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寝起きの身体の痛みについて        健康と笑顔をお届けする天理市の整体院

朝起きるとき "身体のあちこちが痛む" といった経験は、
  整体のホームページをご覧になる方でしたら
  誰もがお持ちではないでしょうか? (^^)

 
 「朝目が覚めた時、あちこち痛くてすぐに起きれないの」
 「起きたら何ともないんですよ

  背中が痛い !  腰が痛い !  首が痛い !
  って声をよく聞きます。
                    

  それはなぜ起きるのでしょうか?
  枕や布団の寝具に問題がある場合もありまずか、
  ここでは日常生活の身体の使い方から説明します。

 


 "身体の歪みや疲労は手足の末端から始まる" というのが当院の診方です。

                
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  日常生活や仕事で手を皆さんよく使います。
  昨今は、デスクワークでパソコンを使う機会が多くなりました。
  人によっては、一日に何時間もパソコンの画面に向かって
  作業をされる方もおられます。

  そんな方は、肩こりや首のこりを何とかしたいと切に願われている
  ことでしょう。

  また、肉体労働をされている方も同様に、日に日に溜まる疲労を
  何とかしたいと思われている人は大勢いらっしゃいます。

 

  そんな中、「朝起きるのが辛くって・・」
  という方が実に多くいらっしゃいます。

  年齢を重ねると、一日寝たくらいではなかなか疲れが
  取れにくくなりますね。
  週末の休みにどこかへ出かけるのもおっくうになります。

  ですがそれは単に疲労や老化の問題ではありません。
  人体の構造にカギがあります。



  前腕と呼ばれる腕には、橈骨(とうこつ)尺骨(しゃっこつ)と呼ばれる
  二本の骨があります。 

               
                                                
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    手首は人体の構造上、伸展の反らす力に弱くできています。

    ●手首を酷使したり、
        ( スポーツや特殊な作業に限らず、家事などの日常生活においても同様です。 )
    ●手を突いて前腕に強い衝撃を受けたり、
    ( 転倒・事故など ) 
    ●
手の指を使い過ぎると
       
( パソコンなど )

                                          


  前腕骨間膜前腕のじん帯および手のひらのじん帯は負荷に耐えきれず緩みます。
    そしてさらに負荷が大きいと、
    骨の膜である骨膜(こつまく)にまでズレが生じます。

 

  では身体はどうやって元に戻すかというと、交感神経が働いて
    これ以上負荷がかからないように緩んだじん帯や骨間膜などの
      異常な(=緩んだ)結合組織に関連する筋肉を緊張させるのです。

  つまり、

  肩甲骨背中腰・・ ( 肩頭 )

  といった具合に、身体の疲労や歪みは順次上に上っていきます。

 


 
その原因は緩んだ結合組織(筋膜・じん帯・腱・骨膜)にありますから、
   これを解消しない限り無駄な筋肉の緊張はつづきます。

  日中は身体を動かしますからある程度ほぐれますが、
  就寝中は身体を意識して活動的に動かさないので、
  身体は元の状態に戻ろうとして筋肉が収縮しつづけます。

  これが朝、寝起きに身体がガチガチにこわ張る原因になります。
  脚にも同様のことが起こりますが、
  ふくらはぎに起こる"こむら返り"も同じメカニズムによります。

 

 

  昔の日本人には、これに対処する知恵がありました。
  腕には手甲(てっこう)、脚には脚絆(きゃはん)です。
             

     

  画像に示すように、腕や脚に包帯状の布をぐるぐる巻いて、
  骨間が開かないようにしたのです。

  そうすると身体が楽になることを経験から知っていたのでしょう。
  過酷な労働から身を守る知恵でした。

  文明が発達した中に生きる私たち現代人は、
  これらの先人の知恵を遠くに追いやってしまいました。

 

  対処法は、 腰痛・膝痛・脚の痛み予防対策 と 
        肩こり・肩、肘、腕の痛み予防対策をお読みください。

 

                     

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