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寝起きの身体の痛みについて       口コミ・評判の天理市整体院 | 天理 整体 

朝起きるとき "身体のあちこちが痛む" といった経験を
  皆さんお持ちではないでしょうか? (^^)

  「朝目が覚めた時、あちこち痛くてすぐに起きれないの」
 「起きたら何ともないんですよ」

  背中が痛い !  腰が痛い !  首が痛い !
  という声をよく耳にします。
                    

  それはなぜ起きるのでしょうか

  枕や布団の寝具に問題がある場合もありまずか、
  ここでは日常生活の身体の使い方からみてみましょう。

 


 "身体の歪みや疲労は手足の末端から始まる" というのが当院の診方です。

                 
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  日常生活やお仕事で皆さんよく手を使います。

  昨今は、デスクワークで
  パソコンを使う機会が多くなりました。
  人によっては、一日に何時間もパソコン画面に向かって
  作業をされる方もおられます。

  そんな人は、肩こりや首のこりを何とかしたいと
  切に願われていることでしょう。

  また、肉体労働をされている人も同様に、
  日に日に溜まる疲労を何とかしたい
  と思われている方は大勢いらっしゃいますね。

 

  そんな中、「朝起きるのが辛くって・・」
  という方が実に多くいらっしゃいます。


  年齢を重ねると、一日寝たくらいでは
  なかなか疲れが取れにくくなります。

  週末の休みにどこかへ出かけるのも
  おっくうに
なってしまいますね。

  それは単に "歳のせい" だけでしょうか?
  ・・・・・・・・・・

  実は

 
人体の構造にカギがあります。

 


  前腕と呼ばれる腕には、橈骨(とうこつ)尺骨(しゃっこつ)と呼ばれる
  二本の骨がありますが、 

               
                              
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    手首は人体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。


    ●手首を酷使したり、
        ( スポーツや特殊な作業に限らず、家事などの日常生活においても同様です。 )
    ●手を突いて前腕に強い衝撃を受けたり、
    ( 転倒・事故など ) 
    ●
手の指を使い過ぎると
       
( パソコンなど )

                                          


  前腕骨間膜前腕のじん帯および手のひらのじん帯
  負荷に耐えきれず緩みます。
    そしてさらに負荷が大きいと、
    骨の膜である骨膜(こつまく)にまでズレが生じます。

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  では身体はどのようにして元に戻すかというと、
  交感神経を働かせて
    これ以上負荷がかからないように、

  緩んだじん帯や骨間膜などの
   
    異常な(=緩んだ)結合組織に
                             関連する筋肉を緊張させるのです。

 

  つまり、

  肩甲骨背中腰・・ ( 肩頭 )

  といった具合に、
  身体の疲労や歪みは順次上に上っていきます。

         
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  その原因は

   緩んだ結合組織(筋膜・じん帯・腱・骨膜)にありますから、
   これを解消しない限り無駄な筋肉の緊張はつづくのです。

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  日中は身体を動かしますからある程度ほぐれますが、
  就寝中は身体を意識して活動的に動かさないので、
  身体は元の状態に戻ろうとして筋肉が収縮しつづけます。

  これが朝、寝起きに身体がガチガチにこわ張る原因になります。


  同様に脚にも脛骨(けいこつ)腓骨(ひこつ)という二本の骨がありますが、
  前腕の二本の骨と同じことが起こります。 
 

                        

 

  昔の日本人には、これに対処する知恵がありました。
  腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
             

     


  画像に示すように、腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて
  骨間が開かないようにしたのです。

  そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。
  過酷な労働から身を守る知恵でした。


  文明が発達した中に生きる私たち現代人は、
  残念なことに
  これらの先人の知恵を遠くに追いやってしまいました。

 

  対処法は、 腰痛・膝痛・脚の痛み予防対策 と 
        肩こり・肩、肘、腕の痛み予防対策をお読みください。

 

                     


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