注意ください。


          こむら返りのテーピング治療法の画像        こむら返りのテーピング治療法の画像
 

 その3 ) サラシを巻く
 
※ 下腿骨間に包帯状のサラシを巻いて骨間が開かないように固定します。
   サラシは収縮しませんから必要以上に締めつけることはありません。
       ズレやすいのが難点ですが、すねの外側で
ひとひねりして

   折り返しをつけながら巻くと固定しやすいです。 

              サラシを脚に巻いた画像

     
    
以上のいずれかでお試しください。

 

  当院では、エネルギー骨間の開きに対処した上で、
  日常生活のアドバイスとして以上の対処法をおススメしています。

 

                                      症例について

              詳細はこちら 
                                        

 

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